Wéi benotzt Dir Plum fir den Darm ze léisen

Inhalt

• 1. Plumtee géint Verstipptung
• 2. Plummewaasser fir ze fasten
• 3. Plommestau
• 4. Pflaumejus mam Apel
• 5. Pflaumejus mat Äerdbier

E gudde Wee fir Äert Darm ze maachen an Äert Darm ze reguléieren ass Plummen regelméisseg ze iessen, well dës Fruucht huet eng Substanz genannt Sorbitol, en natierlecht Abführmëttel dat d'Eliminatioun vu Fee erliichtert. Eng aner Manéier fir d'Virdeeler vum Plum ze kréien fir de Prisongszentrum ze behandelen ass d'Prune am Waasser ze drénken an dëst aromatiséiert Waasser voller Sorbitol a Pektin ze drénken, wat och eng Faser ass, déi hëlleft de Fee-Kuch ze hydratéieren.

Awer zousätzlech ass et och noutwendeg fir 1,5 bis 2 Liter Waasser pro Dag ze drénken, well ouni déi néideg Waassermass ginn d'Feeën ausgedréchent a verursaache Verstopptung.

De Plum hëlleft och fir Gewiicht ze verléieren, well et wéineg Kalorien an niddrege glykämeschen Index huet, a kann och a sengem natierlechen Zoustand giess ginn oder a Jusen a Vitaminne benotzt ginn.

Niewent der reife Fruucht oder der Prune ze iessen, déi op de Mäert kaaft ka ginn, kënnt Dir onheemlech Rezepter virbereeden, déi och hëllefen, den Daarm ze léisen, sou wéi Dir e puer dovu preparéiert:

1. Plumtee géint Verstipptung

Zutaten

• 3 Prongen;
• 1 Taass Waasser.

Virbereedung Modus

Setzt d'Prongen an d'Waasser an eng Pan a kacht ongeféier 5 bis 7 Minutten, loosst et waarm ginn an drénkt den Téi de ganzen Dag iwwer.

2. Plummewaasser fir ze fasten

Zutaten

• 1 Glas Waasser;
• 5 Prongen.

Wéi maachen

Prick de Prongen a lee se an eng Taass Waasser. Da bedeckt de Becher a léisst et déi ganz Nuecht stoen. Den nächste Moien huelt nëmmen d'Waasser, mat der Plomme fir en anert Rezept. Dëst Waasser ass och eng gutt Optioun fir ze ginn fir den Darm vum Puppelchen ze verëffentlechen.

3. Plommestau

Zutaten

• 1 kg Pflaumen nach ëmmer an der Schuel awer ouni Gruef;
• 1 ongeschmaacht Gelatine Enveloppe;
• Ongeféier 300 ml Waasser;
• 4 Läffele brong Zocker oder kulinaresch Séisser.

Wéi maachen

Maacht d'Plummen, d'Waasser an den Zocker an eng Pan a bréngen et op mëttlerer Hëtzt fir ongeféier 20 Minutten. Nom Kache kniet déi gekachten Uebst e bëssen an da gitt d'Gelatine derbäi fir méi Konsistenz ze ginn. Loosst nach e puer Minutten um Feier an nom Jelly Punkt erreechen loosst et ofkillen an an engem Glascontainer späicheren an am Frigo halen.

4. Pflaumejus mam Apel

Zutaten

• 1 groussen Apel;
• 4 reife Pflaumen;
• ½ Zitroun.

Wéi maachen

Gitt de ganzen Apel an d'Pflaumen an de Prozessor oder de Mixer an da gitt déi gepressten Zitroun derbäi. Séiss fir ze schmaachen.

5. Pflaumejus mat Äerdbier

Zutaten

• 10 Äerdbier;
• 5 reife Pflaumen;
• 1 orange.

Wéi maachen

D'Erdbeeren an d'Plummen mat engem Mixer schloen an dann de Jus vun 1 Orange bäiginn.

Kuckt de folgende Video an informéiert Iech iwwer aner Abführmëttel, déi hëllefe kënne géint Verstopptung ze bekämpfen: