Wéi Dealt Dir Cellulite op Ärem Bauch

Inhalt

• Wat verursaacht Cellulite op Ärem Bauch?
• Kann Übung hëllefen?
• Sinn do aner Behandlungen fir Cellulite?
• Akustesch Welletherapie
• Laser Behandlung
• Massage
• Vakuum-assistéiert Tissu Fräiloossung
• Ënnerbewosstsinn
• Kierper wraps
• Wéi Dir Cellulite op Ärem Bauch vermeit
• Ënnen Linn

Cellulite ass déi geschniddene, orange peelähnlech Haut, déi Dir meeschtens ronderëm d 'Hüften an Oberschenkel bemierkt. Awer et kann och an anere Beräicher fonnt ginn, och Ärem Bauch. Cellulite ass net nëmme fir gewësse Kierperarten limitéiert. Tatsächlech kann et Leit vun alle Formen, Gréissten a Gewiichter schloen.

Och wann Cellulite eleng keng gesondheetlech Risike betrëfft, maache vill Leit et léiwer lass - oder op d'mannst se manner opfälleg ze maachen. Awer, ze probéieren dëst ze maachen kann ganz frustréierend sinn, a Behandlungsoptioune kënnen falsch sinn.

Dësen Artikel wäert d'Méiglechkeeten fir Cellulite op Ärem Bauch behandelen, a wat et an der éischter Plaz verursaacht.

Wat verursaacht Cellulite op Ärem Bauch?

Cellulite seng markant stumpf Hauttextur ass verursaacht duerch fettegen Tissu déif an der Haut, déi sech géint Bindegewebes dréckt.

Cellulite kann op all Deel vun Ärem Kierper optrieden, och de Bauch. Et ass am meeschten an Gebidder, déi méi Fettgewebe hunn.

Och wann Cellulite béid Männer a Frae beaflosse kann, ass et vill méi heefeg bei Fraen. Tatsächlech huet d'Fuerschung gewisen datt et bis zu 90 Prozent vun de Fraen zu engem gewësse Grad beaflosse kann.

En anere Faktor ass den Alter. Wéi Är Haut mam Alter méi dënn gëtt, gëtt Cellulite méi bemierkbar. Awer déi meescht Leit fänken Cellulite ze bemierken bis déi Zäit an hirer 30er.

Familljegeschicht spillt och eng Roll. Wann Är Elteren Cellulite haten, hutt Dir och eng méi héich Chance fir et ze hunn, an Dir kënnt et bei engem méi jonken Alter bemierken.

Aner Grënn fir Cellulite um Bauch enthalen:

• Schwangerschaft. E puer Frae entwéckelen Bauchzellulit während an no der Schwangerschaft wéinst erhéijen Gewiichtsgewënn an enger kuerzer Zäit, souwéi héich Östrogenniveauen.
• Är Ernärung. Eng Diät, déi antioxidant-räich Planzewahrung a Waasser feelt, kann Är Haut zu Collagen verléieren a scheiden dehydréiert. Béid Faktore kënne Cellulite mat der Zäit méi merkbar maachen.
• Entzündung. Et gëtt geduecht datt Entzündung en Effekt op Bindegewebe kann hunn, wat zum Beispill zu Cellulite féiert.
• Gewiicht Schwankungen. Extrem Gewiichtsverloscht a Gewiichtsgewënn kënnen Är Haut ausdehnen, wat zu enger Akkumulation vu méi grousse Fettzellen féiere kann.

Kann Übung hëllefen?

Well Cellulite aus Fett besteet, ass dee beschte Wee mat deem ze këmmeren duerch Fettzellen ze verléieren. Ee vun den effektivsten Weeër fir dëst ze maachen ass duerch Ausübung.

Spotbehandlungen wéi Crunches loossen net Cellulite um Bauch lass sinn. Geméiss dem American Council on Exercice, ass de effektivste Wee fir Cellulite ze zielen ass Fettverbrennung vu kardiovaskuläre Übungen all Dag ze maachen, kombinéiert mat zwee bis dräi Stäerktraining-Routinen pro Woch.

Betruecht eng Mëschung vu Kardio-Übungen, a probéiert d'Intensitéit vun Ären Cardio-Trainings ze erhéijen, wéi Dir méi staark gëtt. Déi folgend Übunge kënnen hëllefen Kierperfett ze verbrennen an d'Erscheinung vun Cellulite op Ärem Bauch mat der Zäit ze minimiséieren:

• méisseg Spazéieren, Joggen, oder Lafen, entweder dobaussen oder op engem Treadmill
• schaffen op eng elliptesch Maschinn
• Vëlo Reiden (stationär oder dobausse)
• schwammen
• rudderen
• danzen

Bestëmmte Bauchstäerktraining Übungen kënnen och Muskele bauen a Fett reduzéieren, awer nëmmen wann et mat enger gesonder Ernärung a kardiovaskulärer Routine kombinéiert gëtt. Frot Ären Trainer iwwer déi folgend Bewegungen:

• crunches, um Buedem oder mat engem Stabilitéitskugel
• dout Käfer Liften
• Feier hydrant Been Liften
• planken
• Säitepläng
• Velo crunches

De Schlëssel ass et um eegene Fitnessniveau unzefänken an d'Intensitéit vun Ären Trainingen mat der Zäit opzebauen. Denkt drun datt och Sportler Cellulite hunn. D'Zil hei ass Kierperfett ze reduzéieren an d'Erscheinung vu Cellulite ze minimiséieren. Awer Übung verléisst net Cellulite fir ëmmer.

Frot bei Ärem Dokter fir ze kucken ob dës Workouts e gutt fit fir Iech hunn, besonnesch wann Dir viru kuerzem e Puppelche kritt hutt oder wann Dir eng medizinesch Bedingung behandelt.

