Rückenschmerzen: 8 Haaptursaachen a wat ze maachen

Inhalt

• Wat kann Péng am Réck sinn
• 1. Muskelschued
• 2. Atmungskrankheeten
• 3. Nieresteen
• 4. Ischias
• 5. Häerzinfarkt
• 6. Herniéiert Scheif
• 7. Muskelkontraktur
• 8. Schwangerschaft
• Wéini bei den Dokter
• Wéi zréck Schmerzen

Déi Haaptursaache vu Réckschmerz enthalen Spinalproblemer, Entzündung vum sciatic Nerv oder Niersteng, a fir d'Ursaach z'ënnerscheeden muss een d'Charakteristik vum Schmerz an d'Regioun vum Réck betraff hunn. Gréissten Deel vun der Zäit, Schmerz am Réck ass vu muskulärer Hierkonft an entsteet wéinst Middegkeet, Gewiichthiewen oder enger schlechter Haltung, a ka mat einfache Moossname wéi waarm Kompressen a Stretching geléist ginn.

Wéi och ëmmer, wann de Schmerz op eemol opgeet, wann et ganz schwéier ass, oder wann et aner Symptomer domat verbonne sinn, wéi Féiwer oder Schwieregkeete beim Beweegen, ass et ubruecht fir bei den Dokter ze goen fir Tester ze bestellen an déi néideg unzeginn Behandlung.

Wat kann Péng am Réck sinn

1. Muskelschued

Wann Dir Réckschmerzen op der rietser oder lénkser Säit hutt, ass et normalerweis e Muskelschued, wat no kierperlecher Aktivitéit oder als Resultat vu professioneller Aktivitéit passéiere kann, wéi et zum Beispill bei Gäertner oder Zänndokteren de Fall ass. Dës Zort vu Schmerz ass normalerweis a Form vu Gewiicht a ka relativ onwuel sinn.

Wéi entlaaschten: Fir Schmäerzen am Réck ze entlaaschten duerch Muskelschued, kënnt Dir eng waarm Kompresse fir 15 Minutten, zweemol am Dag fir op d'mannst 3 bis 4 Deeg an d'Géigend setzen an eng entzündungshemmend Salef opwerfen, wéi zum Beispill Cataflam oder Traumeel, zum Beispill. Zousätzlech, wärend dëser Period ass et wichteg ze vermeiden ze vill Efforten ze maachen, sou datt d'Symptomer vun der Verletzung méi séier kënne entlaaschten.

2. Atmungskrankheeten

Atmungskrankheeten kënnen och Schmäerzen am Réck verursaachen, besonnesch beim Atmen, well am Atmungsprozess gëtt et Mobiliséierung vun all Muskelen am Bauch an am Réck.

Wéi entlaaschten: Et gëtt empfohlen datt e Pulmonolog oder Dokter gesicht gëtt fir Atmungskrankheeten ze behandelen, besonnesch wann et Symptomer wéi Atmung, Hust, Schleck oder Féiwer ginn. Wéi och ëmmer, et kann och ratsam sinn eng waarm Kompresse op d'Géigend ze leeën, wou de Schmerz ze spiere gëtt fir d'Symptomer ze entlaaschten.

Hei ass wéi een d'Symptomer vun der Longeninfektioun erkennt.

3. Nieresteen

D'Präsenz vun Niersteng, eng Bedingung och bekannt als Niersteng, kann och Schmerz am Réck verursaachen.Schmerz wéinst der Präsenz vu Steng ass bekannt als Nierenkolik a charakteriséiert sech duerch e ganz staarke Schmerz am Fong vum Réck, deen d'Persoun verhënnert ze goen oder sech ze bewegen. Wëssen aner Niere Steen Symptomer.

Wéi entlaaschten: An dëse Fäll ass et wichteg an den Noutfall ze goen, sou datt Tester gemaach gi fir de Steen a seng Gréisst z'identifizéieren an doduerch déi entspriechend Behandlung ze starten, déi mat der Benotzung vu Medikamenter ka sinn, déi d'Briechung förderen an d'Eliminatioun vun d'Steine, ausser anti-inflammatoresch Medikamenter fir Symptomrelief, oder eng kleng chirurgesch Prozedur ze maachen fir de Steen ze entfernen.

4. Ischias

Sciatica ass geprägt vu Schmerz am ënneschten Deel vum Réck, deen op d'Been ausstralt an duerch Kompressioun vum sciatic Nerve verursaacht gëtt, deen an der leschter Regioun vun der Wirbelsäule oder am Hënner läit, wat verursaacht Péng mat Kribbelen oder Schwieregkeet verursaacht sëtzen oder goen.

Wéi entlaaschten: Wat recommandéiert an dëse Fäll ze maachen ass en Orthopäde ze sichen, sou datt hien Tester bestelle kann, wéi MRI, an déi bescht Behandlung uginn, déi mat Medikamenter a kierperlecher Therapie gemaach ka ginn.

Wann Dir mengt datt Dir en betraffenen sciatic Nerv hutt, beäntwert déi folgend Froen:

1. 1. Kribbelen Schmerz, Taubheit oder Schock an der Wirbelsail, Gluteus, Been oder Sohlen.
2. 2. Gefill vu Brennen, stechenden oder middem Been.
3. 3. Schwächt an engem oder béide Been.
4. 4. Schmäerzen, déi méi schlëmm ginn, wann ee laang stoe bleift.
5. 5. Schwieregkeeten ze goen oder laang an der selwechter Positioun ze bleiwen.

