Chronesch Entzündung verstoen a managen

Inhalt

• Wat sinn d'Symptomer vun chronescher Entzündung?
• Wat verursaacht chronesch Entzündung?
• Wéi beaflosst chronesch Entzündung de Kierper?
• Wéi gëtt chronesch Entzündung behandelt?
• Wéi beaflosst d'Diät chronesch Entzündung?
• Iessen ze iessen
• Liewensmëttel ze vermeiden
• Ënnen Linn

Wat ass Entzündung?

Inflammatioun bezitt sech op de Kierperprozess fir géint Saachen ze kämpfen, déi et schueden, wéi Infektiounen, Verletzungen an Toxine, an engem Versuch sech selwer ze heelen. Wann eppes Är Zellen beschiedegt, verëffentlecht Äre Kierper Chemikalien déi eng Äntwert aus Ärem Immunsystem ausléisen.

Dës Äntwert enthält d'Verëffentlechung vun Antikörpern a Proteine, souwéi erhéicht Bluttfluss an de beschiedegt Gebitt. De ganze Prozess dauert normalerweis e puer Stonnen oder Deeg am Fall vun enger akuter Entzündung.

Chronesch Entzündung passéiert wann dës Äntwert hällt an Äre Kierper an engem konstante Status vun Alarm léisst. Mat der Zäit kann chronesch Entzündung en negativen Impakt op Är Gewëss an Organer hunn. E puer suggeréieren datt chronesch Entzündung och eng Roll an enger Rei vu Konditioune kéint spillen, vu Kriibs bis Asthma.

Liest weider fir méi iwwer chronesch Entzündung ze léieren, abegraff allgemeng Ursaachen a Liewensmëttel déi et bekämpfen.

Wat sinn d'Symptomer vun chronescher Entzündung?

Akute Entzündung verursaacht dacks bemierkbar Symptomer, wéi Péng, Roudechkeet oder Schwellung. Awer chronesch Entzündungssymptomer si meeschtens méi subtiler. Dëst mécht se einfach ze iwwersinn.

Gemeinsam Symptomer vun chronescher Entzündung enthalen:

• Middegkeet
• Féiwer
• Mundschmerzen
• Ausschlag
• Bauchwéi
• Broscht Péng

Dës Symptomer kënne vu mild bis schwéier sinn a fir e puer Méint oder Joeren daueren.

Wat verursaacht chronesch Entzündung?

Verschidde Saachen kënnen chronesch Entzündung verursaachen, abegraff:

• onbehandelt Ursaachen vun akuter Entzündung, wéi eng Infektioun oder Verletzung
• eng Autoimmun Stéierung, déi Ären Immunsystem involvéiert falsch a gesond Gewëss unzegräifen
• laangfristeg Belaaschtung vu Reizmëttel, wéi industriell Chemikalien oder verschmotzt Loft

Denkt drun datt dës net chronesch Entzündung bei jidderengem verursaachen. Zousätzlech hunn e puer Fäll vu chronescher Entzündung keng kloer Basisgrond.

Experten gleewen och datt eng Rei Faktoren och zu chronescher Entzündung bäidroe kënnen, wéi:

Wéi beaflosst chronesch Entzündung de Kierper?

Wann Dir chronesch Entzündung hutt, kann d'Entzündungsreaktioun vun Ärem Kierper eventuell gesond Zellen, Gewëss an Organer futti maachen. Mat der Zäit kann dëst zu DNA Schued, Tissue Doud an intern Narben féieren.

All dës si verbonne mat der Entwécklung vu verschiddene Krankheeten, dorënner:

• Kriibs
• Häerzkrankheet
• rheumatoider Arthritis
• Typ 2 Diabetis
• Iwwergewiicht
• Asthma
• neurodegenerativ Krankheeten, wéi Alzheimer Krankheet

Wéi gëtt chronesch Entzündung behandelt?

