Äert Schéinheetsschicksal änneren

Inhalt

• Bewäertung fir

Et ass déi klassesch Natur-versus-Nurture Debatt: Ass et Är Genen oder Äre Liewensstil déi bestëmmt wéi Dir ausgesäit wéi Dir Alter? "D'Dauerregel a punkto Falten ass datt et 10 Prozent Genetik an 90 Prozent Ëmwelt a Liewensstil ass," seet d'Tina Alster, MD, vum Washington Institute of Dermalogic Laser Surgery, zu Washington, DC Wat ass genetesch: Hautdicke (wat Konte fir wéi vill et sags) a Faltenmuster.

Déi gutt Neiegkeet: Déi reschtlech 90 Prozent ginn Iech vill Kontroll. Fir et ze beweisen, huet den Darrick Antell, MD, e Plastiks Chirurg an New York City, identesch Zwillingen studéiert a fonnt datt wann hir Liewensstil d'selwecht sinn, hir Gesiichter ähnlech ginn. Awer wann hir Gewunnechten anescht waren, waren d'Kontraste dramatesch. Den Antell huet eng Schwëster fonnt, déi e Sonnendénger war (an virzäiteg Alterung hat) an déi aner déi net. "Hir Fotoen niewendrun ze gesinn war wéi no Plastesch Chirurgie virun an no Biller ze kucken", seet den Antell. Also wärend Är DNA onverännerbar ass, wat Dir maacht mat sengem Blueprint ass un Iech. Hei ännert de Liewensstil, deen Iech hëlleft Gesiicht ze retten.

Schützt Iech selwer vun der Sonn. D'Experten sinn d'accord: D'Sonn ass, no hannen, de schlëmmste Feind vun Ärer Haut. D'Belaaschtung vun der ultraviolet (UV) Stralung vun der Sonn bewierkt datt d'Ënnerstëtzungsstrukturen vun der Haut (Kollagen an Elastin) zerbriechen, wat den Alterungsprozess beschleunegt. "Et gi vill Gewunnechten, déi d'Haut alternéiere kënnen, awer d'Sonn trumpet wierklech alles anescht", seet d'Nancy Silverberg, MD, en Dermatologe zu Newport Beach, Kalifornien. "An och wann Dir scho vill Schued gemaach hutt, ass et ni ze spéit fir Sonnecrème unzefänken. Alldeegleche Gebrauch huet gewisen datt e wesentlechen Deel vum Sonneschued tatsächlech ëmgedréit gëtt." An et geet net duer, just unzedoen; du muss déi richteg droen.

"Kuckt no Sonneschutz déi Zutaten wéi Zinkoxid, Titandioxid a Parsol 1789 [och Avobenzone genannt] enthalen, déi all deelweis alternd ultraviolet-A [UVA] Strahlen blockéieren", recommandéiert Cherie Ditre, MD, Direkter vun der Cosmetic Dermatology & Skin Enhancement Center an der University of Pennsylvania School of Medicine, zu Radnor. Bescht Wette: Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer SPF 25 ($ 40; clinique.com), deen Avobenzon benotzt fir géint UVA-Strahlen ze schützen, an d'Ingredienten Octinoxat an Oxybenzon fir verbrenne UVB-Strahlen ze bekämpfen. Et ass verfügbar fir öleg, reegelméisseg an dréchen Haut.

Gitt dës Zigarett eraus. Fëmmerten schléissen dacks mat erzielende Linnen ronderëm hir Lippen op (erstallt duerch widderholl Lippenpuckelen beim Inhaléieren), awer de Schued hält net do op. De Silverberg weist op eng Studie vu Fëmmerten eraus, déi fonnt hunn datt se och méi wahrscheinlech ware wéi hir net -fëmmen Kollegen bedeitend Linnen ronderëm d'Aen ze hunn. Wéi d'Sonn aussetzt, fëmmt Fëmmen Kollagen an Elastin of, beschleunegt den Taux mat deem d'Haut hänkt a falen. Fir de Schued ze reduzéieren, probéiert d'Estée Lauder Perfectionist Correcting Concentrate fir Lip Lines ($35; esteelauder.com), wat hëlleft Falten auszefëllen an de Lipstick op der Plaz ze halen.

