Cuboid Syndrom

Inhalt

• Wat sinn d'Symptomer vum kuboidem Syndrom?
• Wat verursaacht Kuboid Syndrom?
• Wat sinn d'Risikofaktore vum kuboidem Syndrom?
• Wéi gëtt de Cuboid Syndrom behandelt?
• Wéi erholen ech mech vum kuboidem Syndrom?
• Ausbléck

Iwwersiicht

Cuboid Syndrom passéiert wann d'Gelenker a Bande bei der kuboid Knach an Ärem Fouss verletzt oder zerräissen. Et ass och bekannt als kuboid Subluxatioun, dat heescht datt ee vun de Schanken an engem Gelenk geréckelt gëtt awer net voll aus der Plaz.

Wësse wéi een de kuboidem Syndrom erkennt an et doheem behandelt kann Iech hëllefen weider Foussverletzungen ze vermeiden.

Wat sinn d'Symptomer vum kuboidem Syndrom?

Dat heefegst Symptom vum kuboidem Syndrom ass Schmerz op der lateraler Säit vun Ärem Fouss wou Är klengste Zeh ass. Dëse Schmerz kéint méi schaarf fillen wann Dir Äert Gewiicht op där Säit vum Fouss setzt oder wann Dir op de Bogen op de Buedem vum Fouss dréckt.

De Péng verbonne mam kuboidem Syndrom kéint sech och op aner Deeler vun Ärem Fouss verbreeden, wann Dir op der viischter vun den Zéiwe steet.

Aner méiglech Symptomer vum kuboidem Syndrom enthalen:

• Rötung bei der Verletzungsregioun
• Verloscht u Mobilitéit an Ärem Knöchel oder der Säit vum Fouss
• Schwächt vun den Zéiwen op der Säit Säit vum Fouss
• Zärtheet vun der lateraler Säit vun Ärem Fouss oder Ärem Been
• Schwellung no bei de verdrängte Bänner oder dem Knöchel wéinst Flëssegkeetopbau (Ödem)

Et kann och antalgesch Gang verursaachen, wat geschitt wann Dir de Wee ännert fir ze goen fir de Schmerz vum kuboidem Syndrom ze minimiséieren. En antalgesche Gang kann d'Form vu gehumpelt oder schwiewend vu Säit zu Säit huelen.

Wat verursaacht Kuboid Syndrom?

De Cuboid Syndrom gëtt ugeholl datt et verursaacht gëtt wann Äre kuboid Knuet vun Ärem Fouss zitt (no bausse beweegt) wärend Äre Kalkaneus, oder Heelbeen, sech ëmdréit (no bannen) vun Ärem Fouss. Dëst kann een oder béid Schanken zersplécken oder an der Géigend Bande räissen. Verstauchungen oder Verletzungen un Ärem Knöchel gehéieren zu den heefegsten Ursaachen dovun.

Cuboid Syndrom kann aus Foussverletzungen entstoen wéi Äert Knöchel verdréien andeems se falen, falsch trëppelen oder aner Aktivitéite maachen déi intensiv Belaaschtung op Är Knöchelbänner a Bande maachen. Cuboid Syndrom kann och aus Iwwerbenotzung oder repetitive Belaaschtung fir Äre Fouss resultéieren. Dëst ass heefeg wann Dir Sport spillt oder aner Aktivitéite maacht déi vill plötzlech sprangen, lafen oder vu Säit zu Säit bewegen.

Iwwerdriwwe Fouss Pronatioun, dacks flaach Féiss genannt, kann och kuboid Syndrom verursaachen.

Wat sinn d'Risikofaktore vum kuboidem Syndrom?

Gemeinsam Risikofaktoren fir kuboidem Syndrom enthalen:

• Iwwergewiicht oder fettleibeg sinn
• Schong un, déi net ënnerstëtzen oder ze enk sinn
• streckt de Fouss net richteg virum Training
• net Äre Fouss laang genuch ze raschten ier Dir erëm kierperlech Aktivitéit maacht
• trëppelen, lafen oder kierperlech Aktivitéit maachen op Flächen déi net flaach sinn
• e Knach verbonne mam Kuboid zerbriechen
• Ballet praktizéieren, wat eng vun den heefegsten Aktivitéiten ass, déi et verursaachen

Konditioune déi Äre Risiko vum kuboidem Syndrom erhéije kënnen enthalen:

• verschidden Arten vun Arthritis, och Arthrose a Gicht
• Schanken Zoustänn, wéi Osteoporose

Wéi gëtt de Cuboid Syndrom behandelt?

