Wat gëtt als 'Dead Bedroom' ugesinn a Wéi gëtt et fixéiert?

Inhalt

• All Koppel kann doudeg Schlofkummer erliewen
• Heescht "Doud" komplett sexlos?
• Also wat ass et genau?
• Wat verursaacht et?
• Stress
• Kierper ännert sech
• Kanner
• Mangel u Zefriddenheet
• Wéi bréngt Dir et mat Ärem Partner?
• Wéi wësst Dir ob Äert "doudegt Schlofkummer" en Zeeche vun engem gréissere Problem ass?
• Wat kënnt Dir maache fir weiderzekommen?
• Maacht e Plang
• Erhéijung deeglech Häerzen verbonnen
• Just Kuss
• Entdeckt aner Forme vun Intimitéit
• Gitt Prop akafen
• Ënnen Linn

All Koppel kann doudeg Schlofkummer erliewen

De Begrëff "lesbesch Bett Doud" gouf et zënter, gutt, soulaang et U-Hauls gi sinn. Et bezitt sech op de Phänomen a laangfristeg Bezéiungen wou Sex MIA geet.

Viru kuerzem ass doraus en neie Geschlecht- a Sexualitéit-inklusiv Begrëff entstanen, dee sech der Tatsaach wénkt iergendeen Sexualliewe vun der Koppel kann en Tour Richtung déi net existent maachen.

Aféierung: dout Schlofkummer.

Heescht "Doud" komplett sexlos?

Ët kann. Awer dat ass net gegeben.

"Dout Schlofkummer ass keng klinesch Diagnos", seet d'Jess O'Reilly, Dokterin, Hostin vum @SexWithDrJess Podcast.

Et gi keng offiziell Diagnoseprotokoller ronderëm wéi laang Dir ouni Sex muss gewiescht sinn oder wéi seelen Dir musst Sex hunn fir an enger dout Schlofkummer Bezéiung ze sinn.

“Verschidde Leit proposéieren datt 6 Méint ouni Sex dëse Kritäre fir dout Schlofkummer erfëllen; anerer soen, Dir musst méi laang goen ouni Sex wéi dat, "seet den Dr. O'Reilly.

"Et gëtt wierklech keng Nummer déi Dir ophält an näischt manner seet wéi dat doudegt Schlofkummer", seet d'Lisa Finn, Sexualpedagogin beim Sex Toy Emporium Babeland.

Souwuel de Finn wéi och den Dr. O'Reilly soen datt all Persoun a Koppel entscheede wat fir si als dout Schlofzëmmer zielt.

"E puer Koppelen hunn Sex oder 3 Mol d'Woch fir déi éischt puer Joer vun hirer Bezéiung, da fänke se eemol d'Woch un a soen se hätten doudt Schlofzëmmer", seet de Finn. "Aner Koppelen hunn ëmmer nëmmen Sex op Anniversairen a Gebuertsdeeg gehat, a fille sech net wéi hir Sexliewen dout sinn."

Weider, e puer onbestued Koppele wiele sech vu bestëmmte Geschlechtsakten bis zum Bestietnes ze enthalen, awer engagéiere sech an anere Forme vu kierperlecht Spill a géife sech net an eng Dréchent betruechten.

Also wat ass et genau?

Prinzipiell ass dout Schlofkummer wann Dir an Äre Partner eng sexuell Norm haten an dovun ofgeleet goufen - entweder temporär oder permanent.

De Finn seet dës Saache kënnen als dout Schlofzëmmer zielen:

• Dir an Äre Partner hu manner Sex wéi Är "Norm".
• Dir oder Äre Partner vermeit bewosst sexuell oder kierperlech Kontakt mat deem aneren.
• Dir oder Äre Partner klasséieren Äert Geschlecht als "manner Pleséierbar" wéi gewinnt.
• Dir oder Äre Partner sidd net zefridden mat wéi dacks Dir Sex hutt.

Wat verursaacht et?

Maacht eng Scroll duerch d'Subreddit Säit r / DeadBedrooms, déi iwwer 200.000 Memberen huet, an Dir wësst datt et Tonne Grënn sinn datt Sexualliewe vun de Koppele kënne sech änneren.

Si féieren d'Spektrum vu physiologescher an emotionaler op mental a kierperlech. Hei sinn e puer vun den heefegsten:

Stress

Laut enger BodyLogicMD Ëmfro vun 1.000 Leit mat doudegem Schlofzëmmer war Jobstress déi éischt Ursaach.

Wann Dir déi physiologesch Effekter vum Stress op de Kierper berécksiichtegt, mécht dat Sënn.

