Wat Dir Iwwer Diastasis Recti sollt wëssen

Inhalt

• Wat ass diastasis recti?
• Wat sinn d'Symptomer vun Diastasis recti?
• Wat verursaacht Diastasis Rekti?
• Wat sinn d'Risikofaktoren fir Diastasis Recti?
• Wéi gëtt diastasis recti diagnostizéiert?
• Wat Behandlungen si verfügbar?
• Chirurgie
• Ausbléck

Wat ass diastasis recti?

Dir hutt iwwer Diastasis Recti bei Postpartum Frae héieren, awer d'Konditioun ka jiddereen beaflossen, och Männer. Dat bekanntst Symptom vum Diastasis Recti ass e merkbare Poch an Ärem Bauch. Dës Poch ass verursaacht duerch Schwächheet an d'Trennung vun de Muskelen an der Mëtt vum Bauch. D'Mëtt-Bauch gëtt allgemeng Ären Abs genannt.

Fuert weider ze liesen fir méi iwwer dës Konditioun an iwwer verfügbar Behandlungen ze léieren.

Wat sinn d'Symptomer vun Diastasis recti?

Wann Dir Diastasis-Rekti hutt, wäerts de méiglecherweis eng Poch oder e Bulge an Ärem Bauch feststellen. Et kann méi bemierkbar sinn wann Dir Bauchmuskele strafft oder kontraktéiert, sou wéi wann Dir opgeet. Zousätzlech zu der Bauchhëllef, kënnt Dir och:

• nidderegen Réck Schmerz
• schlecht Haltung
• Verstopfung
• bloating

Wat verursaacht Diastasis Rekti?

Diastasis recti geschitt wann ze vill Drock op Är Bauchmuskele gesat gëtt. Dëst kann dozou féieren datt se sech ausdehnen a sech trennen. D'Trennung an d'Muskelen erlaabt et wat am Bauch ass, meeschtens den Darm, duerch d'Muskelen ze dréien. Dëst formt eng Bulle.

Déi heefegst Ursaach fir Diastasis Rekti ass Schwangerschaft. Dëst ass well de wuessend Gebärmutter Drock op d'Bauchmuskele mécht, wouduerch se ze strecken a sech trennen. D'Konditioun kann och bei Männer oder bei Fraen optrieden, déi ni schwanger waren.

Adipositas kann Diastasis Rekti verursaachen, well d'iwwerschësseg Fettdepositiounen zousätzlech Drock op de Bauchmuskelen setzen. Zousätzlech Ursaachen enthalen:

• dacks oder séier Ännerungen am Gewiicht
• Gewiichter erhiewt
• puer Bauchübungen
• laang- oder kuerzfristeg Schwellung vum Bauch am Zesummenhang mat Flëssegkeet bannent der Bauchhöhle aus Bedingungen wéi Zirrhose vun der Liewer oder Kriibs am Bauch
• fortgeschratt Alter
• Genetik

Diastasis recti fënnt och bei Neigebuerenen Puppelcher vir, besonnesch déi virdru gebuer, well hir Bauchmuskelen net voll entwéckelen. Et léist sech normalerweis ouni Behandlung.

E puer Fallberichter diskutéieren Diastasis Rekti bei Männer mat HIV. Dëst ass well HIV de Wee verännert wéi de Kierper Fett stockéiert an e puer dovun an d'Bauchhöhle verlagert. Relocation vu Fett am Bauch kann e erhéicht intra-Bauchdrock verursaachen. De verstäerkten Drock kann d'Leit stellen, déi HIV op e erhéicht Risiko fir Diastasis Rekti hunn.

Wat sinn d'Risikofaktoren fir Diastasis Recti?

Dir sidd Risiko fir Diastasis-Rekti wann Dir regelméisseg e verstäerkten Betrag vun Drock op Är Bauchmuskele setzt. Dëst beinhalt d'Leit mat iwwerschësseg Bauchfett, déi déi Übunge maachen, déi hire Bauch stressen, oder schwangere Fraen.

Och alldeeglech Bewegungen, déi falsch gemaach ginn, kënnen de Bauch schwächen, seet Beth Jones, engem zertifizéierten Athletic Trainer zu Parker, Colorado. Zum Beispill, Dir sollt vermeiden ze béien fir schwéier Packagen ze picken. Amplaz sollt Dir schwéier Objeten ophuelen, och Gewiicht abegraff, andeems Dir zitt an d'Luucht.]

Fuerscher an enger Studie hunn d'Männer mat enger Bauchanortaaneurysm (AAA) gekuckt a fonnt datt dës Konditioun Äre Risiko fir Diastasis Rekti erhéijen kéint. Eng AAA geschitt wann dat grousst Gefäss, dat Blutt an Äre Bauch trëtt, schwëllt. Dëst kann e Liewen-bedrohend Zoustand sinn.

