Wéi stoppen de Schnëss

Inhalt

• Wat bréngt dech zum Schnëssen?
• 1. Léiert Är Ausléiser
• 2. Gitt Är Allergien
• 3. Schützt Iech virun Ëmweltgeforen
• 4. Kuckt net an d'Luucht
• 5. Net zevill iessen
• 6. Sot "Pickles"
• 7. Blos deng Nues
• 8. Prise Är Nues
• 9. Benotzt Är Zong
• 10. Betruecht Allergeschëss
• Ënnen Linn
• Q&A

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Wat bréngt dech zum Schnëssen?

Bal alles wat Är Nues irritéiert kann Iech nës maachen. Niesen, och Sternutatioun genannt, gëtt normalerweis aus Partikele vu Stëbs, Pollen, Déiereschwelzer, an ähnleche ausgeléist.

Et ass och e Wee fir Äre Kierper onerwënschte Keimen auszedrécken, déi Är Nasepassagen irritéiere kënnen a Loscht maache fir ze schnëssen.

Wéi blénkt oder otemt, ass Niesen e semiautonmen Reflex. Dëst bedeit datt Dir eng gewësse Kontroll doriwwer hutt.

Dir kënnt fäeg sinn Äert Schniewel laang ze verleeën fir en Tissue ze gräifen, awer et stoppen ass ganz komplizéiert. Hei léiere mir Iech all d'Tricker:

1. Léiert Är Ausléiser

Identifizéiert d'Ursaach vun Ärem Schniewel sou datt Dir et deementspriechend behandele kënnt. Wat bréngt dech zum Schnëssen?

Gemeinsam Ausléiser enthalen:

• Stëbs
• Pollen
• Schimmel
• Déiereschutz
• hell Luuchten
• Parfum
• schaarf Liewensmëttel
• schwaarze Peffer
• gemeinsame Erkältungsvirussen

Wann Dir mengt datt Äert Schniewel duerch eng Allergie op eppes verursaacht gëtt an Dir hutt Probleemer ze bestëmmen wat Är Allergie ausléist, kënnt Ären Dokter en Allergietest bestellen.

2. Gitt Är Allergien

Leit mat Allergie schläissen dacks a Bursts vun zwee bis dräi Schnëss. Notéiert Iech wéini a wou Dir am meeschten niesst.

Saisonsallergien si ganz heefeg. Allergien, déi mat enger Plaz assoziéiert sinn, sou wéi Äre Büro, kéinte vu Verschmotzunge wéi Schimmel oder Haustier sinn.

Eng deeglech iwwer-de-Konter (OTC) Anti-Allergie-Pëll oder intranasal Spray ka genuch sinn fir Är Symptomer ze kontrolléieren. Gemeinsam OTC Antihistamin Tabletten enthalen:

• Zetirizin (Zyrtec)
• fexofenadin (Allegra)
• loratadine (Claritin, Alavert)

Glucocorticosteroid intranasal Sprayer verfügbar iwwer de Konter enthalen Fluticason Propionat (Flonase) an Triamcinolonacetonid (Nasacort).

Shop fir OTC Antiallergie Pëllen an intranasal Sprayer online.

Ären Dokter kann eventuell Medikamenterapie verschreiwen, déi, ofhängeg vun Ärem Versécherungsplang, méi bezuelbar sinn.

3. Schützt Iech virun Ëmweltgeforen

Leit an e puer Beruffer si méi wahrscheinlech wéi anerer an der Loft Irritanten ze begéinen. Inhaléierbaart Stëbs ass op villen Jobsiten heefeg a ka extrem irritéierend fir d'Nues an d'Sënnen sinn.

Dëst beinhalt organesch an anorganesch Stëbs vu Saachen wéi:

• Chemikalien, abegraff Pestiziden a Kraider
• Zement
• Kuel
• Asbest
• Metaller
• Holz
• Gefligel
• Kären a Miel

Mat der Zäit kënnen dës Reizungen zu Kriibs vun der Nues, der Hals an der Lunge wéi och aner chronesch Atemprobleemer féieren. Droen ëmmer Schutzausrüstung, wéi eng Mask oder Atmungsapparat, wann Dir um inhaléierbaren Staub schafft.

D'Reduktioun vun der Unzuel vu Staubbeliichtung andeems se verhënnert datt se geformt gëtt oder duerch e Belëftungssystem fir Staubpartikelen ze läschen sinn aner Weeër wéi Dir schiedlech Staubpartikelen ootme kënnt.

4. Kuckt net an d'Luucht

Ongeféier een Drëttel vun de Leit hunn eng Bedingung, déi se veruersaacht wann se hell Luuchten kucken. Och wann Dir op engem sonnegen Dag dobaussen trëppelt, kënnen e puer Leit neischen.

Bekannt als photesch Niesen, leeft dës Bedingung dacks a Familljen.

Schützt Är Ae mat polariséierte Sonnebrëller, a setzt se un ier Dir d'Haus verléisst!

Shop fir polariséiert Sonnebrëller online.

5. Net zevill iessen

E puer Leit schnéckelen nodeems se grouss Iessen giess hunn. Dësen Zoustand gëtt net gutt vun der medizinescher Gemeinschaft verstanen.

E Fuerscher huet de Spëtznumm Snatiatioun genannt, wat eng Kombinatioun vun de Wierder "Schnëss" a "Sättigung" ass (sech voll fillt). Den Numm hänke bliwwen.

Ze vermeiden snatiation, knaat lues a giess méi kleng Iessen.

6. Sot "Pickles"

E puer Leit gleewen datt et e komescht Wuert ze soen direkt wéi Dir Iech fillt datt Dir amgaang ze schneiden Iech vum Schnëssen oflenkt.

D'Beweiser fir dësen Tipp sinn ganz anekdotesch, awer genau wéi Dir Iech bereet fir ze schlofen, sot eppes wéi "Pickles".

7. Blos deng Nues

Schniewele gi vu Reizmëttel an Ärer Nues a Sinusen verursaacht. Wann Dir Iech wéi Dir amgaang sidd ze schlofen, probéiert d'Nues ze blosen.

Dir kënnt fäeg sinn d'irritant auszeblosen an de Schniewelreflex z'aktivéieren. Haalt eng Këscht mëll Tissue mat Lotioun um Schreifdësch oder e Reespak an Ärer Täsch.

Shop fir Weichgewënn online.

8. Prise Är Nues

Dëst ass eng aner Method fir ze probéieren en Nisch ze kämpfen just ier et geschitt. Wann Dir e Schniewel spiert kommen op, probéiert Är Nues an d'Nuesen ze knipsen, wéi Dir et kéint maachen wann eppes schlecht wier.

Dir kënnt och probéieren Är Nues no uewen ze knipsen, just ënner der Innere vun den Aen.

9. Benotzt Är Zong

Dir kënnt fäeg sinn e Schnëss ze stoppen andeems Dir den Daach vum Mond mat der Zong këddelt. No ongeféier 5 bis 10 Sekonnen kann den Undrang zum Nëss sech opléisen.

Eng aner Zongmethod implizéiert Är Zong schwéier géint Är zwou viischt Zänn ze drécken bis den Drang fir ze nësen eriwwer.

10. Betruecht Allergeschëss

E puer Leit mat schwéierem Niesen oder Läffel Nues wëllen en Allergiker kucke goen, dee ka virschloen eng Method genannt Immuntherapie ze benotzen fir d'Sensibilitéit fir Allergènen ze reduzéieren.

Dëst funktionnéiert andeems en e klenge Betrag vum Allergen an de Kierper injizéiert. Nodeems Dir méi Zäit mat der Zäit kritt hutt, kënnt Dir erhéicht Resistenz géint den Allergen opbauen.

Ënnen Linn

Q&A

Q: Ass et schlecht fir Är Gesondheet e Schnëss ze stierzen?

A: Am Allgemengen, probéiert e Schnëss ze stëppelen, verursaacht wuel kee grousse kierperleche Schued. Wéi och ëmmer, wann Dir dëst maacht, kënnen Är Trommelféiss sprëtzen, oder Dir hutt e liicht Drockgefill an Ärem Gesiicht oder Stir. Wann Dir Iech selwer probéiert regelméisseg Schnëss ze stäipen, wier et besser fir Iech medizinesch Hëllef vun Ärem Dokter ze sichen fir ze probéieren erauszefannen firwat Dir iwwerhaapt sou vill schleit. Äre Kierper probéiert méiglecherweis selwer ze schützen andeems Dir Iech eppes verschleeft wat hien als irritéierend fir Är Nues gesäit. - Stacy R. Sampson, DO

Äntwerten representéieren d'Meenungen vun eise medizineschen Experten. All Inhalt ass strikt informativ a sollt net als medizinesch Berodung ugesi ginn.

Sneezing ass just ee vun de ville natierleche Verteidegungsmechanismen vun Ärem Kierper. Et hëlleft Irritanten ze vermeiden de Wee weider an Äert Atmungssystem ze maachen, wou se potenziell sérieux Probleemer verursaache kënnen.

Awer e puer Leit si vill méi empfindlech fir Irritanten wéi anerer.

Wann Dir zevill néitzt, maacht Iech keng Suergen. Et ass selten e Symptom vun eppes Eeschtes, awer et kann nervend sinn.

A ville Fäll musst Dir net op Medikamenter vertrauen. Dir kënnt Nëss duerch gewësse Liewensstil Ännerunge verhënneren. Et ginn och vill Tricks fir ze probéieren e Schniewel a senge Bunnen ze stoppen.