Wéi packen ech mech mam 'Chemo Brain' Ouni Schummen ze Fillen?

Inhalt

• 1. Kënnt Dir oppe sinn fir nei Organisatiounssystemer ze léieren?
• 2. Wéi fillt Dir Iech fir méi Leit opzemaachen iwwer Är Kämpf?
• 3. Wéi kënnt Dir de Wee erausfuerderen wéi Dir, an anerer ronderëm Iech, erwaarden Iech weider ze halen?

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Et ass all ze einfach fir eis selwer d'Schold ze maachen déi mir droen - kierperlech a mental.

F: Och wann ech viru puer Méint Chemo fäerdeg gemaach hunn, kämpfen ech ëmmer nach mam gefaarten "Chemo Gehir." Ech fannen mech zimlech elementar Saachen ze vergiessen, wéi d'Sportspläng vu menge Kanner an d'Nimm vu Leit déi ech viru kuerzem kennegeléiert hunn.

Wann net fir de Kalenner a mengem Telefon, weess ech net wéi ech jeemools Rendez-vousen oder Pläng halen déi ech mat Frënn oder menger Fra gemaach hunn - an dat ass nëmmen wann ech mech drun erënnere Saachen a mengem Telefon unzefänken. Mäi Chef erënnert mech permanent un Aarbechtsaufgaben, déi ech komplett vergiess hätt. Ech hat ni wierklech en Organisatiounssystem oder hunn eng To-do Lëscht gehal well ech ni gebraucht hunn, an elo fille mech ze iwwerwältegt a genéiert fir ze léieren wéi ech et maachen.

Awer souwäit een ausserhalb vu menger Famill weess, sinn ech a Remission an alles super. Meng kognitiv Feeler verstoppen ass ustrengend. Hëllef?

Ech sinn sou houfreg op Iech fir duerch d'Behandlung ze kommen an déi aner Säit erauszekommen nach ëmmer sou engagéiert fir richteg vun Ärer Fra, Äre Frënn, Äre Kanner an Ärem Beruff ze maachen.

Well kënne mir e Moment driwwer schwätzen? Ech wëll Är aktuell Kämpf net reduzéieren iwwerhaapt - awer wat Dir duerchgaang ass wéi vill. Ech hoffen d'Leit an Ärem Liewen erkennen dat a si bereet Iech méi wéi e bësse Schleck ze schneiden wann Dir en Numm oder e Rendez-vous vergiesst.

An ech war och do. Ech weess datt wärend dat e flotte Gedanken ass, et net genuch ass. Trotz alles wat mir duerchgaange sinn, ass et dacks all ze einfach eis selwer d'Scholden ze maachen déi mir droen - kierperlech an mental.

Also, hei sinn dräi Saachen fir Iech ze froen:

1. Kënnt Dir oppe sinn fir nei Organisatiounssystemer ze léieren?

Wärend et vill ass wat eenzegaarteg iwwer d'Erfahrung vu Kriibsbehandlung ass, ass d'Gefill vu Schimmt an iwwerwältegt ronderëm "ausgefall" bei der Organisatioun an de Fokus ee gedeelt vu ville Leit mat enger Vielfalt vu Krankheeten a Liewensëmstänn.

Erwuessener, déi nei mat ADHD diagnostizéiert goufen, Leit mat chroneschen Schlofmangel, nei Elteren léieren d'Besoine vun engem klenge Mënsch ze managen zesumme mat hiren eegene: All dës Leit hu mat Vergiessenheet an Desorganisatioun ze dinn. Dat heescht nei Fäegkeeten ze léieren.

E puer vun de meeschte baarmhäerzegsten an applicabelsten Organisatiounsberodungen déi Dir fannt ass tatsächlech Saache fir Leit mat ADHD. Chemo Gehir kann ADHD Symptomer op ville Weeër mimeschéieren, a wann dat net elo heescht hunn ADHD, et heescht déiselwecht Ëmgangsfäegkeete si wahrscheinlech hëllefräich.

Ech recommandéiere wierklech d'Bicher "ADD-Friendly Ways to Organize Your Life" an "Mastering Your Adult ADHD." Dat lescht Buch soll mat der Hëllef vun engem Therapeur ofgeschloss sinn - wat eng super Iddi fir Iech wier wann Dir Zougang zu engem hutt - awer ganz eleng machbar ass. Dës Bicher léieren praktesch Fäegkeeten, déi Iech hëllefen d'Saachen ze verfollegen a manner gestresst an onfäeg ze fillen.

En neit, familiabreet Organisatiounssystem astellen ass och e super Wee fir Är Léifsten anzebannen fir Iech beim Ëmgang ze hëllefen.

Dir hutt net erwähnt wéi al Är Kanner sinn, awer wa se al genuch sinn fir nom Schoulsport ze spillen, si si wahrscheinlech al genuch fir ze léieren wéi se hir eege Pläng managen. Dat kann d'ganz Famill zesumme maachen. Zum Beispill, hutt e faarwegkodéierte Kalenner op engem grousse Wäisswand an der Kichen oder am Familjenzëmmer, an encouragéiert jiddereen dozou bäizedroen.

Sécher, et kéint e bësse Upassung sinn, wann Dir Iech ëmmer virdrun un alles erënnere kënnt. Awer et ass och e super Moment fir Är Kanner ze léieren iwwer d'Wichtegkeet vum emotionalen Aarbechtsmaart an enger Famill ausbalancéieren an d'Verantwortung fir Är eege Besoinen ze huelen.

A schwätze vun aneren engagéieren ...

2. Wéi fillt Dir Iech fir méi Leit opzemaachen iwwer Är Kämpf?

Et kléngt wéi vill vun Ärem Stress elo kënnt vum Effort ze maachen wéi "alles ass super." Heiansdo ass dat nach méi schwéier wéi mam aktuelle Problem ze handelen, deen Dir esou schwéier probéiert ze verstoppen. Dir hutt elo genuch um Teller.

Schlëmmst vun allem, wann d'Leit net wëssen datt Dir kämpft, dat ass genau wa se am meeschten wahrscheinlech zu negativen an ongerechte Conclusiounen iwwer Iech kommen a firwat Dir dës Versammlung oder d'Aufgab vergiess hutt.

Fir kloer ze sinn, si soll net. Et sollt komplett offensichtlech sinn datt et Leit e bëssen Zäit brauch fir sech vu Kriibsbehandlung ze erhuelen. Awer net jiddereen weess dës Saachen.

Wann Dir eppes wéi ech sidd, denkt Dir vläicht: "Awer ass dat net nëmmen eng Excuse?" Nee, et ass net. Als Kriibs Iwwerliewenden hutt Dir meng Erlaabnis d'Wuert "Excuse" aus Ärem Vocabulaire ze huelen. (Ausser "Entschëllegt, wéi en Deel vun 'Ech hat wuertwiertlech just Kriibs' verstitt Dir net?")

Et ka schénge wéi wann d'Leit sou irritéiert oder irritéiert sinn mat Iech heiansdo datt se eng Erklärung géifen keen Ënnerscheed maachen. Fir verschidde Leit wier et net, well verschidde Leit saugen.

Konzentréiert Iech op déi net. Fir si, e puer Kontext fir Är aktuell Kämpf ze hunn, kéint den Ënnerscheed tëscht Frustratioun an echt Empathie maachen.

3. Wéi kënnt Dir de Wee erausfuerderen wéi Dir, an anerer ronderëm Iech, erwaarden Iech weider ze halen?

Wéi hutt Dir décidéiert datt Är Kanner ausserschoulesch Zäitpläng ze erënneren an d'Nimm vu jidderengem deen Dir begéint ass eng Saach déi Dir maache kënnt?

Ech sinn net sarkastesch. Ech hoffen tatsächlech datt Dir reflektéiert wéi Dir komm sidd fir dës Erwaardungen ze internaliséieren alles kënnen ze erënneren a méi Mënschenliewen ouni Hëllef ze managen.

Well wann Dir ophält an driwwer nodenkt, gëtt et net tatsächlech eppes "normal" oder "natierlecht" iwwer d'Iddi datt mir fäeg sinn esou Saachen an Erënnerung ze verflichten.

Mir erwaarden net datt d'Mënschen 60 Meilen pro Stonn lafe fir op d'Aarbecht ze kommen; mir benotzen Autoen oder ëffentlechen Transit. Mir erwaarden eis net datt mir d'Zäit an eise Käpp korrekt halen; mir benotzen Aueren an Aueren. Firwat erwaarden mir eis selwer Sportspläng ze memoriséieren an onendlech To-Do Lëschten?

Mënschege Gehirer sinn net onbedéngt ugepasst fir ze memoriséieren wéi eng Deeg an Zäiten de Josh Model UN huet a wéini Ashley Fussball Praxis huet.

A fir eng laang, laang Zäit an der Mënschheetsgeschicht goufen eis Pläng net vu Aueren a vereinbarten Zäiten bestëmmt. Si goufe vum Opstig an Ënnergoe vun der Sonn bestëmmt.

Ech sinn net wierklech ee fir Sëlwerverkleedung, awer wann et een hei gëtt, ass et dëst: Är Behandlung a seng bleiwend Niewewierkunge ware verwüstend a penibel, awer vläicht kënnt Dir se e Grond loosse fir Iech vu lächerlechem kulturellen ze befreien Erwaardungen déi éierlech saugen - fir zimlech jiddereen.

Deng an Zähegkeet,

Miri

Miri Mogilevsky ass e Schrëftsteller, Enseignant a praktizéierend Therapeut zu Columbus, Ohio. Si hunn e BA a Psychologie vun der Northwestern University an e Master an der sozialer Aarbecht vun der Columbia University. Si goufe diagnostizéiert mat der Bühn 2a Broschtkriibs am Oktober 2017 an hunn d'Behandlung am Fréijoer 2018 ofgeschloss. Miri besëtzt ongeféier 25 verschidde Perücke vun hire Chemodagen a genéisst se strategesch anzesetzen. Nieft Kriibs schreiwe se och iwwer mental Gesondheet, queer Identitéit, méi sécher Sex an Zoustëmmung, a Gaardenaarbecht.