Kallef Péng Grënn a Behandlungen

Inhalt

• Wéi Kallef Schmerz fillt
• 1. Muskel Krämp
• 2. Muskelbelaaschtung
• 3. Achilles Tendonitis
• 4. Sciatica
• 5. Kontusioun
• 6. Diabetesch periphere Neuropathie
• 7. Deep Venen Thrombose
• 8. Zëmmer Syndrom
• Heemmëttel fir Kälwer Schmerzrelief
• Präventioun

Wéi Kallef Schmerz fillt

D'Käl besteet aus zwee Muskelen - de gastrocnemius an de soleus. Dës Muskele treffen sech op der Achilles Sehne, déi sech direkt un den Ferse befestegt. All Been- oder Foussbewegung benotzt dës Muskelen.

Kallefschmerzen schwankt vu Persoun zu Persoun, awer et fillt een typesch wéi e middelen, schmerzenden oder scharfen Schmerz, heiansdo mat Stramtheet, am Réck vum ënneschte Been. Symptomer déi op e méi schwéieren Zoustand uginn kënnen enthalen:

• Schwellung
• ongewéinlech Coolness oder blass Faarf am Käl
• tippling oder Läffelheet an der Kälwer a Been
• Schwächung vun de Been
• Flëssegkeet Zeréckhalen
• redness, waarm, an Zärtegkeet vun der Käl

Wann Dir eng vun dëse Symptomer zousätzlech zu Kallefschmerzen hutt, sollt Dir Ären Dokter besichen.

Kallef Schmerz kann aus enger Zuel vun Ursaache resultéieren, dorënner Iwwerwierkung vum Muskel, Krämp, a Foussbedéngungen. Während déi meescht Fäll vu Kallefschmer Doheem behandelt kënne ginn, kënnen aner Grënn direkt medizinesch Opmierksamkeet erfuerderen.

1. Muskel Krämp

Muskelkrämp sinn plötzlech, schmerzhafte Kontraktioune vun de Muskelen. Si kënne kuerz oder e puer Minutten zur Zäit sinn. Krämp sinn heefeg, a si gi meeschtens verursaacht duerch méi wéi normal Übung oder nei Übungen maachen.

Krämp kënnen och ausgeléist ginn duerch Dehydratioun, Muskelverletzungen, a Mineralmangel. Méi schlëmm Ursaache vu Muskelkrämpfe sinn:

• Nieralfehler
• hypothyroidism
• Alkoholismus
• Diabetis
• schwéier periphere vaskuläre Krankheet

A méi schwéiere Fäll, limitéiert Bluttfluss zu Deeler vum Kierper an aner schlëmm medizinesch Bedéngungen kënnen Muskelkrämpfe verursaachen.

2. Muskelbelaaschtung

Muskelstämme komme meeschtens als Resultat vu Middegkeet, Iwwermëssbrauch oder falsch Benotzung vun engem Muskel. Zum Beispill, en neit Übungsregime unzefänken oder Übungen erhéijen déi schwéier d'Been hunn, sou wéi ze lafen, schwammen, Vëlo, a Kraaftlifting, kënnen Äert Kaalwer Muskel straffen.

Dir wäert normalerweis eng Muskelbelaaschtung fillen wéi et geschitt an de plötzlechen Ufang vu Schmerz, Halswéi, a limitéiert Bewegungsbereich bemierken.

Mëll bis moderéiert Stämme kënne mat Erfolleg Doheem mat Äis, Hëtzt an anti-inflammatoreschen Medikamenter behandelt ginn. Schwer Stämme oder Tréinen kënnen medizinesch Behandlung erfuerderen.

3. Achilles Tendonitis

Achilles Tendonitis entsteet duerch Iwwermëssbrauch, Belaaschtung oder Stress op der Achilles Sehne. Allgemeng Symptomer enthalen Entzündung vun der Sehne, Schmerz am Réck vum Been, Schwellung, a limitéiert Bewegungsbereich beim Fuuss vun Ärem Fouss. Einfach Heembehandlungen wéi R.I.C.E. (Rescht, Äis, kompriméieren, ophiewen) kann hëllefen.

Wann Heembehandlung net funktionnéiert oder Äre Schmerz verschlechtert, ass et wichteg en Dokter ze gesinn.

4. Sciatica

Sciatica ass e Resultat vu Probleemer mat der sciatic Nerv, déi d'Muskelen am ënneschte Been an am Réck vum Knéi kontrolléiert. Et kann Schmerz verursaachen, Läischtheet, an Zénterung am ënneschte Réck, deen de Been op d'Kälwen an aner Muskelen ausdehnen kann.

A méi schwéiere Fäll kann eng Chirurgie noutwendeg sinn fir Sciatica ze behandelen. Préift dës sechs Strecke fir Sciatica Schmerzrelief.