Stop maachen Gesiichter. Denkt un Är Haut wéi déi mëll, fein Lieder vun engem deieren Schong. Just wéi d'Kreesser am Lieder méi déif ginn wéi Dir am Schong trëppelt, reagéiert Är Haut op eng ähnlech Manéier op widderholl Gesiichtsausdréck. "Jorelaang konstant benotzt vun dëse Muskelen verursaacht d'Haut eng Rëss, oder Falten", "erkläert den Antell. Botox gëtt dacks benotzt fir Ausdrocklinnen ze erliichteren (well et de schëlleg Muskel paralyséiert, kënnt Dir net méi den Ausdrock maachen deen de Falten verursaacht). Eng manner deier Optioun: Briech d'Gewunnecht. "Dir kënnt léiere keng gewësse Gesiichtsausdréck ze maachen, sou wéi zerwéieren oder ze schloen," seet den New York City Dermatolog Dennis Gross, MD, Auteur vun Your Future Face (Viking, 2005). "Déi sinn Verhale." Maacht e bewosst Ustrengung fir Äert Gesiicht ze entspanen wann Dir fannt datt Dir Äert Wenkbrauwen zesummen zitt oder Grimassen. Oder gëlt en topescht Produkt an fir de Falten ze entspanen; probéiert den Avon Anew Clinical Deep Crease Konzentrat ($ 32; avon.com), deen e patentpezifesche Relaxant mam Numm portulaca benotzt, oder Nuxe Crème Nirvanesque ($ 41; sephora.com), deen d'Botanik blo Lotus, Mohn an Althea benotzt fir ze hëllefen ze relaxen d'Kontraktioun vun de Gesiichtsmuskelen.

Stress kontrolléieren. Den Effekt vum Stress op de Kierper ass gutt dokumentéiert: Et kann den Immunsystem kompromittéieren an Är Fäegkeet fir Krankheet ze bekämpfen schwächen. Är Haut leid och. Wann Äre Stressniveau eropgeet, geet Äre Kierper an de Kampf-oder-Fluchmodus. Méi spezifesch: "Kapillaren schrumpfen, a Bluttfluss an d'Haut fällt erof wéi de Kierper Blutt an d'intern Organer weidergeleet," Äre Kierper seng Manéier sech virzebereeden fir sech selwer ze verteidegen, erkläert den Antell. Zousätzlech kann chronesche Stress d'Spannungslinnen am Gesiicht erhéijen an, wann et Äre Schlof belaascht, riskéiert Dir eng weider Beschleunegung vum Alterungsprozess (kuckt hei ënnen). Zousätzlech fir ze léieren wéi Dir d'Besuergnëss an Ärem Liewen reduzéiere kënnt, kënnt Dir och Hautfleegprodukter applizéieren fir Ären Teint ze restauréieren. Probéiert d'Caudalíe Vinosource Riche Anti-Falten Crème ($ 50; caudalie.com) mat Drauwejus Extrakt fir ze befeuchten a schützen géint alterbeschleunegt fräi Radikaler (héich reaktiv Sauerstoffmoleküle erstallt duerch Fëmmen, Verschmotzung a Sonneliicht déi den Alterungsprozess beschleunegen); 3Lab Hydrating-Vita Crème mat dem mächtegen Antioxidant Coenzym Q10 ($120; 3lab.com) a Biotherm Line Peel ($40; biotherm-usa.com), wat den natierlechen Zellomsetprozess vun der Haut erhéicht.

Kritt Äre Schéinheetsschlof. Wann Dir no enger schlofloser Nuecht am Spigel kuckt, kritt Dir eng Virschau wéi Äert Gesiicht an engem Joerzéngt oder esou ausgesäit.Fein Linnen erschéngen méi déif; liicht Ënner-Ae Poschen wäerte puffier ausgesinn. "Wann d'Leit schlofen entzunn sinn, kucken se méi al aus a méi haart, besonnesch ronderëm d'Aen," seet den Alster. Beim Schlof reparéiert Äre Kierper sech, an Dir kritt eng Erhéijung vun der Zirkulatioun an d'Gesiicht; ouni Qualitéitsschlof, gesi Gesiicht a Schied ënner den Ae. Déi gutt Neiegkeet: Den Effekt kann normalerweis ëmgedréit ginn andeems Dir an der nächster Nuecht fréi an d'Bett geet an Ären Schlofplang sou regelméisseg wéi méiglech ze halen. Virun Bett, gëlt Therapy Systems Retinol Cellular Treatment Cream/PM ($ 68; therapysystemsinc.com) mat Retinol a Glycolsäure fir d'Hëllef ze reparéieren an ze exfoléieren; American Beauty Uplifting Firming Eye Cream ($ 22.50) a Beauty Boost Overnight Radiance Cream ($ 27; béid bei kohls.com), déi moisturize a fest wéi Dir schléift; oder Nivea Visage Q10 Advanced Wrinkle Reducer Night Crème ($ 11; bei Apdikten) mam Antioxidant Coenzym Q10.

Füttern Äert Gesiicht. Et gëtt allgemeng gesot datt Dir sidd wat Dir ësst, an et kann och wouer sinn datt Äert Look eng direkt Reflexioun vun Ärer Ernärung ass. Antioxidantien (besonnesch Vitamine C an E) kënnen hëllefen d'Kraaft vun der Haut ze stäerken fir fräi Radikale ze bekämpfen. Et gëtt och e puer Beweiser datt Omega-3 Fettsäuren (fonnt a fettege Fësch wéi Saumon) d'Entzündung reduzéieren an d'Hauttextur verbesseren.

Gläich wichteg ass wat net ze iessen ass: Alkohol an Natrium. Den Alkohol erweidert d'Kapillaren a mécht se méi fragil (mëcht Äert Gesiicht ausgesinn, zerstéiert oder flësseg), a Salz bewierkt datt d'Haut Waasser behält (denkt: geschwollen Aen a Wangen). Setzt déi zwee zesummen (an, seet, e Sushi -Owesiessen wou Dir vill Sojasauce a Séiss verbraucht) an Dir waart erwächt ausgesi bloated. Dir kënnt hëllefen Äert Gesiicht topesch ze ernähren mat dësen Editeur's Picks: IS Clinical Vitamin C Super Serum ($ 115; isclinical.com) mat stabiliséierter L-Ascorbinsäure, e mächtege topeschen Vitamin C deen als mächtegen Antioxidant an anti-inflammatoreschen Agent funktionnéiert, an Chanel Précision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost ($ 65; gloss.com), mat Vitaminnen B5, E a F fir ze hëllefen géint fräi Radikaler ze schützen.

Gleeft u Wonner. "Mir liewen an engem gëllenen Zäitalter vun Zutaten," seet Gross. "Och wann Dir genetesch bestëmmt sidd fir déiselwecht Alterungsmuster ze hunn wéi Är Mamm, hutt Dir Zougang zu modernen Zutaten, déi hëllefe kënne Kollagen bauen, méi effektiv Sonneschutz fir géint ultraviolet Stralung a kosmetesch Prozeduren ze schützen, déi kënne réckgoen wat Dir ierflech gemaach hutt. " Hie recommandéiert konsequent modern "Wonner" Zutaten ze benotzen wéi den Antioxidant Vitaminnen C an E, Lycopen a grénge Teextrakt (fir fräi Radikaler Schued ze bekämpfen), Retinoiden oder Genistein (fir Kollagen an Elastin ze bauen) an Alpha- oder Beta-Hydroxy Säuren (fir den Ëmsaz vun Hautzellen ze beschleunegen). Bescht Produktwetten: Prevage Antioxidant Cream ($ 100; prevage.com) mat Idebenon, en Zutat deen hëlleft Hautzellen ze reparéieren; Neutrogena Visibly Firm Lift Serum ($ 19; bei Apdikten), mat konzentréierten aktive Kupfer fir d'Festheet ze restauréieren; L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution ($ 16,59; an Apdikten), en Uelegfräi Serum mat Vitamin C fir ze hydratéieren an ze schützen; a CelGen Age Repair Moisture Solution ($ 45; stcbiotech.com), en Toner deen d'Haut Erneierung hydréiert a fördert.

Bewäertung fir