Inflammatioun ass en natierlechen Deel vum Heilungsprozess. Awer wann et chronesch gëtt, ass et wichteg et ënner Kontroll ze kréien fir Äert Risiko vu laangfristege Schued ze reduzéieren. E puer vun den Optiounen déi fir d'Entwécklung vun der Entzündung exploréiert goufen enthalen:

• Nonsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs). Rezeptfräi NSAIDen, wéi Aspirin, Ibuprofen (Advil) an Naproxen (Aleve), reduzéieren effektiv Entzündungen a Schmerz. Awer laangfristeg Notzung ass zu engem erhéite Risiko vu verschiddene Konditiounen, dorënner Peptesch Geschwëster Krankheet an Nier Krankheet.
• Steroiden. Corticosteroiden sinn eng Zort Steroidhormon. Si reduzéieren Entzündung an Ënnerdréckung vum Immunsystem, wat hëllefräich ass wann et ufänkt gesond Gewëss unzegräifen. Awer laangfristeg Benotzung vu Kortikosteroiden kann zu Visiounsprobleemer, héije Blutdrock an Osteoporose féieren. Wann Dir Corticosteroiden verschreift, wäert Ären Dokter d'Virdeeler a Risike bei Iech weien.
• Ergänzungen. Verschidde Ergänzunge kënnen hëllefen d'Entzündung ze reduzéieren. ,, a Curcumin sinn all verknëppt mat reduzéierter Entzündung verbonne mat Krankheeten, dorënner Kriibs an Häerzkrankheeten. Verschidde Gewierzer kënnen och hëllefe mat chronescher Entzündung an Entzündungskrankheeten, abegraff Ingwer, Knuewel, a Cayenne. Léiert méi iwwer Gewierzer déi Entzündung bekämpfen.

Wéi beaflosst d'Diät chronesch Entzündung?

Wat Dir iesst kann eng positiv an negativ Roll spillen fir chronesch Entzündung ze managen.

Iessen ze iessen

Eng Vielfalt vu Liewensmëttel hunn anti-inflammatoresch Eegeschaften. Dëst beinhalt Liewensmëttel déi héich an Antioxidantien a Polyphenolen hunn, wéi:

• Olivenueleg
• bliedereg Gréng, wéi Kale a Spinat
• Tomaten
• Fettege Fësch, wéi Saumon, Sardinnen a Makrele
• Nëss
• Uebst, besonnesch Kiischten, Molbieren an Orangen

Wann Dir Är Iessgewunnechten nei iwwerdenkt, iwwerleet d'Mëttelmier Diät. A fonnt datt d'Participanten no dëser Diät méi niddereg Markéierer vun der Entzündung haten. Dëst füügt zu de Gesondheetsvirdeeler bäi, déi an anere Studie ronderëm d'Mëttelmier Diät fonnt goufen.

Interesséiert et auszeprobéieren? Kuckt eisen Ufängerguide fir d'Mëttelmier Diät.

Liewensmëttel ze vermeiden

Déi folgend Liewensmëttel kënnen d'Entzündung bei e puer Leit erhéijen:

• raffinéiert Kuelenhydrater, wéi Wäissbrout a Pâtisserie
• frittéiert Liewensmëttel, wéi Fritten
• rout Fleesch
• verschafft Fleesch, wéi Hot Dogs an Zoossiss

Wann Dir probéiert d'Entzündung vum Kampf ze reduzéieren, probéiert Äert Agang vun dëse Liewensmëttel ze reduzéieren. Dir musst se net komplett eliminéieren, awer probéiert se nëmmen heiansdo ze iessen. Liest méi iwwer entzündlech Liewensmëttel.

Ënnen Linn

Chronesch Entzündung erhéicht Äre Risiko vu verschiddene schwéiere Krankheeten. Ären Dokter kann Entzündung diagnostizéieren mat Bluttanalysen. Medikamenter, Ergänzungen, an eng Anti-Entzündung Diät iessen kënnen hëllefen, Äert Risiko fir Entzündungen ze reduzéieren. Vermeit Fëmmen an Alkohol, an e gesonde Kierpergewiicht ze halen kann och hëllefen Äert Risiko ze reduzéieren, zesumme mat Ärem Stressniveau ze reduzéieren.