Kënnt Dir Ouni Gallenblase liewen?

Inhalt

• Wat mécht d'Gallenblase?
• Muss ech meng Ernärung änneren ouni Gallenblase?
• Limitéiert Är Fettzufuhr
• Iessen regelméisseg, kleng Portiounen de ganzen Dag
• Limitéiert Är Faseropnahm
• Limitéiert Ären Koffein
• Muss ech Lifestyle änneren?
• Hutt keng Galbladder Afloss op meng Liewenserwaardung?
• Ënnen Linn

Iwwersiicht

Et ass net onkomplizéiert datt d'Leit iergendwann eng Kéier hir Gallenblase mussen ewechhuelen. Dëst ass deelweis well et méiglech ass e laangt, vollt Liewen ouni eng Galbladder ze liewen.

Gallbladder Entfernung gëtt Cholezystektomie genannt. Dir kënnt Är Gallerbladder aus verschiddene Grënn ewechhuelen, inklusiv:

• Infektiounen
• Entzündung, genannt Cholezystitis
• Gallsteen
• Gallerbladder Polyp

Wärend Dir ouni Galbladder iwwerliewe kënnt, musst Dir wahrscheinlech e puer Upassunge fir Äre Liewensstil an Iessgewunnechte maachen fir Probleemer ze vermeiden. Mat dësen Ännerungen wäert Dir wahrscheinlech keng gréisser Differenzen an Ärem Alldag bemierken nodeems Dir Är Gallerbladder ewechgeholl hutt.

Wat mécht d'Gallenblase?

Fir gutt ouni Gallenblase ze liewen, ass et wichteg ze verstoen, wat d'Galblaas mécht, fir datt Dir wësst wat Äre Kierper fehlt.

D'Gallenbladder ass e klengt Verdauungsorgan dat an Ärem Bauch sëtzt, just hannert der Liewer. Et ass mat Ärer Liewer duerch de gemeinsame Gallekanal verbonnen. Dëse Kanal transportéiert Galle vun der Liewer duerch d'Hepskanäl, an d'Gallenblase an an den Duodenum - den éischten Deel vun Ärem Dünndarm.

D'Gallbladder déngt als Späicheranlag fir Gal, wat eng Substanz ass, déi hëlleft fir Ärem Kierper Liewensmëttel ofzebriechen a Fett ze verdauen. Wann Dir iesst, verëffentlecht Är Gallenblase e bësse Gal an de Dünndarm, wou et schafft fir Fetter ofzebriechen.

Ouni Gallbladder gëtt et keng Plaz fir Gal ze sammelen. Amplaz verëffentlecht Är Liewer Gal direkt an de Dünndarm. Dëst erlaabt Iech ëmmer nach déi meescht Liewensmëttel ze verdauen. Wéi och ëmmer, grouss Mounts vu fettegen, fettegen oder héichfaseren Iessen gi méi schwéier ze verdauen. Dëst kann zu Gas, Blähungen an Duerchfall entstoen.

Muss ech meng Ernärung änneren ouni Gallenblase?

E puer Basis Diät Ännerungen ze maachen hëlleft Äre Kierper sech un Ännerungen unzepassen an der Aart a Weis wéi Galle verëffentlecht ginn.

Limitéiert Är Fettzufuhr

Probéiert Liewensmëttel ze vermeiden déi méi wéi 3 Gramm Fett an engem eenzege Portioun enthalen. Opgepasst besonnesch op d'Etiketten op verschafft Fleesch, Mëllechprodukter, Zoossen an Toppen, déi heiansdo méi Fett enthalen wéi Dir géift mengen.

Aner Liewensmëttel fir mat Moderatioun unzegoen enthalen:

• Zoossiss
• Rëndfleesch
• frittéiert Liewensmëttel
• Chips
• Schockela
• voll Fett Mëllech, Joghurt oder Kéis
• Crème
• Haut-op Gefligel
• Liewensmëttel déi vill Geméis, Erdnuss, Raps oder Olivenueleg enthalen

Wann Dir scho vill vun dëse Liewensmëttel iesst, fänkt un ze probéieren niddereg oder net-fett Versioune vun dëse Liewensmëttel ze fannen. Als Daumenregel sollt Fett nëmmen ongeféier 30 Prozent vun Ärer Ernärung ausmaachen. Wann Dir ongeféier 2.000 Kalorien pro Dag konsuméiert, zielt fir ënner ongeféier 60-65 Gramm Fett.

Iessen regelméisseg, kleng Portiounen de ganzen Dag

Probéiert net am meeschten Är Liewensmëttel am Laaf vun dräi groussen Iessen ze iessen. Dëst kann Äre Verdauungstrakt iwwerwältegt well Är Liewer net genuch Gal produzéiert fir effektiv grouss Quantitéiten u Liewensmëttel ze verdauen.

Amplaz zielt fir ongeféier sechs Iessen mat 300-400 Kalorien gläichzäiteg. Probéiert mageres Fleesch ze enthalen, wéi Fësch oder ouni Poulet ouni Haut, oder aner net veraarbechte Proteinquellen. Dir kënnt och Uebst a Geméis lueden.

Limitéiert Är Faseropnahm

Héichfaser Liewensmëttel iessen direkt nodeems Dir Är Gallerbladder ewechgeholl hutt, kann all Blähungen, Bauchschmerzen an Duerchfall maachen, déi Dir méi schlëmm erlieft.

No der Prozedur, probéiert Är Intake vun den folgenden héichfaser Liewensmëttel ze limitéieren:

• Brokkoli
• Choufleur
• Kabes
• Bounen
• Nëss, wéi Peanuts a Mandelen
• héich-Léngen Brout, wéi ganz zemol oder ganz Weess
• héich Faser Cerealien, wéi Bran

Dir braucht dës Liewensmëttel net komplett aus Ärer Ernärung ze schneiden. Fänkt just mat méi klenge Quantitéiten un, a vergréissert Är Portiounen no an no wann Dir erausfënnt wat Äre Kierper handhabt.

Limitéiert Ären Koffein

Koffein vu Saache wéi Téi, Kaffi oder Softgedrénks kann och Gas, Bauchschmerz erhéijen, an opgeblosen nodeems Dir Är Gallerbladder ewechgeholl hutt. Dëst ass well Koffein Mo.Seier Produktioun, déi Äre Mo méi séier eidel maache kann wéi gewinnt. Ouni genuch konzentréiert Gal fir ze hëllefen de Bauchinhalt an den Daarm ofzebriechen, kënnen déi typesch Symptomer vun der Galbderentfernung verschäerft ginn.

Wéi mat Ärer Faserzuelung, musst Dir just Äre Kaffeineverbrauch limitéieren wann Dir vun der Prozedur erholl ass. Dir kënnt no an no méi un Är Ernärung bäifügen wéi Äre Kierper sech upasst.

Muss ech Lifestyle änneren?

Probéiert e Liewensmëtteljournal ze halen oder Är Ernärung an enger App opzehuelen. Dëst kann Iech hëllefen Är Iess- an Drénkgewunnechten méi opmierksam ze änneren. Et kann och de Schmerz an d'Unerkennung vu potenziellen Nebenwirkungen limitéieren.

Wéi Dir iesst, passt gutt op wéi Äre Kierper op spezifesch Liewensmëttel reagéiert, besonnesch déi héich u Fetter, Gewierzer oder Säuren, a schreift Är Äntwerte vum Kierper op. Lëscht d'Liewensmëttel, déi Dir iesst a wéi vill vun all Iessen, déi Dir all Kéier iesst.

Är Ernärung op dësen Niveau ze briechen kann Iech hëllefen Muster an Äre Symptomer ze bemierken, wat Iech hëllefe kann spezifesch Liewensmëttel z'identifizéieren fir ze vermeiden, ze limitéieren oder méi ze hunn. Dëst kann den Erhuelungsprozess maachen an Är Gesamtupassung méi einfach a méi komfortabel.

Hutt keng Galbladder Afloss op meng Liewenserwaardung?

Egal ob Dir eng Gallerblad hutt, huet keen Impakt op Är Liewenserwaardung. Tatsächlech e puer vun den diäteteschen Ännerungen, déi Dir maache musst, kënnen Är Liewenserwaardung tatsächlech erhéijen. Méi kleng Quantitéiten u Fette, Ueleger, Mëllechprodukter a veraarbechte Liewensmëttel iessen féiert normalerweis zu Gewiichtsverloscht. E gesonde Gewiicht ze halen kann Äre Risiko reduzéieren en héije Blutdrock, Häerzkrankheeten, Diabetis, an och e puer Kriibs z'entwéckelen.

Manner Kalorien iessen iessen kann Iech och hëllefen méi laang ze liewen andeems Dir Äre Kierper Liewensmëttel verdaut an Energie méi effizient benotzt.

Ënnen Linn

Dir kënnt definitiv ouni Gallenblase liewen. Dëst sollt och keen Effekt op Är Liewenserwaardung hunn. Wann iergendeppes, déi diätetesch Ännerungen, déi Dir maache musst, kënnen Iech och hëllefen, méi laang a méi gesond ze liewen.