Versteesdemech Depersonaliséierung an Derealiséierungsstéierung

Inhalt

• Wat ass Depersonaliséierungsstörung?
• Wat sinn d'Symptomer vun DDD?
• Wat verursaacht DDD?
• Wéi gëtt DDD diagnostizéiert?
• Wéi gëtt d'DDD behandelt?
• Wou kann ech Ënnerstëtzung fannen?
• Wéi kann ech een mat DDD hëllefen?

Wat ass Depersonaliséierungsstörung?

Depersonaliséierungsstörung ass e mentalen Gesondheetszoustand deen haut formell als Depersonaliséierungs-Derealiséierungsstéierung ass (DDD).

Dësen aktualiséierten Numm reflektéiert déi zwee grouss Themen déi Leit mat DDD Erfarung hunn:

• Depersonaliséierung beaflosst wéi Dir Iech selwer betreit. Et kann Iech fille wéi wann Dir net echt sidd.
• Derealiséierung beaflosst wéi Dir mat anere Leit a Saache reléiert. Et kann Iech Iech fille wéi Är Ëmgéigend oder aner Leit net wierklech sinn.

Zesumme kënnen dës Themen Iech distanzéiert fillen oder sech vun Iech selwer an d'Welt ronderëm Iech ausléisen.

Et ass net ongewéinlech dës Manéier heiansdo ze fillen. Awer wann Dir DDD hutt, kënnen dës Gefiller fir laang Zäit hänken an am Wee vun den alldeeglechen Aktivitéite kommen.

Weiderliesen fir méi iwwer DDD ze léieren, mat senge Symptomer a verfügbare Behandlungsméiglechkeeten.

Wat sinn d'Symptomer vun DDD?

DDD Symptomer falen allgemeng an zwou Kategorien: Symptomer vun Depersonaliséierung a Symptomer vun derealiséierung. Leit mat DDD kënnen Symptomer erliewen vun just deen een oder deen aneren oder béid.

Depersonaliséierungsymptomer enthalen:

• Dir fillt wéi Dir ausserhalb vun Ärem Kierper sidd, heiansdo wéi wann Dir op Iech selwer vun uewen erof kuckt
• sech vun Iech selwer gehandelt fillen, wéi wann Dir kee wierklecht Selbst hutt
• nummness am Kapp oder Ärem Kierper, wéi wann Är Sënner ausgeschalt ginn
• Dir fillt Iech wéi Dir net kontrolléiere kënnt wat Dir maacht oder seet
• d'Gefill hunn wéi wann Deeler vun Ärem Kierper déi falsch Gréisst hutt
• Schwieregkeeten Emotiounen un Erënnerungen unzebannen

Derealiséierungs Symptomer enthalen:

• Schwieregkeeten Ëmfeld ze erkennen oder Äert Ëmfeld faul a bal dreemeneaart ze fannen
• d'Gefill wéi eng Glas Mauer trennt Iech vun der Welt - Dir kënnt gesinn wat doriwwer eraus ass awer net konnektéieren
• d'Gefillt wéi Äre Ëmfeld net richteg ass oder schengt flaach, schaarf, ze wäit, ze no, ze grouss, oder ze kleng
• erliewen e verzerrte Sënn vu Zäit - d'Vergaangenheet ka ganz rezent fillen, wärend déi rezent Eventer wéi wann se scho laang passéiert sinn

Fir vill Leit sinn d'DDD Symptomer schwéier ze Wierder ze setzen an mat aneren ze kommunizéieren. Dëst kann derzou bäidroen datt Dir net existéiert oder einfach "verréckt bass".

Awer dës Gefiller si wahrscheinlech méi heefeg wéi Dir denkt. Geméiss déi neiste Editioun vun der Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, no bei 50 Prozent vun Erwuessener an den USA wäerten eng Episod vun Depersonaliséierung oder derealiséierung op iergendengem Liewen an hirem Liewen hunn, awer nëmmen 2 Prozent treffen Critèrë fir eng DDD Diagnos.

Liest e Kont vu enger Persoun wéi et fillt depersonaliséierung an derealiséierungssymptomer.

Wat verursaacht DDD?

