Wat verursaacht a wéi ee Gedächtnisverloscht behandelt

Inhalt

• 1. Stress a Besuergnëss
• 2. Mangel u Opmierksamkeet
• 3. Depressioun
• 4. Hypothyroidismus
• 5. Mangel u Vitamin B12
• 6. Benotzung vun Angscht Medikamenter
• 7. Drogenutz
• 8. Schlof manner wéi 6 Stonnen
• 9. Alzheimer Demenz
• Wéi kann een d'Erënnerung natierlech verbesseren

Et gi verschidde Ursaachen fir Gedächtnisverloscht, déi Haapt ass Angscht, awer et kann och mat verschiddene Konditioune verbonne sinn wéi Depressioun, Schlofstéierungen, Medikamenter benotzt, Hypothyroidismus, Infektiounen oder neurologesch Krankheeten, wéi Alzheimer Krankheet.

Déi meescht Ursaache si vermeitbar oder reversibel, mat Liewensstilgewunnechten wéi Meditatioun, Entspanungstechniken a Gedächtnisstraining, awer wann Dir am Zweiwel ass, ass et wichteg mat engem Neurolog oder Geriater ze konsultéieren fir déi méiglech Ursaache vum Gedächtnisverloscht z'ënnersichen an déi richteg Behandlung unzefänken.

D'Haaptursaachen vum Gedächtnisverloscht an d'Weeër fir se ze behandelen sinn:

1. Stress a Besuergnëss

Besuergnëss ass d'Haaptursaach fir Gedächtnisverloscht, besonnesch bei jonke Leit, well Stressmomenter d'Aktivatioun vu ville Neuronen a Regioune vum Gehir verursaachen, wat et méi konfus mécht an hir Aktivitéit och fir eng einfach Aufgab behënnert, wéi zum Beispill un Erënnerung un eppes .

Aus dësem Grond ass et heefeg e plötzleche Gedächtnisverloscht oder e Verloscht ze hunn a Situatiounen wéi eng mëndlech Presentatioun, en Test oder no engem stressegen Event, zum Beispill.

Wéi behandelen: d'Behandlung vu Besuergnëss mécht d'Erënnerung zréck op normal, wat mat relaxen Aktivitéiten gemaach ka ginn, wéi Meditatioun, Yoga, kierperlech Übung oder Psychotherapie Sessions. Fir Fäll vun intensiver an häufiger Angscht kann et néideg sinn Medikamenter ze benotzen, wéi Angschtzoustänn, verschriwwen vum Psychiater.

2. Mangel u Opmierksamkeet

Den einfache Mangel u Opmierksamkeet an enger Aktivitéit oder Situatioun, mécht Iech e puer Informatioune méi séier vergiess, also wann Dir sidd oder ganz ofgelenkt sidd, ass et méi einfach Detailer ze vergiessen wéi eng Adress, d'Telefonsnummer oder wou d'Schlëssele gehale goufen, fir Beispill, net onbedéngt e Gesondheetsproblem.

Wéi behandelen: Erënnerung a Konzentratioun kënne trainéiert ginn, mat Übungen an Aktivitéiten déi d'Gehir aktivéieren, wéi zum Beispill e Buch ze liesen, en neie Cours ze maachen oder, einfach, e Kräizwuerträtsel, zum Beispill. Meditatioun ass och eng Übung déi stimuléiert an erliichtert de Fokus ze erhalen.

3. Depressioun

Depressioun an aner psychiatresch Krankheeten wéi Panik Syndrom, generaliséiert Besuergnëss oder bipolare Stéierunge si Krankheeten déi Opmierksamkeetsdefizit verursaache kënnen an d'Funktioun vu Gehirneurotransmitter beaflossen, eng wichteg Ursaach si fir d'Gedächtnis z'änneren an, och, kënne mat der Alzheimer Krankheet verwiesselt ginn.

Wéi behandelen: d'Behandlung mat Antidepressiva oder Medikamenter, déi vum Psychiater geleet gi fir d'Symptomer ze verbesseren, soll ugefaang ginn. Psychotherapie ass och wichteg fir an der Behandlung ze hëllefen. Verstoe wéi d'Behandlung fir Depressioun gemaach gëtt.

4. Hypothyroidismus

Hypothyroidismus ass eng wichteg Ursaach vum Gedächtnisverloscht, well wann et net richteg behandelt gëtt, de Metabolismus verlangsamt an d'Gehirerfunktioun behënnert.

Allgemeng gëtt de Gedächtnisverloscht wéinst Hypothyroidismus begleet vun anere Symptomer wéi exzessive Schlof, dréchen Haut, brécheleg Neel an Hoer, Depressioun, Schwieregkeeten ze konzentréieren a staark Middegkeet.

Wéi behandelen: d'Behandlung gëtt vum Hausdokter oder Endokrinolog, mat Levothyroxin geleet, a seng Dosis gëtt dem Grad vun der Krankheet vun all Persoun ugepasst. Verstoe wéi Hypothyroidismus z'identifizéieren an ze behandelen.

