Kanner d'Gesondheets Iwwersiicht

Inhalt

• Kanner d'Gesondheets Tipps
• Maacht eng Broscht-Fütterung Entscheedung
• Bitt natierlech Iessen
• Iessen d 'Alfabet
• Vermeit d '"Clean Plate" Reegel
• Stiech se vum Canapé
• Baby Hir Haut
• Erstellt e gesonde Läch

Kanner d'Gesondheets Tipps

Äre Choix als Elterendeel fänkt ier Äert Kand esouguer gebuer gëtt. Vu wat se ze ernähren, wéi se ze disciplinéieren, schéngt den Elterendeel de Choix no engem aneren ze sinn. D'Wahlen déi Dir maacht wat Är Gesondheet vun Ärem Kand betrëfft beaflossen se duerch säi ganze Liewen. Dëst sinn Entscheedungen déi am Beschten mat vill Gedanken an Informatioun gemaach ginn. Hei sinn e puer allgemeng Tipps fir gesond Entscheedungen ze wielen.

Maacht eng Broscht-Fütterung Entscheedung

Stillen ass e wonnerschéine Wee fir Iech a Puppelchen ze bannen, während Dir hinnen déi natierlechst méiglechst Ernärung gëtt. Awer Broscht-Ernierung ass net fir jiddereen. Et erfuerdert vill Zäit, Engagement, Engagement fir gesond Ernärung, an all-Stonnen Ernierung. Schafft mat Ärem Dokter fir eng Entscheedung ze treffen wat dat Bescht fir Iech an Äert Kand ass.

Bitt natierlech Iessen

Prozesséiert Liewensmëttel si dacks voller Zocker, Natrium, ongesond Fette a Kalorien. Vermeit Iesse fir Är Kanner ze maachen andeems Dir déi falsch Saachen benotzt, a wielt fir:

• frësch Uebst a Geméis
• ganz graines
• dënn Schnëtt vu Fleesch
• frësche Fësch
• Gefligel
• faserräich Liewensmëttel wéi Bounen a Geméisgréng

Hei ass en Tipp fir Epicerie: Shop de Perimeter vum Geschäft wou déi frësch Liewensmëttel sinn. Vermeit déi bannenzeg Pistë wou vill vun de verschéckte Liewensmëttel wunnen.

Iessen d 'Alfabet

Bal all Kanner kréien vill Vitaminnen - A, B, C, D, asw. - an de Liewensmëttel déi si all Dag iessen. Eng Multivitamin ass net allgemeng noutwendeg fir Kanner. Packt einfach Iessen mat Vitaminräich Liewensmëttel. Schwätzt mat Ärem Kannerdokter iwwer eng deeglech Multivitamin wann Dir sidd besuergt.

Vermeit d '"Clean Plate" Reegel

Är Groussmamm hat déi beschte Virsätz fir Iech wann hatt Iech net loosst den Dësch verloossen ier Dir Är Broccoli fäerdeg war, awer d'Wourecht ass datt Äert Kand weess wann hien oder hatt voll ass a muss ophalen ze iessen. Wa Kanner soen datt se net méi wëllen, da probéiere se wahrscheinlech net op hir Geméis auszeschalten; hir Kierpere loosse just datt se genuch hunn. Iwwerschoss kann zu ongewollten Gewiicht gewannen.

Stiech se vum Canapé

Geméiss den Centers for Disease Control and Prevention (CDC), huet d'Ongewiicht bei Kanner méi wéi verduebelt bei Kanner a verduebelt bei Jugendlechen an de leschten 30 Joer.Am Joer 2012 war bal 18 Prozent vun de Kanner an den USA vun 6 bis 11 fetteg. Kierperlech Aktivitéit ass ganz wichteg fir Kanner. Et setzt d'Bühn fir eng Liewensdauer vu Gesondheet an Ernärung. Ëffentlech Gesondheetssexperten empfeelen 60 Minutte deeglech kierperlech Aktivitéit fir Kanner.

Team oder eenzel Sportarten sinn e super Wee fir kierperlech Aktivitéit ze encouragéieren. Ausserhalb enger strukturéierter Sportsféierung, motivéiert Är Kanner méi Zäit ze verbréngen wéi ze sëtzen. Plangt Familljaktivitéitsnuechte oder setzt Spilldates mat Noperen of.

Baby Hir Haut

Summere si fir Kanner, awer Summersonn ass dat net. Ultraviolet (UV) Liicht kann d'Haut beschiedegen an d'Chancen erhéijen fir Hautkriibs méi spéit am Liewen z'entwéckelen. Puppelcher méi jonk wéi sechs Méint solle direkt Sonneliicht vermeiden wa méiglech. (Wann Dir an der Sonn ass net z'evitéieren, benotzt e Sonnecrème mat Formelen fir Puppelcher oder Kanner entworf.) Puppelcher iwwer sechs Méint an all Kanner sollten e Sonneschutz droen mat engem Sonneschutzfaktor vun op d'mannst 30. Opdroen all zwou Stonnen oder méi dacks wann Är Kand gëtt Schweess oder am Waasser.

Erstellt e gesonde Läch

Gutt Zänn- a Mëndlech Gesondheet geet iwwer Kavitéitfräi Zänn. Geméiss der American Academy of Pediatric Dentistry, ass Zännofdréck déi heefegst chronesch Kannerkrankheet. Zännofdréck kann zu Probleemer mat schwätzen a léiere féieren wa se net behandelt ginn. Fluorid kann bal jonk Zännofdréck bei jonke Kanner eliminéieren., Är Kanner sollten eng Fluoridbehandlung bei jiddereng vun hire semiannualen Spaltungen kréien. Wann Är Krunnewaasser keng Fluor huet huet, frot Ären Zänndokter iwwer aner Weeër fir Fluorid ze kréien.