12 Unzeeche vun enger Kontrollperséinlechkeet

Inhalt

• Si maachen Iech denken datt alles Är Schold ass
• Si kritiséieren Iech déi ganzen Zäit
• Si wëllen net datt Dir d'Leit gesinn déi Dir gär hutt
• Si halen Partitur
• Si beliichten Iech
• Si kreéieren Drama
• Si intimidéieren Iech
• Si si launesch
• Si huelen net 'nee' fir eng Äntwert
• Si sinn ongerecht jalous
• Si probéieren Iech ze änneren
• Si kënne beleidegend Verhalen weisen
• Wéi kritt een Hëllef

Vill vun eis stellen den typesche Schoulhaff Bully wa mir un eng kontrolléierend Persoun denken. Mir kënnen ee sech virstellen deen een aggressiv anerer commandéiert ze maachen wat se wëllen.

Awer et gi vill méi subtile Schëlder déi Dir vläicht net bewosst ass, an dës Zort vu Verhalen ass net nëmmen op romantesch Bezéiungen limitéiert. Kontrolléiere Leit weisen an alle Beräicher vum Liewen - Mataarbechter, Chef, Frënn, Famill, a souguer Auslänner.

Wann Dir endlech kleng, ongenéiert oder humidéiert fillt, wann Dir mat hinnen a Kontakt kommt, da kann et Zäit sinn erëm zréckzekommen an ze evaluéieren, mat wiem Dir Zäit verbréngt.

Hei ass e Bléck op 12 Schëlder déi kéint erginn datt een eng kontrolléierend Perséinlechkeet huet.

Si maachen Iech denken datt alles Är Schold ass

Dir kritt de Schuld wéinst klenge Saachen, mat deenen Dir näischt ze dinn hutt. Wann eppes falsch leeft, iwwerhuelen se d'Roll vum Affer a maachen Iech ze gleewen datt Dir verantwortlech sidd fir Saachen ausser Ärem Kontroll.

Dir héiert vläicht "et ass alles Äre Feeler" oder "Dir sollt et net gemaach hunn" am Gespréich kommen.

Si kritiséieren Iech déi ganzen Zäit

Eng Kontroll Persoun wäert versichen Äert Vertrauen ze ënnergräifen andeems Dir Iech jabs am privaten oder ëffentlechen mécht.

Hei sinn e puer Beispiller vun dëse Methoden:

• iwwerdribblen Är Mängel op der Aarbecht (Erënnert ëmmer Tippfeeler an engem E-Mail, zum Beispill)
• ni unzeerkennen wann Dir eppes richteg maacht
• irrational ginn rosen wann Dir Ären Telefon net direkt beäntwert
• mëttelméisseg Witzer iwwer Iech virun deenen aneren maachen
• kritiséieren, wéi Dir Kleed oder schwätzt

Si wëllen net datt Dir d'Leit gesinn déi Dir gär hutt

Är Opmierksamkeet permanent ze froen a lues a lues vu Frënn a Famill ze isoléieren ass eng Method fir ze kontrolléieren. Si probéieren Iech all fir sech selwer ze halen andeems Dir Iech beschwéiert wéi dacks Dir mat gewësse Frënn oder Familljememberen hänkt.

Awer et ass net ëmmer sou offensichtlech. Si kënne just op dech glanzere wann Dir um Telefon mat beléifte Leit sidd oder suckelen wann Dir Zäit mat der Famill sidd.

Si halen Partitur

Si erwaarden ëmmer eppes zréck a maachen Iech schëlleg wann Dir net maacht wat se wëllen. Si halen Tabulatioun op all klenge Gonschten.

Wa se zum Beispill eng Nuecht fir Ären Iessen bezuelt hunn oder Iech zum Beispill op hirer Plaz kréien, da brénge se et ëmmer erëm op.Si kéinten och erausgoen datt se ze generéis ausgesinn als e Wee fir Iech schëlleg ze bleiwen.

Si beliichten Iech

Si ënnersträichen Är Erfarung andeems Dir leien oder Iech beschëllegt datt Dir ze empfindlech sidd. Wann Dir opreegt sidd iwwer eppes wat se Iech d'lescht Woch gesot hunn, wäerte se dat bestätegen, jeemools gesot ze hunn an datt et alles an Ärem Kapp ass. Dir fänkt zweet ze roden Iech ëmmer.

Soen datt Dir e gudde Frënd verdächtegt falsch Rumeuren iwwer Iech ze verbreeden. Als Äntwert wäerten se soen datt Dir Iech Saachen virstellt oder iergendeen anere blaméiert, trotz all Beweiser déi Dir hutt.

Liest méi iwwer Gaslighting.

Si kreéieren Drama

Wann Dir e grousse Gewënn op der Aarbecht hat, eng kontrolléierend Persoun kann d'Thema direkt änneren an schweier iwwer eppes wat se deen Dag opgeregt huet fir Är Opmierksamkeet erëm ze kréien.

Si kënnen och Är Bezéiunge mat aneren sabotéieren als e Wee fir Iech e Been op Iech ze hunn. Zum Beispill, si kënne Screenshots vun Äre privaten Texter ouni Erlaabnis huelen an se un anerer schécken.

Si intimidéieren Iech

Eng Persoun déi exzessiv Kontroll ausübt kann dauernd superior sinn a probéieren Äre Ruff ze ënnergräifen. Op der Aarbecht kann dëst ausgesinn wéi e Mataarbechter deen Iech ëmmer während enger Versammlung ënnerbreet fir hir eege Meenung ze soen oder e Patron deen dezent mat Iech virun Äre Kollegen schwätzt.

Si maache vläicht och verschleierte Gefore fir de Witz ze maachen: "Wann Dir dëst net vu muer dréckt, fänken ech Är Schreif eraus. Ech maachen de Geck!"

Si si launesch

Si weisen drastesch Stëmmung Ännerungen - ee Moment kafen se Iech Kaddoen a räuchen Iech mat Lob, an deen nächste si se wéi e Mobbing.

Dir schléit ee Gefill aus wéi wann Dir op Eeërbecher leeft a weess ni wou Dir mat hinne steet. Si huelen och keng Verantwortung oder soen "sorry" wann se Iech opreegen.

Si huelen net 'nee' fir eng Äntwert

Eng Kontroll Persoun akzeptéiert dacks net gesond Grenzen a probéiert Iech ze iwwerzeegen oder Drock ze änneren.

Wann Dir gesot hutt Dir kënnt dëse Weekend net treffen, da weisen se Iech ongenéiert an Ärem Haus. Oder si refuséieren Iech eng Party fréizäiteg ze verloossen och nodeems se gesot hunn Iech krank ze sinn.

Si sinn ongerecht jalous

Si wëllen ëmmer Är onverdeelt Opmierksamkeet a ginn opgeregt wann Dir Pläng mat anere maacht.

Si kéint:

• schwätz schlecht oder maacht negativ Kommentarer iwwer Iech an Är Frënn
• interrogéiert Iech iwwer wou Dir gitt oder wien Dir gesitt
• pout all Kéier wann Dir plangt mat engem neie eraus ze goen

Si probéieren Iech ze änneren

Si probéieren Iech ze formen fir hir eegen Interessen ze passen andeems Dir Iech presséiert fir Ännerungen an Äert Erscheinung ze maachen oder de Wee wéi Dir Kleed. Si kënnen Äert Liiblingspaar Jeans trauen wann Dir op der Aarbecht sidd oder refuséiert d'Haus ze verloossen ausser Dir sidd e bestëmmte Wee gekleet.

Si kënne beleidegend Verhalen weisen

Wann Dir Iech selwer mat den uewe genannten Zeechen hëlt, huelt Iech e Moment fir mat Iech selwer éierlech iwwer d'Situatioun ze sinn a bewäerten ob dës Kontrollmuster beleidegend ginn.

Frot Iech ob déi Persoun Är Fräiheet an Autonomie kontrolléiert. Fillt Dir Iech déi ganzen Zäit agespaart, dominéiert an ängschtlech? Sidd Dir besuergt fir Är Sécherheet?

All dës si kloer roude Fändelen datt d'Behuele sech zu zwangsreklecher Kontroll, eng Form vu Gewalt am Stot.

Gefill Iech selwer ze sinn ass ee vun de wichtegsten Aspekter vun Ärer Identitéit a Selbstwert. Keng romantesch Bezéiung, Frëndschaft oder Aarbechtsverhältnis soll Iech kleng oder onsécher fillt.

Denkt un, egal wéi se Iech gesot hunn, näischt vun dësem ass Äre Schold an Dir verdéngt besser wéi op dësem Wee ze liewen.

Wéi kritt een Hëllef

Wann Dir méi iwwer dës Muster fir d'Behuelen kontrolléiere wëllt léieren oder wann Dir mat engem Profi schwätze wëllt fir Hëllef ze kréien, wann Dir an enger beleideger Bezéiung sidd, da kuckt no folgend Ressourcen:

• Déi national Hotline Violence Hotline ass 24 Stonnen den Dag verfügbar a bitt Servicer per Telefon (800-799-7233) fir Iech ze hëllefen Är Sécherheetsniveau ze bewäerten an Iech fir nächst Schrëtt ze maachen.
• Pathways to Safety International bitt professionnell Berodung a Rechtsberatung.
• Den Zyklus briechen hëlleft jonke Leit (Alter 12 bis 24) d'Schëlder vun ongesonde Bezéiungen ze léieren a bitt Tools a Ressourcen fir sécher Optiounen ze navigéieren.

Cindy Lamothe ass e Freelance Journalist baséiert a Guatemala. Si schreift dacks iwwer d'Kräizunge tëscht der Gesondheet, der Wellness, an der Wëssenschaft vum mënschleche Verhalen. Si ass geschriwwen fir The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post, a vill méi. Fannt hatt bei cindylamothe.com.