Wat iwwer Elbow Pain ze wëssen

Inhalt

• Wat sinn déi verschidden Aarte vu Ellbogekrankheeten?
• Medial Epikondylitis
• Lateral Epikondylitis
• Olecranon Bursitis
• Osteoarthritis
• Dislokatioun oder Fraktur vum Ellbog
• Ligament Stämme a Sprays
• Osteochondritis dissecans
• Wéi ginn d'Ellbogekrankheeten diagnostizéiert?
• Wéi ginn Ellbogekrankheeten behandelt?
• Ellbogen Schmerzübungen
• Übungen fir Schmerzliichterung
• Ausübe Sécherheet
• Wéi vermeit Dir Ellbogekrankheeten?
• Fir matzehuelen

Wann Dir Ellbogeschmerzen hutt, eng vun e puer Stéierunge kann den Täter sinn. Iwwermëssbrauch a Sportverletzungen verursaache vill Ellbogebedingungen. Golfspiller, Baseball pitchers, Tennisspiller, a Boxer hunn dacks Ellbogekrankheeten.

Ellbogekrankheeten kënnen ee vun de folgenden involvéieren:

• Aarm Muskelen
• Ielebou ligaments
• Sehnen
• Schanken an den Aarm
• bursae

D'Behandlungen fir Ellbogekrankheeten hänkt vun der Basisdaten of.

Wat sinn déi verschidden Aarte vu Ellbogekrankheeten?

Et gi mindestens siwe verschidden Aarte vu Ellbogekrankheeten. Weiderliesen fir iwwer hir Symptomer an Ursaachen ze léieren.

Medial Epikondylitis

Medial Epicondylitis beaflosst déi bannenzeg Sehnen am Ellbog, a gëtt allgemeng als Golfer Ielebou a klenge Leaguer Ielebou genannt. Déi repetitive Schéissbewegung, déi am Baseball benotzt gëtt an de Réckschwong vun engem Golfclub sinn allgemeng Ursaachen.

Medial Epicondylitis kann och d'Resultat vun enger repetitive Handbewegung sinn, sou wéi en Hammer all Dag op der Aarbecht ze schaukelen. Dës Stéierung kann Schmerz laanscht den Innere vum Ellbog verursaachen. Besonnesch Handgelenkbeweegunge kënne Schmerz ausléisen.

Dësen Zoustand verbessert normalerweis mat Rescht a konventionell Behandlungsmethoden, sou wéi d'Géigend ze ersetzen oder iwwer-de-Konter anti-inflammatoresch Medikamenter wéi Ibuprofen (Advil, Motrin) ze benotzen.

Lateral Epikondylitis

En aneren Numm fir lateral Ellbogen Tendinopathie ass Tennis Ellbog.

Et beaflosst d'Sehnen op der Äussewelt vum Ellbog. Racetsport spillen oder a bestëmmte Beruffer schaffen, déi déiselwecht Zort Bewegung benotzen, kann dës Konditioun verursaachen.

Professionals déi allgemeng lateral Epikondylitis erliewen enthalen:

• kacht
• Moler
• Schräiner
• Autoworkers
• plumbers

Symptomer wéi Schmerz oder Verbrennen komme laanscht de baussenzege vum Ellbog. Dir kënnt och Probleemer mat Gräifen.

Dës Symptomer verbesseren normalerweis mat:

• raschten
• kierperlech Therapie
• d'Benotzung vun enger Klammer oder Tennis Ellbogeband

Olecranon Bursitis

Allgemeng Nimm fir Olecranon Bursitis sinn:

• Student sengem Ellbog
• Ielebou vum Miner
• Zeechner Ielebou

Bursitis beaflosst Bursae, kleng Säck vu Flëssegkeet déi hëllefe fir d'Gelenker ze schützen. Olecranon Bursitis beaflosst d'Bursae fir de pointy Schanken vum Ellbog ze schützen.

Et ka verursaacht ginn duerch:

• e Schlag um Ellbog
• lenkt um Ellbog fir eng länger Zäit
• Infektioun
• medezinesch Konditioune wéi Arthritis

Symptomer enthalen:

• Schwellung
• Péng
• Schwieregkeeten den Ellbog ze beweegen

Redness a Hëtzt kann optrieden am Fall vun enger Infektioun.

Medikamenter an Ellbogekissen behandelen dësen Zoustand. Chirurgie kann a schlëmme a chronesche Fäll néideg sinn.

