Achilles Tendonitis

Inhalt

• Wat ass Achilles Tendonitis?
• Ursaachen vun Achilles Tendonitis
• Symptomer vun Achilles Tendonitis
• Diagnoséiere vun der Achilles Tendonitis
• Behandlung vun Achilles Tendonitis
• RICE Method
• Chirurgie
• Komplikatioune vun der Achilles Tendonitis
• Erhuelung an Ausbléck vun der Achilles Tendonitis
• Achilles Tendonitis vermeit

Wat ass Achilles Tendonitis?

D'Achilles Sehne befestegt Är Kaalmuskelen op Äert Heelkonscht, oder Calcaneus. Dir benotzt dës Sehne fir ze sprangen, ze goen, ze lafen, a steet op de Bäll vun Äre Féiss.

Kontinuéierlech, intensiv kierperlech Aktivitéit, wéi Lafen a sprangen, kann schmerzhafte Entzündung vun der Achilles Sehne verursaachen, bekannt als Achilles Tenditis (oder Tendinitis).

Et ginn zwou Zorte vun Achilles Tendonitis: insertion Achilles Tendonitis an netinsertional Achilles Tendonitis.

• Insertional Achilles Tendonitis beaflosst den ënneschten Deel vun Ärem Sehne wou et sech op Ären Heel Knach bënnt.
• Noninsertional Achilles Tendonitis betrëfft Faseren am mëttlere Deel vun der Sehne an tendéiert méi jonk Leit, déi aktiv sinn.

Einfach Heembehandlungen kënnen d'Achilles tendonitis hëllefen. Wéi och ëmmer, wann Heembehandlung net funktionnéiert, ass et wichteg en Dokter ze gesinn. Wann Är Tendonitis verschlechtert ass, kann Är Sehne räissen. Dir kënnt Medikamenter oder Chirurgie brauchen fir de Schmerz ze léisen.

Ursaachen vun Achilles Tendonitis

Exzessiv Übung oder Trëppelen verursaache allgemeng Achilles tendonitis, besonnesch fir Sportler. Awer Faktoren, déi net mat der Ausübung ze dinn hunn, kënnen och zu Ärem Risiko bäidroen. Rheumatoider Arthritis an Infektioun si béid zu Tendonitis verbonnen.

All Widderhuelung Aktivitéit déi Är Achilles Sehne strafft kann potenziell Tendonitis verursaachen. E puer Grënn enthalen:

• Übung ouni eng richteg Erwiermung
• straff d'Kalmuskelen während wiederholten Übungen oder kierperlech Aktivitéit
• Sport ze spillen, sou wéi Tennis, déi séier Arrêten a Richtungsännerunge brauchen
• plötzlech Erhéijung vun der kierperlecher Aktivitéit ouni datt Äre Kierper sech un eng Erhéijung vum Training upassen
• alen oder schlecht passenden Schong trauen
• Droen héich Tallongen all Dag oder fir laang Dauer
• Schanken Spurs am Réck vun Äre Fersen ze hunn
• méi al ginn, well d'Achilles-Sehne mam Alter schwächt

Symptomer vun Achilles Tendonitis

Symptomer enthalen:

• Onbequemheet oder Schwellung am Réck vun Ärem Ferse
• enge Kalbsmuskelen
• limitéiert Bewegungsbereich beim Fuuss vun Ärem Fouss
• Haut op Ärem Fersen ze waarm um Touch

D'Haaptsymptom vun der Achilles Tendonitis ass Schmerz a Schwellung am Hënner vun Ärem Ferse wann Dir gitt oder leeft. Aner Symptomer enthalen décke Kallefmuskelen a limitéiert Bewegungsbereich wann Dir Äert Fouss bitt.

Dësen Zoustand kann d'Haut op Ärem Ferse och ze waarm fillen zum Touch.

Diagnoséiere vun der Achilles Tendonitis

Fir d'Achilles Tendonitis ze diagnostizéieren, freet Ären Dokter Iech e puer Froen iwwer de Schmerz an d'Schwellung an Ärer Ferse oder Kallef. Ären Dokter kann Iech froen op de Bäll vun Äre Féiss ze stoen, während se Är Bewegungsbereich a Flexibilitéit beobachten.

