Wéi kämpfen ech Kappwéi an der Menopause

Inhalt

• Heelmëttel fir Kappwéi an der Menopause
• Natierlech Behandlung fir Kappwéi an der Menopause

Fir Kappwéi an der Menopause ze bekämpfen ass et méiglech op Medikamenter wéi Migral ze gräifen, awer et ginn och natierlech Optiounen wéi 1 Taass Kaffi oder Salbei Téi drénken wann de Péng opdaucht. Wéi och ëmmer, fir ze vermeiden datt de Kappwéi opdaucht sinn et e puer Diätstricken déi hëllefe kënnen.

De Kappwéi tendéiert zu enger Erhéijung vun der Intensitéit a gëtt méi dacks an der Menopause wéinst den hormonellen Ännerungen typesch fir dës Phase. Also, Hormoneraustausch maachen kann eng gutt Strategie sinn fir dëst an aner Symptomer wéi Insomnia, Gewiichtsgewënn a Glühwäin ze bekämpfen.

Heelmëttel fir Kappwéi an der Menopause

E puer gutt Beispiller vu Kappwéi-Heelmëttel an der Menopause si Migral, Sumatriptan an Naratriptan déi ënner der Leedung vum Gynäkolog benotzt kënne ginn.

Dëst sinn Migränemëttel déi uginn kënne ginn wann d'Hormonertauschtherapie net genuch ass oder wann se net benotzt gëtt, ganz effektiv fir Kappwéi a Migrän z'eliminéieren. Léiert méi Detailer iwwer Migränebehandlung.

Natierlech Behandlung fir Kappwéi an der Menopause

Déi natierlech Behandlung fir Kappwéi an der Menopause kann duerch Moossname wéi gemaach ginn:

• Vermeit de Konsum vun Liewensmëttel déi Kappwéi ausléise kënnen wéi Mëllech, Mëllechprodukter, Schockela an alkoholescht Gedrénks, aner Tipps fir Kappwéi an der Menopause ze bekämpfen sinn:
• Wetten op Liewensmëttel räich un B Vitaminnen a Vitamin E wéi Banannen a Erdnüsse well se hëllefen d'Hormonniveauen ze reguléieren;
• Iessen méi Liewensmëttel räich un Kalzium a Magnesium wéi Nëss, Gräser a Béier Hefe well se hëllefen d'Dilatatioun vun de Karotidarterien ze minimiséieren, zirkuléierend profitéiert;
• Konsuméiere Liewensmëttel räich un Tryptophan wéi Truthahn, Fësch, Bananne well se Gehir Serotonin erhéijen;
• Reduzéiert d'Salz vu Liewensmëttel well et favoriséiert Flëssegkeet Retention déi och Kappwéi verursaache kann;
• Drénkt 1,5 bis 2 Liter Waasser den Dag well Dehydratioun kann och Kappwéi verursaachen;
• Übunge maachen regelméisseg fir Stress ze vermeiden, Spannungen erofzehuelen a Bluttzirkulatioun ze verbesseren;
• Huelt een Salbei Téi mat frësche Blieder vum Kraider preparéiert. Füügt just 2 Iessläffelen vun de gehackte Blieder an 1 Taass kochendem Waasser bäi a loosst et 10 Minutte sëtzen. Strain an drénkt nächst.

Aner Alternativen fir Kappwéi a Migräne ze bekämpfen sinn Osteopathie, déi d'Schanken an d'Gelenker nei positionéieren, wat mat Spannung Kappwéi, Akupunktur a Reflexologie ze dinn hunn, déi dozou bäidroen, Wuelbefannen a Balance an dëser Liewensphase ze fannen.

Kuckt de folgende Video wéi Dir eng Selbstmassage maache kënnt fir Kappwéi séier ze kämpfen an ouni Medikamenter ze brauchen: