Hutt Dir Frënd Schold?

Inhalt

• Bewäertung fir

Mir waren alleguer do: Dir hutt Iessen Pläng mat engem Frënd, awer e Projet bléist op der Aarbecht an Dir musst spéit bleiwen. Oder et gëtt e Gebuertsdagsparty, awer Dir sidd sou krank datt Dir net emol vun der Canapé kënnt krauchen. Wat och ëmmer de Grond, Dir musst Pläng annuléieren-an Dir fillt Iech schrecklech ze maachen.

Dës Reaktioun gëtt "Frëndsschold" genannt, an Experten soen datt et eropgeet. [Tweet dës Tatsaach!] "Frëndschold ass ëmmer méi heefeg ënner 20-Eppes", seet d'Carlin Flora, e Frëndschaftsexpert an Auteur vun Friendfluence: Déi Iwwerraschend Weeër Frënn Maachen Eis Wie Mir Sinn. "Egal wat se maachen, si fille wéi wann se net gutt genuch Frënd sinn." Et gëtt ëmmer een op deen Dir "sollt" uruffen, eng glécklech Stonn wou Dir "sollt" deelhuelen, oder eng E-Mail déi Dir "sollt" scho laang geäntwert hunn-oder esou denkt Dir. Awer hei ass de Fang: Och wann Dir Iech esou fillt heescht datt Dir gutt Intentiounen hutt, ze probéieren jiddereen ze gefalen ass onrealistesch-sou datt et Iech wierklech nach méi schlëmm léisst.

Eis "Méi" Gesellschaft = Méi Schold

Wat mécht eis all ze denken datt mir schrecklech Frënn sinn? Als éischt gëtt et einfach méi lass. Zousätzlech fir méi laang Stonnen ze schaffen, ginn et méi Eventer fir matzemaachen-an dofir méi ze verpassen. "Et geet alles zréck op den Opstig vun der Internetkultur", erkläert d'Catherine Cardinal, Ph.D., e Selbstschätzungsexpert a Grënner vum Life Coaching Service Wise Women Rock. "D'Leit hunn Zougang zu méi Informatioun, sou datt se a méi Aktivitéiten involvéiert sinn. An dann invitéieren se jidderee vun hire sozialen Netzwierker op hir Eventer ze kommen, sou datt et endlech dëse groussen Uschlag vu Versammlungen ass." A well Dir wahrscheinlech net sicht no engem Speed-Date duerch Äert sozialt Liewen a probéiert all eenzegt Event ze schloen, fillt Dir Iech schëlleg iwwer déi, déi Dir iwwerspréngt.

En anere Grond wéi d'Frëndschold eropgeet ass, ironesch, Narzismus. "Sozial Medien hunn vill Leit zu selbstobsessive Kreaturen ëmgewandelt", seet d'Christine Hassler, e Joerdausendsexpert an Auteur vun 20-Eppes, 20-Alles. "D'Leit mengen datt hir Präsenz méi wichteg ass wéi se mécht an datt wann se net opdauchen, d'Party net komplett ass oder den Host wäert gebrach sinn, wann normalerweis jidderee ganz vill versteet."

Hutt e kloert Gewëssen

Glécklecherweis kënnt Dir op eng Frëndschold Rees goen: Et geet alles drëm Är Knospe an Ärem Kapp ze rangéieren, natierlech, net haart!-An déi Bescht als éischt setzen. "Bekannten a beschte Frënn droen einfach net datselwecht Gewiicht an dofir kréien se net déi selwecht Behandlung", seet d'Flora. Wann Dir kontinuéierlech net Zäit maacht fir Är Frënd, déi do war duerch all Ausbroch, nei Aarbecht, Doud vun Ärem Hond, a méi, du soll fillt sech schlecht well si e groussen Deel vun Ärem Liewen ass, erkläert d'Flora. Awer héiflech eng Invitatioun vun engem Bekannten ofzeginn oder se heiansdo annuléieren ass näischt ze bedaueren.

"Mëssverstäerkt Schold iwwer Drëtt- a Véiert-Tier Frënn a Bekannten kënnen onnéideg Nout verursaachen an Iech vun emotionaler Energie drainéieren", seet d'Flora. "Wann Dir dauernd betount iwwer Leit déi Iech net sou wichteg sinn, kann et Äert Selbstbild beaflossen an Iech selwer als e schlechte Frënd am Allgemengen denken, wat Dir net sidd."

Fir sécher ze sinn datt dëst net geschitt, akzeptéiert keng Invitatiounen ouni Gedanken. Denkt iwwer si op engem méi déifen Niveau, entscheet wéi eng Event Prioritéit huet, a gitt dann deementspriechend mat engem Jo oder Nee-Ni a vläicht weider. [Tweet dësen Tipp!] "An der haiteger FOMO Welt, mir wëllen näischt verpassen, also soen mir vläicht zu alles fir eis méi Méiglechkeeten ze erlaben. Awer net-verpflicht ze sinn ass schiedlech fir Är Psyche well Dir schlussendlech schaaft falsch Erwaardungen, wat Iech extra schëlleg fillt wann Dir net verfollegt, "erkläert den Hassler.

Wann Dir jo seet, markéiert den Datum op Ärem Zäitplang a kräizt d'Fangeren datt keng Last-Minute Noutfäll opdauchen. Wann Dir refuséiert, haalt d'Saache héiflech a kuerz. "Laang Erklärungen firwat Dir net kënnt goen Äert Scholdgefill verstäerken well se Iech d'Gefill hunn wéi wann Dir eppes falsch gemaach hutt", seet den Hassler. An Dir hutt net-also loosst et goen.

Bewäertung fir