12 Impressionant Gesondheetsvirdeeler vum Kanéil Téi

Inhalt

• 1. Eropgelueden mat Antioxidantien
• 2. Senkt d'Entzündung a kann d'Häerzgesondheet verbesseren
• 3. Kann hëllefen de Bluttzocker ze reduzéieren
• 4. Kann Gewiichtsverloscht förderen
• 5. Kämpft géint Bakterien a Pilze
• 6. Kann menstruéierend Krämp an aner PMS Symptomer reduzéieren
• 7–11. Aner potenziell Virdeeler
• 12. Einfach fir Är Ernärung ze addéieren
• Ënnen Linn

Kanéil Téi ass en interessante Getränk deen e puer gesondheetlech Virdeeler bitt.

Et ass aus der bannenzeger Schuel vum Zimtbam gemaach, déi sech beim Dréchnen zu Rolle krullt, déi erkennbar Kanéilstécker bilden. Dës Stécker ginn entweder a kochendem Waasser duerchgesat, oder an e Pudder gemuel, dat benotzt ka ginn fir den Téi ze maachen.

Kanéil Téi ass voll vu nëtzlechen Verbindungen, déi verschidde gesondheetlech Virdeeler ubidden, abegraff Gewiichtsverloscht, d'Häerzgesondheet verbesseren, d'Menstrual Krämp erliichtert, an d'Entzündung an d'Bluttzockerspigel reduzéieren.

Hei sinn 12 wëssenschaftlech baséiert gesondheetlech Virdeeler vum Kanéil Téi.

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

1. Eropgelueden mat Antioxidantien

Kanéil Téi enthält vill Antioxidantien, déi nëtzlech Verbindunge sinn, déi hëllefen Iech gesond ze halen.

Antioxidantien bekämpfen d'Oxidatioun verursaacht duerch fräi Radikale, dat si Molekülle déi Är Zellen beschiedegen an zu Krankheete wéi Diabetis, Kriibs an Häerzkrankheeten bäidroen.

Kanéil ass besonnesch reich u Polyphenol Antioxidantien. Eng Studie déi d'antioxidative Aktivitéit vu 26 Gewierzer vergläicht bericht datt Zinnamon nëmmen duerch Nelken an Oregano (, 2,) iwwerschratt ass.

Zousätzlech weist d'Fuerschung datt Zimtentéi den totalen Antioxidant Kapazitéit (TAC) erhéije kann, wat e Mooss ass fir d'Quantitéit vu fräie Radikaler, déi Äre Kierper ka bekämpfen (2,, 5).

Resumé Kanéil ass eent vun de Gewierzer, dat am räichsten un Antioxidantien ass. Kanéil Téi kann d'Fäegkeet vun Ärem Kierper erhéijen fir fräi Radikale ze bekämpfen, Iech gesond ze halen an Iech vu Krankheet ze schützen.

2. Senkt d'Entzündung a kann d'Häerzgesondheet verbesseren

Test-Tube Studien hindeit datt Verbindungen an Zimt d'Marker vun der Entzündung reduzéiere kënnen. Dëst kann immens gutt sinn, well d'Entzündung ugeholl gëtt un der Wuerzel vu ville chronesche Krankheeten ze sinn, inklusiv Häerzkrankheeten (,).

Studien berichten och datt Kanéil de Blutdrock reduzéiere kann, souwéi Triglycerid an LDL (schlecht) Cholesterinspiegel an e puer Individuen (,).

Wat méi ass, Kanéil kann den Niveau vum HDL (gutt) Cholesterin erhéijen, wat hëlleft Är Häerzgesondheet ze verbesseren andeems iwwerschësseg Cholesterin aus Äre Bluttgefässer ewechgeholl gëtt (5,).

Eng Iwwerpréiwung vun 10 Studien huet festgestallt datt sou wéineg wéi 120 mg Kanéil verbrauchen - manner wéi en 1/10 Teelöffel - all Dag ka genuch sinn fir Iech ze hëllefen dës Virdeeler ze ernimmen ().

Cassia Kanéil, besonnesch enthält héich Mounts vun natierleche Kumarine, eng Grupp vu Verbindungen déi hëlleft d'Verengung vu Bluttgefässer ze vermeiden a bitt Schutz géint Bluttgerinnsel (,,).

Wéi och ëmmer, iwwerschoss Zufuhr vu Kumarine kann d'Leberfunktioun reduzéieren an de Risiko vu Blutungen erhéijen, also gitt sécher datt Dir Kanéil a Moderatioun konsuméiert ().

Resumé Kanéil enthält häerzgesond Verbindungen déi d'Entzündung erofsetze kënnen an den Niveau vum HDL (gutt) Cholesterin erhéijen. Et kann och Äre Blutdrock an Triglycerid an LDL (schlecht) Cholesterinspiegel reduzéieren.

3. Kann hëllefen de Bluttzocker ze reduzéieren

Kanéil ka mächteg antidiabetesch Effekter bidden andeems de Bluttzockerspigel erofgeet.

Dëst Gewierz schéngt op eng ähnlech Manéier ze handelen wéi deen vum Insulin, den Hormon verantwortlech fir den Zocker aus Ärem Bluttstroum an an Äert Stoffer (,).

Wat méi ass, Verbindungen, déi am Zimt fonnt goufen, kënne weider dozou bäidroen, Bluttzockerspigel ze senken andeems d'Insulinresistenz erofgeet, wouduerch d'Effektivitéit vum Insulin erhéicht (,).

Kanéil kann och hëllefen den Ofbau vu Kuelenhydrater an Ärem Daarm ze bremsen, a verhënnert datt Ären Bluttzockerspigel nom Iessen spikéiert ().

Déi meescht Studie observéiert Virdeeler wann d'Leit konzentréiert Dosen huele vun 120 mg bis 6 Gramm Pudderzimt. Wéi och ëmmer, et gëtt Beweiser datt Zimtentéi och Bluttzocker reduzéierend Virdeeler ubidde kann (,).

Resumé Kanéil kann hëllefen Ären Bluttzockerspigel an Insulinresistenz ze reduzéieren, wouduerch d'Insulinwierksamkeet erhéicht gëtt. Dës Effekter kënne Schutz géint Typ 2 Diabetis ubidden.

4. Kann Gewiichtsverloscht förderen

Kanéil Téi gëtt dacks ugesot fir mat Gewiichtsverloscht ze hëllefen, a verschidde Studie verbonne Kanéilzufuhr mat Fett verléieren oder Reduktiounen am Taille-Ëmfang ().

Wéi och ëmmer, wéineg vun dësen Etüden hu richteg fir Kalorienzufuere kontrolléiert, an déi meescht hunn et net fäerdeg bruecht z'ënnerscheeden tëscht Fettverloscht a Muskelverloscht. Dëst mécht et schwéier d'Gewiichtsverloscht Effekter op Kanéil eleng zouzeschreiwen.

Déi eenzeg Studie déi fir dës Faktore kontrolléiert huet bericht datt d'Participanten 0.7% vun der Fettmass verluer hunn an 1.1% vun der Muskelmass gewonnen hunn nodeems se d'Äquivalent vun 5 Teelöffel (10 Gramm) Kanéilpudder pro Dag fir 12 Wochen () geholl hunn.

Wéi och ëmmer, sou grouss Mengen Kanéil kënne geféierlech héich Quantitéiten u Kumarin enthalen. Wann et iwwerméisseg verbraucht gëtt, kann dës natierlech Verbindung de Risiko vu Blutungen erhéijen an d'Lebererkrankung verursaachen oder verschlechteren (,).

Dëst gëllt besonnesch fir Cassia Kanéil, dee bis zu 63 Mol méi Kumarin enthält wéi Ceylon Kanéil ().

Méi Fuerschung ass gebraucht fir ze bestätegen ob Gewiichtsverloscht Virdeeler bei méi nidderegen Dosen optrieden, wéi déi am Kanéilstéi.

Resumé Grouss Mengen Kanéil Téi drénken kann Iech hëllefen Kierperfett ze verléieren, awer dëst Getränk kéint geféierlech héich Niveaue vu Kumarin enthalen. Méi Fuerschung ass gebraucht fir festzestellen ob niddereg Dosen och Gewiichtsverloscht Virdeeler ubidden.

5. Kämpft géint Bakterien a Pilze

Kanéil huet e puer potent antibakteriell an antimykotesch Eegeschaften.

Zum Beispill, Test-Tube Fuerschung weist datt Zinnamaldehyd, den Haaptaktiven Komponent am Zimt, de Wuesstum vu verschiddene Bakterien, Pilzen a Schimmel verhënnert (, 22).

Dës enthalen allgemeng Staphylococcus, Salmonellen, an E.coli Bakterien, déi Krankheet beim Mënsch kënne verursaachen.

Zousätzlech kënnen d'Zimtons antibakteriell Effekter hëllefen de schlechten Otem ze reduzéieren an d'Zännfall ze vermeiden (,).

Wéi och ëmmer, méi Fuerschung am Mënsch ass gebraucht ier staark Conclusioune kënne gemaach ginn.

Resumé Verbindungen, déi am Kanéilstéi fonnt goufen, kënne hëllefen, Bakterien, Pilze a Schimmel ze bekämpfen. Si kënnen och hëllefen Äert Atem frësch ze maachen an Zännfäll ze vermeiden.

6. Kann menstruéierend Krämp an aner PMS Symptomer reduzéieren

Kanéil Téi kann hëllefen e puer menstruéierend Symptomer ze maachen, wéi Premenstrual Syndrom (PMS) an Dysmenorrhea, méi erdrobar.

Eng gutt kontrolléiert Studie huet de Fraen 3 Gramm Kanéil oder e Placebo all Dag fir déi éischt 3 Deeg vun hirem menstruellen Zyklus zur Verfügung gestallt. D'Fraen an der Kanéilgrupp hunn däitlech manner menstruéierend Péng erlieft wéi déi déi de Placebo kritt ().