Laut der Studie war d'Diastasis recti bei ongeféier zwee Drëttel vun de Männer mat enger AAA präsent. Ausserdeem hu se fonnt datt d'Diastasis recti a véier Mol méi Männer mat enger AAA präsent war wéi an der Kontrollgrupp, aus Männer mat enger anerer vaskulärer Conditioun. D'Verbindung tëscht Diastasis Recti an AAA ass net voll verstan. E puer Fuerscher gleewen datt eng Kollagenstéierung fir d'Verbindung verantwortlech kéint sinn.

Wéi gëtt diastasis recti diagnostizéiert?

Dokteren kënnen normalerweis diastasis recti bei enger kierperlecher Examen diagnostizéieren. Fir Är Zoustand ze diagnostizéieren, freet Ären Dokter Iech flaach op Ärem Réck ze leeën an duerno eng hallef Situp, oder e Crunch. Wann Dir Diastasis Rekti hutt, erschéngt eng vertikal Knuel tëscht Äre Bauchmuskelen. Ären Dokter kann de Gruef tëscht Äre Muskelen moossen fir d'Gravitéit vun Ärem Zoustand ze bestëmmen. Si kënnen d'Lück mat verschiddene Methoden moossen, och:

• calipers
• en CT Scan
• en Ultraschall

Wat Behandlungen si verfügbar?

Verschidde Behandlungen si fir Diastasis Recti verfügbar. Schafft mat Ärem Dokter fir ze bestëmmen déi Behandlung fir Iech passt. Munch Leit wielen näischt ze maachen. Dacks verursaacht d'Konditioun keng Gesondheetsprobleemer mee ass amplaz e kosmetescht Thema.

Ausübung kann hëllefe Behandlung vun Diastasis Rekti, awer d'Fuerschung ass limitéiert. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Übungen déi sécher sinn fir Iech ze maachen. Si empfeelen Iech méiglecherweis Übungen, déi Äre Bauch, Réck, an Hips verstäerken.

Jones recommandéiert allgemeng Core-Verstäerkung Routine wéi Pilates oder Yoga fir Diastasis Recti ze vermeiden oder behandelen.Si bemierkt datt et entscheedend ass fir sécherzestellen datt Dir d'Übunge richteg mécht. Übungen wéi Powerlifting kënnen d'Bedéngung bréngen oder et méi schlecht maachen wann Dir se falsch mécht. Schafft mat Ärem Dokter oder engem physeschen Therapeut fir de richtege Wee ze léieren fir all Kärstäerkungsübungen ze maachen. Dir kënnt och profitéieren andeems Dir e Gürtel benotzt fir Äre Kär ze stabiliséieren.

Chirurgie

Dir kënnt e Chirurgie brauchen fir Diastasis Recti ze behandelen. Chirurgie kann konventionell, laparoskopesch oder endoskopesch sinn. Konventionell Chirurgie involvéiert eng Standard Inzision am Bauch. Eng Zort ëmfaassend Chirurgie ass Bauchoplastik, oder Bauchhëllef. Nieft der Korrigéiere vun der Diastasis Rekti, betrëfft eng Bauchoplastik och normalerweis d'Ewechhuele vu iwwerschësseg Haut, Tissu a Fett aus der Regioun.

Laparoskopesch Chirurgie benotzt kleng Inzisionen fir e Rouer, deen e Liicht, eng Kamera a chirurgesch Handwierksgeschir op de Site vun der Chirurgie féiert. Endoskopesch Chirurgie ass ähnlech wéi laparoskopesch Chirurgie. Ären Dokter e Liicht, Kamera an Handwierksgeschir duerch den Hals an der Speiseröh stellt anstatt eng Inzision an Ärem Bauch ze maachen. D'Erhuelungszäit aus laparoskopescher an endoskopescher Chirurgie ass méi kuerz wéi d'Erhuelungszäit vun der konventioneller Chirurgie.

Déi heefegste Komplikatioun vun der Diastasis Recti-Chirurgie ass d'Kollektioun vu Flëssegkeet ënner der Haut. Aner gemeinsam Komplikatioune gehéieren:

• hematomas
• kleng Hautverloscht
• Wonn Infektiounen
• Broch vun der Wonn
• Péng no der Chirurgie
• Nerve Schued

An e puer Studien ass d'Konditioun erëm esou dacks wéi 40 Prozent vun der Zäit bei Leit mat Agrëff behandelt.

Ausbléck

Dir kënnt d'Diastasis recti duerch Übung korrigéiere kënnen. Schafft mat engem kompetente Trainer oder kierperlechen Therapeut. Dëst hëlleft Iech d'Übunge richteg ze maachen an ze vermeiden datt d'Konditioun méi schlecht gëtt.

Wann Dir Iwwergewiicht sidd, Gewiicht ze verléieren an et ofhält, kann hëllefe ginn datt Diastasis Recti erëmfällt nodeems se geléist ass. Wann Dir e Gewiichter sidd oder dacks vill Bauchübungen maacht, da gitt sécher datt Dir d'Übunge richteg maacht fir ze hëllefen de Konditioun ze widderhuelen.

Wann Dir iwwer Diastasis Rekti beschäftegt sidd, schwätzt mat Ärem Dokter. Si kënne fäeg sinn et chirurgesch ze behandelen.