Den Dokter fillt sech och ronderëm, oder palpéiert, d'Gebitt direkt fir ze präziséieren, wou de Schmerz an d'Schwellung am meeschte schwéier sinn.

Imaging Tester kënne hëllefen d'Achilles tendonitis ze bestätegen, awer Dir braucht se normalerweis net. Wann bestallt, enthalen d'Tester:

• Röntgenstrahlen, déi Biller vu Fouss a Been Schanken ubidden
• MRI Scans, déi Rupturen an Tissendegeneratioun detektéiere kënnen
• Ultraschaller, déi Sehnebewegung kënne weisen, verwandte Schued an der Entzündung

Behandlung vun Achilles Tendonitis

Vill Behandlungen si fir Achilles Tendonitis verfügbar, rangéiert vun Heelmëttel, wéi Rescht an entzündungshemmende Medikamenter, zu méi invasiv Behandlungen, wéi Steroid Injektiounen, Plättech-räich Plasma (PRP) Injektiounen, a Chirurgie. Ären Dokter kéint proposéieren:

• reduzéieren Är kierperlech Aktivitéit
• ganz sanft ze strecken a spéider Är Kaalmuskelen ze verstäerken
• op eng aner, manner ustrengend Sport wiesselen
• icing d'Géigend no Übung oder wann a Schmerz
• Är Fouss erhéijen fir all Schwellungen erofzesetzen
• Droen vun enger Klammer oder Trëppsstiwwel fir Fersebewegung ze verhënneren
• op kierperlech Therapie goen
• huelen anti-inflammatoresch Medikamenter, wéi Aspirin (Bufferin) oder Ibuprofen (Advil), fir eng limitéiert Zäit
• e Schong mat engem opgebauten Ferse droen fir Är Achilles Sehne ofzeschwächen

RICE Method

De Rescht, Äis, Kompressioun, an Héicht (RICE) Method ass normalerweis effektiv fir d'Akilles Tendonitis ze behandelen direkt nodeems Dir blesséiert sidd. Dës Method funktionnéiert op déi folgend Manéier:

Rescht: Maacht keen Drock oder Gewiicht op Är Sehne fir eng bis zwee Deeg bis Dir op d'Sehne kënnt ouni Schmerz. D'Sehne heelen normalerweis méi séier, wa keng zousätzlech Belaaschtung op dëser Zäit gesat gëtt.

Ären Dokter kann Iech virschloen datt Dir Krüchte benotzt wann Dir laang Strecken maache musst wann Dir Är Sehne reest.

Äis: Maacht Äis an enger Täsch, wéckelt d'Tasche am Stoff, a setzt déi gewéckte Sak Eis mat Ärer Haut. Halt de Bag op Är Sehne fir 15 bis 20 Minutten, huelt dann den Täsch of, fir d'Sehne erëm op waarm ze loossen. Am Äis mécht normalerweis Entzündung oder Schwellung méi séier erof.

Kompressioun: Wickelt e Bandage oder Athletic Band ronderëm Är Sehne fir d'Verletzung ze kompriméieren. Dir kënnt och en Artikel Kleeder an dëser Regioun bannen.

Dëst hält d'Sehne vum Schwell ze vill. Awer net wéckelen oder bannen eppes ze enk ronderëm Är Sehne, well et kann de Bluttfluss limitéieren.

Héicht: Heben Äert Fouss iwwer dem Niveau vun Ärer Këscht. Well Äre Fouss méi héich ass wéi Äert Häerz, geet Blutt zréck an d'Häerz an hält d'Schwellung erof. Dëst ass am einfachsten ze maachen andeems Dir leet an Äre Fouss op e Këssen oder aner opgehuewe Uewerfläch setzt.

Chirurgie

An engem Fall wou dës Behandlung net effikass ass, kann eng Chirurgie noutwendeg sinn fir Är Achilles Sehne ze reparéieren. Wann d'Konditioun verschlechtert a bleift onbehandelt gëtt et méi e grousse Risiko fir en Achilles Broch, wat e chirurgeschen Interventioun erfuerdert. Dëst kann schaarf Schmerz am Fersegebitt verursaachen.

Ären Dokter kann e puer Optioune recommandéiere fir eng Sehnebrochsirurgie baséiert op wéi schlëmm Är Broch ass an ob Dir scho virdrun e Broch hat. Ären Dokter bezitt Iech normalerweis op en orthopädesche Chirurg fir ze entscheeden wéi eng Prozedur fir Iech am Beschten ass.

