Wat maachen fir Péng zréck ze maachen

Inhalt

• 1. Setzt e waarme Kompress do wou et deet wéi
• 2. Medikamenter benotzen
• 3. Physikalesch Therapie maachen
• 4. Streckt Är Muskelen
• 5. Auswee fir Akupunktur
• Wéini bei den Dokter

Fir Schmäerzen an der Wirbelsäule ze lindern, och bekannt als Wirbelschmerz, kann et nëtzlech sinn um Réck ze leien mat de Been ënnerstëtzt op héije Këssen an eng waarm Kompresse op de Schmerzberäich fir 20 Minutten. Dës Strategie hëlleft d'Réckmuskelen ze entspanen, d'Spannung op der Wirbelsäit ze reduzéieren an hir Bande bréngen d'Relief vu Péng an e puer Minutten. Aner Moossnamen, déi och kënnen uginn, si Medikamenter, Akupunktur an Chirurgie, ofhängeg vun der allgemenger Gesondheet vun der Persoun an de presentéierte Symptomer.

De Schmerz an der Wirbelsail an de meeschte Fäll ass net schwéier, haaptsächlech wéinst enger schlechter Haltung, repetitive Efforten a kierperlecher Inaktivitéit. Wéi och ëmmer, wann et ganz staark ass, hënnert et d'Leeschtung vun alldeeglechen Aktivitéiten oder wann et net mat der Zäit passéiert, ass et wichteg beim Dokter ze goen, sou datt Tester ausgefouert ginn an d'Symptomer evaluéiert ginn an doduerch, d'Ursaach an d'korrekt Behandlung huet ugefaang. Wësst d'Haaptursaachen vu Schmerz am Réck.

E puer Behandlungsoptioune fir de Schmerz zréck ze loossen kënne sinn:

1. Setzt e waarme Kompress do wou et deet wéi

Gel oder Heisswaasserkompresse kënnen an den Apdikten kaaft ginn oder doheem mat dréche Käre wéi Rais oder Boune preparéiert ginn, zum Beispill. Déi waarme Kompress erhéicht de Bluttfluss an der Regioun, entspannt déi muskulär Strukturen, fërdert d'Analgesie, awer et muss mat Virsiicht benotzt ginn d'Haut net ze verbrennen, et gëtt och recommandéiert d'Kompress maximal 15 Minutten ze maachen.

2. Medikamenter benotzen

Uwendung vun enger Salef op de Site vun der Schmäerzen kann hëllefräich sinn bei der Bekämpfung vun de Symptomer. Analgetika an Anti-Entzündungsmëttel wéi Ana Flex, Bioflex, Miosan an Ibuprofen sinn uginn wann de Schmerz schwéier ass an et net erlaabt Aarbecht ze maachen, d'Liewensqualitéit vum Patient ze reduzéieren, awer se sollten nëmmen ënner der Leedung vum Orthopädie benotzt ginn, well se net sollten am Iwwerfloss benotzt ginn a well se Kontraindikatiounen hunn.

Spinal Schmerzheelmëttel kënne fir e puer Wochen benotzt ginn an ëmmer mat Mageschutz fir Mo Verletzungen ze vermeiden.

3. Physikalesch Therapie maachen

Physikalesch Therapie mat Geräter, Massagetherapie a Bewegung ass exzellent fir Schmerz ze entléen a Spinalprobleemer ze behandelen, well et op seng Ursaach geriicht ass. Et gëtt empfohlen datt kierperlech Therapie am léifsten all Dag oder op d'mannst 3 Mol d'Woch duerchgefouert gëtt ofhängeg vun der Intensitéit vun de Symptomer an der Ursaach déi mam Schmerz assoziéiert ass.

4. Streckt Är Muskelen

Spinal Schmerz kann entlooss ginn a mat Übunge behandelt ginn, déi vum Physiotherapeut uginn solle ginn, well net all Übunge sinn uginn. Kuckt e puer Beispiller vu Stretchübungen fir Schmerz am Réck.

5. Auswee fir Akupunktur

Akupunktur Sessions kënnen hëllefen de Schmerz am Réck ze entlaaschten, awer et soll net exklusiv benotzt ginn, uginn datt se eemol d'Woch ausgefouert gëtt, wärend d'Symptomer do sinn.

Wéini bei den Dokter

Consultatioun mat engem Orthopedist gëtt ugeroden wann d'Persoun Péng an der Wirbelsäule fillt, déi an aner Beräicher vum Kierper ausstrahlt, fillt Kribbelen oder Mangel u Kraaft. Den Dokter soll Imaging Tester vun der Wirbelsäule bestellen wéi Röntgen oder MRI an nodeems se d'Resultater gesinn hunn déi bescht Behandlung entscheeden. E puer Fäll solle mat Physiotherapie behandelt ginn an an de schlëmmste Fäll wou d'Wirbelsäit oder intervertebral Discs kompromittéiert sinn, kann den Dokter eng Operatioun empfeelen fir d'Strukturen ze restauréieren.

Kuckt méi Tipps wéi Dir de Schmerz zréck léisst andeems Dir de folgende Video kuckt: