6 Schwellend Virdeeler a Benotze vu Karomsomen (Ajwain)

Inhalt

• 1. Kampf géint Bakterien a Pilze
• 2. Verbessert Cholesterinspiegel
• 3. Kann de Blutdrock senken
• 4. Bekämpft peptesch Geschwëster a lindert Verdauung
• 5. Kann Hust verhënneren a Loftflow verbesseren
• 6. Huet anti-inflammatoresch Effekter
• Sinn d'Karomelsomen sécher?
• Ënnen Linn

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Carom Somen sinn d'Somen vum ajwain Kraut, oder Trachyspermum ammi. Si sinn allgemeng an der indescher Kichen.

Och wa se als "Somen" bezeechent ginn, sinn d'Karomensomen d'Fruucht vum ajwain Kraut.

Si si liicht gréng bis brong a Faarf an hunn e schaarfen, battere Geschmaach. Si kucken ähnlech wéi Kumensomen, awer hire Goût an Aroma si méi no bei deem vun Thymian.

Si ginn dacks als ganz Somen verkaaft awer kënnen och zu engem Pudder gemuel ginn an als Kachgewierz benotzt ginn.

Carom Somen sinn onheemlech nahrhaft, si räich u Faser, Antioxidantien an aner Vitaminnen a Mineralstoffer. Wéinst deem si se mat gesondheetleche Virdeeler verbonne ginn a laang an traditionelle indeschen Medizinpraktike benotzt.

Hei sinn déi Top 6 Gesondheetsvirdeeler a Gebrauch vu Karomsomen.

1. Kampf géint Bakterien a Pilze

Karomsomen hunn mächteg antibakteriell an antimykotesch Eegeschaften.

Dëst gëtt méiglecherweis zu zwee vu sengen aktive Verbindungen, Thymol a Carvacrol, zougeschriwwen, déi gewise goufen de Wuesstum vu Bakterien a Pilzen ze hemmen (,,).

Test-Tube-Studien weisen datt dës Verbindunge potenziell schiedlech Bakterie kämpfe wéi Escherichia coli (E. coli) an Salmonellen - Täter vu Liewensmëttelvergëftung an aner Gesondheetszoustänn (,,).

Eng Reagenz-Rouer-Studie huet observéiert datt Karomsomen méi effektiv géint multidrug-resistent Stämme vu Bakterien a Pilze waren Candida albicans, Candida krusei, an Streptococcus mutans am Verglach mat anere Léisungsmëttel ().

Wéi och ëmmer, weider Fuerschung ass gebraucht fir z'ënnersichen wéi d'Somen de Wuesstum vu Bakterien a Pilze bei Mënschen beaflossen.

Test-Tube-Studie weisen datt Karomsomen a seng Verbindungen de Wuesstum vu bestëmmte Stämme vu Bakterien a Pilze kënnen inhiberen, inklusiv E. coli, Salmonellen, an Candida albicans.

2. Verbessert Cholesterinspiegel

Déierefuerschung weist datt d'Karomensomen de Cholesterin an den Triglyceridniveau erofsetze kënnen. Héich Cholesterin an Triglyceridniveau si Risikofaktoren fir Häerzkrankheeten.

An enger Kanéngchenstudie reduzéiert Karomsammpulver total Cholesterin, LDL (schlecht) Cholesterin, an Triglyceridniveauen (6).

Ähnlech huet eng Studie bei Ratten erausfonnt datt de Karomensekstrakt effektiv war fir den Total Cholesterin, den Triglycerid an den LDL (schlecht) Cholesterinspiegel erofzesetzen, wärend och d'Niveaue vum häerzschützenden HDL (gutt) Cholesterin erhéijen ().

Still, a béide Studien huet d'Karomenspulver nëmmen effektiv bei der Behandlung vun héijer Cholesterinspiegel bewisen, wann se an héijen Dosen benotzt ginn, déi Dir net kritt vum Somen iessen duerch eng normal Ernärung.

Méi Studie si gebraucht fir ze evaluéieren wéi d'Somen de Cholesterinspiegel bei de Mënschen beaflossen.

Déierstudien weisen datt Karussellpulver an Extrait an héijen Dosen erhéicht Cholesterin an Triglyceridniveau reduzéiere kënnen - déi zwee Risikofaktore fir Häerzkrankheeten sinn.

3. Kann de Blutdrock senken

Héije Blutdrock, oder Hypertonie, ass en allgemengen Zoustand dat Äre Risiko fir Häerzkrankheeten a Schlag erhéicht (,).

Traditionell Behandlung beinhalt d'Verwende vu Medikamenter wéi Kalziumkanalblocker. Dës Blocker verhënneren datt Kalzium an d'Zellen vun Ärem Häerz erakënnt an entspanen an erweidert Bluttgefässer, wat zu engem nidderegen Blutdrock resultéiert ().

E puer Fuerschunge weisen datt Thymol - e wesentleche Bestanddeel vun de Karomsomen - Kalziumkanal-Blockéierungseffekter kann hunn an de Blutdrockniveau hëllefe kann.

Zum Beispill, Studie beweisen datt d'Karomolsekstrakt de Blutdrockniveau bei Ratten reduzéiert (,).

Wéi och ëmmer, d'Fuerschung iwwer d'Effektivitéit vum Karomsaat bei der Senkung vum Blutdrockniveau ass nach ëmmer limitéiert. Weider Studie si gebraucht fir ze verstoen wéi d'Somen de Blutdrock bei de Mënschen beaflosse kënnen.

Carom Somen kënnen als Kalziumkanal Blocker handelen an hëllefen de Blutdrockniveau ze senken, awer aktuell Fuerschung ass limitéiert op Déierstudien.

4. Bekämpft peptesch Geschwëster a lindert Verdauung

Carom Somen ginn allgemeng als Haushaltsmëttel fir Verdauungsprobleemer an der Ayurvedescher Medizin benotzt ().

Puer Studie weisen, datt carom Som Extrait peptic ulcers Kampf kann, déi sinn eben vun der esophagus, Mo, oder kleng Daarm (,).

Zum Beispill, observéiert eng zwee-Woch Grenzwäerter Etude datt d'Behandlung mat carom Som Extrait verbessert Mo. Geschwuer verursaacht vun ibuprofen [14].

D'Etude huet fonnt datt den Effekt vum Extrait vergläichbar war mat deem vun engem gemeinsame Medikament fir peptesch Geschwëster ze behandelen [14].

Carom Som Extrait kann och hëllefen, Gas a chronesch Verdauung ze vermeiden a behandelen. Verdauungsstörung ass kategoriséiert als bestänneg Schmäerzen an Unbehagen am ieweschten Deel vun Ärem Magen. Verspéiten Mo ass eidel ass ee vun de ugesi Ursaache vun indigestion ().

Spannen, huet carom Som Gewierz gewisen de Prozess vu Liewensmëttel duerch de Mo an deër ze beschleunegen, déi indigestion verbesseren hëllefen kann. Et ass ëmmer nach net a mënschleche Studien bewisen [16].

Et gëtt e puer Beweiser datt Karomsomen hëllefe kënnen géint peptesch Geschwëster ze bekämpfen an Verdauung ze verbesseren, awer Fuerschung ass limitéiert op Déierstudien.

5. Kann Hust verhënneren a Loftflow verbesseren

E puer Beweiser suggeréieren datt d'Karomolsomen d'Erliichterung vum Houscht kënne bidden.

Och wann d'Fuerschung kaum ass, huet eng Studie bei Meerschwäin erausfonnt datt Karomsomen en antikäschend Effekt méi produzéieren wéi dee vu Codein, e gemeinsamt Medikament dat benotzt gëtt fir Husten ze behandelen ().

Carom Somen kënnen och de Loftflow an d'Lunge verbesseren.

An enger Studie bei Leit mat Asthma, huet d'Behandlung mat 0,057-0,113 ml pro Pond (0,125-0,25 ml pro kg) Kierpergewiicht vum Caromsomsextrakt de Loftstroum an d'Lunge erhéicht 30-180 Minutten no der Verwaltung ().

Den Effekt war vergläichbar mat deem vun der Theophyllin, engem gemeinsamen Asthma Medikament ().

Schlussendlech ass méi Fuerschung gebraucht fir den Effekt vun de Caromsomen op Husten an aner Otemschwieregkeeten am Mënsch besser ze verstoen.

Et gëtt limitéiert Fuerschung, déi suggeréiert datt Karomsomen anticoughing Effekter hunn a kéinten hëllefen de Loftflow an d'Longen ze erhéijen.

6. Huet anti-inflammatoresch Effekter

Inflammatioun ka gutt oder schlecht sinn. Kuerzfristeg Entzündung ass Äre natierlechen Wee fir géint Krankheet oder Verletzungen ze schützen.

Op der anerer Säit kann chronesch Entzündung negativ Auswierkungen op Äre Kierper hunn an Äre Risiko vu bestëmmte Krankheeten erhéijen ().

Carom Somen goufen bewisen anti-inflammatoresch Effekter ze hunn an kënnen Entzündungen an Ärem Kierper reduzéieren.

Eng Rat Ratstudie huet festgestallt datt d'Ergänzung mam Karomsaatsextrakt bedeitend anti-inflammatoresch Effekter huet [20].

Ähnlech huet eng rezent Studie festgestallt datt Arthritis-induzéiert Ratten, déi 21 Deeg Kärzom Extrait kritt hunn, verbessert Entzündungsmarkéierer haten, wéi zum Beispill erofgesate Elastasenniveauen, wat en Enzym ass dat mat Entzündung assoziéiert ass [21].

Wärend méi Fuerschung noutwendeg ass, hunn d'Wëssenschaftler ofgeschloss datt d'Karomolsekstrakt Potenzial kann als Behandlung fir Entzündungserkrankung hunn [21].

E puer Beweiser suggeréieren datt d'Karomolsekstrakt kann anti-inflammatoresch Eegeschaften hunn. Wéi och ëmmer, Fuerschung ass limitéiert op Déierstudien.

Sinn d'Karomelsomen sécher?

Fir déi meescht Leit sinn d'Karomolsäerm sécher ze konsuméieren.

Still, schwanger oder Stillend Frae sollten se vermeiden wéinst potenziell geféierlechen Auswierkungen op d'Fetal Gesondheet, abegraff potenziell Gebuertsdefekten oder souguer Mëssbrauch ().

Wann Dir schwanger sidd, ass et wichteg mat Ärem Gesondheetsbetrib ze konsultéieren ier Dir Caromsomen a Som, Extrait oder pulveriséierter Form hëlt.

Zousätzlech goufen anekdotesch Berichter iwwer Iwwelzegkeet no der Opnahmung vun héijen Dosen Karomsomen festgestallt. Aus dësem Grond sollten d'Somen a klenge Quantitéiten giess ginn.

Carom Somen si sécher fir d'Majoritéit vu Leit ze konsuméieren. Fraen, déi schwanger sinn oder Stillen hunn, solle keng Karsamm huelen, well se gewisen hunn, gëfteg Auswierkungen op Fetussen ze hunn.

Ënnen Linn

Carom Somen goufen laang an der traditioneller indescher Kichen an der Ayurvedescher Medizin benotzt.

Si goufe gewisen antibakteriell an entzündungshemmend Effekter ze besëtzen a kënne effektiv bei der Behandlung vu peptesche Geschwëster sinn an de Blutdrock an de Cholesterinspiegel reduzéieren.

Trotzdem sinn déi meescht Beweiser vun Déieren- an Test-Tube-Studien, a weider Fuerschung ass gebraucht fir d'Virdeeler vun de Caromsomen op d'mënschlech Gesondheet besser ze verstoen.

Carom Somen ginn als sécher fir déi meescht Leit ugesinn. Wéi och ëmmer, d'Somen sinn onsécher fir schwangere Fraen, well se mat schiedlechen Effekter op Fetusse verbonne sinn.

Wann Dir Karomsomen an Är Ernärung bäifüge wëllt, fannt Dir se an de Geschäfter an online.