Dës DIY Lavendel Aromatherapie Playdough wäert Äert Stress erliichteren

Inhalt

• DIY Aromatherapie Spilldeeg fir Stressrelief
• 1. Mixen déi dréchen Zutaten
• 2. Füügt déi naass Zutaten derbäi
• 3. Hëtzt d'Mëschung ongeféier 5 Minutten op
• 4. Ewechzehuelen vum Uewen fir ofzekillen
• 5. Knéit den essentiellen Ueleg an den Teig
• 6. Dréckt a spillt Äre Stress ewech

Engagéiert verschidde Sënner mat dësem Aromatherapie Stresskugel.

Gesondheet a Wellness beréiere jidderee vun eis anescht. Dëst ass d'Geschicht vun enger Persoun.

Wann ech un Aromatherapie denken, da stellen ech mer vir, datt Wierfel duerch d'Loft waffelt, Käerzen déi brennen oder äthereschen Ueleger aus engem Diffusor fléissen. Eng Substanz déi generell net am Kapp spréngt? Spilldeeg.

Den zolitte Geroch vun Industriepark-trefft-Heem-Baken ass net eppes, wat ech normalerweis als Deel vun engem agreabele sensoreschen Erliefnes sichen.

Wéi och ëmmer, doheem mat e puer einfachen Zutaten an Ärer Wiel vun äthereschen Ueleger gemaach, DIY Playdough kann e lëschtegen, eenzegaartege Wee sinn fir d'Virdeeler vun der Aromatherapie ze erliewen.

Och wann aner Forme vun Aromatherapie Entspanung a Verjéngung bréngen, si bezéien nëmmen ee vun de Sënner.

Aromatherapie Playdough, op der anerer Säit, engagéiert net nëmmen Äre Gerochssënn, awer och Äre Beréierungssënn. Et ass eng wonnerbar taktile kierperlech Erfahrung fir d'Hänn, an e wäit oppene Raum fir d'Fantasie.

Mat dem richtegen essentiellen Ueleg kann et och hëllefräich sinn fir Arthritis, Sinusstau oder all Zuel vu Konditioune vun der Aromatherapie erliichtert.

Wielt en Ueleg mat berouegenden oder schlofinduzéierende Niewewierkungen fir eng Dosis vu Rou, wéi:

• Lavendel
• Rosmarin
• Kamillen
• Wierfel
• vetiver
• Clary Salbei
• ylang ylang

Wann Dir en Ueleg kaaft, kuckt no "puren" Ueleger an notéiert datt verschidden Ueleger fir verschidde Leit irritéiere kënnen.

Léiert méi iwwer de Choix vum richtegen essentiellen Ueleg fir Iech an dësem 101 Guide, oder fannt méi iwwer essentiell Ueleger fir Angscht, Sinusstau, Kappwéi oder Péng.

Hei ass wéi Dir dës spilleresch Form vun Aromatherapie fir Iech selwer probéiert:

DIY Aromatherapie Spilldeeg fir Stressrelief

Start mat der Zesummesetzung vun Ären Zutaten:

• 1 Taass All-Zweck Miel
• 1/2 Taass Salz
• 2 TL. Crème vun der Tartare
• 1 Taass Waasser
• 1 1/2 Zoppeläffel. Olivenueleg oder aner Ueleg
• 6-8 fällt ätherescht Ueleg no Ärer Wiel
• Liewensmëttel Faarf vun Ärer Wiel

1. Mixen déi dréchen Zutaten

Fänkt un mat den dréchenen Zutaten ze moossen: 1 Taass Miel, 1/2 Taass Salz, an 2 Teelöffel Crème aus Tartare. Mix an enger grousser Kasseroll.

2. Füügt déi naass Zutaten derbäi

Dann ass et Zäit fir déi naass Zutaten (ausser den essentiellen Ueleg): 1 Taass Waasser, 1 1/2 Zoppeläffel Olivenueleg, an e puer Drëpsen Nahrungsfaarf. Füügt dës an de Kasseroll a mëscht gutt.

Well ech de berouegende Geroch vu Lavendel léiwer hunn, maachen ech mäi Spilldeeg gär e ​​blass purpur fir ze passen. Déi empfindlech op Liewensmëttelfaarwen kënne wielen d'Liewensmëttelfaarwung ze loossen, oder sech fir eng natierlech Alternativ entscheeden.

3. Hëtzt d'Mëschung ongeféier 5 Minutten op

Maacht de Kasseroll um Kachplack bei mëttlerer niddereger Hëtzt. Stir stänneg bis d'Mëschung ufänkt ze klumpen an e Ball ze bilden.

Kachplacken variéieren, awer dëst ka méi séier geschéien wéi Dir erwaart - ongeféier 5 Minutten oder manner.

4. Ewechzehuelen vum Uewen fir ofzekillen

Huelt de Ball vum Teig aus der Kasseroll a setzt op e Blat Pergamentpabeier fir e puer Minutten ofzekillen.

Ech fannen d'Hëtzt vum Teig füügt zu der sensorescher Erfahrung bäi, also ech hu gär meng Hänn zimlech séier ze kréien - awer passt op datt den Teig net ze waarm ass fir ze handhaben ier Dir weidergitt.

5. Knéit den essentiellen Ueleg an den Teig

Füügt e puer Tropfen vun Ärer Wiel vun äthereschen Ueleger an den Teig. De Betrag deen Dir benotzt hänkt vun der Kraaft vum Ueleg of deen Dir gewielt hutt an Är eege Präferenz.

Fänkt mat ongeféier 6 Drëpsen un a füügt méi bäi, wann Dir wëllt. Kniet den Ueleg an den Teig fir ze verdeelen.

6. Dréckt a spillt Äre Stress ewech

Dir hutt elo Aromatherapie Playdough gemaach! Dës hausgemaachte Varietéit ka genotzt ginn wéi kommerziell preparéiert Spilldeeg, an huet eng Textur déi all sou zefriddestellend ass.

Egal ob Dir e berouegende Lavendel wielt, eng erfrëschend Peffermënz, oder all aner ätherescht Ueleg, den agreablen Doft plus zackeg Guttheet mécht dëst zu engem herrleche DIY.

Späichert an engem loftdichte Behälter a benotzt bannent enger Woch.

Playdough Rezept ugepasst vum The Prairie Homestead.

D'Sarah Garone, NDTR, ass Ernärungsspezialist, fräiberufflech Gesondheets Schrëftstellerin a Food Blogger. Si wunnt mat hirem Mann an dräi Kanner zu Mesa, Arizona. Fannt hatt deelen down-to-earth Gesondheets- an Ernärungsinfo an (meeschtens) gesond Rezepter bei A Love Letter to Food.