Wat kann d'Leed an der Mëtt vum Fouss sinn a wat maachen

Inhalt

• 1. Metatarsalgie
• 2. Plantar Fasciitis
• 3. Morton's Neurom
• 4. Frakturen

De Schmerz an der Mëtt vum Fouss ass haaptsächlech mat der Notzung vu Schong verbonnen, déi ze enk oder net genuch sinn, Praxis vu reegelméisseger a konstanter kierperlecher Aktivitéit, wéi zum Beispill Lafen, an iwwerdriwwe Gewiicht, wat zu enger Entzündung vun den Nerven féiere kann an Tissue präsent am Fouss., verursaacht Péng an Unbehag.

Fir de Schmerz an der Mëtt vum Fouss ze entlaaschten, kann Äis op der Plaz fir ongeféier 20 Minutte geluecht ginn fir Entzündung ze reduzéieren an d'Symptomer z'entlaaschten, awer wann de Schmerz bestänneg ass, ass et am meeschte recommandéiert d'Orientéierung vum Orthopedist oder Physiotherapeut ze sichen et ass Ursaach vu Schmerz gëtt identifizéiert an eng passend Behandlung ka gestart ginn.

Déi Haaptursaache vu Péng an der Mëtt vum Fouss sinn:

1. Metatarsalgie

Metatarsalgia entsprécht Péng un der viischter Säit vun de Féiss, déi optriede wéinst der Notzung vun onpassenden Schong, Héichschlagübung, Iwwergewiicht oder Deformitéit vun de Féiss, zum Beispill. Dës Konditioune verursaache Reizung an Entzündung vun de Gelenken, Sehnen oder Nerven, déi d 'Mittelfußknochen ënnerstëtzen, dat sinn d' Schanken, déi d 'Zéiwe bilden, wat zu Schmäerzen resultéiert. Wëssen aner Ursaache vu Metatarsalgie.

Wat kann een maachen: Fir d'Onbequemlechkeet an de Schmerz duerch Metatarsalgie ze entlaaschten, ass et wichteg de Fouss ze raschten, Äis op der Plaz unzewenden an d'Ursaach ze vermeiden, well et méiglech ass de Schmerz ze entlaaschten. Wéi och ëmmer, wann de Schmerz bestänneg ass, ass et wichteg bei den Orthopäden oder Kiné fir eng Evaluatioun ze goen an eng méi spezifesch Behandlung ka gestart ginn, wat d'Benotzung vun entzündungshemmende Medikamenter a Physiotherapie-Sessioune bezitt fir d'Ënnerstëtzung ze verbesseren. d'Féiss.

2. Plantar Fasciitis

Plantar Fasciitis tritt op wéinst Entzündung vum Tissu, deen d'Muskulatur vum Fouss bedeckt, genannt Plantar Fascia, wat zu Schmerz an der Mëtt vum Fouss resultéiert, eng brennend Sensatioun an Unbehag beim Spadséieren oder Lafen, zum Beispill.

Plantar Fasciitis ass méi heefeg bei Frae wéinst der heefeg Benotzung vun héije Fersen, awer et kann och bei Leit geschéien déi iwwergewiichteg sinn oder déi laang Spadséiergank mat engem onpassenden Schong maachen.

Wat kann een maachen: D'Behandlung fir plantar Fasciitis soll d'Entzündung vum Gewebe reduzéieren, an d'Benotzung vun Analgetika oder entzündungshemmende Medikamenter ka vum Orthopedist uginn fir de Schmerz ze entlaaschten an d'Liewensqualitéit vun der Persoun ze verbesseren. Zousätzlech kënne Physiotherapie Sessions empfohlen ginn fir d'Gebitt z'entloossen an d'Blutzirkulatioun ze verbesseren. Kuckt aner Weeër fir Plantar Fasciitis ze behandelen.

3. Morton's Neurom

Morton's Neuroma ass e klenge Knupp, deen op der Fousssohle geformt ka ginn a ka vill Péng an Unerkennung verursaachen wann Dir gitt, Trapen eropgoen, hocken oder lafen, zum Beispill.

D'Formation vum Neurom ass normalerweis bezunn op d'Benotzung vu Schong déi ze enk op den Zéiwe sinn an déi kierperlech Aktivitéit op eng intensiv a regelméisseg Aart a Weis praktizéieren, wéi zum Beispill ze lafen, well se microtrauma generéieren um Site, wat entsteet zu Entzündung a Bildung vum Neurom.

Wat kann een maachen: Fir de Schmerz an d'Unerkennung ze bekämpfen, déi duerch den Neurom verursaacht gëtt, ass et recommandéiert passend Insoles an de Schong ze benotzen fir d'Féiss besser z'empfänken, d'Benotzung vu Sandalen, Pantoffel an High Heels ze vermeiden, zousätzlech zu Anti-inflammatoreschen Drogen a kierperlech Therapie ze maachen. de Klump ze reduzéieren an doduerch de Schmerz ze entlaaschten an d'Bildung vun neien Neuromen ze vermeiden. Kuckt 5 Behandlungen fir Morton Neurom.

4. Frakturen

Frakturen si manner heefeg Ursaache vu Schmerz an der Mëtt vum Fouss, awer et kann als Resultat vun enger intensiver Verletzung geschéien, sou wéi d'Knöchelverstéissung während kierperlecher Aktivitéit oder wann Dir d'Trap erof geet, zum Beispill.

Wat kann een maachen: Wann eng Fraktur verdächtegt ass, ass et wichteg bei den Orthopäden ze goen fir Imaging Examen ze maachen fir d'Knochepaus z'identifizéieren an domat déi passendst Behandlung ze starten. Normalerweis gëtt de Fouss immobiliséiert an den Dokter recommandéiert d'Benotzung vun entzündungshemmende oder analgetesche Medikamenter am Fall vu Schmerz.