Keen ass sécher iwwer déi genau Ursaach vun DDD. Awer fir verschidde Leit schéngt et verbonne mat Stress an Trauma ze sinn, besonnesch bei engem jonken Alter.

Zum Beispill, wann Dir ronderëm vill Gewalt opgewuess hutt oder ruffen, hutt Dir Iech selwer mental aus dëse Situatiounen als coping Mechanismus geläscht. Als Erwuessene kéint Dir op dës disassociéierend Tendenzen a stressege Situatiounen zréckfalen.

Verschidde Medikamenter benotzen kann och Symptomer verursaache ganz ähnlech wéi déi vun DDD bei verschiddenen Leit. Dës Medikamenter enthalen:

• hallucinogens
• MDMA
• ketamine
• Salvia
• Marihuana

Eng kleng Studie vun 2015 vergläicht 68 Leit an der Genesung vu Stoffverbraucherkrankungen, déi op d'mannst sechs Méint abstinent waren mat 59 Leit, déi nach ni eng Substanz Benotzungskrankheet erlieft hunn. Méi wéi 40 Prozent vun deenen an der Genesung haten op d'mannst mild Symptomer vun DDD.

Wéi gëtt DDD diagnostizéiert?

Denkt drun, et ass normal e bëssen "aus" ze fillen oder heiansdo vun der Welt ewechgeholl ginn. Awer zu wéi engem Punkt fänken dës Gefiller un e mentalen Gesondheetszoustand ze signaliséieren?

Allgemeng kënnen Är Symptomer en Zeechen vun DDD sinn wann se ufänken mat Ärem Alldag ze stéieren.

Ier Dir eng Diagnos vun DDD maacht, wäert Äre primäre Fleegeanbieter (PCP) fir d'éischt froen ob Dir:

• hu regelméisseg Episode vun Depersonaliséierung, Derealiséierung, oder béid
• ginn duerch Är Symptomer gestéiert

Si froen Iech och wahrscheinlech ob Dir d'Realitéit bewosst sidd wann Dir Symptomer hutt. Leit mat DDD si meeschtens bewosst datt dat wat se fille sech net wierklech echt ass. Wann Dir an dëse Momenter net vun der Realitéit bewosst sidd, kënnt Dir eng aner Bedingung hunn.

Si wëllen och bestätegen datt Är Symptomer:

• kann net erkläert ginn duerch Entéierung vu verschriwwenen oder Fräizäitdrogen oder engem Gesondheetszoustand
• ginn net vun engem aneren mentalen Gesondheetszoustand verursaacht, wéi Panikerkrankheeten, PTSD, Schizophrenie oder eng aner dissoziativ Stéierung

Bedenkt datt mental Gesondheetsbedéngungen e puer Zäit kënne huelen fir richteg ze diagnostizéieren. Fir de Prozess laanscht ze hëllefen, gitt sécher Är PCP ze soen iwwer all aner mental Gesondheetsbedéngungen déi Dir hutt, besonnesch Depressioun oder Angst.

Eng Etude vun 2003 déi 117 Fäll vun DDD ënnersicht huet fonnt datt Leit mat DDD dacks och Depressioun, Angscht oder béid haten.

Wéi gëtt d'DDD behandelt?

Déi effektivste Behandlung fir DDD beinhalt normalerweis eng Aart Therapie, besonnesch psychodynamesch Therapie oder kognitiv Verhalenstherapie (CBT).

Mat der Hëllef vun engem Therapeut kënnt Dir iwwer DDD léieren, entdecken an duerch all vergaange Trauma oder Risikofaktoren schaffen, a copingstrategien erliewen fir duerch zukünfteg Episoden ze kommen.

Suergen iwwer d'Käschte? Eise Guide fir bezuelbar Therapie kann hëllefen.

En Therapeut fannen kann beängschtegend fillen, awer et muss net sinn. Start mat Iech e puer grondleeënd Froen ze stellen:

• Mat wéi enge Froen wëlle Dir adresséieren? Dës kënnen spezifesch oder vague sinn.
• Ginn et spezifesch Eegenschaften déi Dir an engem Therapeut gär hätt? Zum Beispill, sidd Dir méi komfortabel mat engem deen Äre Geschlecht deelt?
• Wéi vill kënnt Dir realistesch leeschten pro Sessioun ze verbréngen? Wëllt Dir een déi schliesslech Präisser oder Bezuelungspläng ubitt?
• Wou passt d'Therapie an Ärem Zäitplang? Braucht Dir en Therapeut deen Iech op engem spezifeschen Dag vun der Woch gesinn? Oder een deen Nuecht Sessiounen huet?

