Wéi een déi Zwangs Kontroll erkennt

Inhalt

• 1. Isoléiert Iech vun Ärem Support System
• 2. Iwwerwaacht Är Aktivitéit de ganzen Dag
• 3. Denkt Dir Fräiheet an Autonomie
• 4. Gaslighting
• Beispill
• 5. Numm nennt a setzt Iech erof
• 6. Limitéiert Ären Zougang zu Suen
• 7. Verstäerkung vun traditionelle Geschlechtrollen
• 8. D'Kanner géint Iech ëmdréinen
• 9. Kontrolléiere vun Aspekter vun Ärer Gesondheet a Kierper
• 10. Maache jalous Ukloën
• 11. Reguléieren Är sexuell Bezéiung
• 12. Gefor Är Kanner oder Hausdéieren
• Wéi erausgoen
• Wann Dir an eng direkt Gefor sidd

Dir kennt wahrscheinlech mat e puer Forme vu Gewalt am Stot, sou wéi kierperlech oder verbal Mëssbrauch. Et gëtt e méi subtilen Typ vu mëssbraucht Verhalen dat selwecht schiedlech ass.

Zwangs Kontroll ass eng strategesch Form vun dauernder Ënnerdréckung an Terrorismus benotzt fir Angscht ze begeeschteren. Den Abuser wäert Taktike benotzen, sou wéi den Zougank zu Suen limitéieren oder all Kommunikatioun iwwerwaachen, als Kontroll.

Wärend dës Form vu Mëssbrauch illegal an e puer Länner, dorënner Groussbritannien, zënter 2015 ass, gëtt se net an den USA als illegal als net e Verbrieche betraff.

Jidderee kann zwangméisseg Kontroll erliewen, awer et ass dacks gegrënnt op Geschlechtbaséierten Privileg. Tëscht 60 an 80 Prozent vun de Fraen, déi Hëllef mëssbrauchen, hu gezwonge Kontroll erlieft.

Hei ass e Bléck op 12 Haaptzeechen vun der Zwangsregelung, zesumme mat e puer Ressourcen, déi Iech hëllefen aus enger schlechter Situatioun eraus ze kommen.

1. Isoléiert Iech vun Ärem Support System

E Kontrollpartner wäert probéieren Iech vu Frënn a Famill ofzeschneiden oder de Kontakt mat hinnen ze limitéieren, sou datt Dir net déi Ënnerstëtzung kritt, déi Dir braucht, seet de klineschen Psycholog Cali Estes, PhD.

Hei sinn e puer Weeër wéi se dat maachen:

• suggeréiert gedeelt Telefon a soziale Medien Konten fir Kamoudheet
• setze dech wäit vun Ärer Famill ewech sou datt et schwéier ass se ze besichen
• Fabréck Ligen iwwer Iech un anerer
• Iwwerwaacht all Är Telefonsgespréicher mat Ärer Famill a schneid d'Linn of, wann iergendeen probéiert anzegräifen
• Iech iwwerzeegt datt Är Famill dech haasst an Iech net wëll mat Iech schwätzen

2. Iwwerwaacht Är Aktivitéit de ganzen Dag

"Abusers verfollegen gezwonge Kontroll duerch Versuche fir sech allomnäideg ze maachen", seet de Wendy L. Patrick, Doktorat, enger Karriärsadvokat an Expert am Strofrecht.

Si maachen dat andeems Dir Äert Haus mat Kameraen oder Opnamapparater wirrt, heiansdo benotzt Dir zweemol-Manéier Iwwerwaachung fir Iech doheem am Dag ze schwätzen.

"Dës invasiv Iwwerwaachung erstreckt sech dacks zu private Beräicher, wéi zum Beispill d'Schlofkummer an och d'Buedzëmmer", bemierkt de Patrick, "bäidréit en Element vun der Humiliatioun zu deem wat schonn eng kloer Grenzverletzung ass."

All dëst erlaabt hinnen en zousätzlecht Element vu Kontroll an déngt och als Erënnerung un Iech datt se kucken.

3. Denkt Dir Fräiheet an Autonomie

Eng Persoun déi gezwonge Kontroll ausübt kann probéieren Är Fräiheet fir Bewegung an Onofhängegkeet ze kontrolléieren.

E puer Methoden enthalen:

• net erlaabt Iech op d'Aarbecht oder d'Schoul ze goen
• limitéiert Ären Zougang zum Transport
• Verfollegt all Är Beweegung wann Dir eraus bass
• Ären Telefon huelen an all Är Passwierder änneren

4. Gaslighting

"De Mëssbrauch muss ëmmer richteg sinn, a si zwéngen dat Affer dat z'erkennen," seet den Estes. Si manipuléieren, leien a Gaslicht fir hire Wee ze kréien an Iech ze iwwerzeegen datt Dir falsch sidd.

Beispill

Soen Äre Partner kënnt vun der Aarbecht heemkomm, erwaarden datt d'Iessen zerwéiert gëtt. Si soten, si wëlle Steaks, ier se fortgaange sinn. Wann Dir Owes servéiert, da kéinte se et op de Buedem werfen, jäizen a jäizen datt se Burger wollten, behaapt datt Dir ze domm sidd fir einfach Richtungen ze verfollegen.

Dir fannt da selwer Är eege Gedächtnis ze froen, entschëllegt, an Iesse nei ze maachen.

5. Numm nennt a setzt Iech erof

Béisaarteg Setzungen, Nummruffen a reegelméisseg Kritike sinn all Form vu Mobbingverhalen.

Si sinn entworf fir Iech onwichteg an dezent ze fillen, seet Melissa Hamilton, Doktesch, e Kriminolog an Expert am Hausmëssbrauch.

6. Limitéiert Ären Zougang zu Suen

Kontroll vun de Finanzen ass e Wee fir Är Fräiheet ze limitéieren an d'Fäegkeet ze verloossen.

E puer Weeër wéi se probéieren finanziell Kontroll z'exercéieren enthalen:

• placéiert Iech op e strenge Budget dee kaum d'Noutstoffer ofdeckt, sou wéi Iessen oder Kleeder
• limitéiert Ären Zougang zu Bankkonten.
• verstoppt finanziell Ressourcen
• verhënneren datt Dir eng Kreditkaart hutt
• streng iwwerwaachen wat Dir verbréngt

7. Verstäerkung vun traditionelle Geschlechtrollen

Egal wéi eng Aart vun der Bezéiung Dir hutt, Äre Partner ka probéieren en Ënnerscheed ze treffen tëscht wien als Mann an der Fra an der Bezéiung funktionnéiert.

Si probéieren et ze justifizéieren datt Frae Hausmeedercher a Mammen sinn, während Männer d'Brauewinner sinn. Mat Hëllef vun dësem Argument kënnen si Iech forcéiere fir all Botzen, Kachen a Kannerbetreiung ze këmmeren.

8. D'Kanner géint Iech ëmdréinen

Wann Dir Kanner hutt, entweder mam Mëssbrauch oder mat engem aneren, da kënne se probéieren d'Kanner géint Iech ze bewaffnen andeems se hinnen soen datt Dir e schlecht Elterendeel sidd oder Iech virun hinnen verjot.

Dës Haltung kann e Rift an der Bezéiung tëscht Iech an Äre Kanner kreéieren, a kann Iech machtlos fillen.

9. Kontrolléiere vun Aspekter vun Ärer Gesondheet a Kierper

Si kontrolléieren a kontrolléieren wéivill Dir ësst, schlooft oder Zäit Dir am Buedzëmmer verbréngt.

Äre Mëssbraucher ka verlaangen datt Dir Kalorien no all Molzecht zielt oder e strenge Trainingsregime halt. Si kënnen och kontrolléieren wat Medikamenter Dir erlaabt ze huelen an ob Dir medizinesch Versuergung gitt oder net.

Dir kënnt Iech fillt wéi wann Dir ëmmer op Eegeschëppen trëppelt an datt Äre Kierper net méi Ären eegene ass.

10. Maache jalous Ukloën

Jeaus beschwéiert Iech iwwer d'Quantitéit vun Zäit déi Dir mat Ärer Famill a Frënn verbréngt, souwuel op wéi och offline, ass e Wee fir si auszeschléissen an Äre Kontakt mat der Äussewelt ze minimiséieren.

Si maachen dat och vläicht fir Iech schëlleg ze fillen.

11. Reguléieren Är sexuell Bezéiung

Mëssbraucher kënnen Ufuerderunge stellen iwwer d'Quantitéit vun Zäiten déi Dir all Woch Sex hutt an d'Aart vun Aktivitéiten déi Dir maacht. Si kënnen och verlaangen sexuell Fotoen oder Videoe vun Iech ze maachen oder refuséieren e Kondom ze droen.

"D'Affer kënnen zu engem 'Versteesdemech' kommen, datt wa se net den Ufuerderungen oder Wënsch vun hiren Täter entspriechen," seet Hamilton, "da kënnen se bedeitend Konsequenzen auswierken."

12. Gefor Är Kanner oder Hausdéieren

Nom Hamilton, wann kierperlech, emotional oder finanziell Geforen net funktionnéieren wéi gewënscht, kann Äre Mëssbrauch probéieren Geforen géint anerer ze benotzen an engem Versuch Iech ze kontrolléieren. Zum Beispill kënnen Är Kanner oder Hausdéieren a Gefor sinn.

Dëst kann ausgesinn wéi:

• hefteg Gefore géint si gemaach
• menacéiert d'Sozial Servicer ze ruffen a seet datt Dir Är Kanner vernoléissegt oder mëssbraucht wann Dir net sidd
• Iech intimidéieren andeems Dir wichteg Entscheedunge iwwer Är Kanner mécht ouni Är Zoustëmmung
• menacéiert Är Kanner ze entfalen oder vun Ärem Haus lass ze ginn

Wéi erausgoen

Zwangs Kontroll ass eng pernicious Form vu Hausmëssbrauch, déi Iech an eng Geiselähnlech Situatioun begeeschtert. Onofhängeg vun der Geschicht mat Ärem Mëssbrauch, och wann et e puer glécklech Momenter enthält, verdéngt Dir dës Behandlung net.

Aus enger beleideger Relatioun erausgoen kann komplex sinn, nach méi wann Kanner involvéiert sinn. Awer mat e bësse Planung kënnt Dir e sécheren Austrëtt aus der Situatioun maachen.

Hei ass wat Dir maache kënnt:

• Maacht d'Kommunikatioun mat Äre Support Systemer wa méiglech. Dat ass wichteg onofhängeg vum Ongléck aus Ärem Mëssbrauch, seet de Patrick. Dir sollt och sécher maachen datt Famill a Frënn all Är Kontaktinformatioun hunn a regelméisseg umellen.
• Rufft regelméisseg eng Gewalt hotline. Bleift nozekucke wou Äre nootsten ëffentlechen Telefon ass a waart periodesch Är Optiounen mat engem Profi. Eise Ressource Guide kann Iech méi Optiounen ubidden.
• Praxis wéi Dir sécher erausgoen, a praktizéiert dacks. Wann Dir Kanner hutt, léiert Är Kanner eng sécher Plaz z'identifizéieren, sou wéi e Frënd Haus oder d'Bibliothéik, wou se kënne goen fir Hëllef ze kréien a wéi se d'Police uruffen.
• Hunn e Sécherheetsplang. "Wann Dir decidéiert ze verloossen, sollten d'Affer e Plang hunn iwwer wou ze goen a mat wiem ze bleiwen," freet de Patrick, "erkennt datt déi initial Periode vun der Trennung déi geféierlechst ass am Sënn vun engem Mëssbrauch deen versicht ze versoen - duerch béid legal an illegal Behuelen. “

Wann Dir an eng direkt Gefor sidd

Rufft 911 oder Är lokal Noutnummer un, wann Dir fäeg sidd.

E puer Stied hunn d'Fäegkeet op den Text 911 agefouert. Frot Är lokal Affekot iwwer ob se dëse Programm ausgerullt hunn. Dir kënnt den Text och einfach schécken - Dir kritt eng Bounce-Back Notifikatioun wann de System net an Ärer Regioun verfügbar ass.

Wann Dir net 911 uruffe kënnt oder SMSen, probéiert Är kierperlech ewechzehuelen andeems Dir an engem Nopeschhaus oder an der Emgéigend Geschäft gitt.