Déi Vill Phasen vum Schlof (oder Manktem dovun) als Elterendeel
Inhalt
Et ass normal datt Schlofkämpf iwwer d'Babyphase goen. Also loosst eis méi driwwer schwätzen.
Wa mir als Elterendeel iwwer e Mangel u Schlof schwätzen, denken déi meescht vun eis un déi nei Puppelcher Deeg - wann Dir opstitt fir en Neigebuer zu all Nuetsstonnen z'iessen, de "Boun a Spadséier" iwwer Äre Schlofbuedem perfekt ze maachen. , oder op d'Mëtternuecht fueren zréckgräifen fir e spatzem klengen ze berouegen.
Awer d'Wourecht ass, et gi vill verschidden Zorten a Saison vu Schlof Erausfuerderunge fir Elteren mat méi ale Kanner. An heiansdo, wann Dir ausserhalb vun der Babybühn sidd an ëmmer nach mat engem Kand ze dinn hutt, wat net schlofen, kann et sech wéi eng eenzeg Plaz fillen. Iwwerhaapt, nëmmen Eltere vu Puppelcher sollen am Schlof entzu ginn, oder?
Natierlech ass dat net wouer. Et gi vill Situatiounen am Zyklus vun der Kandheet datt de Schlof eng Erausfuerderung fir Iech an Äert Kand kann duerstellen. Loosst eis e puer vun den Etappen a Schlof Erausfuerderungen entdecken, déi Dir matkritt.
Puppelchen
Déi éischt an déi offensichtlechst Etapp am Liewen vun engem Elterendeel wann Schlof erausfuerderend ka sinn ass Kandheet. No der American Academy of Pediatrics (AAP), schlofen Neigebueren ongeféier 16 bis 17 Stonnen den Dag. Wéi och ëmmer, dee Schlof ass komplett onregelméisseg, an hir Schlofperioden kënnen esou wéineg sinn wéi e puer Minutten bis e puer Stonnen.
Wéi ass dat fir komplett net hëllefräich Informatiounen, oder? Weesentlechen, wann Dir en neien Elterendeel sidd, hutt Dir héchstwahrscheinlech keng Ahnung wat Dir vum Schlof erwaart an et kann eng Zäit daueren fir Ären eegene Puppelch seng Schlofzyklus Musteren erauszefannen, déi jiddefalls all puer Wochen änneren.
Ech kann aus Erfarung hei mat véier Puppelcher schwätzen, déi zimlech anstänneg Schlof waren an duerno een, dee refuséiert huet ze schlofen oder ze schlofen, ëmmer, a verséchert Iech datt Dir heiansdo e Puppelchen kritt deen net schlof - an et heescht net Dir ' maachen onbedéngt eppes falsch.
Jo, Routinen an d'Unerkennung vu Puppelcherschlofkënnen kënnen hëllefen, awer an der neigebuerener Bühn sinn d'Schlofwakermuster am Gehir nach net etabléiert, also ass et eppes wat Dir just musst navigéieren.
Kleeder
Also kommt Dir duerch d'Babybühn an da sidd Dir fräi, richteg? Schlof ass endlech an Ärer Zukunft, oder?
Leider net genau.
Den heiansdo ganz schwieregen Aspekt vum Schlof an der Klengbühn sinn d'Erwaardungen. Dir mengt Äert Kand soll besser schlofen, awer si sinn net, wat zu Frustratioun um Enn féiert, wat se an d'Bett stresst mécht, wat hire Schlof verschlechtert, an Dir sidd an engem schrecklechen Zyklus vu kee Schlof agespaart.
D'Wourecht ass, d'Kannerstuf ass eng gemeinsam Zäit fir Schlofstéierungen. Klengkanner kënne widderstoen an d'Bett ze goen, hunn dacks Nuetswecker, duerch Schlofregressiounen, an Nuetsangscht an och richteg Albtremer.
Kleeder Schlof kann tatsächlech méi schwéier sinn ze behandelen, wéinst dem onheemleche Wuesstum an der Entwécklung, déi an hire klenge Gehirn a Kierper geschitt, zesumme mat Ärem Kampf fir si gesond Schlofkompetenzen ze léieren.
Och wann et kann Erausfuerderung si mam Puppelcherschlofstéierungen ëmzegoen, a schwéier nach eng aner Etapp vu schlechtem Schlof fir Iech eranzekommen, kéint et hëllefräich sinn e puer vun de Faktoren hannert de Schlofënnerbriechunge vum Puppelchen ze verstoen.
Zum Beispill kann Äre Kleeder erliewen:
- nei fonnt Onofhängegkeet
- iwwerdriwwe sinn
- Trennungsangscht
- Ännerungen am Schlofplang
A si wuessen! Si kënne wuertwiertlech fäeg sinn aus hire Krëppen eraus ze klammen - firwat schlofe wann Dir klamme kënnt a spillen? (D'AAP recommandéiert de Wee aus enger Klengbett an en Puppelbett ze maachen wann Äert Kand 35 Zoll (89 Zentimeter) grouss ass.)
Spillschoul
Definéiert als Bühn tëscht 3 a 5 Joer, sinn déi Spillschouljoeren och net grad erhuelsam. Vill vun deeselwechten Erausfuerderunge fir déi Kleng konfrontéiert sinn, Spillschoulmeeschtere kënne sech och domat beschäftegen.
Si kënne weiderhëllefen (oder ufänken) schwéier ze schlofen oder dacks Nuetswakungen ze hunn. An dësem Alter kënne se komplett schlofen erofgoen, hir Zäitplang ofwerfen a féieren zu iwwerdriwwenen an usprochsvolle Schlofzäiten.
An als lëschtege Bonus, Schlofwanderungen an Nuetsstéierunge kënnen tatsächlech ëm Alter 4 spillen, also wann Dir mat plötzlechen Instanzen ze dinn huet vun engem Kand waakreg an der Nuecht schreift, ass et e richtegen (an normalen) Deel vun dëser Etapp.
Schoulalter
Wann Äert Kand an d'Schoul erakënnt a wa se wuessen, kënnen d'Schlofstéierungen dacks vun interne Erausfuerderungen op extern verréckelen.
Zum Beispill, wärend e Puppelchen mat Albtremer aus dem Wuesstum ëmgaang ass, kann en Teenager mat Gehirerstéierunge vu Bildschirmer an Handys benotzt.
Natierlech kënne lafend Themen wéi Bettwäschen, Schlofapnoe oder onrouege Been Syndrom regelméisseg d'Schlof vun Ärem Kand beaflossen.
Zousätzlech gëtt et en Uptick am Koffeinverbrauch (vu Saachen wéi Sodas, Spezial Kaffi Getränker, an "cool" Energie Gedrénks) a gepackt Schoul an ausserschoulesch Aktivitéiten, déi et souguer an den néidege Betrag u Schlof ganz usprochsvoll maachen.
Besonnesch Besoinen
Zesumme mat den Entwécklungsännerungen, déi optriede kënnen, wéi e Kand wiisst a Schlof stéiert, wäerte Kanner mat spezielle Bedierfnesser och dacks eenzegaarteg Erausfuerderunge fir hir Schlofmuster stellen.
Zum Beispill, eng 2014 Studie huet festgestallt datt Kanner mat Autismus Spektrum Stéierungen (ASD) méi Schlofprobleemer hunn wéi Kanner am selwechten Alter ouni ASD déi hir Gesamtliewensqualitéit beaflosse kënnen.
Et ass wichteg ze erkennen datt d'Erausfuerderunge vum Elteren e Kand mat speziellen Bedierfnesser zesumme mat de Schlofstéierungen an dem Mangel u "Kameraderie" déi dacks mat der Schlofmangelstadium vun den Eltere mat Neigebuerenen begleede kënnen all Elterendeel mat dëser Situatioun konfrontéiert fillen isoléiert an iwwerwältegt.
Schlof soll e lafend Gespréich sinn
Insgesamt, als Elteren, musse mir ufänken iwwer déi verschidde Schlof Erausfuerderungen ze schwätzen, déi mir an all Etapp begéinen, net nëmmen de Puppelchen. All Eltere kënnen erkennen a sech bewosst sinn datt Schlofstéierungen an all Alter üblech sinn.
Sécher, d'Kandstufe vum Schlofmangel kritt vill Opmierksamkeet. Fir vill Elteren ass dës Bühn temporär, op déi se kënnen zréck kucken a witzeg sinn - awer wann Dir Joere méi spéit mat eeschte Schlofprobleemer ze dinn hutt, fillt et sech net sou witzeg.
Et ass einfach fir en Elterendeel - besonnesch en éischte Kéier Elterendeel oder een deen eng nei Situatioun huet, wéi eng kierzlech ASD Diagnos - ze fillen datt se eppes "falsch" maachen wa se mam Schlof kämpfen. Dëst Gefill kann dozou féieren datt se vermeiden iwwer hir Schlof Erausfuerderungen ze schwätzen aus Angscht ze beuerteelen.
Egal wéi al Äert Kand ass oder mat wéi enger Etapp Dir an de Schlofstadien ze kämpfen ass, ass dat Wichtegst ze erënneren datt Dir mat Ärem Dokter schwätzt iwwer wat eventuell all ënnerläit Schlof Erausfuerderunge verursaacht, Verbindung mat Ressourcen déi hëllefe kënnen an erreechen eraus fir Elteren déi an enger ähnlecher Positioun sinn.
Well fir all 3 Auer, déi laanscht rullt wann Dir nach waakreg sidd, gëtt et ëmmer en aneren Elterendeel deen op d'Stäre kuckt, wënschen datt se och schlofen.
Chaunie Brusie ass eng Aarbecht a Liwwerung Infirmière Schrëftstellerin an eng nei geprägte Mamm vu fënnef. Si schreift iwwer alles vu Finanzen zu Gesondheet bis wéi déi fréi Deeg vum Elteren iwwerliewe wann alles wat Dir maache kënnt ass iwwer all Schlof ze denken deen Dir net kritt. Follegt hatt hei.
Liliools
Hëlleft Sauna mat Gewiichtsverloscht?