"Stresshormone kënne tatsächlech mat eiser Erhuelungsreaktioun a Libido stéieren", seet den Dr. O'Reilly.

Si füügt bäi: "Wann Dir finanziell gestresst sidd, just probéiert duerchzekommen, oder Iech Suergen ëm Är perséinlech Sécherheet an Iwwerliewe mécht, kënnt Sex dat wäitste vun Ärem Geescht aus."

Kierper ännert sech

Et ass zimlech heefeg datt verschidde kierperlech Ännerungen Äert Sexliewen beaflossen.

Zum Beispill bei Leit mat Vulvas kann d'Menopause zu enger reduzéierter Libido a reduzéierter natierlecher Schmierung resultéieren.

A bei Leit mat Penisen gëtt et eerektil Dysfunktioun, déi normalerweis méi spéit am Liewen optrieden.

Hormonell Ongläichgewiichter, Gewiichtsgewënn, chronesch Krankheet a Verletzunge kënnen och eng Roll spillen fir Äert Sexliewen z'änneren.

Allerdéngs sinn dës Saachen net direkt Ursaach eng dout Schlofkummer. Si si just de Katalysator, seet den Dr O'Reilly. "Wann Dir an Äre Partner net iwwer dës Ännerunge schwätzen an Upassunge maache fir Iech bequem mam Sex ze navigéieren, kënnen dës Probleemer zu manner Sex resultéieren."

Kanner

"De stäerkste gemeinsam Grond ech fir dout Schlofkummer gesinn implizéiert Kanner mussen," seet Dr. O'Reilly.

Dëst ass well d'Kanner de Fokuspunkt an d'Prioritéit ginn, an d'Bezéiung op de Wee fällt.

Mangel u Zefriddenheet

"Wann Dir de Sex net genéisst deen Dir hutt, wëllt Dir et net hunn", seet den Dr. O'Reilly. Fair!

Wéi bréngt Dir et mat Ärem Partner?

Dat hänkt dovun of firwat Dir et bréngt.

E puer Froen op Nuddelen ier Dir mat Ärem Partner schwätzt:

• Wëllt ech méi Sex hunn wéi ech hunn?
• Wëllt ech et mat mengem Partner hunn?
• Ass et ee spezifesche Moment, Event oder Saach, déi zu dëser Verrécklung gefouert huet?
• Fillt ech eng Emotioun (wéi Ressentiment oder Schold) déi mäin eegenen Interesse fir Sex gestéiert huet?

Sech enthalen oder "wéineg" Sex hunn, ass net u sech problematesch.

E puer Leit wëllen net Sex hunn a wann Dir allenzwee op der selwechter Säit sidd, kënnt Dir eng perfekt Erfëllung Relatioun hunn, seet den Dr O'Reilly.

Wann Dir zefridden sidd mat Ärem (net super existenten) Sexliewen, kënnt Dir en Temperaturcheck maachen a kucken ob Äre Partner och zefridden ass.

Probéiert: "Ech hunn wierklech gär d'Art a Weis wéi d'Intimitéit an eiser Bezéiung ausgesäit, a genéisst besonnesch eis [Insert Manéier wéi Dir d'Verbindung behält ausser Sex hei]. Ech wollt just kucken a kucken wéi Dir eis Relatioun fillt. "

Wann Dir feststellt datt déi verréngert sexy Zäit Iech stéiert an Dir wëllt méi Sex hunn wéi Dir sidd - speziell mat Ärem Partner - et ass Zäit fir ze chatten.

"Dir wëllt eng schëlleg Approche huelen", seet de Finn. Dëst ass wichteg! "D'Zil vum Gespréich ass net iwwer dat ze schwätzen, wat falsch ass, mee fir ze diskutéieren, wat Dir méi géift gesinn."

Fillt Dir Iech mat der Zong? De Finn proposéiert folgend Schabloun:

1. Schwätzt iwwer eppes wat an Ärer Bezéiung gutt leeft
2. Frot se wéi se sech gefillt hunn
3. Deelt wat Dir gär méi wëllt gesinn
4. Erstellt Plaz fir hinnen datselwecht ze deelen

Wann Ären éischte Versuch net produktiv ass, probéiert et nach eng Kéier.

Wann déi zweete Kéier d'selwecht fillt, kënnt Dir e Sex oder Koppeltherapeut sichen, deen d'Gespréich erliichtert an Iech hëllefe béid ze héieren.

Wéi wësst Dir ob Äert "doudegt Schlofkummer" en Zeeche vun engem gréissere Problem ass?

"Themen operéieren net am Vakuum, also ass et ganz méiglech datt Äert Sexliewen geännert huet als Resultat vun engem méi déif Thema an der Bezéiung", seet den Dr. O'Reilly.

Zum Beispill, wann ee Partner e gréisseren Undeel u Stot Ënnerhalt, Kand Erzéiung oder emotional Aarbecht mécht, ass et net seelen datt dës Persoun Interesse verléiert Sex mat hirem Partner ze hunn.

Datselwecht gëlt wann een deen anere verärgert fir all aner Basisfaktor, wéi Jobverlagerung, Substanzmëssbrauch oder Ontrou.

"Ressentiment ass d'Antithese vu Wënsch a Freed", seet den Dr. O'Reilly.

De Finn seet et ass heefeg datt d'Leit kierperlech zoumaachen wann se emotional verbruecht ginn. An, an e puer Fäll, "dout Schlofkummer" ass en Zeechen datt Dir aus der Bezéiung gepréift hutt.

Wat kënnt Dir maache fir weiderzekommen?

Et hänkt dovun of wat Dir wëllen virukommen.

Wann Dir méi Sex wëllt, awer Äre Partner net, da kënnt Dir probéieren:

• méi Porno kucken
• solo masturbéieren oder zesummen
• nei Sexspillsaachen ausprobéieren
• op enger Sexmaschinn fueren
• op enger Sexparty deelzehuelen

Dir kënnt och als net Monogamie betruechten.

Wann Dir méi Partnerschlecht wëllt hunn wéi Äre Partner, an een oder zwee vun Iech wëllen d'Bezéiung net opmaachen, seet de Finn: "Dir musst et vläicht ophalen."

Ditto wann et en ënnerlännescht Thema ass, dat Äre Partner net bereet ass mat Iech zesummen ze schaffen. Oder datt Dir net bereet sidd mat hinnen duerchzeschaffen.

Awer wann Dir an Äre Partner allebéid d'Liewen an Äert Sexliewen erëm wëllen anotmen, huet den Dr. O'Reilly folgend Tipps:

Maacht e Plang

“Wéi dacks wëllt Dir Sex hunn? Schwätzt driwwer! “ seet den Dr O'Reilly. Da fannt Dir e Wee fir dat ze maachen.

Erhéijung deeglech Häerzen verbonnen

Dir musst Iech net forcéiere Sex ze hunn, awer géift Dir oppe sinn fir Iech op de Canapé ze schloen wann Dir Netflix kuckt? Wéi wier et wann Dir plakeg sidd?

Just Kuss

Gëff géigesäiteg eng Massage méi, wann dat e méi erreechbart Zil ass. Start mat 10 Minutten den Dag.

"Kleng Schrëtt, déi iwwer d'Zäit verdeelt sinn, si méi wahrscheinlech fir positiv Resultater z'erreechen wéi iwwerdriwwe Verännerungen, déi schwéier ze realiséieren an ze erhalen sinn", seet den Dr. O'Reilly.

Entdeckt aner Forme vun Intimitéit

Wann Dir net an der Stëmmung sidd, kënnt Sex wéi e wäit erreechen.

Denkt drun Porno ze kucken, ze kussen, ze masturbéieren niewend, ze masséieren oder mat Ärem Partner ze duschen, seet den Dr. O'Reilly.

Wann et Iech an d'Stëmmung bréngt, hutt et! Wann net, keen Drock.

Gitt Prop akafen

Vum Schmier bis Vibratoren zu Penis Réng, Sex Requisiten kënnen Äert Schlofkummer neit Liewen anotmen.

Ënnen Linn

Just wéi Cheats, Micro-Cheating, Sex a Kink, wat als "dout Schlofkummer" zielt variéiert Bezéiung zu Bezéiung, baséiert op Ärer sexy-Zäit Norm.

Vill Saache kënnen zu engem dote Schlofzëmmer féieren - e puer indicativ fir e méi grousst Thema an der Bezéiung, anerer net. Egal wéi, wann et een oder méi Partner mécht, ass et Zäit doriwwer ze schwätzen.

Dat Gespréich kann e Break-up Gespréich sinn, Make-up Diskussioun, oder et kann Iech hëllefen e Plang op der Plaz ze setzen fir méi hanky-panky.

D'Gabrielle Kassel ass eng New York-baséiert Sex- a Wellness Schrëftstellerin a CrossFit Level 1 Trainer. Si ass eng Muerespersoun ginn, huet iwwer 200 Vibratoren getest, a giess, gedronk a mat Holzkuel gekämmt - alles am Numm vum Journalismus. An hirer Fräizäit ka si fonnt gi fir Selbsthëllefsbicher a Romantik Romaner ze liesen, Bankdrécken oder Pole danzen. Follegt hatt weider Instagram.