Drénkt dëst virum Dinner - Et ass deen einfachste Wee fir Gewiicht ze verléieren!

Inhalt

• Bewäertung fir

Loscht op e Cocktail virum Iessen? Wann Dir probéiert Gewiicht ze verléieren, maacht et en duebelen H2O op de Fielsen. Laut enger neier britescher Etude, Waasser erofzesetzen virum Iessen kann Iech hëllefen, Pounds ze verléieren - ouni aner Ännerungen an Ärer Ernährung ze maachen. (Cue Jawdrop)

D'Studie ass bal sou einfach wéi d'Resultater: D'Fuerscher hunn 84 Erwuessener rekrutéiert fir Gewiicht ze verléieren an hunn eng Grupp gedronk 16 Unzen Waasser 30 Minutte virum Iessen wärend déi zweet Grupp gefrot gouf sech einfach virzestellen datt hire Bauch sech ganz voll fillt ier se iessen. Aner wéi eng initial Konsultatioun mat engem Diätetiker, kruten d'Participanten keng weider Berodung oder Instruktioune fir Gewiicht ze verléieren. (Spaass Tatsaach: Fir sécherzestellen datt d'Waassergrupp sou vill gedronk huet wéi se sollten, gouf hiren Urinoutput periodesch gesammelt a gemooss fir 24 Stonnen all Kéier. Oh, d'Saache déi mir fir d'Wëssenschaft maachen!)

No 12 Wochen hunn d'Wëssenschaftler d'Participanten gewien an entdeckt datt d'Waasser-guttende Grupp bal dräi méi Pond erofgefall ass wéi déi aarm Leit sech just virstellen datt se voll sinn. D'Wëssenschaftler spekuléieren datt d'Waasser d'Leit gehollef huet sech méi voll ze fillen, natierlech hiren Appetit ze bekämpfen an datt se manner iessen. Plus, Äre Kierper weist heiansdo Honger wann et tatsächlech dehydréiert ass, sou datt Dir vermeit iessen wann Dir net wierklech de Brennstoff braucht. (Et ass ee vu 5 Zeeche vun Dehydratioun-Nieft der Faarf vun Ärem Pee.)

A wann dräi Pond op d'éischt net sou vill kléngen, schéngt et wéi e relativ gudden Deal wann Dir bedenkt datt alles wat Dir maache musst ass e puer extra Glieser Waasser ze drénken ier Dir iesst (an Dir wäert e bësse Hydratatioun fir ze booten) . Am beschten wäert Dir e puer extra Pounds erofgoen, a méi hell Haut kréien, e méi schaarfe Geescht, an e méi gesond Häerz - am schlëmmste musst Dir just méi pissen. (Awer hey, op d'mannst moosst keen et!) Oh, jo-a Waasser ass wesentlech gratis, wat et déi bëllegst Diäthëllef jee mécht.

Heiansdo sinn et déi einfachst Saachen déi am Beschten funktionnéieren.

Bewäertung fir