Wéi botzt Dir Äert Haus wann Dir COPD hutt

Inhalt

• Firwat e proppert Haus sou wichteg ass
• Wéi hält een allgemenge Indoor Loftverschmotzungen ewech
• Tubaksrauch
• Stickstoffdioxid
• Déiereschutz
• Stëbs a Stëbs
• Fiichtegkeet
• COPD Checklëscht: Miniméiert Indoor Loftschadstoffer
  
• Tipps fir Äert Haus ze botzen
• Bleift mat de Basics
• COPD Checklëscht: Botzprodukter fir ze benotzen
  
• Store kaaft Botzprodukter
• COPD Checklist: Zutaten ze vermeiden
  
• Rekrutéiert eng Hëllef
• Probéiert eng Gesiichtsmask
• Benotzt e Partikelfilter

Mir hu mat den Experte geschwat sou datt Dir gesond bleiwt wann Dir Äert Heem spick-and-span hält.

Mat chronescher obstruktiver Longekrankheet (COPD) kann all Beräicher vun Ärem Alldag beaflossen. Dëst kann Aktivitéiten enthalen déi Dir net erwaart - wéi Äert Heem botzen. Vill Leit hu léiwer en uerdentlecht Heem einfach aus perséinlechen Astellungen. Awer wann Dir mat COPD liewt, kann den Niveau vun der Propretéit doheem Är Gesondheet beaflossen.

Déi einfachst Léisung schéngt méi dacks ze botzen, awer COPD kënnt mat engem eenzegaartegen Ensembel vun Erausfuerderungen an dëser Arena. Vill konventionell Botzprodukter enthalen dacks Gerécher a gi gëfteg Dampen of. Dëst kann d'Konditioun verschäerfen.

Fir déi, déi scho COPD hunn, ass et net ëmmer kloer wéi d'Ëmweltgeforen ze minimiséieren ouni d'Saache méi schlecht ze maachen.

Hei ass wat Experten soen iwwer déi gréissten Haushaltrisiken, wéi se reduzéiert ginn a wéi ee sech selwer géint COPD Attacke schütze kann wann ee wierklech botze muss.

Firwat e proppert Haus sou wichteg ass

D'Propretéit vun Ärem Heem ass e wichtege Faktor fir d'Indoor Loftqualitéit ze bestëmmen. A gutt Loftqualitéit ze halen ass entscheedend fir COPD Episoden a Flare-Ups ze vermeiden.

"Vill Saache kënnen eis Indoor Loftqualitéit beaflossen: Staub- a Staubmilben, Hausdéieren, Fëmmen dobannen, Botzléisungen, Raumfräscher a Käerzen, fir nëmmen e puer ze nennen", seet d'Stephanie Williams, en Atmungstherapeutin an Direkter vu Gemeinschaftsprogrammer bei der COPD. Fondatioun.

"Dës Aarte vu Verunrungsmëttel kënnen en negativen Impakt op een mat COPD hunn, well se kënne Probleemer verursaache wéi eng erhéicht Schleimproduktioun, et mécht et schwéier d'Atemweeër ze läschen, oder se kënnen der Persoun dozou féieren, datt et schwéier ass den Otem ze kréien, well hir Airways fänken un ze spasmen, "erzielt de Williams Healthline.

D'Repercussiounen net mat dësen allgemenge Stot Kontaminanten ëmzegoen kënnen eescht sinn. "Mir hunn d'Patienten an d'Spidol komm, hu sech genuch erhol fir heem ze goen, an dann e puer Ausléiser an hirem Heemëmfeld bewierkt datt se eng Erschärfung hunn a mussen zréck an d'Spidol fir d'Behandlung zréckgoen", notéiert Williams.

Andeems Dir Äert Haus propper hält, sinn d'Chancen op Irritatiounen manner.

Wéi hält een allgemenge Indoor Loftverschmotzungen ewech

Ier Dir eng tatsächlech Botz maacht, sinn et e puer wichteg Weeër fir Iech selwer fir Erfolleg ze setzen an d'Quantitéit vun der Aarbecht ze minimiséieren déi Dir maache musst. Hei sinn e puer vun de meescht ausléise Loftverschmotzungen an Haiser fonnt, plus wéi se hir Präsenz reduzéieren.

