Ech hunn ugefaang Yoga all Dag ze maachen an et huet mäi Liewen komplett geännert

Inhalt

• Bewäertung fir

D'Melissa Eckman (aka @melisfit_) ass e Los Angeles-baséiert Yoga Enseignant deen Yoga fonnt huet wann hiert Liewen en totale Reset gebraucht huet. Liest iwwer hir Rees hei, an huelt eng virtuell Klass mat hir op der Manduka senger Live-Streaming Yoga Plattform Yogaia.

Ech hunn ni u mech selwer als sportlech geduecht. Als Kand konnt ech net op den nächsten Niveau vun der Gymnastik virgoen, well ech kee Chin-up maache konnt; am Lycée, Ech hunn ni de varsity Niveau vun all Sport gemaach. Dunn geplënnert aus Massachusetts zu South Florida fir Fachhéichschoul, an, op eemol, Ech war vun schéin Leit am Bikinis all Zäit ëmgi. Also hunn ech beschloss ze probéieren a Form ze kommen.

Ech sinn net op de gesondste Wee gaang. Ech sinn duerch e puer Perioden gaang wou ech obsessiv war; Ech hu missen 3 Meilen den Dag lafen fir ze fille wéi wann ech eppes maachen an ech géif keng Kuelenhydrater iessen. Da géif ech opginn an d'Gewiicht zréck kréien. Ech konnt meng Groove net fannen oder wat géif mech gesond a Vertrauen a mengem Kierper fillen. (Hei ass d'Nummer 1 Saach ze maachen ier Dir Gewiichtsverloschtziler opstellt an ugeet.) Amplaz, hunn ech mech an d'Schoul gedéift a krut mäi Comptabilitéitsgrad.

Wéi ech ugefaang hunn Vollzäit a Firmebuch ze schaffen, hunn ech vill Ännerunge a mengem Kierper a a mengem Liewen gemierkt. Ech hat net vill Energie, ech konnt keng Zäit maachen fir ze trainéieren, an ech fille mech wierklech erof iwwer mech selwer. Also hunn ech d'Saach an d'Hand geholl a probéiert den Dag e bësse méi gesond ze iessen fir ze kucken ob et mir méi Energie gëtt. Dunn hunn ech ugefaang op Pure Barre ze goen, an ech hunn et sou gär datt ech all Dag gaange sinn, a vill besser iwwer mech selwer gefillt hunn. Schlussendlech gouf ech vum Manager vum Studio ugeschwat a si huet gefrot ob ech Barre wollt léieren. Ech hunn 60+ Stonnen d'Woch geschafft a geduecht ech hätt keng Zäit, awer si sot, ech konnt virun der Aarbecht um 6 Auer léieren, an ech hu beschloss et ze probéieren.

Ech sinn dee Weekend op den Training gaang, an hunn eng direkt Verréckelung gesinn. Ech hu mech ni als eng kreativ, opgereegt oder passionéiert Persoun geduecht, awer fir déi éischte Kéier a mengem Liewen war ech sou inspiréiert! Ech hunn ugefaang sou dacks ze léieren wéi ech konnt-dräi Deeg virun der Aarbecht, béid Deeg um Weekend, a wann ech Deeg ouni Aarbecht hunn, géif ech all d'Klassen ofdecken.

Eng vu menge Frënn am Barre Studio war super am Yoga an ech hat et nach ni gemaach. Ech war net wierklech interesséiert. Ech hat all déiselwecht Virstellungen, déi déi meescht Leit hunn ier ech et probéieren: datt et super spirituell ass, datt Dir flexibel muss sinn, an datt wann ech nëmmen eng Stonn am Dag hunn fir ze trainéieren, ech wëll et net ausdehnen . Ech hu mech och net bequem gefillt, well ech war onsécher iwwer meng Fäegkeete a geduecht datt e Yoga Studio net e begréissend Ëmfeld wier. Awer si huet mech endlech iwwerzeegt an eng Klass ze goen - a vun deem Moment un war ech verléift.

Just e puer Woche no där éischter Klass hunn ech all Dag Yoga gemaach. Well ech zu Florida war, Ech gelieft engem Kilometer an en halleft vun der Plage. Ech géif all Moien dohinner goen mat menger Yoga Mat an eng Selbstübung maachen. (A Yoga dobaussen ze maachen huet nach méi Virdeeler, BTW.) Ech hunn meng Flëss opgeholl sou datt ech meng Form konnt gesinn, hunn ech wierklech meditéiert, an et gouf meng Routine all Dag. Also ech géif mäi Flow ophuelen an de Video oder e Screenshot op menger @melisfit_ Instagram Säit posten mat engem inspiréierenden Zitat deen ech perséinlech deemools gebraucht hunn.

Et war erstaunlech wéi eng regulär Yoga Praxis mech sou vill méi gesond am Allgemengen gefillt huet. Vill Leit vermeiden Yoga well se limitéiert Zäit hunn an denken datt se net en haart genuch Workout kréien-awer ech hunn eng Tonne Kärkraaft gebaut, hunn mech endlech zouversiichtlech a menger Mëtt fonnt an hunn wierklech staark Waffen entwéckelt. Ech hu gefillt wéi wann ech endlech e méi gesonde Physik konnt halen, iwwer déi ech zouversiichtlech gefillt hunn. Ech hu mech och flexibel a staark gefillt - a wann Dir Iech staark fillt, ass et bal onméiglech net gutt iwwer Iech selwer ze fillen. (Kuckt just dëse Crossfitter deen sech fir e Mount Yoga engagéiert huet fir hatt e besseren Athlet ze maachen.)

Yoga huet mech nach méi op engem mentalen Niveau gehollef. Ech war duerch eng haart Zäit wou ech net wierklech wousst ob ech glécklech am Liewen war. Ech war an enger Karriär wou ech net wierklech wousst ob ech glécklech war, Ech war an enger Bezéiung an där ech net wierklech glécklech war, an ech hu mech just e bësse festgehalen. Yoga war eng Zort Therapie fir mech. Wéi ech ugefaang hunn et all Dag ze maachen, hunn ech gemierkt datt sou vill aner Beräicher vu mengem Liewen sech änneren. Ech hat sou vill méi Vertrauen-an net onbedéngt aus kierperlecher Siicht, awer méi d'Gefill ze wëssen wien ech als Persoun sinn. Et huet mir gehollef mech intern ze organiséieren. Ech gouf méi gedëlleg mat mir selwer an hunn ugefaang mäi Liewen a Perspektiv ze setzen. (De Snowboarder Elena Hight schwiert och mam Yoga fir hatt ze hëllefen geeschteg ausgeglach ze bleiwen.)

All Dag wou ech Yoga gemaach hunn hunn ech méi Vertrauen, Gléck a Sécherheet a mir opgebaut fir mäi Liewen mam nächsten Niveau ze huelen, d'Saachen an meng eegen Hänn ze huelen an e bessert Liewen fir mech selwer ze kreéieren.

Fir zwee Joer war ech erwächt an huet Barre um 6 Auer geléiert, op d'Plage gefuer fir Yoga ze maachen, duerno Vollzäit ze schaffen, an och ze bloggen an e puer Modeller ze maachen. Ech hat ëmmer gefillt wéi ech zu Los Angeles wunne sollt, also hunn ech endlech meng Aarbecht opginn, mäi Haus verkaaft, meng Miwwelen verkaaft, alles verkaaft, a mäin Hond an ech sinn op LA geplënnert. Ech hunn meng Yoga Enseignant Training gemaach, an ech hunn ni zréck gekuckt.

Ech maachen nach ëmmer aner Workouts, awer Yoga ass mäi Kär. Et ass ganz perséinlech fir mech, sou datt ech üben sou dacks wéi ech kann. Ech wousst et net wéi ech fir d'éischt ugefaang hunn, awer wann Dir zréck an d'Wurzel vum Yoga kënnt, ass de kierperlechen Aspekt nëmmen en klengen Deel vun all Yoga. Et ass wierklech drëm Äre Geescht, Kierper a Séil ze verbannen. Wann Dir fokusséiert fir Ären Otem mat Ärer Bewegung ze verbannen a probéiert op Ärer Matte präsent ze sinn, mécht et Äre ganze Kierper entspanen awer forcéiert Iech Äre Fokus ze verschäerfen. Ech mengen dofir huet et sou e groussen Ënnerscheed a mengem Liewen gemaach.

Wann Dir Angscht hutt well Dir denkt datt Dir et wäert versoen, wësst dëst: Dir kënnt net gutt am Yoga sinn-et gëtt näischt esou. Et ass alles iwwer Är individuell Rees. Et gëtt keng gutt oder schlecht-just anescht. (A mat dësem 20-Minute Yoga-Flow doheem, braucht Dir net emol Zäit fir eng voll Klass ze maachen.)

Bewäertung fir