E Guide fir Mastering Orgasm Kontrolléiere fir méi zefriddestellend Sex

Inhalt

• Orgasmen 101: Wat Dir wësse musst ier Dir ufänkt ze bannen
• 5 Weeër fir Kante doheem ze probéieren
• Als éischt, loosst eis mat der Basis Basis Kante starten - d'Stop-Start Method:
• Als nächst ass hei eng Technik fir Leit mat Penisen - d'Pressmethod:
• A probéiert dës Technik bewisen ze hëllefen Leit mat virzäitegen Ejakulatioun - Ballonfaart:
• A wann Dir Iech extra Abenteuer fillt, probéiert e Vibrator:
• Vergläichend Orgasmen
  
• Wat ass de Virdeel vum Rand?
• 1. Hëlleft de Leit, besonnesch déi mat Vaginas, den Orgasmus méi einfach z'erreechen
• 2. Reduzéiert Gefiller vu Verlegenheet andeems Dir Kierperbewosstsinn a Vertraue baut
• 3. Ewechzehuelen de Schwéierpunkt vun der Penetratioun fir méi Holistic Partner Sex
• Wéi wësse wéini Dir Äre Kanteprozess stoppt a kommt
• E puer Gesondheets- a Sécherheetsiwwerleeungen fir am Kapp ze halen
• Et gëtt kee Schued beim Experimentéieren an selwer ze entscheeden

Wat ass Kante, a wat ass et fir?

Kanten (och genannt Surfen, Peaking, Teasing, a méi) ass d'Praxis fir selwer ze stoppen den Orgasmus z'erreechen direkt wann Dir um Kapp sidd - de metaphoresche "Rand" direkt ier Dir vum Fiels an e sexuellen Héichpunkt fällt.

Dës Praxis ass trendy a sexueller Gesondheetsdiskussiounen als Form vu "besseren Orgasmen" gewuess, awer et ass tatsächlech méi wéi eng halleft Joerhonnert-al Behandlung fir virzäiteg Ejakulatioun. An engem 1956 Pabeier publizéiert am Journal of Sexual Medicine huet den James H. Semans d '"Stop-Start Method" agefouert fir de Leit méi laang ze hëllefen ier se en Orgasmus erreechen.

Weesentlech heescht dat sexuell Stimulatioun stoppen ier Dir kommt, ongeféier 30 Sekonne waarden, an Iech dann erëm stimuléieren, widderhuelen bis Dir sidd prett fir den Orgasmus.

Et kléngt wéi e séiere Gewënn fir bessert Sex, awer Kante ass méi wéi e Marathon. Dir kënnt net Äert Wee lafen fir méi laang am Bett ze bleiwen oder e besseren Orgasmus ze hunn, wéi e puer déi dës üben.

Op engem méi ganzheetlechen Niveau, Kante kann Iech méi sëcher bewosst vun Ären eegene sexuellen Äntwerte souwuel solo wéi mat engem Partner maachen, a bréngt Opmierksamkeet an d'Schlofkummer.

Orgasmen 101: Wat Dir wësse musst ier Dir ufänkt ze bannen

"Experimenter ass absolut wesentlech fir e gesonde Sexliewen", seet d'Liz Klinger, Matgrënnerin an CEO vun Lioness, engem intelligente Vibrator, zu Healthline. Si mengt datt méi e Bewosstsinn ze hunn wéi Äre Kierper reagéiert kann hëllefen de "Rand" aus der Angscht ze huelen, déi an Ärem Sexliewen entstoe kann.

A wann et ëm Kante kënnt, léiert Dir och iwwer déi véier Etappe vun der Erregung. Dës ze wëssen kann Iech hëllefen ze limitéieren wann Dir Stimulatioun stoppt a start:

1. Opreegung. Är Haut fänkt un ze spullen, Är Muskele ginn ugespaant, Ären Häerzschlag gëtt méi séier, Blutt fänkt séier erof op Äre Penis oder Klitoris a Vagina ze fléissen. D'Vagina gëtt naass an de Skrotum zitt sech zréck.
2. Plateau. Alles wat an der Etapp 1 geschitt ass gëtt nach méi intensiv. Dir fillt Iech ëmmer méi no beim Orgasm ze zéien. Dëst ass d'Bühn wou Dir sollt prett sinn d'Stimulatioun ze stoppen oder ze bremsen.
3. Orgasmus. Eng Serie vun Nerve- a Muskelreaktiounen trëtt op, wat zu engem Gefill vun Ekstase resultéiert, erhéicht Schmierung an der Vagina, an Ejakulatioun vu Sperm aus dem Penis. Awer wann Dir Kante praktizéiert, ass dëst d'Bühn déi Dir probéiert ze vermeiden bis et fäerdeg ass.
4. Resolutioun. No Orgasmus ginn d'Gewëss zréck an hir net erwächt Gréisst a Faarwen, an all Är Vitale normaliséieren och. Dëst ass och wann d'Refractaire Period ufänkt. Et ass eng temporär Zäitausdehnung wou Dir net erëm erwäche kënnt. Et kann e puer Minutten daueren bis e puer Deeg oder méi laang.

