Komplexe posttraumatesche Stress Stéierungen ze verstoen

Inhalt

• Wat sinn d'Symptomer?
• Symptomer vu PTSD
• D'traumatesch Erfahrung nei opliewen
• Verschidde Situatiounen ze vermeiden
• Ännerungen an Iwwerzeegungen a Gefiller iwwer Iech selwer an anerer
• Hyperarousal
• Somatesch Symptomer
• Symptomer vu CPTSD
• Mangel un emotional Regulatioun
• Ännerungen am Bewosstsinn
• Negativ Selbstwahrnehmung
• Schwieregkeete mat Bezéiungen
• Verzerrte Perceptioun vum Mëssbraucher
• Verloscht vu Systemer vu Bedeitungen
• Wat verursaacht CPTSD?
• Ginn et Risikofaktoren?
• Wéi gëtt et diagnostizéiert?
• Wéi gëtt et behandelt?
• Psychotherapie
• Desensibiliséierung an Ëmveraarbechtung vun den Aen (EMDR)
• Medikamenter
• Wou kann ech Ënnerstëtzung fannen?
• Proposéiert Liesungen
  
• Wunnen mat CPTSD

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Wat ass komplex posttraumatesch Stress Stéierungen?

Déi meescht Leit si vertraut mat posttraumatesche Stress Stéierungen (PTSD), enger Angschtstéierung déi aus engem traumateschen Event resultéiert, wéi eng Naturkatastroph oder Autosaccident.

Wéi och ëmmer, eng enk bezunn Zoustand genannt komplex posttraumatesch Stress Stéierungen (CPTSD) gëtt an de leschte Joeren méi breet unerkannt vun Dokteren. CPTSD Resultater aus widderhollem Trauma iwwer Méint oder Joeren, anstatt engem eenzegen Event.

Wat sinn d'Symptomer?

D'Symptomer vu CPTSD enthalen normalerweis déi vu PTSD, plus en zousätzleche Set vu Symptomer.

Symptomer vu PTSD

D'traumatesch Erfahrung nei opliewen

Dëst kann och Albdreem oder Réckblécker hunn.

Verschidde Situatiounen ze vermeiden

Dir kënnt Situatiounen oder Aktivitéite vermeiden, wéi vill Leit oder Autofuerer, déi Iech un dat traumatescht Event erënneren. Dëst beinhalt och datt Dir Iech beschäftegt hält fir net un d'Evenement ze denken.

Ännerungen an Iwwerzeegungen a Gefiller iwwer Iech selwer an anerer

Dëst kann e vermeiden datt Dir Bezéiunge mat anere Leit vermeit, net fäeg sinn aneren ze vertrauen, oder ze gleewen datt d'Welt ganz geféierlech ass.

Hyperarousal

Hyperarousal bezitt sech op konstant alarméierend oder nervös. Zum Beispill, Dir hutt et schwéier ze schlofen oder ze konzentréieren. Dir kënnt och ongewéinlech erschreckt ginn duerch haart oder onerwaart Geräischer.

Somatesch Symptomer

Dës bezéie sech op kierperlech Symptomer déi keng medizinesch Ursaach hunn. Zum Beispill, wann eppes Iech un dat traumatescht Evenement erënnert, kënnt Dir schwindeleg oder iergendwéi fillen.

Symptomer vu CPTSD

Leit mat CPTSD hunn normalerweis déi uewe genannte PTSD Symptomer zesumme mat zousätzleche Symptomer, abegraff:

Mangel un emotional Regulatioun

Dëst bezitt sech op onkontrollabel Gefiller, wéi explosive Roserei oder lafend Trauregkeet.

Ännerungen am Bewosstsinn

Dëst kann enthalen de traumateschen Event ze vergiessen oder sech vun Ären Emotiounen oder Kierper ofgeleeën ze fillen, wat och Dissociatioun genannt gëtt.

Negativ Selbstwahrnehmung

Dir kënnt Schold oder Scham fillen, bis zu deem Punkt datt Dir Iech komplett anescht fillt wéi aner Leit.

Schwieregkeete mat Bezéiungen

Dir kënnt Iech selwer fannen, Bezéiunge mat anere Leit aus Mësstrauen ze vermeiden oder e Gefill net ze wëssen, wéi Dir mat aneren interagéiert. Op der anerer Säit, e puer kéinte Bezéiunge mat Leit sichen, déi hinne schueden, well et kennt.

Verzerrte Perceptioun vum Mëssbraucher

Dëst beinhalt sech beschäftegt mat der Bezéiung tëscht Iech an Ärem Mëssbraucher. Et kann och d'Beschäftegung mat der Revanche enthalen oder Ärem Mëssbraucher komplett Muecht iwwer Äert Liewen ginn.

Verloscht vu Systemer vu Bedeitungen

Bedeitungssystemer bezéie sech op Är Relioun oder Är Iwwerzeegungen iwwer d'Welt. Zum Beispill, Dir kéint de Glawen an e puer laangjäreg Iwwerzeegungen verléieren, déi Dir hat, oder e staarkt Gefill vu Verzweiflung oder Hoffnungslosegkeet iwwer d'Welt entwéckelen.

Et ass wichteg ze bemierken datt d'Symptomer vu PTSD a CPTSD tëscht de Leit variéiere kënnen, an och bannent enger Persoun mat der Zäit.Zum Beispill, Dir kënnt Iech selwer fir eng gewëssen Zäit sozial Situatiounen vermeiden, nëmme fir potenziell geféierlech Situatiounen Méint oder Joer méi spéit ze sichen.

Wann Dir no bei engem mat CPTSD sidd, ass et och wichteg ze erënneren datt hir Gedanken an Iwwerzeegungen net ëmmer mat hiren Emotiounen passen. Si wësse vläicht datt se, logescherweis, hire Mëssbraucher solle vermeiden. Wéi och ëmmer, si kënnen och e Gefill vu Häerzen zu hinnen halen.

Wat verursaacht CPTSD?

Fuerscher probéieren ëmmer nach erauszefannen, wéi traumatesch Stress d'Gehir beaflosst a féiert zu Bedéngunge wéi CPTSD. Wéi och ëmmer, Studien iwwer Déieren déi Trauma kann dauerhaft Effekter op den Amygdala, den Hippocampus an de prefrontale Cortex hunn. Dës Beräicher spillen eng grouss Roll a béider eiser Erënnerungsfunktioun a wéi mir op stresseg Situatiounen äntweren.

All Typ vu laangfristeg Trauma, iwwer e puer Méint oder Joeren, kann zu CPTSD féieren. Wéi och ëmmer, et schéngt anscheinend dacks bei Leit ze sinn, déi mësshandelt gi sinn vun engem, deen hir Fleeg oder Protecteur sollt sinn. Beispiller enthalen Iwwerliewenden vu Mënschenhandel oder lafend sexuellen Mëssbrauch vu Kanner duerch e Familljemember.

Aner Beispiller vu laangfristegem Trauma enthalen:

• lafend kierperlech, emotional oder sexuell Mëssbrauch
• e Krichsgefaangene sinn
• an engem Krichsgebitt fir laang Zäit wunnen
• lafend Kandheet vernoléissegt

Ginn et Risikofaktoren?

Wärend jiddereen CPTSD kann entwéckelen, kënnen e puer Leit méi wahrscheinlech et entwéckelen wéi anerer. Niewent der Vergaangenheet vun traumateschen Erfarungen hunn d'Risikofaktoren och:

• Basisdaten psychesch Krankheet, wéi Besuergnëss oder Depressioun, oder eng Famillgeschicht dovun
• ierflecher Perséinlechkeetseigenschaften, déi dacks als Temperament bezeechent ginn
• wéi Äert Gehir Hormone an Neurochemikalie reguléiert, besonnesch als Reaktioun op Stress
• Lifestyle Faktoren, wéi zum Beispill kee staarke Support System ze hunn oder eng geféierlech Aarbecht ze hunn

Wéi gëtt et diagnostizéiert?

CPTSD ass nach ëmmer e relativ neien Zoustand, sou datt verschidden Dokteren et net wëssen. Dëst kann et schwéier maachen eng offiziell Diagnos ze kréien, an Dir kënnt mat PTSD diagnostizéiert ginn amplaz vu CPTSD. Et gëtt kee spezifeschen Test fir ze bestëmmen ob Dir CPTSD hutt, awer en detailléierte Protokoll vun Äre Symptomer ze halen kann Ärem Dokter hëllefen eng méi genee Diagnos ze maachen. Probéiert ze verfollegen wann Är Symptomer ugefaang hunn wéi och all Ännerungen an hinnen iwwer Zäit.

Sidd Dir en Dokter fonnt, fänken se un Är Symptomer ze froen, wéi och all traumatesch Eventer an Ärer Vergaangenheet. Fir déi éischt Diagnos braucht Dir wahrscheinlech net ze vill am Detail ze goen wann et Iech onwuel mécht.

Als nächst kënne se iwwer all Familljegeschicht vu psychescher Krankheet oder anere Risikofaktoren froen. Gitt sécher datt Dir se iwwer Medikamenter oder Ergänzungen zielt, déi Dir hutt, souwéi all Fräizäitmedikamenter déi Dir benotzt. Probéiert sou éierlech ze sinn wéi Dir mat hinnen kënnt, fir datt se déi bescht Empfehlungen fir Iech maachen.

Wann Dir Symptomer vum post-traumatesche Stress fir op d'mannst ee Mount hat a si stéieren Ären Alldag, wäert Ären Dokter wahrscheinlech mat enger Diagnos vu PTSD ufänken. Ofhängeg vum traumateschen Event an ob Dir zousätzlech Symptomer hutt, wéi lafend Bezéiungsprobleemer oder Probleemer fir Är Emotiounen ze kontrolléieren, kënne se Iech mat CPTSD diagnostizéieren.

