Gewiichtsverloscht Diät 1 kg pro Woch

Inhalt

• Gewiichtsverloscht Menu 1 kg pro Woch
• Fir weider Gewiicht op eng gesond Manéier ze verléieren, liest och:

Fir 1 kg d'Woch an der Gesondheet ze verléieren, sollt Dir alles iessen, wat mir an dësem Menü proposéieren, och wann Dir keen Honger hutt. Zousätzlech fir séier Gewiicht ze verléieren an e gesonde Bauch ze verléieren ass et och wichteg fir op d'mannst 30 Minutten all Dag an där Woch ze goen oder ze danzen.

Dës Diät kann all 3 Méint widderholl ginn fir de Kierper ze botzen an d'Haut schéin ze halen. Dëst ass e gutt Diätmodell fir no Periode vu Vakanzen ze verfollegen, wann Séissegkeeten oder Fettgehalt normalerweis giess ginn.

Gewiichtsverloscht Menu 1 kg pro Woch

Dës Diät fir 1 kg fir 1 Woch ze verléieren soll nëmme vu Frae gefollegt ginn an op d'mannst 7 Deeg daueren fir 1 kg ouni Schued fir d'Gesondheet ze reduzéieren, a kann no 3 Méint erëm gemaach ginn.

• Kaffi- Kabes an Orangensaft oder Entgiftungssaft an 1 Scheif Vollkornbrout mat 20 g Minas Kéis.
• Collatioun - 1 Fettgehalt Joghurt
• Mëttegiessen - 200 g gekacht Geméis wéi 100 g Broccoli an 100 g Muerten begleet vun 150 g Fësch oder geréischtert oder gegrillte Poulet Broscht.
• Snack 1 - Téi oder Kaffi ouni Zocker an 2 Scheiwen Brout mat frësche Kéis
• Snack 2 - Päerdsstéi oder diureteschem Jus.
• Dinner - 1 Plack (vun Dessert) mat réiem Zalot (250 g) begleet mat 20 g wäisse Kéis oder Tofu oder der Yam Zopp fir ze entgëften
• Owesiessen - 1 Taass net séiss Johanniskraut Téi.

Wann Dir op enger kalorienarme Ernärung sidd an Äre Bauch séier verléiere wëllt, sidd Dir wahrscheinlech e bësse Schwächt, Kappwéi oder Schwindel erliewen wéinst Nahrungsbeschränkungen. Fir dës desagreabel Sensatiounen ze vermeiden, soll während dëser Diät kierperlech Aktivitéit mat gerénger Intensitéit gemaach ginn, no der kierperlecher Dispositioun vum Individuum, ëmmer gutt Hydratatioun garantéiert, a probéiert gutt ze schlofen, am beschten 8 Stonnen an der Nuecht.

Fir weider Gewiicht op eng gesond Manéier ze verléieren, liest och:

• Komplette Programm fir Bauch an enger Woch ze verléieren
• Gewiicht Verloscht Supplementen