Tubaksrauch

Et gëtt net vill Fuerschung verfügbar wéi verschidden Aarte vu Loftschadstoffer speziell Leit mat COPD beaflossen. Awer eng Saach déi bestätegt gouf ass datt Zigarettendamp ganz schiedlech fir Leit mat COPD ass, deelweis wéinst der Partikelverschmotzung déi et produzéiert.

Deelercher sinn dacks mikroskopesch. Si sinn Nieweprodukter vu Verbrenne Substanzen oder aner chemesch Prozesser, déi an d'Lunge kënne inhaléiert ginn an Irritatiounen verursaachen. Heiansdo si Partikele grouss genuch fir siichtbar ze sinn, sou wéi an de Fäll vu Stëbs a Ruß.

"Erlaabt guer net dobannen ze fëmmen", beréit d'Janice Nolen, Assistent-Vizepresidentin vun der nationaler Politik vun der American Lung Association. "Et gi keng gutt Weeër fir vum Rauch lass ze ginn, an et ass op verschidde Weeër schiedlech. Et kreéiert net nëmme vill Partikelen, awer och Gasen an Toxine déi wierklech déidlech sinn. “

Heiansdo mengen d'Leit anerer ze erlaben an nëmmen engem Raum am Haus ze fëmmen wier eng gutt Ëmgéigend. Leider ass dëst keng liewensfäeg Léisung. Nolen betount datt Null Fëmmen am Heemëmfeld eng vun de wichtegste Saachen ass déi Dir maache kënnt fir d'Loftqualitéit vun Ärem Heem ze verbesseren.

Stickstoffdioxid

D'Expositioun vu Stickstoffdioxid Emissiounen ass en anert unerkannt Thema fir Leit mat COPD. Dës Emissioune kënnen aus Äerdgas kommen. "Wann Dir en natierleche Gasuewen hutt an Dir kacht um Uewen, gëtt et Stickstoffdioxid Emissiounen of, sou wéi e Gas Kamäin," erkläert Nolen.

Eng adäquat Belëftung an Ärer Kichen ass dee beschte Wee fir dëst ze behiewen. "Gitt sécher datt Dir d'Kichen gutt gelëfter hutt, sou datt alles wat vum Uewe kënnt - egal ob et Stickstoffdioxid oder d'Partikelen déi entstinn wann Dir eppes frittéiert - aus dem Haus gezunn gëtt", beréit Nolen.

Déiereschutz

Hausdéierendander ass net onbedéngt en Thema fir all Leit déi mat COPD liewen. Awer wann Dir och Allergien hutt, kann et sinn. "Déierendéier ze hunn (dh vu Kazen oder Hënn) kann d'COPD Symptomer verschlëmmeren", erkläert d'Michelle Fanucchi, Dokteraarbecht, Associé Professer fir Ëmweltschutzwëssenschaft an der University of Alabama an der Birmingham School of Public Health. Reegelméisseg d'Surfacen, d'Miwwelen an d'Lengen an Ärem Heem botzen kann hëllefen d'Déiereschwieregkeet ze reduzéieren.

Stëbs a Stëbs

Stëbs kann besonnesch irritéiere fir Leit mat COPD déi Allergien hunn. Zousätzlech fir Heemoberflächen fräi vu Stëbs ze halen, empfeelen d'Experten och d'Teppecher an Ärem Heem ze minimiséieren.

"Wann et méiglech ass, den Teppech aus den Haiser ewechzehuelen ass am beschten", seet de Williams. "Et reduzéiert d'Ëmwelt déi Staubmilben gär hunn a mécht et méi einfach ze gesinn an Déierhoer an aner Dreck aus dem Buedem ze huelen."

Wann et net méiglech ass mat Teppech ewechzekommen, Vakuum all Dag mat engem Staubsauger deen e Loftfilter huet fir d'Milben an aner Irritanten ze fannen déi am Teppech fonnt ginn.

Staubmilben maachen sech och doheem a Bettwäsch. Propper ze halen sollt eng Prioritéit sinn. Nolen recommandéiert Blieder a waarmem Waasser wäschen a Këssen méi dacks ersetzen.

