Hutt Dir Angscht ze verpassen?

Inhalt

• Bewäertung fir

FOMO, oder d'"Angscht fir ze verpassen", ass eppes wat vill vun eis erlieft hunn. Et geschitt wa mir ufänken nervös ze fillen iwwer net un sozialen Eventer deelzehuelen, wéi déi fantastesch Party jiddereen deen iergendeen de leschte Weekend gewisen huet. FOMO kann zu Besuergnëss an Depressioun bäidroen - awer gläichzäiteg kann et tatsächlech e puer Virdeeler sinn fir d'Ängscht vun de Leit iwwer Vermësstung. A wärend rezent Fuerschung suggeréiert datt de FOMO e Phänomen méi grouss gëtt vu soziale Medien, hunn d'Leit ëmmer besuergt iwwer hire soziale Stand.

Loosst eis net a soen datt mir et gemaach hunn: D'Noutwennegkeet

FOMO ass dacks mat engem ugesi nidderegen soziale Rang assoziéiert, wat Gefiller vu Besuergnëss a Verschlechterung verursaache kann [1]. Wa mir eng Party, Vakanz oder soss soziaalt Evenement verpassen, fille mir eis heiansdo e bësse manner cool wéi déi, déi sech gewisen hunn a Fotoe gemaach hunn. A ville Fäll fäerten d'Leit souguer fir schlecht Saachen ze verpassen! (Keng Aarbecht ze hunn ass en exklusive Club.) FOMO ass am heefegste bei Leit tëscht 18 an 33 Joer - tatsächlech huet eng Ëmfro vu Leit an dëser Altersgrupp fonnt zwee Drëttel vun de Participanten soten datt se dës Ängscht erliewen. D'Ëmfro seet och datt FOMO méi heefeg ass bei Männer wéi bei Dammen, obwuel et nach ëmmer net kloer ass firwat.

Fuerschung suggeréiert datt FOMO eng zimlech staark negativ Maut op psychologesch Gesondheet kann huelen. Konstant Angscht virun vermësste Eventer kann Angscht an Depressioun verursaachen, besonnesch fir jonk Leit. A méi extremen Fäll kënnen dës sozial Onsécherheete souguer zu Gewalt a Gefiller vu Schimmt bäidroen.

An de leschte Jore gouf et vill Fuerschung iwwer d'Art a Weis wéi sozial Medien FOMO beaflossen. Statusupdates an Tweets (OMG bescht Nuecht jee!) Loosst eis iwwer all déi spannend Aktivitéite wëssen, wärend mir doheem mat der Jersey Shore Spectateure kommen. E puer Psychologe proposéiere souguer FOMO hëlleft den Erfolleg vu soziale Medien Plattformen ze féieren, well mir mengen datt mir d'Technologie musse benotze fir eis ze wëssen wat soss anzwuesch geschitt.Awer an e puer Fäll kann FOMO eis tatsächlech eng positiv Motivatioun ginn fir mat Frënn ze sozialiséieren.

Hutt keng Angscht: Ären Handlungsplang

E puer plädéieren d'Gefiller verbonne mat FOMO verstäerken d'Verbindunge mat aneren, encouragéieren d'Leit méi sozial aktiv ze sinn. Och wann et antisozial wier fir ronderëm Facebook ze sëtzen an Pseudofriemen ze stalken, ass et méiglech sozial Medien op eng méi konstruktiv Manéier ze benotzen, wéi a Kontakt mat Frënn ze halen an Aktivitéiten ze plangen. (Vläicht ass et Zäit fir erëm mat engem ale Frënd ze verbannen, deen an der Géigend wunnt?)

A mir kënnen net onbedéngt iergendeen de soziale Medien Feed schëlleg maachen fir FOMO ze verursaachen. Ängscht fir ze verpassen kann eng Aart vu kognitiven Verzerrung sinn, getrennt vun der Technologie, verursaache irrational Gedanken, déi mat Depressioun verbonne sinn (wéi ze gleewen datt all déi Frënn eis haassen wa mir keng Invitatioun op d'lescht Woch Party kruten). Fir Leit ufälleg fir dës Aarte vu Gedanken, modern Technologie kann hir Ängscht just verpassen. Also all dës Gadgeten auszeschalten léisen de Problem net sou gutt wéi kognitiv Verhalenstherapie oder eng aner Aart vu Gespréichstherapie.

Wann Dir d'Pläng vun anere Leit ausspionéiert, besonnesch online, erënnert datt vill Leit hir idealiséiert Selbst um Internet projizéieren, also spionéiert mat engem skepteschen Aen! A fir déi vun eis, déi zouversiichtlech genuch sinn an eisen eegene Pläng fir dëse Freideg Owend ... gutt, den Hutt of.

Méi vum Greatist:

Muss ech Mëtt-Workout tanken?

Kann ech allergesch sinn fir ze lafen?

Sinn Diätpillen sécher?

Bewäertung fir