Wéi benotzen Zimt Gewiicht ze verléieren

Inhalt

• Kanéil Virdeeler fir Gewiichtsverloscht
• Wéi benotzt Kanéil
• 1. Kanéil Téi
• 2. Kanéil Waasser
• 3. Ergänzungen oder Kanéil Tinktur
• 4. Maacht Kanéil an der Diät
• Wien kann net konsuméieren

Kanéil ass en aromatescht Kondiment, dat vill am Kachen benotzt gëtt, awer et kann och a Form vun Téi oder Tinktur konsuméiert ginn. Dëse Kondiment, wa se mat enger ausgeglachter Diät a regelméisseger kierperlecher Aktivitéit assoziéiert, hëlleft Gewiichtsverloscht ze förderen a kann och hëllefen Diabetis ze kontrolléieren.

Kanéil ass reich u Schläimhait, Zännfleesch, Harzen, Kumarinen an Tanninen, wat et antioxidant, entzündungshemmend, Verdauungs- an hypoglykämesch Eegeschafte gëtt, déi hëllefen den Appetit ze reduzéieren an de Bluttzockerspigel ze kontrolléieren. Et kann och benotzt ginn fir Zocker z'ersetzen, well et e liicht séissen Goût huet.

Kanéil Virdeeler fir Gewiichtsverloscht

Kanéil kann benotzt ginn fir Gewiicht ze verléieren well et d'Effektivitéit vum Insulin verbessert an nëtzlech ass fir de Bluttzockerspigel ze kontrolléieren. Zousätzlech hemmt et e puer Bauchspeicheldrüsenenzyme, wouduerch Dir de Floss vu Glukos an de Blutt erofsetze kënnt, wat hëlleft Insulin Spikes nom Iessen z'evitéieren. All dëst erméiglecht d'Persoun besser reglementéiert Zockerniveauen z'erhalen, zousätzlech fir den Honger ze kontrolléieren.

Zousätzlech, well et reich an Schläimhait an Zännfleesch ass, hëlleft Kanéil d'Gefill vu Sättigung ze erhéijen an d'Angscht virum Séissegkeeten ze reduzéieren, och d'Verdauung erliichtert an hëlleft akkumuléiert Gasen z'eliminéieren. Wéinst sengem séissen Goût hëlleft Kanéil och d'Kalorien de ganzen Dag giess ze reduzéieren, well et ka benotzt ginn fir Zocker an e puer Liewensmëttel z'ersetzen.

Et ass och méiglech datt Zimt de Prozess vun der Thermogenese induzéiert an de Metabolismus erhéicht, wouduerch de Kierper méi Kalorien verbrennt, mat dem Fett deen en um Bauchniveau sammelt. Wéi och ëmmer, weider Studie si gebraucht fir dësen Effekt op de Gewiichtsverloscht ze beweisen.

Kuckt d'Virdeeler vum Zimt an dësem Video:

Wéi benotzt Kanéil

Fir de Virdeel vun der Erliichterung vum Gewiichtsverloscht z'erreechen, soll Kanéil an der Quantitéit vun 1 bis 6 Gramm pro Dag verbraucht ginn, a kann op folgend Weeër benotzt ginn:

1. Kanéil Téi

Kanéil Téi soll all Dag virbereet ginn a ka bannent oder baussent dem Frigo gehale ginn. Ze preparéieren ass néideg:

Zutaten

• 4 Zimtstécker;
• E puer Drëpsen Zitroun;
• 1 Liter Waasser.

Virbereedung Modus

Setzt den Zimt a Waasser zum Kachen an enger Pan fir 10 Minutten. Dann huelt d'Kanéilsteng eraus, loosst et waarm ginn an dréckt e puer Drëpsen Zitroun virum Drénken.

Konsuméiert 3 Taasen vun dësem Téi den Dag, virum Kaffi, Mëttegiessen an Owesiessen. Fir de Goût ze variéieren ass et méiglech Ingwer zum Téi bäizedroen, zum Beispill.

2. Kanéil Waasser

Kanéilwaasser ka preparéiert ginn andeems en Zimtstéck an 1 Glas Waasser plazéiert ass, a se e puer Minutte stoe léisst, sou datt de Kanéil d'Schläimhaiser an den Zännfleesch fräisetzt, déi hëlleft Sättigung ze erhéijen.

3. Ergänzungen oder Kanéil Tinktur

Et ginn och Kanéil Ergänzungen déi an de Gesondheetsnahrungsgeschäfter oder iwwer Internet kaaft kënne ginn. An dëse Fäll ass et geroden d'Instruktioune vum Fabrikant oder engem Herbalist ze verfollegen, awer déi uginn Dosen variéieren normalerweis tëscht 1 a 6 Gramm deeglech.

Zousätzlech fir déi, déi de Goût vum Zimt net gär hunn, ass et ëmmer nach méiglech Zinntinktur ze benotzen, e puer Tropfen an e Glas Waasser ze vermëschen an ze drénke virum Haaptmoolzecht.

4. Maacht Kanéil an der Diät

Et ass méiglech e puer Strategien unzehuelen fir Kanéil méi dacks an d'Diät anzegoen an all seng Virdeeler ze kréien. E puer sinn:

• Drénkt 1 Taass Kanéil Téi zum Frühstück;
• Füügt 1 Teelöffel Zimtpolver u Kaffismüsli oder Pancakes;
• Füügt 1 Teelöffel Zimtpolver an en Uebst oder en Dessert bäi;
• Huelt 1 Taass Kanéil Téi 15 Minutte virum Mëttegiessen;
• Füügt 1 Teelöffel Pudderzimt an e Smoothie mat Einfache Joghurt a Banann;
• Huelt 1 Kapsel Kanéil nom Iessen oder drénkt 1 Taass waarm Mëllech mat engem Kanéilstab.

Zousätzlech ass et och méiglech Zocker duerch Kanéil a Mëllech, Kaffi, Téi oder Jusen ze ersetzen. Hei ass wéi gesond Kanéil Rezepter ze preparéieren.

Wien kann net konsuméieren

Kanéil Extrait an Téi sollten net am Fall vu Verdacht op Schwangerschaft konsuméiert ginn, oder wärend der Schwangerschaft well se Gebärmutterkontraktioun favoriséieren, déi d'Ofdreiwung oder d'Gebuert virum erwaarten Datum verursaache kann. Et ass och net recommandéiert Kanéil vu Leit ze konsuméieren déi allergesch op dëst Gewierz sinn, oder a Fäll vu Mag- oder Darmgeschwëster.