Benotzt d'RICE Method fir Schmerz ze behandelen:

• Rest Äre Fouss.
• Echce Äre Fouss mat kale Päckelcher fir 20 Minutte gläichzäiteg.
• Compress Äre Fouss mat engem elastesche Bandeauskleeder.
• ELevéiert Äre Fouss iwwer Ärem Häerz fir Schwellungen ze reduzéieren.

Manipulatiounsbehandlung gëtt dacks benotzt fir de Kuboid Syndrom ze behandelen, abegraff:

Kuboid Peitsch

1. Ären Dokter wäert Iech froen flaach op Ärem Mo ze leien.
2. Si gräifen de Front, oder Dorsum, vun Ärem Fouss an setzen d'Daumen op de Buedem vun Ärem Fouss bei der Ferse.
3. Si flexéieren Äre Knéi liicht a réckelen Äert Been no uewen Richtung Iech. Äre Dokter kann Iech froen Äert Been op dësem Punkt ze entspanen.
4. Si "päifen" dann de Fouss no ënnen an drécken op de Fouss mat den Daumen fir de Gelenk zréck an d'Plaz ze "popen".

Cuboid Quetschen

1. Ären Dokter wäert den Daum ënner Ärem Fouss leeën an der Géigend vu wou Äre kuboid Knach ass (an der Mëtt vun Ärem Bogen).
2. Si gräifen deng Zéiwen an drécken se no ënnen um Fouss erof.
3. Si drécken dann op d'Géigend wou Äert kuboid Knach fir ongeféier 3 Sekonnen ass wärend Dir Är Zänn dréckt.
4. Schlussendlech widderhuelen se dëse Prozess e puer Mol bis Dir voll Bewegung zréck an Ärem Fouss hutt.

Cuboid Taping ass eng aner gemeinsam Behandlung fir Cuboid Syndrom. Fir dëst ze maachen, plazéiert Ären Dokter medizinescht Band um Buedem vum Fouss bei der kuboidem Knach a wéckelt et ëm d'Spëtzt vun Ärem Fouss op Äert Knöchel op der anerer Säit vum Fouss.

Dir kënnt Cuboid Taping maachen an de Cuboid Squeeze doheem fir de Cuboid Syndrom ze behandelen. Äre Dokter kann och Schong-Inserts empfeelen, déi Äre Fouss ënnerstëtze kënnen, bis Dir vollstänneg erholl ass.

Wéi erholen ech mech vum kuboidem Syndrom?

Schmerz verbonne mam kuboidem Syndrom geet dacks e puer Deeg no enger liichter Foussverletzung fort. Voll Erhuelung vum kuboidem Syndrom ka véier bis aacht Wochen daueren, wann et duerch eng Knéchelspéngung oder aner grouss Verletzung verursaacht gëtt. Fir eng séier Erhuelung ze garantéieren:

• Kuckt e Physikaleschen Therapeur wann Ären Dokter et recommandéiert.
• Rou Äre Fouss fir e puer Stonnen no engem ustrengenden Training oder kierperlecher Aktivitéit.
• Cross-train, oder wiesselt Är Workout Routine op, fir Är Féiss ze raschten.
• Stréckt Är Féiss a Been fir op d'mannst 10 Minutte virum Training fir Verstauchungen oder Verletzungen op Äre Fouss a Been Muskelen ze vermeiden.
• Benotzt e Splint oder Goss wann Ären Dokter Iech mat enger seriöser Verstuuchtung diagnostizéiert.

Ausbléck

A verschiddene Fäll kann en ënnerierdeschen Zoustand wéi Arthritis kuboid Syndrom verursaachen. Kuckt Ären Dokter wann Dir persistent Schmerz an der lateraler Säit vum Fouss hutt fir all aner Bedéngungen auszeschléissen ier Dir Manipulatiounen oder Wéckele benotzt fir de Kuboid Syndrom ze behandelen.

Cuboid Syndrom ass net e seriösen Zoustand, an et kann een einfach doheem behandelen, vun Ärem Dokter oder duerch kierperlech Therapie.