Lupus Diät: Liewensmëttel fir Symptomer ze entlaaschten

Inhalt

• Haaptfunktionell Zutaten fir Lupus
• Wat Ergänzunge fir Lupus ze huelen
• Beispill vun entzündungshemmendem Menü fir Lupus

Fütterung am Fall vu Lupus ass e wichtege Bestanddeel vun der Behandlung, well et hëlleft d'Entzündung vum Kierper ze kontrolléieren, déi allgemeng Symptomer wéi iwwerméisseg Middegkeet, Gelenkschmerz, Hoerverloscht, kardiovaskulär Probleemer an Hautfeeler entlaaschten. Dofir ass d'Ideal datt déi, déi ënner Lupus leiden, e Rendez-vous mam Ernärungsberoder maachen, fir hir Ernärung unzepassen.

Zousätzlech hëlleft eng adaptéiert Diät och besser Cholesterinspiegel ze kontrolléieren, wat ee vun de gréissten Erausfuerderunge fir Leit mat Lupus ass.Dofir ass et wichteg eng ofwiesslungsräich, faarweg Ernärung räich un Ballaststoffen aus réiem Uebst a Geméis ze iessen, souwéi Wetten op Probiotika, wéi natierleche Joghurten oder Kefir, well se hëllefen den Daarm gesond ze halen an d'Absorptioun vu Cholesterin ze reduzéieren. . Kuckt all Tipps fir Cholesterin duerch Liewensmëttel ze kontrolléieren.

Kuckt de Video vun eisem Ernärungsberoder mat den Haaptfudder Tipps fir Lupus:

Haaptfunktionell Zutaten fir Lupus

Et ginn e puer Zutaten a Kondimenten déi als funktionell am Fall vu Lupus ugesi ginn, dat heescht, déi Aktioun op de Kierper hunn an déi hëllefen d'Entzündung ze reduzéieren an d'Krankheet ze kontrolléieren. Dës enthalen:

Aner wichteg Liewensmëttel fir an der Diät am Fall vu Lupus matzemaachen kënne sinn: Hafer, Zwiebelen, Broccoli, Choufleur, Kabes, Leinsamen Beet, Tomaten, Drauwen, Avocados, Zitroun, Muerten, Gurken, Kabbel, Lënsen an de sprëtzegen Typ Alfalfa.

Dës Zutaten sollen zu der deeglecher Ernärung bäigefüügt ginn, am Idealfall op d'mannst ee vun dësen Zutaten an all Haaptmoolzecht ze hunn.

Kuckt eng méi komplett Lëscht vu Liewensmëttel déi hëllefe géint d'Entzündung ze bekämpfen, an déi kënnen am Fall vu Lupus benotzt ginn.

Wat Ergänzunge fir Lupus ze huelen

Nieft dem Iessen sinn et och e puer Ergänzungen déi vum Ernärungsist kënne bezeechent ginn fir d'Krankheet ze kontrolléieren, déi meescht verbreet dovun enthält Vitamin D a Fësch Ueleg, wat soll vun engem Fachmann uginn deen fäeg ass d'Dosis no de Charakteristiken ze setzen vun all Persoun an d'Symptomer presentéiert.

Beispill vun entzündungshemmendem Menü fir Lupus

D'Ernärung am Fall vum Lupus muss ëmmer un déi individuell Bedierfnesser vun all Persoun ugepasst ginn, awer zum Beispill e Menü fir een Dag ka sinn:

• Kaffi: Acerola Jus mat 1 cm Ingwer an 1 Taass Einfache Joghurt mat Haferbräi.
• Mëtt vum Moien: 1 Toast mat 1 Scheif wäisse Kéis an Avocado, begleet vun enger Taass gréngen Téi.
• Mëttegiessen: brongem Reis, Bounen, 1 gegrillte Poulet Broscht Steak, gréng blatzeg Zalot mat Tomaten an als Dessert 3 Felder (30g) donkele Schockela.
• Nomëttes Imbiss: 30 g Müsli mat Mandelen a Koumëllech oder Räis oder Hafer drénken.
• Dinner: Kürbiskrem mat Knuewelek an 1 Stéck Vollkornbrout.
• Owesiessen: 250g Haferfloss oder 1 Einfache Joghurt.

Dëse Virschlag ass eng funktionell antioxidant Ernärung mat anti-inflammatoreschen Eegeschaften a mat Liewensmëttel déi d'Haut virun de schiedlechen Effekter vun der Sonn schützen, déi hëllefe fir net nëmmen d'Nebenwirkungen vun den Drogen, déi an der Behandlung benotzt ginn ze minimiséieren, awer och fir de konstante ze halen Gewiicht dat ass e weidere wichtege Faktor fir de Lupus ënner Kontroll ze halen.