Ass Sweet Sweat souguer e bëssen legitim?

Inhalt

• Wat genau ass séiss Schweess?
• Schafft Sweet Sweat?
• Nee, et kann e richtege Warm-Up net ersetzen
• Séiss Schweess wäert de Verletzungsrisiko entweder net reduzéieren
• Also, Sollt Dir Séiss Schweess probéieren?
• Bewäertung fir

Ech sinn skeptesch iwwer all Produkt dat versprécht ~ mäi Workout ~ ze verbesseren ~, ouni tatsächlech ze erfuerderen datt ech méi clever, méi laang oder mat enger méi héijer Intensitéit trainéieren. Awer kierzlech, op menger Instagram Entdeckung Säit, goufen zwee ganz fit Influencer op der Foto poséiert mat engem Jar Sweet Sweat Gel Wax poetesch an der Iwwerschrëft iwwer d'Performance leeschtungsfäheg Fäegkeet.

Ech ginn zou: Ech war intrigéiert. (Plus, déi 3,000+ Sweet Sweat Stick Rezensiounen op Amazon ginn et 4,5 Stären.)

Awer wat ass Sweat Sweet, an ass et just en anere Fall vun engem Instagram Hype dee liicht beaflosst beaflosst? Hei ass wat Experten ze soen hunn.

Wat genau ass séiss Schweess?

Sweet Sweat ass eng Linn vu Produkter geduecht fir Är Schweessrate vun enger Firma mam Numm "Sports Research" ze erhéijen - déi, TBH, wéinst dem Mangel u Fuerschung iwwer hir Produkter e wilde täuschenden Numm ass. Zousätzlech zum Gel bitt d'Linn Neopren Hülsen genannt "Taille Trimmer", "Oberschenkel Trimmer", an "Aarm Trimmer", (ähnlech wéi Taille Traineren) déi och behaapten de Betrag ze erhéijen deen Dir Schweess. *Fügt déi grouss Ae -Roll hei an. *

Déi aktuell Produkter (déi an e Jar oder e Stéck kommen, op deen Dir wéi en Deodorant schwäift) sinn aus Petrolatum, Carnauba Wax, Acai Pulp Ueleg, Bio Kokosnossueleg, Granatapfel Ueleg, Bio Jojoba Ueleg, Jungfrau Kamelina Ueleg, Olivenueleg, Aloe veraextrakt, Vitamin E, an Doft, a verlaangt datt Dir e ~ vill ~ Betrag op d'Haut virum Training applizéiert.

Wann Dir d'Zutatenlëscht liest, ass et net ze anescht wéi dat wat Dir an enger Feuchtigkeitscreme oder Balsam fannt. Wéi och ëmmer, d'Mark behaapt datt dës Sweet Sweat Zutaten "thermogen Aktivitéit während der Ausübung encouragéieren, Muskelmüdegkeet bekämpfen, hëlleft Erwiermung an Erhuelung Zäit, zielt 'lues fir ze reagéieren' Problemberäicher, a verbessert d'Zirkulatioun wesentlech a Schweess."

WTF ass eng thermogen Äntwert? Et heescht am Fong just datt et Är Haut Är waarm mécht, seet de Michael Richardson MD, en Dokter bei One Medical zu Boston.

D'Experten hunn ënnerschiddlech Meenungen iwwer ob déi uewe genannten Zutaten Iech tatsächlech waarm maachen. "Wann ech dës Ingredienten kucken, gesinn ech näischt wat d'Haut opwiermt. Et ass just eng Rëtsch Ueleger vum gréissten Deel", seet Grayson Wickham, DPT, CSCS, Grënner vu Movement Vault, eng Mobilitéit a Bewegung Firma.

Et kann e liichte Erwiermungseffekt vum Petrol Jelly sinn, seet d'Elsie Koh, M.D., en Interventiounsradiologe a Chef medizineschen Informatik Offizéier bei Azura Vascular Care zu New Jersey. Et füügt eng Schicht Isolatioun un d'Haut an dofir kéint Är intern Temperatur méi séier klammen, erkläert hatt. D'Resultat vun där Hëtzt an Isolatioun? Méi Schweess.

Dat ass vläicht wouer - an tatsächlech weisen e puer Fuerschungen datt Petroleum Jelly Isolatiounsähnlech Fäegkeeten huet - awer et gëtt keng Fuerschung déi ze ënnerstëtzen datt Sweet Sweat ähnlech oder méi effektiv funktionnéiert wéi e Produkt wéi Vaseline.

Schafft Sweet Sweat?

Et gëtt en Argument ze maachen dee Séiss Schweessmécht maachen Iech Schweessen. "Wann Dir d'Haut mat eppes décke beschichtet, da verstoppt et Är Poren an hält Är Haut net gutt ze otmen, wat e puer vun der Hëtzt fält, Iech méi waarm mécht, an als Resultat fänkt Dir ze schwëtzen," seet de Wickham .

Awer just well eppes Iech Schweess mécht, heescht net datt Dir e besseren Training kritt (!!). Betruecht eng Stonn laang waarm Yoga Klass am Verglach mat enger Stonn laanger Laf am Wanter oder eng CrossFit Klass an enger net isoléierter Këscht. De Laf a WOD verbrennen méi Kalorien wéinst der Aktivitéit selwer, trotz deem Fakt datt Dir wahrscheinlech méi an der erhëtzter Yoga -Klass méi géif schwëtzen. (Verbonnen: Sinn et Virdeeler fir Hot Workout Klassen?)

"Schwëtzen ass Äre Kierper de Wee fir d'Temperatur ze regelen an ofzekillen", seet de Richardson. "Wann Dir schwetzt, kënnt Dir Waasser verléieren an dofir Waassergewiicht verléieren, awer dat heescht net datt Ären Training besser ass, datt Dir méi Fett verbrannt oder datt Dir" richteg "Gewiicht verléiert." (Verbonnen: Wéi vill Sollt Dir Wierklech Schweessen Während engem Training?)

Sweet Sweat behaapt "et brauch Energie fir ze Schweessen, méi Energie wéi déi meescht Leit realiséieren, wéi all Energieverbrauche Prozesser Schwëtzen hëlleft Kalorien ze verbrennen" - awer dat ass eigentlech e Mythos. De Betrag, deen Dir schwëtzt, huet näischt mat der Unzuel u Kalorien ze dinn, déi Dir verbrennt.

"Dës Ausso ass onheemlech falsch;eppes Äre Kierper erfuerdert Energie fir et ze maachen - schlofen, denken, sëtzen, asw. ", seet de Wickham." D'Implikatioun datt Schweessen extra Kalorien verbrannt ass falsch. "(Interessant genuch, Sauna Suits kënnen tatsächlech Gewiichtsverloscht a Performancevirdeeler hunn. )

Op der Flipside kann ze vill Schweessen tatsächlech zu Dehydratioun féieren wann Dir Flëssegkeeten an Elektrolyte méi séier schwëtzt wéi Dir rehydréiere kënnt. A wann Dir Iech liicht, übel, krampeg oder midd fillt, wäert Äre Workout de genaue Géigendeel vu ~ verstäerkt ~ sinn. Womp.

Nee, et kann e richtege Warm-Up net ersetzen

Sweet Sweat behaapt och datt et d'Erwärmung an d'Erhuelungszäit beschleunegt. Et ass richteg datt d'Erwiermung op virum Training ass e Must fir Verletzungen ze vermeiden. Wéi och ëmmer, Sweet Sweat hëlleft net genau domat.

"Et gëtt eng Nullassociatioun tëscht der Erwiermung vun der Haut an der Fitnessleistung. Wa mir schwätzen iwwer" Erwiermung "e Muskel ass et eng Riedsfigur. Et ass keng Temperatur Saach," seet de Richardson. Éischter geet et drëm de Kierper virzebereeden op d'Bewegungen, déi am nächste Workout a Sport duerch dynamesch Stretchung erfuerderlech sinn, seet hien.

De Wickham ass d'accord: "Erwiermung fir e Workout beinhalt d'Priméierung vum Nervensystem, Aktivéiere vu bestëmmte Muskelen, d'Gelenker duerch hir Bewegungsbereich ze huelen." Dëst, ofwiesselnd, wäert de Bluttfluss erhéijen an d'Temperatur vun Ärem Kierper erhéijen, seet hien. Awer einfach d'Hëtzt erwiermen wäert net dee selwechten Effekt hunn.

An, wärend den Ausdrock "Afterburn" och implizéiert datt et H-O-T ass, wäert Sweet Sweat den Afterburn Effekt net erhéijen (wann Äre Kierper weider Kalorien verbrennt no Ärem Training), stellt den Dr. Koh.

Séiss Schweess wäert de Verletzungsrisiko entweder net reduzéieren

Sweet Sweat seet datt de Gel kann: "Zil lues-op-äntweren Problemberäicher zielen", an "hëlleft Kampf géint Shin-Splints, Muskelzéien a Stämme." All Wourecht hei? Nee, laut den Experten. (An, eng frëndlech Erënnerung: Dir kënnt de Fettverloscht iwwerall net reduzéieren.)

D'theoretesch Logik hei ass datt "Erwiermung" d'Muskelen hëlleft de Risiko vu Verletzungen ze reduzéieren, awer erëm, d'Erwiermung déi aus engem topeschen Gel kënnt ass net datselwecht wéi de Muskelvirbereedung deen aus de strategesche Bewegunge kënnt, déi Dir maacht ier Dir ausschaffen.

"Dëst ass eng skandaléis Fuerderung, besonnesch wann Dir d'Ingredienten kuckt," seet de Wickham. "Keen vun dësen Ingredienten wäert d'Shin Splints verhënneren; et gëtt keng Fuerschung fir dëst z'ënnerstëtzen." Shin Splints kommen aus dem Iwwerbenotzung vun de Muskelen op der viischter vum Shin als Resultat vu Mangel u Mobilitéit a Muskelkompensatioun, erkläert hien. "Et gëtt keng Crème oder Gel déi Iech hëllefe vermeiden dat." (Hei ass wéi * Eigentlech * Shin Splints verhënneren).

Ähnlech sinn d'Muskelzuch e Resultat vu Mobilitéitsprobleemer, schlechter Positionéierung an Iwwerkompensatioun, während eng Belaaschtung Mikro-Tréinen an engem Bande ass. "Keng Fuerschung ënnerstëtzt d'Iddi datt en Hautheizungsprodukt eng Tréin oder e Pull verhënnert", seet de Wickham.

Déi aner Fro? Keen vun dësen Fuerderunge gouf vun der FDA ënnerstëtzt. (Liest: D'Produkt kann héich Fuerderunge maachen, déi et net wierklech liwweren.)

Also, Sollt Dir Séiss Schweess probéieren?

Déi eent Grond dech Mee entscheet et ze probéieren: "De Produit kéint sinn nëtzlech fir Leit déi plangen e grousst Workout ze maachen wann et dobannen oder dobausse kal ass well de Petrol Jelly eng Schicht Isolatioun bäidréit, "seet den Dr Koh.

Awer all eis Experten, wéi och d'Feele vun der Fuerschung, suggeréieren datt de Produit wahrscheinlech net un déi vill aner héich Fuerderungen entsprécht.

Deen eenzegen dee schéngt ze halen? Dass et gutt richt.

Awer wat iwwer all déi Sweet Sweat Bewäertungen op Amazon, frot Dir? Dëst ass en Szenario wou Är Akeef de Kaf ass net déi bescht Iddi.

"Slathering on Sweet Sweat wäert Äert Workout net verbesseren oder zu engem bessere féieren wéi Är Haut a Pëtrol oder Kokosnossbotter ze beschichten," seet de Wickham - et huet eescht #moisturizingpower an och richen lecker, awer dat ass ongeféier.

Bewäertung fir