Eng chirurgesch Method gëtt oppe Reparatur genannt. An dëser Chirurgie mécht e Chirurg en Inzision fir Äert Been iwwer dem Ferse Schanken opzemaachen. Dann si se déi zwou Säiten vun der gebracher Sehne erëm zesummen a schneiden den Inzision.

An enger anerer Method mécht e Chirurg en Inzision fir d'Géigend op Äert Been opzemaachen, wou de Broch geschitt ass. Duerno passéiere se Nadelen mat Suturen duerch de Sehne an d'Haut an zréck duerch d'Inzision. Schlussendlech bannen se d'Suturen zesummen.

Komplikatioune vun der Achilles Tendonitis

Déi heefegst Komplikatioune vun der Achilles Tendonitis sinn Schmerz, Schwieregkeeten ze goen oder ze trainéieren, an Äert Sehne oder Heelbeen verformt gëtt.

Dir kënnt och e komplette Tréinen, oder Broch, vun Ärer Achilles Sehne erliewen. An dësem Fall braucht Dir normalerweis Chirurgie fir den Broch ze fixéieren.

Eng 2017 Studie huet festgestallt datt Komplikatioune wéi Infektioun oder Schwieregkeeten beim Woundheilung méiglech sinn, awer net heefeg, no enger Chirurgie fir Achilles Tendonitis.

Komplikatioune kënnen verschlechtert ginn, wann Dir d'Instruktioune vum Dokter no enger Operatioun net befollegt. Wann Dir weiderhi Stress oder Verschleiung vun Ärer Achilles Sehne no enger Chirurgie setzt, kann Är Sehne nach eng Kéier rupturéieren.

Erhuelung an Ausbléck vun der Achilles Tendonitis

Tendonitis geet normalerweis no e puer Deeg fort, no Rescht a richteg Heembehandlung (RICE abegraff). D'Erhuelung dauert vill méi laang wann Dir weider op den Sehne setzt oder Är Übungsgewunnechten net verännert fir eng aner Verletzung oder Broch ze vermeiden.

Laangzäitend Tendonitis kann verschlechtert Themen verursaachen, ënner anerem Insertioun Tendonitis, oder d'Sehne selwer an den Ferse Knach, an d'Tendonose, oder eng Schwächung vun der Sehne.

E Sehnsruptur oder chronescher Tendonitis kann eng laangfristeg Behandlung oder Chirurgie erfuerderen. D'Erhuelung vun der Chirurgie kann iwwerall vun e puer Wochen bis e puer Méint fir voll Erhuelung daueren.

Sichen eng Behandlung fir Är Tendonitis oder e gebrachent Sehne direkt ass ganz wichteg. Sollt den Instruktioune vum Dokter suivéieren ginn Iech eng vill besser Chance fir eng séier Erhuelung.

Achilles Tendonitis vermeit

Fir Äert Risiko vun Achilles tendonitis ze senken, probéiert:

• Stretch Är Kaalmuskelen um Ufank vun all Dag fir Är Agility ze verbesseren an Är Achilles Sehne manner ufälleg fir Verletzungen ze maachen. Probéiert ier a no Training ze strecken. Fir Är Achilles Sehne ze strecken, stitt mat engem riichter Been, a leet no vir wéi Dir Är Ferse um Buedem hält.
• Einfach an eng nei Trainingsroutine, lues a lues Är kierperlech Aktivitéit verstäerkt.
• Kombinéiert héich- a niddereg-Impakt Übungen, sou wéi Basketball mat Schwammen, fir konstant Stress op Är Sehnen ze reduzéieren.
• Wielt Schuere mat engem ordnungsräichen Dämpfung a Bous Support. Maacht och sécher datt den Hiewel liicht eropgeet fir d'Spannung vun Ärer Achilles Sehne ofzehuelen. Wann Dir e Paar Schuere fir eng laang Zäit gedroen hutt, betruecht se z'ersetzen oder arch Stütze benotzen.
• Reduzéiert d'Ferse Gréisst vu Schong graduell beim Iwwergang vun héich Fersen op Flats. Dëst erlaabt Är Sehne lues ze strecken a säi Bewegungsbereich ze erhéijen.