Wann Dir e puer Notizen ofgeschnidden hutt iwwer wat Dir sicht, kënnt Dir ufänken op Är Sich ze schmuel. Wann Dir an den USA wunnt, kënnt Dir lokal Therapeuten hei sichen.

Wann Dir Iech an enger Situatioun fillt, wou Dir Är Symptomer fillt Iech un Iech opkritt, probéiert all Är Sënner z'engagéieren. Dëst kann hëllefen Iech an Ärem Kierper an Ëmgéigend ze beréieren.

Probéiert:

• e puer Äiswierfelen ze halen
• richen Gewierzer oder e wesentlecht Ueleg
• suckelen un engem haarde Candy
• lauschteren a sangen zesumme mat engem vertraut Lidd

Fir e puer Medikamenter kann och hëllefräich sinn, awer et gëtt keng spezifesch Medikamenter déi bekannt sinn fir DDD ze behandelen. Antidepressiva kënnen hëllefräich sinn, besonnesch wann Dir och eng Basisdepressioun oder Angscht hutt.

Awer fir verschidde Leit kënnen dës tatsächlech DDD Symptomer erhéijen, sou datt et wichteg ass a enkem Kontakt mat Ärem PCP oder Therapeut ze halen iwwer all Ännerungen an Ären Symptomer.

Wou kann ech Ënnerstëtzung fannen?

Gefill aus der Realitéit getrennt fillen kann beonrouegend an iwwerwältegend ginn, besonnesch wann Dir et regelméisseg erliewen. Dir kënnt ufänken ze denken datt Är Symptomer ni méi goen.

An dëse Situatiounen kann et hëllefräich sinn matenee verbonne mat ähnlechen Themen ze verbannen. Dëst ass besonnesch hëllefräich tëscht Therapie Rendez-vousen.

Betruecht bei engem Online Support Grupp bäitrieden, wéi:

• DPSelfHelp.com, en Online Supportgrupp wou d'Leit d'Depersonaliséierung diskutéieren, och wat fir si geschafft huet a wat net
• Facebook Gemeinschaften, abegraff Depersonaliséierung / Derealiséierungs Support Group an Depersonaliséierung

Wéi kann ech een mat DDD hëllefen?

Wann iergendeen an Iech no Symptomer vun DDD erliewt, sinn et e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir Ënnerstëtzung ze bidden:

• Liest weider iwwer d'Konditioun. Wann Dir et bis zu dësem Zäitpunkt am Artikel gemaach hutt, da sidd Dir wahrscheinlech scho gemaach. Et brauch net en Expert zum Thema ze ginn, awer e bëssen Hannergrondinfo kann hëllefen. Dëst ass virun allem wouer fir DDD, well seng Symptomer dacks schwéier si fir Leit, déi se erliewen, fir Wierder ze maachen.
• Validéiert hir Erfarung. Dir kënnt dëst maachen, och wann Dir net verstitt wat se fille.En einfachen "Dat muss ganz onwuel fillen, ech bedaueren du beschäftegt sech mat dësem" kann e laange Wee goen.
• Bied Iech mat hinnen an eng Therapie Session ze goen. Wärend der Sitzung kënnt Dir méi iwwer d'Symptomer léieren, déi se erliewen oder wat se ausléist. Wa se net sécher sinn iwwer Therapie, kann offréiert fir matzemaachen fir déi éischt Sëtzung ze hëllefen.
• Verstitt et datt et schwéier ka gi fir hir Hëllef z'erreechen. Et mécht kee Schued fir sécher ze stellen datt se wësse datt Dir fir Ënnerstëtzung verfügbar sidd wann se Iech brauchen. Gitt net roueg ugeholl heescht datt se keng Hëllef brauchen oder wëllen.
• Respektiv hir Grenzen. Wa se Iech soen datt se net iwwer hir Symptomer oder iwwer e vergaangent Trauma wëlle schwätzen, dréckt net d'Thema oder huelt se perséinlech.