10 Sonneschied

Inhalt

• Wéi schützt ee sech

Sonn Beliichtung fir eng Period méi laang wéi 1 Stonn oder tëscht 10 a 16 Auer ka Schied un der Haut verursaachen, wéi Verbrannt, Dehydratioun a Risiko fir Hautkriibs.

Dëst geschitt wéinst der Präsenz vun IR- an UV-Stralung, déi vun der Sonn ausgestraalt gëtt, déi, wann et iwwerschësseg ass, Heizung a Schied un der Hautschicht verursaachen.

Dofir sinn d'Haapteffekter vun exzessiver Sonnenexpositioun:

1. Méi erhéicht Risiko fir Hautkriibs, wat lokaliséiert oder béisaarteg ka sinn, wéi Melanom;
2. Burns, verursaacht duerch d'Heizung vun der Haut, déi rout, irritéiert a mat Verletzunge ka sinn;
3. Hautalterung, wat duerch Belaaschtung vun der Sonn UV Stralen fir laang Perioden a fir vill Joeren verursaacht gëtt;
4. Flecken op der Haut, déi däischter kënne sinn, a Form vu Sommersprossen, Knuppen oder déi d'Erscheinung vu Narben verschlechteren;
5. Immunitéit Reduktioun et gëtt verursaacht duerch Iwwerbeliichtung vun der Sonn, fir vill Stonnen an ouni Schutz, wat eng Persoun méi ufälleg fir Krankheete wéi Gripp an Erkältung, zum Beispill maache kann.
6. Allergesch Reaktiounen, mat den Hiewelen oder Reaktiounen a Produkter, wéi Parfumen, Kosmetik an Zitroun, zum Beispill, verursaacht Rötung a lokal Reizung;
7. Schied un den Aen, wéi Reizung a Katarakt, wéinst Verletzungen, déi an den Ae verursaacht ginn duerch exzessiv Sonnestrahlen;
8. Dehydratioun, verursaacht duerch de Verloscht vu Waasser aus dem Kierper wéinst Hëtzt.
9. Reaktioun op Medikamenter, déi donkel Flecken bilden wéinst der Interaktioun tëscht dem aktive Prinzip vu Medikamenter wéi Antibiotike an entzündungshemmende Medikamenter, zum Beispill;
10. Et kann den Herpes Virus reaktivéieren, bei Leit déi dës Krankheet schonn hunn, och wéinst Ännerungen an der Immunitéit.

Och wa korrekt sonneg gutt fir Är Gesondheet ass, wéi Vitamin D ze erhéijen an Är Stëmmung ze verbesseren, geschéien dës Probleemer wéinst exzessiver Sonnenexpositioun oder zu Zäite wou d'Sonn ganz intensiv ass.

Wéi schützt ee sech

Fir d'schiedlech Auswierkunge vun der Sonn op de Kierper ze vermeiden, ass et recommandéiert e puer Richtlinnen ze verfollegen, wéi zum Beispill Sonnebaden virun 10 Auer an no 16 Auer, net méi wéi 30 Minutte Sonn den Dag huelen wann d'Haut kloer ass a 60 Minutten wann d'Haut huet en däischteren Toun.

D'Benotzung vu Sonneschutz, SPF op d'mannst 15, fir ongeféier 15 bis 30 Minutte virum Beliichtung, an no Kontakt mam Waasser oder all 2 Stonnen, ausserdeem ënner dem Regenschirm an den hottsten Stonnen ze fëllen, hëlleft d'Expositioun vum Sonneliicht ze reduzéieren.

Zousätzlech ass d'Benotzung vu Kappen a Kappen e super Wee fir Sonnekontakt mat der Kopfhaut a Gesiicht ze vermeiden, Regiounen déi méi empfindlech sinn. Et ass och wichteg Qualitéits Sonnebrëller unzedoen, déi fäeg sinn Är Ae virun UV-Stralen ze schützen.

Op dës Manéier kënnt Dir vill Krankheeten vermeiden déi duerch exzessiv Sonn verursaacht ginn. Fannt eraus wat de beschte Schutz fir Är Haut ass a wéi Dir se benotzt.