Kann Fermentéiert Liewensmëttel hëllefen d'Angscht ze senken?

Inhalt

• Bewäertung fir

Et ass net alles an Ärem Kapp-de Schlëssel fir Är Suergen ze kämpfen kann tatsächlech an Ärem Darm sinn. Leit, déi méi fermentéiert Liewensmëttel wéi Joghurt, Kimchi a Kefir giess hunn, ware manner wahrscheinlech fir sozial Besuergnëss ze erliewen, bericht eng nei Etude am Psychiatrie Fuerschung.

Wéi stellt de Lip-puckerende Goût Iech bequem? Dank hirer probiotescher Kraaft erhéijen fermentéiert Liewensmëttel d'Populatioun vu gënschtege Bakterien an Ärem Darm. Et ass dës favorabel Ännerung vun Ärem Darm deen ofwiesselnd déi sozial Besuergnëss beaflosst, erkläert de Studie Autor Matthew Hilimire, Dokter, Assistent Professer fir Psychologie um College vu William a Mary. Wëssenschaftler wëssen laang datt Är Mikrobe-Make-up en déif Effekt op Är Gesondheet huet (dofir gëtt Ären Darm dacks als Ären zweete Gehir bezeechent), obwuel se nach ëmmer probéieren genau ze bestëmmen wéi. (Léiert méi am Ass dëst d'Geheimnis fir Gesondheet a Gléck?)

Dem Hilimire seng Fuerschungsteam huet awer fréier Fuerschung iwwer Déieren fir hir Hypothese berücksichtegt. Wann Dir Probiotik a Stëmmungsstéierunge bei Déieren kuckt, hu Studien gewisen datt profitabel Mikroorganismen d'Entzündung erofgoen an de GABA erhéijen, den Neurotransmitter deen Anti-Besuergnëss Medikamenter zielen no ze maachen.

"D'Déieren dës Probiotika ze ginn hunn d'GABA erhéicht, also ass et bal wéi hinnen dës Drogen ze ginn, awer et ass hiren eegene Kierper deen GABA produzéiert," sot hien. "Also Ären eegene Kierper erhéicht dësen Neurotransmitter deen Angscht reduzéiert."

An der neier Studie hunn den Hilimire a säin Team de Studenten hir Perséinlechkeetsfroe gestallt wéi och iwwer hir Iessen an Trainingsgewunnechten. Si hu festgestallt datt déi, déi am meeschte Joghurt, Kefir, fermentéiert Soja Mëllech, Misosuppe, Sauerkraut, Pickelen, Tempeh a Kimchi iessen och méi niddereg Niveauen vun der sozialer Angscht haten. Fermentéiert Iessen huet am Beschten geschafft fir Leit ze hëllefen, déi och als héich neurotesch bewäert goufen, wat, interessant, den Hilimire mengt, ass eng Eegeschaft déi eng genetesch Wuerzel mat sozialer Angscht deele kann.

Iwwerdeems se nach méi Experimenter musse maachen, ass hir Hoffnung datt dës Liewensmëttel hëllefe Medikamenter an Therapie ergänzen. A well fermentéiert Liewensmëttel voll mat gesonden Nährstoffer gepackt sinn (fënnt eraus Firwat Dir Fermentéiert Liewensmëttel zu Ärer Ernährung sollt addéieren), dat ass Komfort Iessen, mat deem mir u Bord kënne kommen.

Bewäertung fir