Péng iwwer dem Kapp: Haaptursaachen a wat ze maachen

Inhalt

• 1. Spannung Kappwéi
• 2. Migrän
• 3. Äiswaasser séier drénken
• 4. Gitt ouni Schlof
• 5. Occipital Neuralgie

D'Haaptursaach vu Kappwéi ass Spannung Kappwéi, awer et ginn aner Ursaachen, wéi zum Beispill Migrän oder Schlofmangel. Och wa vill Kappwéi sech natierlech mat der Zäit verbesseren, musst Dir Iech bewosst sinn iwwer d'Zeechen an d'Symptomer déi se verursaachen.

Generell stellen déi meescht Kappwéi keng seriös Krankheet duer, awer wann et schwéier a bestänneg ass, ass et wichteg datt en Neurolog consultéiert gëtt.

Kuckt d'Haaptursaachen vu konstante Kappwéi.

1. Spannung Kappwéi

Spannung Kappwéi ass d'Haaptursaach vu Kappwéi. Dës Zort vu Schmerz entsteet wann d'Persoun méi ängschtlech oder gestresst fillt, ganz heefeg am Alldag ass, awer net deaktivéiert, dat heescht, d'Persoun ass fäeg normal Routineaktivitéiten ze halen. Zousätzlech ass Spannung Kappwéi Schmerz och charakteriséiert duerch:

• Gewiicht, Drock oder enkt Gefill, simuléiert en enke Kappband oder en Helm ronderëm de Kapp;
• Liicht oder moderéiert Intensitéit;
• Intoleranz zu méi intensiven Téin;
• Dauer vu Stonnen bis zu siwen Deeg.

Trotzdem kann d'Frequenz vill variéieren, geschitt manner wéi eemol am Mount oder fir méi wéi 15 Deeg.

Wat kann een maachen: an e puer Fäll verbessert d'Spannung Kappwéi no Medikamenter benotzt oder entspaant. Wann Spannung Kappwéi net verbessert oder méi wéi 15 Deeg dauert, kann et néideg sinn Hëllef vun engem Neurolog ze sichen fir d'Behandlung mat passenden Schmerzliichter ze empfeelen. Kuckt méi Detailer wéi d'Spannung Kappwéi Behandlung duerchgefouert gëtt.

2. Migrän

Migraine ass eng aner Ursaach vu Schmerz iwwer dem Kapp, och wann et och op enger Säit vum Kapp oder um Réck vum Hals ka gesinn. Migräner kënnen e schwéiere schmerzhafte Schmerz verursaachen, a sinn heefeg bei Leit mat genetescher Veranlagung a betount. Zousätzlech kënnt Dir Symptomer wéi Iwwelzegkeet, kal Hänn erliewen; a Sensibilitéit fir Liicht a Klang.

Migränen kënnen op der rietser oder lénkser Säit vum Kapp ze spieren sinn, awer méi heefeg op der lénker Säit, si si ganz onbequem an desaktivéierend Péng. Wësse méi Migroun Symptomer.

Wat kann een maachen: eng regelméisseg Übungsroutine ze halen kann d'Blutzirkulatioun verbesseren a Schmerz erliichteren. Zousätzlech kann d'Meditation an de Yoga praktizéieren hëllefe fir d'Entscheedung vu Krisen z'entspanen an ze kontrolléieren. Wann et keng Verbesserung mat dësen Alternativen ass, ass et wichteg en Neurolog ze sichen fir d'Behandlung mat präventiven Drogen ze maachen an direkt Erliichterung, wéi Schmerzliichter.

3. Äiswaasser séier drénken

Kappwéi wéinst kaler Stimulatioun entstinn normalerweis nom Drénke vun eppes ganz kalem a si bekannt fir "d'Gehir afréieren", als Schmerzen no uewen um Kapp, intensiv an daueren e puer Sekonnen.

Wat kann een maachen: fir Kappwéi ze vermeiden duerch kal Stimulatioun, konsuméiere just ganz kal Gedrénks méi lues oder konsuméiere Gedrénks bei natierlecher Temperatur.

4. Gitt ouni Schlof

Kappwéi vu wéineg schlofe ka jiddereen beaflossen, och déi, déi net virgesi sinn. Schlecht Schlofqualitéit, entweder wéinst Insuffizienz oder Ënnerbriechung, verursaacht normalerweis schwéiere Schmerz ähnlech wéi Gewiicht oder Drock op de Kapp. Zousätzlech ouni Schlof goen ass schiedlech fir d'Gesondheet a verschlechtert d'Erënnerung.

Wat kann een maachen: méi schlofen, Stress reduzéieren a gutt Haltung behalen, och wann Dir sëtzt, ka vill Aarte vu Kappwéi verhënneren. D'Empfehlung ass 6 bis 8 Stonnen d'Nuecht ze schlofen an an eng donkel, roueg a komfortabel Schlofplaz ze investéieren, zousätzlech zu engem ergonomesche Stull wann Dir um Dësch sëtzt fir ze schaffen.

Kuckt 10 Tipps fir eng gutt Nuecht ze schlofen.

5. Occipital Neuralgie

Occipital Neuralgie passéiert wann d'Nerven, déi sech vun der Wirbelsäule an der Kopfbeweegung beweegen, beschiedegt, irritéiert oder ageklemmt sinn, wat Péng um Réck vum Kapp verursaache kann, oder d'Gefill vun Dichtheet uewen um Kapp.

Aner Features déi hëllefe kënnen occipital Neuralgie ze erkennen kënne Schmerz sinn wéi e elektresche Schock fillt a Schmerz deen eropgeet mat der Bewegung.

Wat kann een maachen: waarm Kompressen uwenden, Massage a Physiotherapie kënnen d'Symptomer erliichteren. Wann de Schmerz bestoe bleift, kann en Neurolog konsultéieren essentiel sinn, well anti-inflammatoresch Medikamenter a Muskelrelaxant kënne verschriwwen ginn. Zousätzlech kann dësen Dokter Anti-Saisie Medikamenter fir preventiv Zwecker verschreiwen. Besser verstoen d'Behandlung fir Neuralgie.