5. Häerzinfarkt

Ee vun den indikativen Zeechen vun engem Häerzinfarkt ass Réckwéi mat Dichtheet an der Broscht, déi sech mat Efforte verschlechtert, zousätzlech zum Gefill vu krank oder krank ze sinn, besonnesch wann d'Persoun Iwwergewiicht huet an héije Blutdrock oder Cholesterin huet.

Wat kann een maachen: Am Fall vu Schëlder a Symptomer déi op Infarkt weisen, ass et recommandéiert sou séier wéi méiglech medizinesch Hëllef ze ruffen duerch d'Nummer 192 sou datt éischt Hëllef kann ugebuede ginn an d'Konsequenze vermeit ginn.

6. Herniéiert Scheif

Herniéiert Disc kann zu der Erscheinung vu Schmerz an der Mëtt vum Réck féieren, déi sech verschlechtert wann se laang stinn oder an der selwechter Positioun bleiwen, méi heefeg bei Leit iwwer 45 Joer. Dëse Schmerz kann och op d'Säit, d'Rippen oder erof stralen, wat den Hënner oder d'Been beaflosst.

Wat kann een maachen: Dir kënnt e waarme Kompress op de Réck setzen a vermeit laang an der selwechter Positioun ze bleiwen. Zousätzlech gëtt et och recommandéiert bei den Orthopäde ze goen fir gefrot ze ginn eng Röntgen oder Resonanz ze maachen, sou datt déi bescht Behandlung uginn ass, déi kierperlech Therapie kann enthalen.

7. Muskelkontraktur

Muskelkontraktur ka geschéien wéinst Middegkeet, exzessiver kierperlecher Aktivitéit, Suerg oder falsch Haltung beim Sëtzen, zum Beispill, wat zu Péng am Uewerkierper resultéiere kann, an e puer Fäll kann et och Torticollis ginn.

Wat kann een maachen: Stretching Übungen sinn eng super Hëllef fir Är Muskelen ze strecken a sech méi entspaant ze fillen. Op enger komfortabeler Positioun bleiwen an de Kapp lues an all Richtungen dréinen kann hëllefen Är iewescht Muskelen ze entspanen.

8. Schwangerschaft

Et ass och heefeg datt et Schmerz am Réck gëtt, besonnesch an de leschte Méint vun der Schwangerschaft wéinst Iwwerbelaaschtung vun der Wirbelsäule.

Wat kann een maachen: Fir Schmerz am Réck während der Schwangerschaft ze entlaaschten, ass et recommandéiert datt Massagen, Strecken an, a verschiddene Fäll, Physiotherapie empfohlen ginn. Léiert wéi Dir Péng am Schwangerschaft erliichtert.

Wéini bei den Dokter

Et ass ubruecht en Dokter ze gesinn wann de Réck Schmerz ganz schwéier ass, op eemol opgeet oder vun anere Symptomer begleet gëtt, wéi Iwwelzegkeet oder Otemnout. Sou kann den Dokter Tester bestellen fir d'Ursaach z'identifizéieren an domat kann déi passendst Behandlung gestart ginn, wat d'Benotzung vu Schmerzmëttel, wéi Paracetamol, Anti-Entzündungsmëttel, wéi Ibuprofen, oder Chirurgie fir Spinalprobleemer ze behandelen enthalen kann, wéi herniéiert Disc, zum Beispill.

Wärend der Berodung ass et wichteg den Dokter d'Charakteristike vun Ärem Schmerz ze soen, ze soen wéini et koum, egal ob et déi ganzen Zäit deet oder just wann Dir eng gewësse Bewegung maacht, an och wat Dir scho gemaach hutt fir ze probéieren d'Leed ze entlaaschten. Et kann nëtzlech sinn dem Dokter ze soen ob Dir sëtzt a wat Är Aarbecht ass. Duerch d'Detailer ze kennen kann den Dokter d'Diagnos méi séier maachen an déi bescht Behandlung uginn.

Wéi zréck Schmerzen

Wat Dir maache kënnt fir Schmerz zréck doheem ze maachen, ier de Rendez-vous vun Ärem Dokter enthält:

1. Rescht: um Buedem oder op enger haarder Matratz eng hallef Stonn leien, all Dag;
2. Waarm Kompressen: placéiert e waarme Kompress mat 3 Tropfen Rosmarin äthereschen Ueleg genau op der Plaz vun der Péng, fir 15 Minutten den Dag;
3. Kritt eng Massage: mat waarme Mandelueleg, awer net ze schwéier;
4. Homöopathie: Opnahm vun homeopatheschen Heelmëttel, wéi Homeoflan oder Arnica Prépos, vum Almeida Prado, vum Dokter verschriwwen fir Entzündungen zréck ze behandelen;
5. Pilates Übungen: hëlleft de Réck a Bauchmuskelen ze stäerken, géint d'Ursaach vu Péng ze kämpfen.

Zousätzlech ass et wichteg e puer Rotschléi ze verfollegen, sou wéi eng gutt Haltung op all Dag iwwerhuele fir d'Wirbelsail ze schützen a kierperlech Übung ze praktizéieren, wéi zum Beispill Gewiichtstraining, zum Beispill, wat eng gutt Übung ass fir d'Haltung ze verbesseren, d'Schmerz ze reduzéieren.

Kuckt aner Tipps fir Schmerz zréck an de folgende Video: