5 Diuretesch Zoppen fir Gewiichtsverloscht

Inhalt

• 1. Zwiebelzopp
• 2. Cassava Zopp
• 3. Liicht Poulet Zopp
• 4. Diuretesch Leek a String Zopp

Zoppen sinn exzellent Optiounen fir Iech Gewiicht ze verléieren a Flëssegkeetsretentioun ze bekämpfen, well mat hinnen ass et méiglech gutt Mounts vu Vitaminnen, Mineralstoffer a Faseren an d'Iessen z'ernimmen, Nährstoffer, déi hëllefen, Sättigung ze ginn an de Metabolismus ze verbesseren fir Fett ze verbrennen.

Zousätzlech si si praktesch Iessen, déi einfach fir e puer Deeg gefruer kënne ginn, wat d'Planung vun der Diät erliichtert. Also, fir ze hëllefen ze trocken a fokusséiert ze bleiwen op der Diät, hei sinn 5 einfach a schmackeg Zopp Rezepter:

1. Zwiebelzopp

Zwiebel si räich un Antioxidantien déi hëllefen de Cholesterin ze reduzéieren an de Blutdrock ze kontrolléieren, wat d'Blutzirkulatioun an d'Eliminatioun vun iwwerschësseg Flëssegkeet erliichtert.

Zutaten:

• 400 ml Waasser
• 2 Zwiebelen
• 1 Koup Sellerie
• 2 Tomaten
• 1 grénge Peffer
• 1 Roud
• 1 Prise Salz
• Peffer, Knuewelek a grénge Geroch fir ze schmaachen

Virbereedungsmodus:

Schneid d'Zwiebelen, Sellerie, Rënd a Peffer a grouss Stécker, gitt an d'Pan zesumme mat de ganzen Tomaten a füügt d'Waasser derbäi. Salt a Gewierzer derbäi fir ze schmaachen a kacht ongeféier 30 Minutten. Um Enn kann Zopp an engem Mixer geschloe ginn fir eng Crème ze maachen, méi sat.

2. Cassava Zopp

Dës Zopp ass räich u Glasfaser, Proteinen a Kuelenhydrater a ka fir Mëttegiessen oder Owesiessen benotzt ginn.

Zutaten:

• 1 Muert
• 1 Chayot
• 1 Package gréng Doft
• 1 Taass gréngen Téi
• 1 Mandioquinha
• 1 Aubergine
• 2 Zoppeläffel Olivenueleg
• 2 Rüben
• 1 Koup Spinat
• 1 Courgette
• Salz, Peffer, Knuewelek a grénge Geroch fir ze schmaachen

Virbereedungsmodus:

Schneid d'Ingredienten a grouss Wierfelen. Sautéiert d'Geméis an Olivenueleg mat Gewierzer fir ze schmaachen, a füügt Waasser bäi bis et bedeckt ass. Loosst et ongeféier 20 bis 30 Minutten kachen a waarm zerwéieren.

3. Liicht Poulet Zopp

Well et Poulet enthält, huet dës Zopp eng gutt Quantitéit u Protein, en Nährstoff deen Energie gëtt an d'Gesondheet vun der Haut, der Hoer an der Muskelmasse verbessert.

Zutaten:

• 3 Muerten
• 1 Koup Kabes
• 2 Chayot
• 1 Rëtsch Waasserkress
• 2 Tomaten ouni Som
• 1 Koup Spinat
• 300 g Wierfel Pouletfilet
• 2 Zoppeläffel Olivenueleg
• Zwiebel, Knuewel, Salz a Peffer fir ze schmaachen

Virbereedungsmodus:

De Wierfel mat Knuewelek, Salz, Peffer, Péiterséilech a Kraider schmaache fir ze schmaachen. Sautéiert de Poulet an Olivenueleg an füügt déi aner Zutaten bäi, bedeckt alles mat Waasser. Kukk bis d'Karrott mëll ass an de Poulet gutt gekacht ass. Serve waarm.

4. Diuretesch Leek a String Zopp

Leeks an Zwiebelen si super diuretesch Liewensmëttel, déi zesumme mat de Faseren, déi am Geméis an dëser Zopp präsent sinn, Virdeeler bréngen, wéi e gréissert Sättigungsgefill, verbessert Darmfunktionnement a Stimulatioun vun der Blutzirkulatioun, d'Reduktioun vun der Schwellung an der Gasproduktioun.

Zutaten:

• 1 gehackten Ënn
• 1 Knuewelekszéiwen
• 1 Iessläffel Olivenueleg
• 1/2 Eenheet vu Leeks
• 1 gerappte Muert
• 1 gerappte Roud
• 1/2 gehackte roude Kabes
• 200 g gréng Bounen
• 2 Tomaten
• 2 Kabbelblieder an dënn Sträifen gehackt
• Salz, Peffer a grénge Geroch fir ze schmaachen

​​​​​​​Virbereedungsmodus:

Sautéiert de Knuewel an de Knuewel am Olivenueleg. Füügt d'Leeks, d'Muerten, de Kabes, d'gréng Bounen an de Réit derbäi a loossen et nach 2-3 Minutten kachen. Füügt Waasser a Gewierzer bäi wéi Salz, Peffer a grénge Geroch. Kuk fir 20 Minutten an füügt d'Tomaten an de Kabes un, loosst op niddereger Hëtzt nach 10 Minutten. Wann néideg, füügt méi Waasser bäi.

Kuckt de Video hei ënnen a léiert wéi Dir Geméis kombinéiere kënnt fir verschidden Detox Zoppen ze maachen: