En deeglecht Glas Rotwein profitéiert vun Ärem Gehiralter

Inhalt

• Bewäertung fir

Hei ass Neiegkeeten derwäert ze schmaachen: All Dag e Glas roude Wäin drénken kann hëllefen Ärem Gehir gesond ze halen op der Strooss fir sou vill wéi siwen an en halleft Extra Joer, bericht eng nei Studie am Alzheimer & Demenz.

D'Fuerscher wësse scho laang datt dat wat Dir an de Mond leet e wesentlechen Effekt op Äre Kierper a Gehir hunn. Zwee vun de gesondsten Diäten fir ze halen? D'Mëttelmier Ernärung - déi un alles vun der glühender Haut bis zur Verzögerung vun der Alterung gebonnen ass - an d'DASH Diät, huet véier Joer hannereneen déi bescht Gesamtdiät genannt.

Fuerscher am Rush University Medical Center zu Chicago wollte kucken wéi déi zwee vun dëse bekannte Iessregimen sech an der Verhënnerung vun Demenz halen, sou datt si déi zwee bestuet hunn an hiren eegene Menü erstallt hunn, genannt MIND (Mediterranean-DASH Diet Intervention for Neurodegenerative Delay) Diät.

Also wat war d'Resultat? E Regime dat implizéiert dat Bescht vun all Iessen an Ärem Kierper ze leeën-an dësem Fall, Vollkorn, Blatgréng, Nëss, Fësch, Beeren, Bounen, an natierlech en deeglecht Glas Rotwein. (D'Virdeeler stoppen awer no engem Glas. Wann Dir méi erofgeet, dat ass ee vu 5 Red Wine Feeler déi Dir Wahrscheinlech Maacht.) A wann eeler Leit sech un der MIND Diät fir ongeféier fënnef Joer halen, hir Erënnerung a kognitiv Fäegkeeten waren par mat engem siwen an en halleft Joer méi jonk.

Dëst ass grouss Neiegkeet, bedenkt datt d'Alzheimer Krankheet elo déi sechst Haaptursaach vum Doud an den USA ass. diät. (Opgepasst op 11 Saachen déi Dir maacht, déi Äert Liewen awer verkierze kënnen.)

D'Fuerscher attribuéieren déi grouss Resultater net nëmmen fir de Kierper a Gehir mat optimale Nährstoffer ze laden, awer och fir schiedlech ze vermeiden. Op der MIND Diät sinn ongesond Iessen limitéiert op manner wéi 1 Esslöffel Botter den Dag an eng Portioun pro Woch (wann och) vu Séissegkeeten, Pâtisserie, ganz Fett Kéis oder frittéiert Iessen.

Séissegkeeten eemol d'Woch? Bummel. E Glas rout all Dag (an en extra Véierel vun engem Jorzéngt fir mat derbäi ze sinn)? Dat wäert wahrscheinlech hëllefen et besser ze maachen.

Bewäertung fir