6 Suizidfroen Dir waart net sécher Wéi frot

Inhalt

• Sprooch ass wichteg
• Firwat betruecht d'Leit e Suizid?
• Wéi kann ech soen ob een iwwer Suizid denkt?
• Ass et schlecht een ze froen ob e Suizid fillt?
• Wéi bréngen ech Suizid
• Wéi weess ech datt se net nëmmen no Opmierksamkeet sichen?
• Kënnt Dir engem seng Meenung realistesch änneren?
• Wou fannen ech méi Ressourcen?

Et ka schwéier sinn iwwer Suizid ze denken - vill manner driwwer schwätzen. Vill Leit scheit sech vum Thema ewech, fannen et erschreckend, och onméiglech ze verstoen. A Suizid sécher kann schwéier ze verstoen, well et net ëmmer kloer ass firwat eng Persoun dëse Choix mécht.

Awer am Allgemengen ass Suizid dacks net nëmmen en impulsiven Akt. Fir Leit, déi et berécksiichtegen, schéngt et déi logeschst Léisung ze sinn.

Sprooch ass wichteg

Suizid ass vermeitbar, awer fir et ze vermeiden, musse mir driwwer schwätzen - an de Wee wéi mir driwwer schwätzen, ass wichteg.

Dëst fänkt mam Ausdrock "Selbstmord" un. Mental Gesondheetsspriecher an aner Experten datt dës Formuléierung zu Stigma an Angscht bäidréit a ka verhënneren datt d'Leit Hëllef sichen wann se an Nout sinn. D'Leit "maachen" Verbriechen, awer Suizid ass kee Verbriechen. Affekote suggeréieren "stierwen duerch Suizid" als eng besser, méi baarmhäerzeg Optioun.

Liest weider fir méi iwwer e puer vun de komplexe Faktoren ze léieren déi zum Suizid bäidroen. Mir bidden och Guidance fir wéi een hëllefe kann, deen e Suizid kéint iwwerleeën.

Firwat betruecht d'Leit e Suizid?

Wann Dir ni drun geduecht hutt Äert eegent Liewen ze huelen, kënnt Dir et schwéier fannen ze verstoen firwat een dës Manéier géif stierwen.

Experte verstinn net emol ganz firwat verschidde Leit dat maachen an anerer net, och wann eng Rei vu psychesche Gesondheetsproblemer a Liewensëmstänn eng Roll kënne spillen.

Déi folgend psychesch Gesondheetsprobleemer kënnen all engem säi Risiko erhéijen, Suizidgedanken ze hunn:

• Depressioun
• Psychose
• Stoffverbrauchsstéierungen
• bipolare Stéierungen
• posttraumatesche Stress Stéierungen

Wärend net jiddereen déi mental Gesondheetsprobleemer erliewen, wäert e Suizid probéieren oder souguer betruechten, déif emotional Schmerz spillt dacks e wichtegen Deel am Suizidverhalen a Risiko vum Suizid.

Awer aner Faktoren kënnen och zum Suizid bäidroen, abegraff:

• Abbroch oder Verloscht vun engem bedeitenden aneren
• Verloscht vun engem Kand oder enke Frënd
• finanziell Nout
• bestänneg Gefiller vu Versoen oder Schimmt
• en eeschte medizineschen Zoustand oder terminal Krankheet
• legal Problemer, wéi zum Beispill fir e Verbrieche veruerteelt ze ginn
• negativ Kandheetserfarungen, wéi Trauma, Mëssbrauch oder Mobbing
• Diskriminatioun, Rassismus, oder aner Erausfuerderunge bezunn op en Immigrant oder Minoritéit ze sinn
• eng geschlechtlech Identitéit oder eng sexuell Orientéierung hunn, déi net vu Famill oder Frënn ënnerstëtzt gëtt

Konfrontéiert mat méi wéi enger Aart Nout kann heiansdo de Suizidrisiko erhéijen. Zum Beispill, een mat Depressiounen, finanziell Schwieregkeeten wéinst Aarbechtsverloscht a juristesche Probleemer kéint e méi héije Suizidrisiko hunn wéi een deen nëmme mat engem vun dëse Bedenken ze dinn huet.

Wéi kann ech soen ob een iwwer Suizid denkt?

Et ass net ëmmer méiglech ze soen ob iergendeen e Suizid denkt. Experte sinn d'accord datt eng Rei Warnschëlder kënnen eng Persoun virschloen e Suizid am Kapp ze hunn, awer net jiddereen weist dës Zeechen.

Et ass och wichteg ze vergiessen datt einfach iwwer Suizid denken net automatesch zu engem Versuch féiert. Wat méi ass, dës "Warnschëlder" heeschen net ëmmer datt iergendeen e Suizid iwwerleet.

Wann dat gesot gëtt, wann Dir een kennt deen ee vun de folgende Schëlder weist, ass et am beschten ze encouragéieren mat engem Therapeur oder engem anere Gesondheetsspezialist sou séier wéi méiglech ze schwätzen.

Dës Schëlder enthalen:

• iwwer Doud oder Gewalt schwätzen
• schwätzen iwwer stierwen oder stierwe wëllen
• Zougang zu Waffen oder Saachen déi fir Suizid benotzt kënne ginn, wéi grouss Quantitéiten u gewësse Rezept oder Rezept Medikamenter
• séier Ännerungen an der Stëmmung
• schwätzen iwwer Gefangen agespaart, hoffnungslos, wäertlos, oder wéi wa se anerer belaaschten
• impulsivt oder riskant Behuelen, abegraff Substanzmëssbrauch, onbezuelten Autofueren, oder Extremsport onsécher ausüben
• Austrëtt vu Frënn, Famill oder sozial Aktivitéiten
• schléift méi oder manner wéi gewinnt
• extrem Angscht oder Agitatioun
• eng roueg oder roueg Stëmmung, besonnesch nom agitéierten oder emotionalen Behuelen

Och wa se net mam Suizid berécksiichtegen, kënnen dës Zeechen trotzdem suggeréieren datt eppes Eeschtes leeft.

Och wann et wichteg ass dat ganzt Bild ze kucken an net unzehuelen datt dës Zeechen ëmmer Suiziditéit uginn, ass et och am beschten dës Zeechen eescht ze huelen. Wann iergendeen Zeeche oder Symptomer uweist, kontrolléiert se un a frot wéi et hinne geet.

Ass et schlecht een ze froen ob e Suizid fillt?

Dir kënnt Iech Suergen datt d'Fro vun engem Léifsten iwwer Suizid d'Wahrscheinlechkeet erhéicht datt se et probéieren, oder datt d'Thema erzitt d'Iddi an hirem Kapp wäert setzen.

Dëse Mythos ass heefeg, awer et ass just dat - e Mythos.

Tatsächlech, 2014 Fuerschung proposéiert et kann de Géigendeel Effekt hunn.

Iwwer Suizid schwätzen kann hëllefe Gedanken u Suizid ze reduzéieren a kann och e positiven Impakt op d'mental Gesondheet hunn. A well Leit, déi e Suizid betruechten, sech dacks eleng fillen, kënnen se iwwer Suizid froen, datt se Iech genuch këmmeren fir Ënnerstëtzung ze bidden oder hinnen ze hëllefen eng professionell Betreiung ze kréien.

Et ass wichteg awer op eng hëllefräich Manéier ze froen. Sidd direkt - a fäert net d'Wuert "Suizid" ze benotzen.

Wéi bréngen ech Suizid

• Frot wéi se sech fillen. Zum Beispill, "Denkt Dir u Selbstmord?" "Hutt Dir scho geduecht Iech selwer ze verletzen?" "Hutt Dir Waffen oder e Plang?"
• Lauschtert wierklech wat se soen. Och wann dat wat se duerchlafen net fir Iech e seriéise Uleies ass, erkennt et un andeems Dir hir Gefiller validéiert an Empathie an Ënnerstëtzung ubitt.
• Sot hinnen datt Dir et këmmert an encouragéiert se ze hëllefen. "Wat Dir fillt kléngt wierklech penibel a schwéier. Ech maachen Iech Suergen, well Dir sidd wierklech wichteg fir mech. Kann ech Ären Therapeut fir Iech uruffen oder hëllefen Iech no engem ze sichen? “

Wéi weess ech datt se net nëmmen no Opmierksamkeet sichen?

E puer Leit kéinte schwätzen iwwer Suizid als näischt méi wéi eng Opmierksamkeet. Awer Leit, déi e Suizid betruechten, hunn dacks eng Zäit laang doriwwer nogeduecht. Dës Gedanken komme vun enger Plaz mat déifer Péng an et ass essentiell hir Gefiller eescht ze huelen.

Anerer kënne spieren datt Suizid en egoisteschen Akt ass. An et ass verständlech dës Manéier ze fillen, besonnesch wann Dir e Léifste fir e Suizid verluer hutt. Wéi kéinte se dëst maachen, wësse wéi de Schmerz et Iech verursaacht?

Awer dës Notioun ass falsch, an et mécht en Déngscht fir Leit, déi e Suizid betruechten andeems se hir Péng miniméieren. Dëse Schmerz ka schliisslech sou schwéier ginn mat deem eens ze ginn, deen nach een Dag iwwerdenkt schéngt onduerchsiichteg.

Leit, déi op d'Optioun vum Suizid ukommen, kënnen och spieren, datt se hir Léifsten zu enger Belaaschtung gi sinn. An hiren Ae kann de Suizid sech wéi en selbstlosen Akt fillen, deen hir Léifsten erspuert fir mat hinnen ze maachen.

Um Enn vum Dag ass et wichteg d'Perspektiv vun der Persoun ze kämpfen déi kämpft.

Den Drang ze liewen ass ganz mënschlech - awer och de Wonsch Péng ze stoppen. Een kann de Suizid als eenzeg Optioun gesinn fir de Schmerz stoppen ze loossen, awer si kënne vill Zäit verbréngen fir hir Entscheedung ze froen, och iwwer de Schmerz ze ergräifen déi anerer fillen.

Kënnt Dir engem seng Meenung realistesch änneren?

Dir kënnt engem seng Gedanken an Handlungen net kontrolléieren, awer Är Wierder an Handlungen hu méi Kraaft wéi Dir denkt.

Wann Dir mengt datt een deen Dir kennt e Risiko fir Suizid ass, ass et besser ze handelen an Hëllef ze bidden déi net gebraucht gëtt wéi Suergen iwwer falsch ze sinn an näischt ze maachen wann se wierklech Hëllef brauchen.

Hei sinn e puer Weeër fir ze hëllefen:

• Huelt Warnschëlter oder Menacen vum Suizid eescht. Wa se eppes soen wat Iech betrëfft, schwätzt mat engem deen Dir vertraut, wéi engem Frënd oder Familljemember. Da kritt Hëllef. Dréckt se un eng Suizid Hotline ze ruffen. Wann Dir mengt datt hiert Liewen an direkter Gefor ass, rufft 911. Wann d'Police involvéiert ass, da bleiwt bei der Persoun während der ganzer Begéinung fir e Gefill vu Rou ze halen.
• Reservéiert Uerteel. Passt op näischt ze soen wat veruerteelend oder entloossend wierkt. Schock auszedrécken oder eidel Versécherungen, wéi "Dir wäert gutt sinn", kënnen dozou féieren datt se just zoumaachen. Probéiert amplaz ze froen wat hir Suizidgefiller verursaacht oder wéi Dir fäeg wier ze hëllefen.
• Offer Ënnerstëtzung wann Dir kënnt. Sot hinnen datt Dir verfügbar sidd fir ze schwätzen, awer wësst Är Grenzen. Wann Dir net denkt datt Dir op eng hëllefräich Manéier reagéiere kënnt, loosst se net eleng. Fannt een dee bei hinne ka bleiwen a schwätze kann, wéi en anere Frënd oder Familljemember, en Therapeur, e vertrauenswürdege Léiermeeschter oder eng Peer Support Persoun.
• Berouegt se. Erënnert se un hire Wäert an dréckt Är Meenung aus datt d'Saache sech verbesseren, awer betount d'Wichtegkeet professionell Hëllef ze sichen.
• Ewechzehuelen potenziell schiedlech Saachen. Wann se Zougang zu Waffen, Medikamenter oder aner Substanzen hunn, déi se kéinte benotze fir e Suizid oder Iwwerdosis ze probéieren, huelt dës ewech wann Dir kënnt.

Wou fannen ech méi Ressourcen?

Dir kënnt Iech net equipéiert fillen fir engem an enger Kris ze hëllefen sou gutt wéi Dir et gär hätt, awer doriwwer eraus ze lauschteren, musst Dir (a sollt net) probéieren hinnen alleng ze hëllefen. Si brauchen dréngend Ënnerstëtzung vun engem ausgebilte Fachmann.

Dës Ressourcen kënnen Iech hëllefen Ënnerstëtzung ze kréien an iwwer déi nächst Schrëtt fir een an enger Kris ze léieren:

• Déi National Suizidpräventioun Lifeline: 1-800-273-8255
• Krisestextlinn: Text "HOME" op 741741 (686868 a Kanada, 85258 a Groussbritannien)
• D'Trevor Lifeline (gewidmet fir LGBTQ + Jugend a Kris ze hëllefen): 1-866-488-7386 (oder SMS START op 678678)
• Trans Lifeline (Peer Support fir Transgender a Frae froen): 1-877-330-6366 (1-877-330-6366 fir kanadesch Uriff)
• Veteranen Kris Linn: 1-800-273-8255 an dréckt 1 (oder Text 838255)

Wann Dir Gedanken iwwer Suizid hutt an net sécher sidd wien et ze soen, rufft oder schreift direkt eng Suizid Hotline. Déi meescht Hotlines bidde Support 24 Stonnen den Dag, 7 Deeg an der Woch. Ausgebilte Beroder lauschtere mat Erbaarmen a bidden Uleedung iwwer hëllefräich Ressourcen no bei Iech.

Crystal Raypole huet virdru als Schrëftstellerin an Editeur fir GoodTherapy geschafft. Hir Interessefelder schloen asiatesch Sproochen a Literatur, japanesch Iwwersetzung, Kachen, Naturwëssenschaften, Sexpositivitéit a mental Gesondheet. Besonnesch si ass engagéiert fir Stigma ronderëm psychesch Gesondheetsprobleemer ze reduzéieren.