Expert Q&A: Onrouege Been Syndrom verstoen

Inhalt

• Wat ass déi wahrscheinlech Ursaach vu menge Schëlder a Symptomer?
• Ginn et nach aner méiglech Ursaachen?
• Wéi eng Behandlungsoptioune sinn disponibel?
• Sinn et Nahrungsergänzungen déi hëllefe kënnen?
• Wéi eng Medikamenter empfeelt Dir normalerweis? Wat sinn déi méiglech Nieweneffekter?
• Ech hunn dës aner Gesondheetszoustänn. Wéi kann ech se am beschten zesumme managen?
• Wéi eng Selbstpfleeg Schrëtt si méiglecherweis meng Symptomer ze verbesseren?
• Hëlleft Übung? Wéi eng Aart ass am Beschten?
• Hutt Dir Websäiten déi Dir recommandéiert wou ech méi Informatioune kréien? Wou kann ech eng Ënnerstëtzungsgrupp fir Leit mat onrouege Been Syndrom fannen?

Den Dr Nitun Verma ass de féierende Schlofmedizin an der San Francisco Bay Area, Direkter vum Washington Township Center for Sleep Disorders zu Fremont, Kalifornien, an Autor vum Epocrates.com Guide fir RLS.

Wat ass déi wahrscheinlech Ursaach vu menge Schëlder a Symptomer?

Momentan gëtt ugeholl datt d'Ursaach e nidderegen Niveau vun engem Neurotransmitter ass genannt Dopamin deen Eisen als Bausteng benotzt. Méi niddereg Niveaue vun Dopamin, oder Medikamenter déi et senken, verursaachen déi klassesch Symptomer vun onbequemen Gefiller an de Been (heiansdo Waffen) am dacksten am Owend.

Ginn et nach aner méiglech Ursaachen?

Aner Ursaache kënne Schwangerschaft sinn, gewësse Antidepressiva, Antihistaminle wéi Benadryl, an Nieralfehler. RLS huet eng genetesch Komponent-et tendéiert a Familljen.

Wéi eng Behandlungsoptioune sinn disponibel?

Déi éischt an dacks bescht Optioun ass Massage. Masséieren vun de Been all Owend hëlleft Symptomer meeschtens ze vermeiden. Massage virum Schlof hëlleft. Ech recommandéieren et als éischt Linnbehandlung ier Dir Medikamenter berécksiichtegt. Waarm Kompressen oder kal Kompresse kënnen hëllefen. Meng Patienten déi elektresch Massagen benotzen (wéi déi fir Péng am Réck) kréien grouss Virdeeler.

Den nächste Schrëtt ass Medikamenter auszetauschen, déi Symptomer wéi verschidde Antidepressiva an Antihistaminer kënne verschlechteren. Wann Ären Dokter feststellt datt Dir niddereg Niveaue vun Eisen hutt, kann et och ersat ginn. De leschten Auswee benotzt Medikamenter fir onroueg ze behandelen
Been, an déi gutt Noriicht ass datt et Fortschrëtter gouf fir nei Medikamenter ze fannen.

Sinn et Nahrungsergänzungen déi hëllefe kënnen?

Wann Dir Eisen niddereg ass, wier e gudden Zousaz Eisen fir e puer Méint fir ze kucken ob dat hëlleft. Eisen kann GI opgeregt verursaachen, awer, also empfeelen ech et nëmme fir Leit déi niddereg am Eisen sinn. Magnesium gëtt elo als Behandlung studéiert, awer et ginn net genuch Daten fir et als offiziell Behandlung unzebidden.

Wéi eng Medikamenter empfeelt Dir normalerweis? Wat sinn déi méiglech Nieweneffekter?

Dopamin Medikamenter kënnen hëllefen, awer kënnen heiansdo den Nieweneffekt vum Kierper hunn, sech gewinnt ze maachen, wa se an héijen Dosen ageholl ginn. Eng aner Klass vu Medikamenter ass bezunn op Gabapentin, e Medikament dat historesch fir Krampf benotzt gëtt. Et ginn e puer nei Medikamenter wéi Neupro, en Dopamin Patch deen Dir op Är Haut plazéiert amplaz als Pëll ze schlucken. Horizont ass eng nei Gabapentin / Neurontin-bezunn Medikamenter déi manner Upassung vun Dosen am Verglach mat eelere Medikamenter brauch.

Pain relievers funktionnéieren net fir RLS. Wann se hëllefen, hutt Dir wahrscheinlech eppes anescht. Ech hu vill Leit iwwer-de-Konter Schlofhëllef geholl. Benadryl ass en Zutat an de meeschte vun dësen Behandlungen a mécht RLS Symptomer méi schlecht. Dann huele se nach méi héich Dosen an et mécht eng schlecht Spiral. Aner Medikamenter déi et méi schlëmm maachen: Dopamin Antagonisten, Lithiumcarbonat, Antidepressiva wéi Tricycliken, SSRIen (Paxil, Prozac, etc.). Wellbutrin (buproprion) ass en Antidepressivum dat eng Ausnahm ass a war net

gewisen d'Symptomer vun RLS ze erhéijen.

Ech hunn dës aner Gesondheetszoustänn. Wéi kann ech se am beschten zesumme managen?

Wann Dir och Depressioun hutt, kënnt Dir op engem Medikament sinn dat RLS Symptomer verschlechtert. Halt et net selwer op, awer frot Äre Dokter ob eng aner Zort Antidepressiv kann amplaz funktionnéieren. Buproprion ass en Antidepressivum deen a verschiddene Fäll RLS Symptomer hëllefe kann.

Leit mat RLS schlofen net sou vill, a manner Schlof ass mat Depressioun, Diabetis an héije Blutdrock verbonnen. Awer et ass schwéier héich Blutdrock ze behandelen ouni och de Schlofproblem unzegoen. Leider gëtt Schlof bei dëse Patienten dacks ignoréiert.

Wéi eng Selbstpfleeg Schrëtt si méiglecherweis meng Symptomer ze verbesseren?

Déi bescht Selbstversuergung Schrëtt masséiert Är Been nuets. Wann Dir fannt datt d'Symptomer zu enger gewësser Zäit ufänken, wéi soe 21 Auer, da masséiert tëscht 20 an 21 Auer. Heiansdo masséieren ier d'Symptomer ufänken am Beschten.

Hëlleft Übung? Wéi eng Aart ass am Beschten?

Übunge mat de betraffene Muskele sinn am beschten, awer se sollten net ze ustrengend sinn. Och ze goen an ze strecken wäert gutt genuch sinn.

Hutt Dir Websäiten déi Dir recommandéiert wou ech méi Informatioune kréien? Wou kann ech eng Ënnerstëtzungsgrupp fir Leit mat onrouege Been Syndrom fannen?

www.sleepeducation.org ass e super Site vun der American Academy of Sleep Medicine déi Informatioun iwwer RLS huet. Et kann hëllefen Iech op eng lokal Supportgrupp ze weisen.