Osteoarthritis

Osteoarthritis (OA) ass e Zoustand deen den Knorpel beaflosst, eng Zort Bindegewebe, déi an de Gelenker fonnt gëtt. OA bewierkt datt dës Tissu ofdréckt a beschiedegt gëtt. Elbow OA kann duerch eng Ellbog Verletzung verursaacht ginn, oder Verschleiung op d'Gelenker.

Symptomer enthalen:

• Péng
• Schwieregkeeten d'Been ze béien
• eng Spuer Sensatioun am Ellbog
• e Gitterklang wärend der Bewegung
• Schwellung

OA gëtt normalerweis mat Medikamenter a kierperlecher Therapie behandelt. Chirurgie, inklusiv Ersatz fir Gelenker, ass eng Optioun a méi schwéiere Fäll.

Dislokatioun oder Fraktur vum Ellbog

Eng Verletzung um Ellbog, sou wéi e Stuerz op engem ausgestrecktem Aarm oder Ellbog, kann Dislokatioun oder e Fraktur verursaachen. Dislokatioun geschitt wann e Knach sech aus senger gewéinlecher Positioun beweegt. Eng Fraktur geschitt wann e Schanken kraazt oder brécht.

Symptomer enthalen:

• visuell Verännerungen um Ellbog, sou wéi Schwellungen an Molenung
• Onméiglechkeet de Gelenk ze beweegen
• Péng

E Gesondheetsservicer kann den dislokéierten Knach op seng Plaz réckelen. Si placéieren den entzuchten oder frakturéierten Ellbog an engem Spalt oder Goss, a ginn Iech Medikamenter fir Schmerz a Schwellung. Physesch Therapie hëlleft der Bewegungsbereich erëm ze restauréieren nodeems d'Splint oder Goss ewechgeholl gëtt.

Ligament Stämme a Sprays

Ligamentprobleemer kënnen an all vun de Ligamenten am Ellbogengelenk optrieden. Ligament Sprays kënnen d'Resultat vum Trauma oder widderhollem Stress sinn.

D'Ligament kann sinn:

• gestreckt
• deelweis zerräissen
• komplett zerrass

Heiansdo héiert Dir e Popp Geräisch vu Verletzungen.

Symptomer enthalen:

• Péng
• gemeinsam Onstabilitéit
• Schwellung
• Problemer mat der Bewegungsbereich

D'Behandlung kann enthalen:

• raschten
• Schmerzliichterungsmethoden wéi Äisberäich vun der Regioun
• bremsen den Ellbog
• kierperlech Therapie

Osteochondritis dissecans

Osteochondritis dissecans, och Panner Krankheet genannt, geschitt wann kleng Stécker vum Knorpel a Knach am Ellbogengelenk entléisst. Et ass dacks d'Resultat vun enger Sportsverletzung um Ellbog a gëtt dacks bei jonke Männer gesinn.

Schmerz an Zärheet op der Äussewelt vum Ellbog, Probleemer verlängeren den Aarm, an e Gefill datt de Gelenk gespaart ass kann dës Konditioun uginn. Dir kënnt dës Verletzung behandelen andeems Dir den Ellbogengelenk immobiliséiert an eng kierperlech Therapiebehandlung mécht.

Wéi ginn d'Ellbogekrankheeten diagnostizéiert?

Ären Dokter kann Ellbogekrankheeten diagnostizéieren duerch:

• kierperlech Ënnersichung a medizinesch Geschicht
• Röntgenstrahlen
• CT Scan
• MRI Scan
• elektromyography (EMG)
• Biopsie vu Bursa Flëssegkeet

Wéi ginn Ellbogekrankheeten behandelt?

D'Behandlung variéiert ofhängeg vun der Ellbogekrankheet a Symptomer déi Dir erliewt. Déi meescht Ellbogekrankheeten erfuerderen konservativ Behandlung. Chirurgie ass e leschten Auswee wann Är Symptomer net verbesseren.

Är Behandlungsméiglechkeeten enthalen:

• Äis
• raschten
• netsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDen)
• kierperlech Therapie
• Klammern oder Immobiliséierung
• steroid Injektiounen
• Ielebou padding

Ellbogen Schmerzübungen

Ofhängeg vun der Ursaach vun Ärem Ellbogschmerz, kann Übung Iech hëllefen erëm z'erhiewen an ze vermeiden datt d'Conditioun erëm geet.