Fiichtegkeet

Vill Leit mengen net datt d'Loftfiichtegkeet an hirem Heem irritéierend kéint sinn. "D'Loftfiichtegkeet ënner 50 Prozent am Heem ze halen ass e gudde Wee fir ze hëllefen net nëmmen Schimmel ze kontrolléieren, awer och Saache wéi Staubmilben", erkläert Nolen. "Staubmilbe wuesse wierklech gutt wou et ganz fiicht ass."

Kontrolléiert dëst einfach mat der Ofgasventilatioun an Ärem Buedzëmmer während an no der Benotzung, virausgesat datt d'Lëftung fiicht Loft ausserhalb vum Heem schéckt an et net einfach recirculéiert. Wann Dir keng Belëftung an Ärem Buedzëmmer hutt, kënnt Dir se iwwerleeë se z'installéieren, seet den Nolen.

COPD Checklëscht: Miniméiert Indoor Loftschadstoffer

• Bleift eng Fëmmpolitik an Ärem Heem.
• Benotzt mächteg Kiche Belëftung fir Stickstoffdioxid a Liewensmëttelpartikel ze minimiséieren.
• Regelméisseg propper Uewerflächen, Miwwelen a Bettwäsch fir Déiereschwäin ze minimiséieren.
• Trade Teppecher fir hardwood Etagen wann méiglech.
• Maacht ëmmer de Buedzëmmer Fan un fir d'Loftfiichtegkeet ze reduzéieren.

Tipps fir Äert Haus ze botzen

Wann Dir Moossnamen geholl hutt fir d'Quantitéit vu potenziellen Irritanten an Ärem Heem ze minimiséieren, ass et Zäit fir déi tatsächlech Botzen. Hei ass wat Dir wësse musst fir Äert Heem sécher ze botzen.

Bleift mat de Basics

Fir Leit mat COPD sinn déi sécherste Botzproduktoptiounen eigentlech déi traditionellst. "E puer vun de Saachen déi eis Grousselteren benotzt hunn, funktionnéieren nach ëmmer ganz effektiv", erkläert Nolen.

"Wäiss Esseg, methyléiert Séilen [denaturéiert Alkohol], Zitrounejus a Bakpulver sinn all gutt Haushaltsreiniger déi normalerweis keng Reaktiounen an Atmungspatienten verursaachen", seet de Russell Winwood vum COPD Athlet.

"Kombinéiere vu kochendem Waasser an entweder wäissem Esseg, methyléiert Séilen oder Zitrounejus kann e gudde Buedemreiniger an Entfetter ginn", seet hien. Dës Mëschunge sinn och gëeegent fir d'Buedzëmmer an d'Kichen ze botzen.

Winwood recommandéiert och Soda Waasser als Fleckentferner fir Teppecher a Stot Stoffer. Hie proposéiert wäissen Esseg ze benotzen fir Geroch ze neutraliséieren.

Nolen recommandéiert eng Mëschung aus Esseg a Waasser fir Spigelen a Fënsteren ze botzen an Einfache Spullmëttel a Waasser fir aner Hausflächen ze botzen.

COPD Checklëscht: Botzprodukter fir ze benotzen

• Fir e Buedemreiniger a Buedzëmmer a Kichen Entfetter, kombinéiert kochend Waasser mat engem vun de folgenden: wäissen Esseg, methyléiert Séilen, Zitrounejus
• Fir e séchere Fleckentferner benotzt Soda Waasser.

Store kaaft Botzprodukter

Wanns du sinn Botzmëttele kafen am Geschäft - eppes wat vill COPD Experte roden dogéint - entscheede wann et méiglech ass, ouni parfüméierter Produkter, recommandéiert de Williams.

Wärend "natierlech" Botzprodukter (wéi déi als "Safer Choice" vun der Ëmweltschutzagentur markéiert sinn) allgemeng besser Optiounen wéi Standard Epicerie Produkter, soen d'Experten datt se schwéier kënne Leit mat COPD empfeelen.

"Déi komplizéiert Saach iwwer COPD ass datt net jiddereen déiselwecht Ausléiser huet, also kann ech net soen datt natierlech Produkter sécher si fir jiddereen mat COPD," seet de Williams.

"Et kann een sinn deen eng Empfindlechkeet huet fir souguer eng natierlech Substanz, awer allgemeng, wa Leit Essegléisungen oder Zitrusléisunge benotze fir hir Heem ze botzen, sinn déi dacks manner problematesch wéi haart Chemikalien." - Williams

Et ass och wichteg no flüchtege organesche Verbindungen (VOCs) opzepassen wann Dir Buttek kaaft Botzprodukter benotzt.