5. Mangel u Vitamin B12

Vitamin B12 Mangel tritt bei Veganer ouni Ernärungsiwwerwaachung op, Leit mat Ënnerernährung, Alkoholiker oder Leit, déi Ännerungen an der Absorptiounskapazitéit am Bauch hunn, wéi an der bariatrescher Chirurgie, well et e Vitamin ass, dat mir duerch eng ausgeglachene Ernärung an, am léifsten, mat Fleesch kréien. De Mangel vun dësem Vitamin verännert d'Gehirerfunktioun, a behënnert Erënnerung a Begrënnung.

Wéi behandelen: den Ersatz vun dësem Vitamin gëtt mat Richtlinne vun enger ausgeglachter Ernärung, Nahrungsergänzungen, oder am Fall vun enger Malabsorptioun duerch de Mo, mat Injektiounen vum Vitamin gemaach.

6. Benotzung vun Angscht Medikamenter

E puer Medikamenter kënnen en Effekt vu mentaler Verwirrung verursaachen a Gedächtnis beaflossen, méi heefeg bei deenen, déi Berouegungsmëttel dacks benotzen, wéi Diazepam a Clonazepam, zum Beispill, oder et kann en Nieweneffekt vu Medikamenter vu verschiddenen Aarte sinn, wéi Antikonvulsanten, Neuroleptiker. an e puer Medikamenter fir Labyrinthitis.

Dës Effekter variéiere vu Persoun zu Persoun, dofir ass et ëmmer wichteg d'Medikamenter bei Ärem Dokter ze mellen wann Dir eng Gedächtnisstéierung vermësst.

Wéi behandelen: et gëtt ugeroden mam Dokter ze schwätzen fir déi méiglech Medikamenter verbonne mam Gedächtnisverloscht auszetauschen oder z'ënnerbannen.

7. Drogenutz

Iwwerméissegen Alkohol an d'Benotzung vun illegale Medikamenter wéi Marihuana a Kokain, zousätzlech zum Amëschen um Niveau vum Bewosstsinn, hunn en toxeschen Effekt op Neuronen, wat d'Gehirerfunktiounen an d'Erënnerung behënnere kann.

Wéi behandelen: et ass wichteg d'Benotzung vun illegalen Drogen opzeginn an Alkohol an Moderatioun ze konsuméieren. Wann et eng schwéier Aufgab ass, ginn et Behandlungen déi géint chemesch Ofhängegkeet hëllefen, an am Gesondheetszentrum berode ginn.

8. Schlof manner wéi 6 Stonnen

D'Ännerung vum Schlofzyklus kann de Gedächtnis beaflossen, well de Mangel u deegleche Rescht, deen am Duerchschnëtt 6 bis 8 Stonnen den Dag sollt sinn, mécht et schwéier d'Opmierksamkeet ze halen an ze fokusséieren, zousätzlech zu der Behënnerung vun der Begrënnung.

Wéi behandelen: bessere Schlof ka mat regelméissege Gewunnechten erreecht ginn wéi eng Routine fir sech ze leeën an opzegoen, de Kaffi Konsum no 17 Auer ze vermeiden, nieft dem Benotze vun Handyen ze vermeiden oder Fernseh am Bett kucken. Méi schlëmm Fäll kënne mat anxiolytesche Medikamenter behandelt ginn, guidéiert vun engem Psychiater oder Hausdokter.

Kuckt wat d'Haaptstrategien sinn fir de Schlof ze regléieren a wéini et néideg ass Medikamenter ze benotzen.

9. Alzheimer Demenz

Alzheimer Krankheet ass eng degenerativ Gehirekrankheet déi bei eelere Leit geschitt, wat d'Gedächtnis behënnert an, wéi et virugeet, d'Fäegkeet intervenéiert ze verstoen, Verhalen ze verstoen an ze kontrolléieren.

Et ginn och aner Aarte vun Demenz déi och Gedächtnisännerunge verursaache kënnen, besonnesch bei eelere Leit, wéi vaskulär Demenz, Parkinson Demenz oder Lewy Kierperdemenz, zum Beispill, déi vum Dokter differenzéiert musse ginn.

Wéi behandelen: nodeems d'Krankheet bestätegt ass, kann den Neurolog oder Geriatriker Anticholinesterase Medikamenter initiéieren, wéi Donepezila, zousätzlech zu Aktivitéiten wéi Beruffstherapie a Physiotherapie ze weisen, sou datt d'Persoun hir Funktiounen esou laang wéi méiglech kann halen. Léiert wéi Dir identifizéiere kënnt a bestätegen ob et Alzheimer Krankheet ass.

Wéi kann een d'Erënnerung natierlech verbesseren

Iessen iessen räich un Omega 3, wéi Saumon, Salzwaasser Fësch, Som an Avocado, zum Beispill, hëlleft d'Erënnerung an d'Konzentratioun ze verbesseren, also sollt Dir op eng gesond, ausgeglachene Ernärung wetten, déi déi richteg Liewensmëttel enthält. Kuckt aner Beispiller vu Liewensmëttel déi d'Gedächtnis verbesseren an dësem Video vum Ernärungsstudent Tatiana Zanin: