Ass et OK Schockela ze iessen wann Dir Gout hutt?

Inhalt

• Kann ech eng Standard Schockelasstuff iessen?
• Wéi wier et mat aneren Zorten Schockela?
• Donkel Schockela
• Wäiss Schockela
• Kënnt Dir de Schockela ouni Zocker?
• Wat sinn d'Virdeeler vum Iessen Schockela?
• Fir matzehuelen

Wann Dir Iech selwer freet a froen: Kann ech Schockela iessen wann ech Gout hunn? Mir verstinn. Awer et ass keen einfachen Jo oder Neen.

All Goutproblemer déi optrieden duerch Schockel iessen sinn an deene meeschte Fäll manner iwwer de Schockela selwer a méi iwwer wat derbäi ass fir et séiss a lecker ze maachen.

Kann ech eng Standard Schockelasstuff iessen?

Typesch Mëllech Schockela Baren déi am Zockerspigel vun engem Supermarché ze fannen sinn net eng gutt Wiel wann Dir Gout hutt.

Iwwerdeems et variéiert op Mark, Gréisst a Typ, kann eng Hershey Schockela Bar erop 8 Teelöffel Zocker enthalen.

De Konsuméiere vu héich-fructose Maisirup (e Séisser deen a ville veraarbechte Liewensmëttel a Softdrinks fonnt gëtt) ass laang mat Gout verbonnen. Déi meescht Präventiounsempfehlungen involvéieren d'Reduktioun vun der Quantitéit vun dësem Séisser an Ärer Diät.

Zousätzlech Fuerschung aus 2013 huet och Gout mat engem aneren gemeinsamen Zocker verbonnen: sucrose.

Baséierend op d'Quantitéit vun Zocker déi konsuméiere géif, Schockela an der Zockerbam ass keng gutt Snackwahl fir een mat Gout.

Wéi wier et mat aneren Zorten Schockela?

Donkel Schockela

Dir kënnt gewraut ginn iwwer d'Gesondheetsvirdeeler vum Däischter Schockela ze iessen, awer wann Dir méi Schockela kritt, konsuméiert Dir normalerweis déi selwecht Quantitéit Zocker an all anere Schockela.

No der American Heart Association kann eng donkel Schockela Bar mat 70 bis 85 Prozent Kakao ëmmer ongeféier 24 Gramm Zocker enthalen - oder 6 Teelöffel.

Wäiss Schockela

Wäiss Schockela gëtt net ëmmer als richteg Schockela unerkannt well se keng Kakaosolidar enthält. Tatsächlech ass et meeschtens Kakaobutter, Mëllechstoffer, an Zocker.

Eng wäiss Schockela Bar wäert ongeféier dee selwechte Montant (oder méi!) Zocker hunn wéi eng Mëllech oder donkel Schockela Bar.

Kënnt Dir de Schockela ouni Zocker?

Geméiss dem amerikanesche Landwirtschaftsministère sinn zwou Schockelaquellen déi null total Zucker hunn:

• Kakao Nibs
• ongesweeten Kakaopulver

Wann Dir drun denkt entweder Kakao Nibs oder ongeschweest Kakaopulver ze kafen, préift de Label fir sécher ze stellen datt d'Marque déi berécksiichtegt keen Zocker derbäi ass.

Wat sinn d'Virdeeler vum Iessen Schockela?

Schockela, déi net mat zousätzlech Zocker a Séisseren gefëllt ass, kann e puer Virdeeler fir Leit mat Gicht bidden.

• Schockela kann d'Kristalliséierung vun Harnsäure nidderegen, laut enger 2018 Studie. Senkung vun Harnsäure Kristalliséierung kann de Schlëssel sinn fir Är Gicht ze kontrolléieren.
• Schockela huet Polyphenole verbonne mat Antioxidant an anti-inflammatoreschen Aktivitéiten. Entzündungsreduktioun ass hëllefräich fir Relief vun engem Gichtattack ze liwweren.
• Den Antioxidantien am Schockela, no enger Analyse vun 2007, kann de Blutdrock nidderegen. Héich Blutdrock kann e Risikofaktor fir Gicht sinn.
• Antioxidant kann och hëllefen d'Nierfunktioun ze verbesseren an d'Nierenverletzung ze reduzéieren, no enger 2017 Studie. Är Nier ass wesentlech fir d'Urinsaier ze eliminéieren an d'Gichtattacken ze vermeiden. De Moment gëtt et keng direkt Beweiser fir Schockela Antioxidantien déi d'Nierfunktioun ënnerstëtzen, also méi Fuerschung muss gemaach ginn.
• No enger Iwwerpréiwung vun 2017 enthält Schockela Theobromin déi eist Stëmmung positiv kann beaflossen. Eng gutt Stëmmung kéint Iech besser hëllefen Äert Gout Flares ze verschaffen.

Fir matzehuelen

Soulaang wéi Dir e Schockela Produkt wielt wat keng Zutaten enthält déi eng Goutflare ausléise kënnen, kéint Schocki iessen effektiv Är Gout hëllefen duerch:

• Senkung vun Harnsäure Kristalliséierung
• Entzündung ze reduzéieren
• Bluttdrock erofsetzen

Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer wéi Är Ernährung Ären Gout kann beaflossen, och ob Dir sollt Schockela iessen, wéi eng Zort, an der empfohlener Quantitéit.