Déi besonneg Gefiller, déi Dir während dëse véier Etappe kritt, sinn awer net datselwecht fir jiddereen.

"Studien a Literatur ënnerstëtzen datt ee vun de beschten Indikatoren fir en zefriddestellend Sexliewen ass ze masturbéieren an selwer z'exploréieren", seet de Klinger. "Wann Dir Äre Kierper net léiert a verschidden Techniken übt, wësst Dir net oder gitt Ären eegene Kierper gewinnt, wat Är perséinlech Zefriddenheet, Är Gesondheet an Är Bezéiung mat Ärem Partner beaflosse kann."

5 Weeër fir Kante doheem ze probéieren

Wann Dir un Randbuedem interesséiert sidd, fänkt un ze fokusséieren op wat Dir Iech richteg fillt ier Dir orgaséiert a bleift an där Etapp tëscht Plateau an Orgasmus. De Schlëssel ass fir Äre Kierper ze lauschteren an Är Zeechen ze erkennen. Et kann Test a Feeler daueren, an dat ass OK.

Hei sinn fënnef Weeër fir ze experimentéieren:

Als éischt, loosst eis mat der Basis Basis Kante starten - d'Stop-Start Method:

Solo

1. Maacht Äert Ëmfeld ideal. Späert d'Dieren, maacht d'Luuchten erof, setzt Musek op, benotzt en Uelegdiffusor fir Atmosphär, asw.
2. Gitt an der kierperlecher Stëmmung. Maacht Är Aen zou a fänkt un Iech selwer ze beréieren bis Äre Penis schwéier gëtt oder Är Vagina naass gëtt.
3. Fänkt un ze masturbéieren. Stroke Äre Penis, stimuléiert Äre Klitoris, oder wat och ëmmer wat Dir wësst kënnt Iech kommen.
4. Wann Dir Iech wéi Dir amgaang sidd ze kommen, stoppt Stimulatioun. Huelt Är Hänn ewech oder bremst Är Bewegungen. Huelt déif Atem oder maacht Är Aen op, wann Dir braucht.
5. Zréck zréck a fokusséiere wéi oder wat Iech begeeschtert huet. Notéiert Iech wéi Äre Kierper ännert: Fillt Dir Iech méi ugespaant? Méi opgereegt? Schwëtzen oder méi rëselen?
6. Fänkt erëm un Iech selwer ze beréieren, oder masturbéiert méi séier. No Ärer Paus, widderhuelen Schrëtt 1-3 erëm. Maacht dat bis Dir Iech prett sidd fir den Orgasmus ze maachen.
7. Looss et sin! Erlaabt Iech den Orgasmus z'erreechen. Dir kënnt Äert Orgasmus méi laang bemierken oder fillt sech méi intensiv. Passt gutt op d'Gefill op a kuckt ob d'Randung en Ënnerscheed gemaach huet a wéi vill Freed Dir Iech fillt.

Mat engem Partner

1. Gitt erwächt, entweder duerch Är Liiblingsvirspillaktivitéiten oder Positiounen mat Ärem Partner. Probéiert mëndlecht Geschlecht, stimuléiert hire G-Punkt, leckt oder flitt oder bréngt Nippel, oder wat och ëmmer anescht geet.
2. Gitt sécher datt se vokal sinn oder Indizë ginn iwwer wann se kommen.
3. Reduzéieren oder komplett ophalen Stimulatioun bis se zréck op e Plateau ginn.
4. Start de Stimulatiounsprozess erëm, da widderhëlt Schrëtt 3 bis se prett sinn ze kommen.

Als nächst ass hei eng Technik fir Leit mat Penisen - d'Pressmethod:

1. Gitt erwächt.
2. Stimuléiert Iech zum Orgasmus.
3. Direkt virum Orgasmus, dréckt de Kapp vun Ärem Penis fir Ären Orgasmus ze stoppen.
4. Waart 30 Sekonnen, da fillt Iech fräi fir Iech selwer erëm ze stimuléieren.

A probéiert dës Technik bewisen ze hëllefen Leit mat virzäitegen Ejakulatioun - Ballonfaart:

1. Fannt e Gebitt op Ärem Penis dat besonnesch empfindlech ass. Touch net en anert Gebitt op Ärem Penis - just dat eent Gebitt.
2. Maacht Äre Fanger sanft ronderëm dat Gebitt an engem Krees.
3. Bleift d'Géigend reiben bis Dir ganz haart sidd, a weider esou bis Dir Iech fillt wéi Dir kënnt.
4. Stop mat Ärem Penis ze beréieren ier Dir en Orgasmus hutt.
5. Loosst Iech e bësse mëll ginn, da reift dat Gebitt erëm bis Dir no beim Orgasmus sidd.

Widderhuelen dëst esou oft wéi Dir wëllt, awer kommt net. Ballonfaart ass virgeworf ze hëllefen Iech méi laang ze halen andeems Dir Iech selwer trainéiert fir ze kontrolléieren wann Dir Orgasmus sidd, sou datt Dir Iech vum Orgasmus ofleeft ass de Schlëssel fir dës Übung ze schaffen.

A wann Dir Iech extra Abenteuer fillt, probéiert e Vibrator:

E puer Vibratoren ginn Iech souguer Biofeedback iwwer dat wat an Ärem Kierper leeft wann Dir de Vibrator aus an Ärer Vagina réckelt an Är Klitoris stimuléiert.

Mat engem Vibrator kënnt Dir verschidde Wénkelen, Pénétratiounsniveauen, Vibrationsgeschwindegkeeten a Rhythmen, a villes méi entdecken. Benotzt Är Fantasie!

Vergläichend Orgasmen

1. Als éischt, erënners datt et net sou eppes wéi en "normalen" Orgasmus gëtt. Sexuell Freed ass héich subjektiv. E puer kënne Freed fannen sech vum Orgasmus ze halen, awer et ass richteg wann Dir léiwer eng séier Verëffentlechung kritt.

Wat ass de Virdeel vum Rand?

Dir kéint Iech froen, Wien huet iwwerhaapt geduecht dat iwwerhaapt ze maachen?

Kante kann e puer verschidde Virdeeler hunn fir Masturbatioun a Sex ze verbesseren:

1. Hëlleft de Leit, besonnesch déi mat Vaginas, den Orgasmus méi einfach z'erreechen

A vun 96 Fraen huet festgestallt datt déi, déi masturbéieren, méi wahrscheinlech den Orgasmus erreechen. Vill vun dësem schéngt sech mat der Angscht ze bezéien déi vill Leit fillen sech selwer an anerer ze genéissen.

Wann Dir net vill Zäit verbruecht hutt fir Ären eegene Kierper kennen ze léieren, kënnt Dir vläicht net emol wësse wat Iech erwäscht oder Iech dohinner bréngt - an dat kann an onverwierklech sexuell Erfahrungen iwwersetzen an zu Äre Gefiller vun Angscht iwwer Sex bäidroen.

2. Reduzéiert Gefiller vu Verlegenheet andeems Dir Kierperbewosstsinn a Vertraue baut

Eng 2006 Studie vu bal 2,000 Fraen huet festgestallt datt bis zu dräi Véierel vun hinnen weiblech sexuell Dysfunktioune gemellt hunn awer sech ze genéiert gefillt hunn iwwer si mat hirem Dokter ze schwätzen, zousätzlech zu der Gefill wéi hiren Dokter keng Zäit, Interesse oder Training fir Sex ze diskutéieren iwwerhaapt.

Méi iwwer Iech selwer ze léieren duerch Kante kann Iech méi "Daten" ginn a Vertrauen an Ären Dokter ze kommen oder och Äre Partner iwwer all Froen déi Dir hutt oder Themen déi Dir an Ärem Sexliewen konfrontéiert. Dëst kann zu bessere Gesondheetsresultater iwwersetzen.

3. Ewechzehuelen de Schwéierpunkt vun der Penetratioun fir méi Holistic Partner Sex

Lescht huet eng 2018 Studie vu méi wéi 1.000 Fraen erausfonnt datt vill (ongeféier 36.6 Prozent) nëmmen den Orgasmus duerch Klitorisstimulatioun erreeche kënnen, wärend nëmmen 18 Prozent den Orgasmus eleng duerch Geschlechtsverkéier erreeche kënnen.

Dës Resultater weisen wéi wichteg et ass mat Aktivitéiten wéi Kante z'experimentéieren, déi et erlaben vill Weeër ze entdecken fir sech selwer ze genéissen. Och wann Dir ee vun de wéinege sidd, déi aus penile / vaginale Geschlechter kënne kommen, léieren ze kontrolléieren wéini Dir wëllt den Orgasmus kann en extra bësse Spaass fir d'Erfahrung bréngen.

Wéi wësse wéini Dir Äre Kanteprozess stoppt a kommt

Wéi's de wëlls! Wann Dir Solo këmmert, fillt Iech gär Orgasmus ze loossen wann Dir bereet sidd.

Wann Dir mat engem Partner kippt, lauschtert se no. Kommunizéieren mat hinnen. Schwätzt mateneen oder kommt mat enger anerer Zort Zeechen oder sécherem Wuert fir se Bescheed ze soen (a sou kënne se Iech Bescheed soen) wann Dir bereet sidd ze kommen. Nolauschteren ass de Schlëssel hei.

Gitt och drun, ob d'Verzögerung vun Ärem Orgasmus zu eppes féieren, dat e genannt gëtt Halschent oder verschwannen Orgasmus. Wann dëst passéiert, kënnt Dir net déi ganz Kierper Effekter vum Orgasmus fillen, wéi vaginale Kontraktiounen, oder fillt Iech wéi Dir direkt un de Rand kënnt awer ni en Orgasmus erreecht, och wann Dir prett sidd.

Timing Stimulatioun mat der ganzer Kierpererfarung déi mat engem Orgasmus kënnt kënnt erausfuerderen wann Dir endlech prett fillt Iech ze kommen, awer gitt net frustréiert! Praxis mécht perfekt.

Wann Dir e Penis hutt, fillt Dir Iech wéi Dir amgaang sidd ze kommen, awer d'Spannung féiert direkt bis zur Ejakulatioun verschwënnt. Dir kënnt och d'Gefill hunn datt Dir kommt awer näischt kënnt eraus. Dëst ass bekannt als en dréchenen Orgasmus.

Dréchen Orgasmen sinn näischt ze këmmeren. Dëst ass alles natierlech a vläicht net all Kéier. Si reflektéieren net iwwer Är sexuell Kraaft, a ville Fäll beaflossen net Är Fruchtbarkeet. Awer wann Dir besuergt sidd, kuckt en Dokter oder sexueller Gesondheetsspezialistin fir eng Kontroll.

E puer Gesondheets- a Sécherheetsiwwerleeungen fir am Kapp ze halen

Eng Bedingung genannt Verspéidter Ejakulatioun kënnt dacks an dëse Gespréicher op. Wéi och ëmmer, d'Effekter vun dëser Bedingung sinn typesch psychologesch wéinst dem Stress an der Angscht, déi net fäeg sinn ze ejakuléieren, verursaache kann wann Dir et net wielt.

En anere gemeinsame Mëssverständnes iwwer Kante ass datt et zu Epididymal Hypertonie bei Männer féiert, besser bekannt vu sengem Spëtznumm "blo Kugelen".

Et gi falsch Fuerderungen iwwer de "Schued" deen entsteet wann Dir erwächt gitt awer net kommt. Awer blo Bäll hu keng laangfristeg gesondheetlech Auswierkungen op Är sexuell Gesondheet. Tatsächlech kënne Leit mat Penisen "blo Bäll" entlaaschten andeems se de Valsalva Manöver benotzen. Maacht just Är Nues an aotemt bis Dir Iech fillt wéi Är Oueren klären.

Ee wichtege Nieweneffekt fir mam Rand ze berécksiichtege ass wéi Dir dës Praxis ugitt. Wann dës Method eng Prioritéit an Ärem Sexliewen oder Bezéiung gëtt, perséinlech Nout, reduzéierter sexueller Zefriddenheet a Bezéiungskonflikt. Verspéid ni engem seng Freed ouni hir Zoustëmmung. En Orgasmus ass net de be-all an end-all vum Sex, och definéiert et keng sexuell Begéinung.

Wanns du sinn besuergt datt Dir net ejakuléiere kënnt och wann Dir wëllt, kuckt en Dokter oder sexueller Gesondheetsspezialistin fir Berodung.

Et gëtt kee Schued beim Experimentéieren an selwer ze entscheeden

All Zort vu sexueller Experimenter kann Iech hëllefen Iech selwer z'entdecken a wat Iech mécht. Net alles wäert fir Iech schaffen, awer dat ass OK.

Prinzipiell wësst Dir net wann Dir net probéiert. Kante kann ufanks usprochsvoll ausgesinn, awer Dir kënnt feststellen datt um "Rand" einfach spannend ka sinn, besonnesch wann Dir decidéiert Iech selwer ze loossen kommen an déi extra Intensitéit fillt Iech endlech vum Orgasmus Cliff ze sprangen.

Den Tim Jewell ass e Schrëftsteller mat Hannergrënn a Literatur a Linguistik an eng liewenslaang Faszinatioun mat der mënschlecher Gesondheet. Mat 4 Joer huet hien e Buch mat dem Numm "1001 Froen iwwer de mënschleche Kierper" opgeholl an et vu Cover zu Cover gelies. Zënterhier ass seng Leidenschaft fir d'Leit iwwer hir wonnerbar komplex Kierper ze educéieren net verschwonnen.