Hämophilie A: Diät an Ernärungstipps

Inhalt

• Gesond Iesse Tipps
• Kalzium- an eisenräich Liewensmëttel
• Iessen an Ergänzunge fir ze vermeiden
• Hydratéiert bleiwen
• Liesen vun Etiketten
• D'Takeaway

Eng speziell Diät ass net fir Leit mat Hämophilie A erfuerderlech, awer gutt iessen an e gesonde Gewiicht behalen ass wichteg. Wann Dir Hämophilie A hutt, huet Äre Kierper niddereg Niveaue vun enger Bluttgerinnungssubstanz genannt Faktor VIII. Als Resultat kënnt Dir fir eng méi laang Zäit no enger Verletzung bluddege wéi déi meescht Leit. Dir kënnt och an Är Gelenker a Muskelen bléien.

Wann Dir Probleemer hutt Äert Gewiicht ze managen, ginn déi Extra Pounds net nëmme méi Belaaschtung fir Är Gelenker, mee erhéijen och de Betrag vun der Faktor VIII Ersatztherapie déi Dir braucht fir e Blutt ze behandelen oder ze vermeiden.

Eng gesond Ernärung iessen kann Är Schanken a Gelenker stäerken, hëlleft Iech en Idealgewiicht ze halen an Äre Risiko fir chronesch Krankheeten wéi Diabetis an héije Blutdrock erofzesetzen.

Wann Äert Kand Hämophilie A huet, wëllt Dir datt se eng Diät iessen a Vitaminnen a Mineralstoffer iessen, well et entscheedend fir hire Wuesstum ass.

Gesond Iesse Tipps

Den US Department of Agriculture (USDA) Kierpergewiichtrechner kann Iech hëllefen ze bestëmmen wéi vill Kalorien Dir all Dag konsuméiere sollt fir Äert Gewiicht ze erhalen oder ze reduzéieren.

Heiansdo ass et schwéier d'Zuel vu Kalorien, déi Dir iesst, ze schätzen, oder wéi vill Kalorien Äert Kand ësst. Awer et ass gutt ze wëssen, wéi vill Dir oder Äert Kand all Dag als allgemeng Richtlinn sollte striewen. D'Mëttegiessen vun Ärem Kand ze packen, am Géigesaz zum Äert Kand eppes an hirer Schoulcafeteria ze kafen, a sech bewosst ze déngen Gréisste si Weeër fir besser ze geréieren wéi vill a wéi eng Aarte vu Liewensmëttel se iessen.

D'USDA huet MyPlate entwéckelt fir Iech ze hëllefen ze visualiséieren wéi eng gesond Iesse ausgesäit. D'Harvard School of Public Health zesumme mat der Harvard Medical School hunn eng modifizéiert Versioun vu MyPlate erstallt op Basis vun der beschter an aktuellster Ernärungswëssenschaft déi verfügbar ass. Den Teller illustréiert wéi ee gesond Iessen baut mat enger faarweger Varietéit u Liewensmëttel:

• Fëllt d'Halschent vun Ärem Teller mat Uebst an Geméis, awer meeschtens Geméis, wéi Broccoli oder séiss Gromperen.
• Wielt eng Mager Protein Quell, wéi Fësch, Poulet, Truthahn, Eeër, Bounen, Nëss oder Tofu. Iesst Mieresfriichten op d'mannst zweemol d'Woch.
• Ganz abegraff Kären andeems Dir brong Kären iwwer héich raffinéiert wäiss a verschafft Käre wielt.
• Komplett d'Iesse mat enger Taass Fettfräi oder Fettarme Mëllech, oder Waasser, mam Zil et ass Zocker-geséiss Gedrénks beim Iessen ze vermeiden.

Wann Dir décidéiert wéi eng Liewensmëttel iesse sollten, fannt Dir dës Tipps:

• Wielt e Reebou mat faarwegen Uebst a Geméis. Däischterbliedereg Gréng si super Quelle vu Vitaminnen, Mineralstoffer a Faser.
• Bakéiert, gebroden oder gegrillte Mager Fleesch si méi gesond wéi frittéiert.
• Vollkären, wéi Hafer a brongem Reis, a Vollkornbrout kënnen hëllefen den Appetit ze bremsen an Äre Bluttzocker ze stabiliséieren. Dëst kann hëllefe Verlaangen no Séissegkeeten ze reduzéieren an Är Energieniveauen ze erhéijen.
• Zil fir Liewensmëttel mat nidderegem gesättigte Fett, awer passt gutt op den Zockergehalt op. E puer Liewensmëttel, déi als niddereg Fett oder Fett gratis ugekënnegt ginn, kënnen amplaz eng grouss Quantitéit un Zocker enthalen. D'Amerikanesch Heart Association (AHA) recommandéiert net méi wéi 6 Teelöffel (25 Gramm) Zousatz Zocker pro Dag fir Fraen, an 9 Teelöffel (36 Gramm) fir Männer. Eng 12-Unz Dose Regelméisseg Soda enthält 8 Teelöffel Zocker.
• Onsaturéiert Fette ginn als gesond Fette bezeechent. Dës ginn a Fësch, Avocados, Oliven, Walnëss a Sojabounen zum Beispill fonnt.
• Ueleger wéi Mais, Safflor, Raps, Oliven a Sonneblummen sinn och ongesiedegt Fetter. Dës kënnen hëllefen Är Cholesterin ze verbesseren wann Dir se an der Plaz vu gesättigten an transfette wéi Botter, Schmelz oder Ofkierzung benotzt.