Sinn do aner Behandlungen fir Cellulite?

Trotz de Marketing- a Reklammefuerderunge vu verschidde Produkter, huet d'Fuerschung gewisen datt keng Behandlungsmethod komplett aus Cellulite lass ka ginn, egal wou et ass.

Iwwerdeems et Weeër sinn fir déi dimmeg, ongläich Hauttextur ze reduzéieren, musst Dir all Behandlung widderhuelen fir d'Resultater op laang Siicht z'erhalen.

Kucke mer déi meescht üblech Behandlungen méi no fir d'Erscheinung vun Cellulite um Bauch ze minimiséieren.

Akustesch Welletherapie

Laut enger klenger Studie 2017 ass akustesch Wellentherapie (AWT) eng vun den Therapien, déi am meeschte Versprieche weisen fir d'Erscheinung vun der Cellulite ze reduzéieren. An dëser Studie hunn d'Participanten och Zoll ronderëm hir Hüften verluer, an d'Therapie gouf als sécher ze benotzen ugesinn, ouni bekannt Nebenwirkungen.

AWT besteet aus enger Serie vu "Schockwellen", déi hëllefen, déi Stoffer déi Cellulite ausmécht. Ëmgedréit, kënnen d'Highenergie Wellen och de Collagen an d'Elastizitéit erhéijen.

Laser Behandlung

Benotzt fir verschidden Hautbedingunge kann d'Laserbehandlung hëllefen d'Erscheinung vun Cellulite ze reduzéieren. Et funktionnéiert andeems de Bluttfluss an der betroffener Regioun verbessert. Dëst kann hëllefen d'Haut méi fest ze maachen, sou datt se manner déif ausgesäit.

Laserbehandlungen fir Cellulite kënnen hëllefen d'Quantitéit vum Fettgewebe am behandelten Beräich ze reduzéieren an Är Haut mat der Zäit ze verdicken.

Massage

Eng professionell Massage hëlleft net nëmmen enk Muskele méi einfach ze maachen, et kann och lymfesch Drainage a Blutzirkulatioun duerch Äre Kierper verbesseren.

Andeems Dir Toxine entfernen an de Bluttfluss erhéijen, kann d'Massage hëllefen, d'Ausgesi vun der Haut temporär ze verbesseren an Cellulite manner bemierkbar maachen.

De Nodeel ass datt de Bauchberäich normalerweis net an enger Massage abegraff ass wéinst senger Empfindlechkeet. Dir kënnt nach ëmmer e puer vun de selwechte Virdeeler vun enger Massage gewannen andeems Dir e Schaumroller doheem op Ärem Bauchgebitt benotzt.

Vakuum-assistéiert Tissu Fräiloossung

Mat dëser Prozedur benotzt en Dermatologen en Apparat mat klenge Blieder fir Bänner vun der Cellulite ze schneiden fir se ze befreien. Dëst erlaabt datt den Tissu no uewen beweegt, wat kann hëllefen d'Erscheinung vun der dimpled Haut ze reduzéieren.

Laut enger klenger Studie 2015 kann Vakuum-assistéiert Tissu Fräiloossung hëllefen Cellulite fir bis zu engem Joer ze reduzéieren. Awer méi Studien musse gemaach ginn fir de méi laangfristegen Erfolleg vun dëser Behandlung ze kucken.

Ënnerbewosstsinn

Cellfina genannt, dës Prozedur ëmfaasst Nadelen déi ënner Ärer Haut agebaut gi fir déi hefteg Bänner ze briechen déi Cellulite verursaachen.

Och wann dës Prozedur Cellulite fir bis zu 3 Joer kann erofsetzen, huet d'FDA nëmmen d'Benotzung vun et op den Oberschenkel an de Hënner geläscht.

Kierper wraps

Infused mat äthereschen Ueleger a Cremen, gehëtzt Kierperwraps ginn dacks a Spa benotzt fir d'Fettzellen ze glatten an ze schrumpelen.

Och wann Dir e Gewiicht mat engem Kierperverloscht verléiert, wäert Dir wahrscheinlech nëmme Waassergewiicht verléieren, net Fett. Als esou kënnen d'Effekter vun all Verbesserung vun Ärer Cellulite nëmmen e puer Deeg daueren.

Wéi Dir Cellulite op Ärem Bauch vermeit

Och wann et schwéier ass Cellulite ze vermeiden, kann et Weeër sinn fir se ze limitéieren. Betruecht déi folgend Schrëtt:

• Bleift gutt hydratéiertAn. Probéiert op d'mannst 8 Tassen Waasser am Dag ze drénken fir Toxine aus Ärem Kierper ze spülen.
• Eat vill Uebst a GeméisAn. Waasser an Produkter kënne hëllefen och hydratiséiert ze bleiwen.
• Cut zréck op verschafft an héich-Zocker LiewensmëttelAn. Dës Liewensmëttel kënnen Toxine an Ärem Kierper opbauen.
• Gewiicht verléieren oder bleift bei engem gesonde GewiichtAn. Manner Gewiicht droen kann Fettzellen hëllefen schrumpfen a Cellulite manner bemierkbar maachen.

Ënnen Linn

Och wann Dir net vu Cellulite lass kënnt, ginn et Behandlungen déi Cellulite manner bemierkbar maachen, op d'mannst temporär. Reegelméisseg ze trainéieren, gutt hydratiséiert ze bleiwen, e gesonde Gewiicht ze halen, an eng gesond Ernärung ze iessen kann och hëllefräich sinn.

Wann Dir Är Cellulite miniméiere wëllt, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer déi sécherste an effektiv Weeër fir dat ze maachen.