Kënnt Dir saisonal Affekt Stéierung hunn?

Inhalt

• Bewäertung fir

Et ass normal e bëssen erof ze fillen dës Zäit vum Joer, wann killt Temps Iech forcéieren endlech Äre Park aus dem Späicher erauszehuelen an déi verschwonnen Mëtteg Sonn garantéiert eng donkel Pendel Heem. Awer wann Dir méi no beim Wanter an e seriöse Funk gedréckt hutt, deen Dir net rësele kënnt, hutt Dir vläicht mat eppes méi wéi eng blah Stëmmung ze dinn.

Seasonal Affective Disorder (SAD) ass eng Zort Depressioun déi bei der Verännerung vun all Saison optriede kann. Wéi och ëmmer kënnt et um Enn vun der Dagesliichtzäit op, wann eng reduzéiert Belaaschtung fir Energie- a Stëmmung-Boost Sonneliicht Ännerungen an der Gehirchemie ausléist, déi bei e puer Leit zu enger déiwer Trauregkeet féiert. "Leit mat SAD fille sech sou verzweifelt, et beaflosst hir Funktiounsfäegkeet," seet d'Jennifer Wolkin, Dokter, klineschen Assistent Professer fir Psychologie am Joan H. Tisch Center for Women's Health am NYU Langone Medical Center.

Also wéi kënnt Dir soen ob Är Séilen e bëssen erof sinn well d'Bikini Saison méi wéi sechs Méint ewech ass, oder Dir sidd traureg? Gitt duerch dës Checklëscht. Wann op d'mannst zwee Iech beschreiwen, kuckt Ären Dokter, deen Iech screenéiert a kann Medikamenter oder Liichttherapie als Behandlung verschreiwen.

1. Zënter Hierscht sidd Dir vun der Trauregkeet agefaang. Wéi d'Temperaturen weider ofkillen an d'Sonn méi fréi ënnergeet - an Dir hutt net déiselwecht Sonneliichtfix, wéi Dir am Fréijoer, Summer a fréien Hierscht gewinnt sidd - sinn Är Stëmmungen ëmmer méi däischter.

2. Är niddereg Stëmmung dauert méi wéi zwou Wochen. Wärend e reegelméissege Fall vum Blues no e puer Deeg op d'Strooss kënnt, bleift SAD, wéi aner Forme vun Depressioun, weider, seet de Wolkin.

3. Ären Alldag hëlt en Hit. Falen an den Dumps géif Iech net verhënneren datt Dir de Moien aus dem Bett klëmmt, oder? "SAD verursaacht awer eng Depressioun sou intensiv, et hält Iech net normal an Ärer Aarbecht a Bezéiungen ze funktionéieren," seet de Wolkin.

4. Äre Liewensstil Gewunnechten hunn geännert. SAD werft en donkele Schiet op Energieniveau, Appetit a Schlofroutine, sou datt Dir méi wahrscheinlech de Fitnessstudio iwwerspréngt, méi oder manner iessen, a Schwieregkeeten hutt Qualitéit Shuteye ze kréien oder souguer iwwerschlofen.

5. Dir hutt Iech isoléiert. "Leit mat klinescher Depressioun fille sech sou aus, si si manner wahrscheinlech Frënn a Famill ze gesinn oder Freed ze kréien aus den Aktivitéiten, un deenen se deelgeholl hunn, sou datt se se iwwersprangen," seet de Wolkin. Wat Dir méi selwer isoléiert, awer wat d'Depressioun méi intensivéiert.

Bewäertung fir