Wéi projektéiert Vertrauen Wann Dir mat Psoriasis wunnt: Tipps a Strategien

Inhalt

• Konzentréiert Iech op Är positiv Qualitéiten
• Maacht Frënn mat Ärem Spigel
• Schummt Iech net doriwwer ze schwätzen
• Maacht mat bei enger Supportgrupp
• En aktiven Liewensstil behalen
• Kleet waat gudd fillt
• Venture ausserhalb vun Ärer Komfortzone
• Déi takeaway

Psoriasis ass eng chronesch Bedingung déi eng Opbau vun Hautzellen op der Uewerfläch vun der Haut verursaacht. An Ofwiesselung verursaacht dësen Opbau scaly rout Flecken. Dës Flecken kënnen ouni Warnung opbléien.

Wann Dir lieft mat Psoriasis a fillt Iech selbstbewosst iwwer Är Symptomer, sidd Dir net eleng.

Psoriasis beaflosst méi wéi 8 Milliounen Amerikaner. Fuerschung seet datt et e wichtegen Impakt op d'Selbstschätzung kann hunn. Awer Dir musst psoriasis net Ärem Liewen kontrolléieren.

Hei sinn e puer hëllefräich Tipps fir Äert Selbstvertrauen ze verbesseren wann Dir mat enger Psoriasis Flare këmmert.

Konzentréiert Iech op Är positiv Qualitéiten

Är Haut ass just een Aspekt vu wien Dir sidd. Et definéiert Iech net als Persoun.

Wann Dir ufänkt frustréiert ze sinn oder sech iwwer psoriasis Symptomer ze schummen, erënnert Iech un déi vill Positiv Qualitéiten, déi Dir hutt, déi aner Leit schätzen.

Zum Beispill, vläicht dierfen Är Léifsten Är Loyalitéit bewonneren, Är Intelligenz an Ären Humor.

Amplaz et vun negativ Gefiller iwwer Psoriasis ze wunnen, probéiert ze fokusséieren op déi Saachen déi Dir iwwer Iech gär hutt. Dëst kann Iech hëllefen ze akzeptéieren datt Är Frënn a Familljememberen och méi iwwer dës Charaktere këmmeren.

Maacht Frënn mat Ärem Spigel

Dir kënnt frësch sinn fir Äert Spigel ze vermeiden wärend enger Blummung, awer d'Zäit huelen fir Är Haut ouni Uerteel ze kucken kann Äre Konditioun normaliséieren.

Dëst kann hëllefen Iech méi bequem mat Ärem Kierper ze fillen.

Wann Dir léiert unzefänken datt Flare-ups e reegelméissegen Deel vum Liewen sinn, kënnt Dir ufänken d'Psoriasis als e klengen Deel vun engem vill méi grousst Bild ze gesinn. Är Haut ännert Är aner kierperlech Attributer net, sou wéi Ären Aen, Äert Laachen oder Äre perséinleche Sënn vum Stil.

Dir sidd méiglecherweis Är eege schaarfste Kritiker wann et ëm Äert Erscheinung kënnt.

Wann Dir léiere kann Äre Kierper gär hunn, kënnen anerer och.

Schummt Iech net doriwwer ze schwätzen

Wann Dir ronderëm Leit sidd, déi Dir vertraut, braucht Dir net ze maachen wéi wann Dir keng Psoriasis hutt.

Tatsächlech et ze ignoréieren vläicht d'Saache méi schweier maachen. Wann Dir Iech onbequem schéngt ze diskutéieren, fillen Är Frënn a Famill wahrscheinlech de selwechte Wee.

Eng besser Strategie ka sinn Är psoriasis offen unzegoen. Loosst Äre Sozialkrees wëssen datt et OK ass Froen ze stellen. Hëllef hinnen ze verstoen et ass net eppes se brauchen Tipptoe ronderëm.

Schwätzen iwwer Är Zoustand mat Frënn kann Wonner fir Äert Vertrauen maachen.

Dir fannt datt et kee Grond méi ze verstoppen ass.

Maacht mat bei enger Supportgrupp

Dir fannt et och nëtzlech fir an engem Supportgrupp matzemaachen fir iwwer Är Psoriasis mat Leit ze schwätzen déi verstinn wat Dir leeft.

Är Erfarung mat anere Leit deelen déi deeselwechte Konditioun hunn, kann therapeutesch an energesch sinn. Och wann Dir Iech net fillen am Ufank fillen ze schwätzen, ze lauschteren op Är Matbierger Support Grupp Memberen kann e staarken Erënnerung ubidden datt Dir net eleng sidd.

Wann et keng psoriasis Support Gruppen an Ärer lokaler Regioun sinn, ass eng aner Optioun en online Diskussiounsforum oder e Message Board ze bannen.

D'Gefill wéi Dir en Deel vun enger Gemeinschaft sidd, déi Iech ouni Uerteel akzeptéiert, kann Iech hëllefen Ären Alldag mat engem méi Vertrauen a positiven Ausbléck ze maachen.

En aktiven Liewensstil behalen

Regelméisseg Übung ze kréien ass gutt fir Äre Kierper a Geescht.

Egal ob et en Teamsport spillt, sech am Fitnessstudio mécht, oder einfach en Trëppeltour am Bësch geet, aktiv bleift hëlleft Äert Vertrauen ze erhéijen an Iech méi verbonne mat Ärem Kierper ze fillen.

Ausübung hëlleft och Stress ze reduzéieren, wat Virdeeler huet fir psoriasis ze managen.

Dat ass well Stress a psoriasis Flares dacks enk verbonne sinn.

Wann Dir Iech iwwer Är Psoriasis betount fillt, kann et zu enger Flare-Up féieren. Wann Dir e Blummen erliewt, kann et Iech méi Stress maachen.

Alles wat Dir maache kënnt fir Är Stressniveauen ze managen kann hëllefen d'Gravitéit vun Äre psoriasis Symptomer ze minimiséieren an Är Gesamtqualitéit vun der Liewensqualitéit ze verbesseren.

Kleet waat gudd fillt

Dir kënnt iwerzeegt sinn psoriasis Flecken mat Kleeder ze verstoppen déi Är Haut ofdecken, awer laang Hülsen an Hosen beim Summer droen ass net ëmmer bequem oder lëschteg.

Gitt Iech selwer Erlaabnis fir d'Kleeder ze fillen, déi Dir am meeschte fillt, och wann se Är Psoriasis net verstoppen.

Dir fillt Iech méi zouversiichtlech wann Dir an eppes gekleet sidd wéi Dir gär hutt, anstatt eppes wat Dir forcéiert fillt.

Moud ass eng Form vun Ausdrock. All Geleeënheet déi Dir kënnt huele fir Iech selwer auszedrécken ass eng Chance fir Äert Identitésgefill vun Ärer Psoriasis ze trennen.

Venture ausserhalb vun Ärer Komfortzone

Wann Dir fänkt un Är Psoriasis ze fillen, Iech ausserhalb vun Ärer Komfortzone z'entwéckelen, hëlleft Iech Är negativ Emotiounen erauszefuerderen an Äert Vertrauen opzebauen.

Betruecht Iech selwer ze drécken fir Saachen ze maachen déi Är Psoriasis Iech aus der Vergaangenheet zréck gehalen hutt. Zum Beispill, sot jo, wann iergendeen Iech op eng Party invitéiert, oder Shorts oder e Kleed droen wann Dir op d'Plage gitt.

Wat Dir méi dréckt Iech e gratis a vollt Liewen mat Psoriasis ze liewen, dest manner Kraaft wäert de Konditioun iwwer Iech hunn. Et ass vläicht am Ufank net einfach, awer et wäert et absolut wäert sinn.

Déi takeaway

Et gëtt de Moment keng Kur fir Psoriasis, awer d 'Behandlung kann Symptomer managen. A léiere wéi Dir Vertrauen an Är eegen Haut ka ginn, huet hiren emotionalen Impakt staark reduzéiert.

Wann Dir Iech selwer kämpft fir Selbstschätzungsprobleemer ze verwalten déi Är psoriasis betreffen, da keng Angscht Ären Dokter iwwer mental Gesondheetssupport ze froen.

Si kënnen Iech op e Spezialist fir Mentalitéitswëssenschafte verweisen, déi Iech hëllefe fir eng positiv Bezéiung mat Ärem Kierper z'entwéckelen, souwéi Strategien fir sech mat den emotionalen Erausfuerderunge këmmeren, déi psoriasis stellen.