"Dir fannt VOCen op der laanger Lëscht vun Zutaten op engem Produkt deen Dir an der Epicerie kaaft, dacks op -ene enden", seet den Nolen. "Dës hu Chemikalien dran, déi Gasen ofginn, wann Dir se doheem benotzt, an déi Gase kënnen d'Lunge irritéieren an Otemschwieregkeete verursaachen."

Zu gudder Lescht ass et am beschten all Produkter ze vermeiden déi d'gemeinsam Reinigungszutaten Ammoniak a Bleechmëttel enthalen. "Dës hunn e ganz staarke Geroch a si bekannt datt se kuerz Atem verursaachen", seet de Winwood.

COPD Checklist: Zutaten ze vermeiden

• Doftstoffer
• Ammoniak
• Bleechmëttelen
• liichtflüchtege organesch Verbindungen (VOCen), déi dacks op -ene enden
• Produkter markéiert "Safer Choice" kënnen nach ëmmer Ausléiser sinn - Esseg an Zitrusléisunge sinn am Beschten

Rekrutéiert eng Hëllef

Et ass net ëmmer méiglech datt een aneren Äert Haus botzt. Awer wann dës Optioun Iech verfügbar ass, ass et eng gutt Iddi. "Ech géif virschloen datt en Betreier de Gros vun der Botz mécht an de COPD Patient sou wäit wéi méiglech vun de Botzprodukter ewech hält", seet de Fanucchi.

Wärend verschidde Leit mat COPD net alleng vill Probleemer hunn ze botzen, et variéiert vu Persoun zu Persoun. "Ech hunn Patienten, déi de Geroch oder den Duft vun iergendengem Reinigungsprodukt oder och Wäschmëttelen net toleréiere konnten", seet de Williams. "Fir Leit, déi hefteg Reaktiounen op dës Aart vu Produkter hunn, ass et am beschten, wann een aneren d'Botze maache kann, wa se aus dem Haus sinn oder wann d'Fënstere kënnen opgemaach ginn an d'Loft gutt zirkuléiere kann."

Et ass och recommandéiert, laut Winwood, datt Staubsauger vun engem anere Familljemember oder engem professionelle Botzmëttler ausgefouert gëtt. De Stëbs, deen am Staubsauger gesammelt gëtt, bleift net ëmmer do, a kéint Reizung verursaachen.

Probéiert eng Gesiichtsmask

"Wann et kee Wee ronderëm e spezifescht Produkt vu Suerg ass, kënnt Dir eng N95 Atmungsmaschinn benotzen", proposéiert de Fanucchi. "Eng N95 Mask gëtt bewäert fir vu ganz klenge Partikelen ze blockéieren."

Et ass wichteg awer ze bemierken datt d'N95 Mask d'Aarbecht vun der Atmung erhéicht, sou datt et net eng liewensfäeg Optioun fir all Leit mat COPD ass.

Benotzt e Partikelfilter

Wann Dir an engem Gebitt wunnt mat héijer Loftverschmotzung, ass e Partikelfilter e Wee fir d'Loftqualitéit an Ärem Heem ze verbesseren. "Loftreiniger déi héich Effizienz Partikel [HEPA] Filtere benotzen, si gutt fir eise Stëbs, Tubaksrauch, Pollen a Pilzsporen ze filteren", erkläert de Fanucchi.

Hei gëtt et e Schlësselbehandlung, awer: "Vermeit Loftreiniger, déi Ozons generéieren fir d'Loft ze botzen", empfielt Fanucchi. “Ozon ass en onbestännege Gas deen och e Bestanddeel vum Smog ass. Et ass net gesond Ozon an Ärem Heem ze generéieren. Ozonschicht ass en Atmungstoxizant a ka COPD Symptomer verschäerfen. “

Julia ass e fréiere Magazin Editor deen d'Gesondheets Schrëftstellerin an "Trainer am Training" gouf. Baséiert zu Amsterdam, fuert se all Dag a reest ronderëm d'Welt op der Sich no haarde Schweess-Sessiounen an de beschte vegetareschen Tarif.