Übungen a Strécke kënnen:

• lindern Péng
• Erhéijung Bewegung Erhéijung
• reduzéieren Entzündung
• stäerken d'Muskele ronderëm d'Gelenk fir Iech ze hëllefen Zukunft Verletzungen ze vermeiden

Übungen fir Schmerzliichterung

Fuerschung ënnerstëtzt déi folgend Arten vun Übungen wéi et hëlleft Schmerz ze reduzéieren an d'Resultater fir Leit mat Tennis Ellbog ze verbesseren:

• Exzentresch Übungen: Muskele verlängeren ënner Spannung beim Ausféieren vun exzentreschen Übungen. Eng 2014 Studie huet festgestallt datt dës Übungen de Schmerz bei Leit mat Tennis Ellbog reduzéieren. Handgelenk extensor Verstäerkung, eng spezifesch Zort exzentresch Übung, kann hëllefen Tennis Ellbogenschmerzen ze reduzéieren, laut enger 2015 Fuerschungsreview.
• Isometresch Übungen: Bei isometreschen Übungen, ginn d'Muskele gespannt an anhalen sech an ouni siichtbar ze beweegen. Eng 2018 Studie huet festgestallt datt d'isometresch Handgelenk Extensiounsübungen den Tennis Ellbog Schmerz reduzéieren. Allerdéngs kann dës Übung alleng d'Konditioun net anescht verbesseren.
• Statesch Stretchungsübungen: Fir déi effektivst Behandlung a Schmerzliichterung huet eng 2013 Verglachstudie bemierkt datt exzentresch Übungen mat statesche Stretching Übungen solle kombinéiert ginn.

Multiple Studien hunn uginn datt aquatesch Übungen a Stäerktraining effektiv sinn fir Osteoarthritis Schmerz am Knéi an Hips ze reduzéieren. Allerdings ass méi Fuerschung iwwer Übungen gebraucht fir Schmerz ze reduzéieren aus dem Ellbogen Osteoarthritis an aner Ellbogekrankheeten.

Ausübe Sécherheet

Et ass wichteg mat Ärem Gesondheetsdéngschtleeschter ze schwätzen iwwer wéi eng Aart a Niveau vun der Ausübung dat Bescht fir Iech funktionnéiert ier Dir e Trainingsprogramm start.

Wann Dir ufänkt, haalt déi folgend Tipps am Kapp:

• Gitt sanft a stoppt wann Dir e scharfen Schmerz fillt.
• Vermeit d'Iwwerdrock oder d'Ausübung zevill wann Dir vun enger Verletzung erholen.
• Schwätzt mat Ärem Gesondheetsversuerger wann Äre Schmerz net verbessert oder sech verschlechtert, oder wann et méi Schwellung oder Rötung um Ären Ellbog gëtt.

Ausübung spillt dacks eng wesentlech Roll bei der Erhuelung vun enger Ellbogekrankheet.

Léiert wéi Dir Übunge maache fir ze hëllefen:

• Tennis Ielebou
• de Gol vum Ielebou
• olecranon bursitis

Wéi vermeit Dir Ellbogekrankheeten?

Déi meescht Ellbogekrankheeten sinn d'Resultat vun Iwwermëssbrauch a Verletzung.

Dir kënnt se vermeiden duerch:

• korrigéiere vun onfeindleche Sporttechniken
• andeems en eegentgréisst Grëff op Sportsgeräter benotzt
• mat der korrekt Spannung op Rakéiten
• opwiermen a sech richteg ausstrecken
• mam Hëllef vum Ellbogepolster

Et ass och wichteg Pausen aus repetitive Aufgaben ze maachen. Übunge maachen déi d'Muskele ronderëm Ären Ellbogengelenk stäerken.

Schwätzt mat Ärem Gesondheetsservicer fir Berodung an Empfehlungen.

Fir matzehuelen

Wann Dir laang dauerhafter oder schwéier Ellbogeschmerzen hutt, schwätzt mat Ärem Gesondheetsversuerger fir d'Ursaach ze bestëmmen.

Dir kënnt dacks Elbow Konditioune behandelen mat:

• raschten
• strecken
• Äis
• kierperlech Therapie

Nach ëmmer, Agrëff kann an extremen Fäll néideg sinn.

Ausübung a Stretchung kann Schmerz reduzéieren, speziell fir Tenniselbogen, a kann hëllefe bei der Genesung.

D'Muskelen an Ärem Ellbog ze stäerken, richteg Sporttechniken ze benotzen, a Pausen huelen wann Dir repetitive Motioune mécht, kënne hëllefen e puer Ellbogekrankheeten ze vermeiden.