Kalzium- an eisenräich Liewensmëttel

Kalzium an Eisen si besonnesch wichteg fir Kanner a Jugendlecher. Wärend dëser Zäit wuesse Schanken séier. Kalzium ass erfuerderlech fir staark Schanken ze bauen a gesond Zänn z'erhalen. Et ass wichteg datt Leit mat Hämophilie A gesond Zänn hunn, well Gummikrankheet an Zännaarbecht kann zu Blutungen féieren. Kalziumräich Liewensmëttel gehéieren:

• fettarmer oder fettfräi Mëllech
• Fettgehalt Kéis
• Griichesche Joghurt an 2 Prozent Mëllechfett Quark
• Kalzium verstäerkt Sojamëllech an Orangensaft
• Kalzium befestegt Getreide
• Bounen
• donkelbliedereg Gréng wéi Spinat a Broccoli
• Mandelen

Äre Kierper benotzt Eisen fir rout Bluttzellen ze maachen, déi Sauerstoff an Är Muskele féieren. Wann Dir blutt, geet Eisen verluer. Wann Dir eng bluddeg Episod hutt, kënnen eisenräiche Liewensmëttel hëllefen Iech méi séier ze erhuelen. Eisenräich Liewensmëttel enthale folgend:

• mageres rout Fleesch
• Meeresfrüchte
• Liewer
• Bounen
• Ierbsen
• Gefligel
• blatzeg gréng Geméis (Spinat, Kale, Broccoli, Bok Choy)
• befestegt Getreide
• gedréchent Uebst wéi Rosinen an Aprikosen

Eisen ass besser absorbéiert wann Dir eng Quell vu Vitamin C zesumme mat engem eisenräiche Liewensmëttel iesst, sou wéi:

• Orangen an aner Zitrusfruchten
• Tomaten
• rout a gréng Paprika
• Brokkoli
• Melonen
• Äerdbier

Wann Dir eng Fra mat enger schwéier menstruéierter Period sidd, hutt Dir e méi héicht Risiko fir Eisenmangel. Dir sollt besonnesch oppassen wéi vill Eisen Dir an Ärer Ernärung kritt.

Iessen an Ergänzunge fir ze vermeiden

Am Allgemengen wëllt Dir Liewensmëttel mat vill gesättigt Fett an Zocker vermeiden. Frittéiert Liewensmëttel, Snacks, Séissegkeeten a Soda sinn net Deel vun enger gesonder Ernärung. Et ass OK sech eng Kéier un engem Stéck Gebuertsdagskuch oder enger Schockelasstéck ze verwinnen, awer dëst sollt net alldeeglech Routine sinn. Zousätzlech limitéiert Är Intake vun de folgenden:

• grousse Brëller Jus
• Softgedrénks, Energie Gedrénks a séiss Téi
• schwéier Gravies an Zoossen
• Botter, Ofkierzung oder Schmelz
• voll Fett Mëllechprodukter
• Séissegkeeten
• Liewensmëttel enthale Transfette, och frittéiert Iessen a Bäckereien (Pâtisserie, Pizza, Taart, Kichelcher a Cracker)

Moderéiert de séiss Gebeess vun Ärem Kand ka schwiereg sinn. Awer wann Dir ufänkt Dessert als e spezielle Plëséier ze behandelen, net eng deeglech Gewunnecht, kënnt Dir ufänken eng gesond Bezéiung mat Desserts an aneren zuckerhaltigen Iessen doheem opzebauen.

Bedenkt natierlech natierlech geséiss Uebst wéi Rosinen, Drauwen, Kiischten, Äppel, Pfirscher a Biren als eng gesond Alternativ zu kënschtlech séiss Liewensmëttel ze wielen.

Huelt keng Ergänzunge vu Vitamin E oder Fësch Ueleg wann Dir Hämophilie A. Si kënne verhënneren datt Är Blutplättercher klumpen. Verschidde Kräiderergänzunge kënne Blutungen verschlechteren, also sollt Dir keen Zousaz huelen ouni Iech éischt mam Dokter ze konsultéieren. Besonnesch vermeit Nahrungsergänzunge vun de folgende Kraider ze huelen:

• Proposéiert Ginseng
• Féiwer
• ginkgo biloba
• Knuewel (a grousse Quantitéiten)
• Ingwer
• Weidenrinde

Hydratéiert bleiwen

Waasser ass e groussen Deel vun enger gesonder Ernärung. Är Zellen, Organer a Gelenker brauche Waasser fir richteg ze funktionéieren. Zousätzlech, wann Dir gutt hydratiséiert sidd, ass et méi einfach eng Ader ze fannen fir Iech eng Infusioun ze ginn. Zil all Dag vun 8 bis 12 Taasen Waasser (64 bis 96 Unzen) - méi wann Dir ganz aktiv sidd.

Liesen vun Etiketten

Liewensmëttellabelen enthalen vill Informatioun. Wann Dir tëscht Produkter entscheet, passt op folgend op:

• wéi vill Portiounsgréissten an all Package sinn
• d'Zuel vu Kalorien an enger Portioun
• gesättigte Fett an Transfette
• Zocker
• Natrium
• Vitaminnen a Mineralstoffer

Dir wëllt Är Intake vu gesättigten an transfette sou vill wéi méiglech limitéieren. Probéiert net méi wéi 6 Teelöffel Zocker pro Dag ze konsuméieren wann Dir weiblech sidd, an 9 Teelöffel pro Dag wann Dir männlech sidd. Sodiumzufuhr sollt idealerweis net méi wéi 1500 Milligramm pro Dag fir déi meescht Erwuessener sinn.

D'Takeaway

Et gi keng speziell Ernärungsempfehlungen fir Leit mat Hämophilie A. Wéi och ëmmer, déi richteg Quantitéit u Vitaminnen a Mineralstoffer aus nahrhafte, gesonde Liewensmëttel ze kréien an e gesonde Kierpergewiicht ze halen ass Schlëssel fir Komplikatiounen ze vermeiden.