Denkt drun datt Dir vläicht e puer Dokteren kucke musst ier Dir een fannt mat deem Dir Iech wuel fillt. Dëst ass ganz normal, besonnesch fir Leit mat posttraumatesche Stress.

Wéi gëtt et behandelt?

Et gi verschidde Behandlungsoptioune fir CPTSD déi Är Symptomer reduzéiere kënnen an Iech hëllefen se besser ze managen.

Psychotherapie

Psychotherapie implizéiert mat engem Therapeur ze schwätzen entweder alleng oder an enger Grupp. Et enthält och d'Benotzung vu kognitiver Verhalenstherapie (CBT). Dës Aart vu Behandlung hëlleft Iech negativ Gedankemuster ze identifizéieren a gëtt Iech Tools fir se duerch méi gesond, positiv Gedanken ze ersetzen.

Ären Dokter kann och eng dialektesch Verhalenstherapie empfeelen, eng Aart vu CBT déi hëlleft Iech besser op Stress ze reagéieren a méi staark Bezéiunge mat aneren opzebauen.

Desensibiliséierung an Ëmveraarbechtung vun den Aen (EMDR)

EMDR gëtt allgemeng benotzt fir PTSD ze behandelen, an et kann och hëllefräich sinn fir CPTSD. Dir sidd gefrot kuerz iwwer en traumatesche Moment nozedenken wann Dir Är Ae vu Säit zu Säit beweegt. Aner Techniken enthalen datt een op Är Hänn klappt anstatt Är Aen ze bewegen. Mat der Zäit kann dëse Prozess hëllefen Iech traumatesch Erënnerungen a Gedanken ze desensibiliséieren.

Wärend et e puer Debatten an der medizinescher Gemeinschaft iwwer säi Gebrauch ass, empfeelt d'amerikanesch Psychologesch Associatioun bedingt et fir PTSD. Dëst bedeit datt se se empfeelen awer zousätzlech Informatioun ass ëmmer nach gebraucht wéinst net genuch Beweiser.

Medikamenter

Medikamenter déi traditionell fir Depressioun behandelt ginn, kënnen och hëllefe mat Symptomer vu CPTSD. Si tendéieren am Beschten ze schaffen wa se mat enger anerer Form vu Behandlung kombinéiert sinn, wéi CBT. Allgemeng Antidepressiva benotzt fir CPTSD kënnen enthalen:

• Sertralin (Zoloft)
• Paroxetin (Paxil)
• Fluoxetin (Prozac)

Wärend e puer Leit dovu profitéieren, dës Medikamenter laangfristeg ze benotzen, musst Dir se nëmme fir eng kuerz Zäit huelen, wann Dir nei Ëmgangsstrategie léiert.

Wou kann ech Ënnerstëtzung fannen?

En ënner unerkannten Zoustand ze hunn wéi CPTSD kann isoléieren. Wann Dir Iech wéi Dir extra Ënnerstëtzung braucht, huet den National Center fir PTSD verschidde Ressourcen, inklusiv eng PTSD Coaching App fir Ären Handy. Wärend vill vun dëse Ressourcen op Leit mat PTSD orientéiert sinn, kënnt Dir se ëmmer nach hëllefräich fir vill vun Äre Symptomer fannen.

Déi nonprofit Organisatioun Out of the Storm huet och vill Online Ressourcen, inklusiv engem Forum, Informatiounsblieder a Buchempfehlungen, speziell fir CPTSD.

Proposéiert Liesungen

• "De Kierper hält Score" gëllt als Must-Read fir jiddereen, deen aus Trauma erholl ass.
• "De Komplexe PTSD Workbook" enthält Übungen a Beispiller entwéckelt fir Iech z'erméiglechen d'Kontroll iwwer Är kierperlech a mental Gesondheet ze huelen.
• "Komplex PTSD: Vu Surviving to Thriving" ass eng super Ressource fir komplex psychologesch Konzepter am Zesummenhang mam Trauma ofzebriechen. Plus, den Autor ass e lizenzéierte Psychotherapeut, deen zoufälleg CPTSD huet.

Wunnen mat CPTSD

CPTSD ass eng sérieux mental Gesondheetszoustand, déi e bëssen Zäit brauch fir ze behandelen, a fir vill Leit ass et e liewenslaangen Zoustand. Wéi och ëmmer, eng Kombinatioun vun Therapie a Medikamenter kann Iech hëllefen Är Symptomer ze managen an Är Liewensqualitéit wesentlech ze verbesseren.

Wann d'Behandlung ufänkt iwwerwältegend ze kléngen, betruecht Iech an enger Supportgrupp bäizetrieden - perséinlech oder online, als éischt. Är Erfahrung mat Leit an ähnleche Situatiounen deelen ass dacks den éischte Schrëtt a Richtung Erhuelung.