An enger anerer Studie krute Frae 1.5 Gramm Kanéil, e schmerzlindrend Medikament oder e Placebo an den éischten 3 Deeg vun hirem menstruellen Zyklus.

D'Fraen an der Kanéilgrupp hu manner menstruéierend Schmerz gemellt wéi déi, déi de Placebo kritt hunn. Wéi och ëmmer, d'Zimtbehandlung war net sou effektiv fir Schmerzliichterung wéi dat schmerzléisend Medikament ().

Et gëtt och Beweiser datt Kanéil menstruéierend Blutungen, Erbrechefrequenz an Iwwelzegkeet während Fraeperioden reduzéiere kann ().

Resumé Kanéil Téi kann hëllefen deet menstruéierend Krämp a PMS Symptomer ze entlaaschten. Et kann och hëllefen, menstruéierend Blutungen ze reduzéieren, sou wéi Iwwelzegkeet an Erbrechung bei der Menstruatioun.

7–11. Aner potenziell Virdeeler

Kanéil Téi gëtt uginn fir e puer zousätzlech Virdeeler ze bidden, abegraff:

1. Kann d'Hautalterung bekämpfen. Studie weisen datt Kanéil Kollagenbildung förderen kann an d'Haut Elastizitéit an d'Hydratatioun erhéicht - all dat kann d'Erscheinung vum Alterung reduzéieren (,).
2. Kann anticancer Eegeschaften hunn. Test-Tube Fuerschung huet observéiert datt Zimtenextrakter hëllefe kënnen verschidden Aarte vu Kriibszellen ëmzebréngen, inklusiv Hautkriibszellen [30].
3. Kann hëllefen d'Gehirerfunktioun z'erhalen. Test-Tube an Déierefuerschung hindeit datt Kanéil Gehirzellen virun der Alzheimer Krankheet schütze kann an d'Motorfunktioun an deene mat der Parkinson Krankheet verbesseren (,).
4. Kann hëllefen HIV ze bekämpfen. Test-Tube Studie berichten datt Zimtenextrakter hëllefe kéinten déi heefegst Belaaschtung vum HIV Virus bei de Mënschen kämpfen ().
5. Kann Akne reduzéieren. Test-Tube Fuerschung hindeit datt Zimtenextrakter kënne Bakterie bekämpfen déi Akne verursaachen ().

Och wann dës Fuerschung iwwer Kanéil villverspriechend ass, gëtt et de Moment kee Beweis datt d'Zimtentéi drénken dës Virdeeler gëtt. Méi Fuerschung ass gebraucht ier staark Conclusioune kënne gemaach ginn.

Resumé Zimt kann e puer zousätzlech Virdeeler ubidden, dorënner d'Hëllef vun der Hautalterung ze reduzéieren an ze schützen géint HIV, Kriibs, Akne, an Alzheimer a Parkinson Krankheeten. Wéi och ëmmer, méi Fuerschung ass gebraucht.

12. Einfach fir Är Ernärung ze addéieren

Kanéil Téi ass onheemlech einfach ze maachen an an Är Ernärung z'integréieren.

Dir kënnt et waarm drénken, oder ofkille fir hausgemaachten Isteméi ze maachen.

Deen einfachste Wee fir dëst Getränk ze maachen ass einfach 1 Teelöffel (2,6 Gramm) gemuelten Zimt op 1 Taass (235 ml) gekacht Waasser bäiginn a réieren. Dir kënnt och Zimtentéi maachen andeems Dir en Zimtstab am kache Waasser fir 10-15 Minutte schleeft.

Alternativ kënnen Kanéil Téi Poschen online oder an Ärem lokalen Supermarché oder Gesondheetsnahrungsgeschäft fonnt ginn. Si sinn eng praktesch Optioun wann Dir kuerz Zäit hutt.

Kanéil Téi ass natierlech koffeinfräi, sou datt et de ganzen Dag iwwer all Zäit genéissen kann. Wéi och ëmmer, wann Dir speziell u seng Blutzuckerreduzéierend Effekter interesséiert sidd, kann et am effizientsten sinn et mat Ären Iessen ze konsuméieren.

Wann Dir am Moment Blutzuckerreduzéierend Medikamenter hëlt, ass et am beschten Ären Dokter ze konsultéieren ier Dir Kanéil Téi an Är Routine bäisetzt.

Resumé Kanéil Téi ass onheemlech einfach ze maachen. Et kann als waarmen oder kale Getränk genéissen.

Ënnen Linn

Kanéil Téi ass e staarkt Getränk.

Et ass mat Antioxidantien gefëllt a bitt verschidde Gesondheetsvirdeeler, dorënner reduzéiert Entzündung a Bluttzockerspigel, verbessert Häerzgesondheet, a vläicht souguer Gewiichtsverloscht. Kanéil Téi kann och géint Infektiounen kämpfen a PMS a menstruéierend Krämp reduzéieren.

Egal ob Dir Kanéil Téi waarm oder kal genéisst, et ass definitiv e Gedrénks wäert et ze probéieren.