5. Kontusioun

E Kontusioun, oder e Schued, ass d'Resultat vun Trauma, wéi e Fall, ofgeschnidden oder e Schlag. Den Trauma verursaacht Kapillaren ënner der Haut platzen, wat verursaacht Verschlussung. Plooschteren heelen normalerweis eleng.

Dir sollt en Dokter gesinn wann Dir ongeklärten Plooschteren oder Plooschteren hutt déi an deem selwechte Gebitt erëmkomme ouni Verletzung.

6. Diabetesch periphere Neuropathie

Diabetesch periphere Neuropathie (DPN) ass eng Form vum Nerve Schued, deen d'Féiss, d'Been, d'Waffen an d'Hänn beaflosst. Dësen Zoustand ass eng allgemeng Komplikatioun vun Diabetis, déi aus Iwwermassage vun héijen Bluttzocker, genetesch Faktoren oder Nervenentzündung ass. Aner Symptomer vun DPN gehéieren:

• schaarf Péng
• Muskel Krämp
• Muskelschwächen
• Verloscht vun der Balance a Koordinatioun
• nummness
• behënnerte Sensatioun (déi reduzéiert Fäegkeet fir Schmerz ze fillen oder Temperatur Ännerungen)

7. Deep Venen Thrombose

Deep Venen Thrombose (DVT) ass d'Resultat vun engem Bluttgerinnung an der déiwer Venen am Aarm oder Been, och d'Käl. Et gi vill Faktoren a Konditioune, déi DVT verursaache kënnen. E puer enthalen Sëtzung fir laang Zäit, Medikamentkomplikatiounen, a Fëmmen.

Symptomer vun DVT enthalen:

• siichtbar Venen an der betroffener Regioun
• Schwellung
• Been Middegkeet
• Hautfaarf
• Gefill vu waarm am Kallef

Dir sollt Ären Dokter direkt gesinn wann Dir Symptomer vun DVT entwéckelt.

8. Zëmmer Syndrom

Kummer Syndrom ass e seriöse Zoustand, dee passéiert wann eng grouss Quantitéit vum Drock an engem Muskelkammer opbaut. Typesch geschitt dëst nodeems Dir grouss Verletzung vun der Regioun erlieft hutt, wéi e Bruch oder e gebrachene Schanken.

Symptomer vum Kompartiment Syndrom kënnen enthalen:

• schmer Péng déi sech net nom Rescht oder Medikamenter verbessert
• nummness
• Ierger der betraffener Regioun ze beweegen
• eng bemierkenswäert Bulge am betroffenen Muskel

Heemmëttel fir Kälwer Schmerzrelief

Behandlungsmethoden fir Kälwer Schmerzen variéieren jee no der Ursaach, awer déi meescht Ursaache kënnen doheem adresséiert ginn. Fir Kallefschmerz verursaacht duerch Iwwermëssbrauch oder mëll bis moderéiert Trauma, hei sinn e puer Tipps:

• R.I.C.E. (Rescht, Äis, Kompressioun, an Héicht). Kréien an ophiewen d'Been sinn zwee allgemeng Prinzipien vum R.I.C.E. déi nëtzlech si fir Kälber Schmerz. Probéiert Äert Been op oder iwwer dem Niveau vun Ärem Häerz z'erhéijen fir Schwellungen erofzegoen. Ee Glace Pak an 20 Minutten Intervaller ugräifen kann och hëllefen.
• OTC Medikamenter. Kallefschmerz kann och mat üblechem Schmerzliichter wéi Ibuprofen oder Naproxen berouegt ginn. Dir kënnt Schmerzmittler op Amazon akafen.
• Stretching. Liicht Stretching kann hëllefen d'Kallef Schmerz ze léisen. Nodeems d'Symptomer liicht ofginn, sollt Dir Är Kaalmuskelen ausdehnen. Allgemeng übungen dëst ze erreechen sinn:
  • kaal hieft
  • Downward-Facing Dog
  • riicht Kallek streckt

Fir méi, kuckt dës Been an d'Knöchelstrecken.

Fir méi sérieux Verletzungen, Ären Dokter kéint physesch Therapie recommandéieren.

Fir Kälber Schmerz verursaacht duerch Bedéngungen wéi DVT, Fachsyndrom oder DPN, medizinesch Interventioun, abegraff Chirurgie a Medikamenter.

Wann de Schmerz méi schwéier gëtt oder net bannent e puer Deeg ofhält, sollt Dir mat Ärem Dokter schwätzen.

Präventioun

Hei sinn e puer Tipps déi hëllefe sollen d'Kallefschmerz ze vermeiden:

• Streck. Eng vun de wichtegste Methode fir Kallefschmerz ze vermeiden ass d'Stretching. Stretching virun an no all Workouts hëlleft d'Käl ze reparéieren an ze stäerken, doduerch zukünfteg Schmerz a Verletzung. Gitt sécher datt Dir genuch Zäit hutt fir tëscht Workouts ze raschten fir dës Muskelreparatur a Wuesstem ze facilitéieren.
• Bleift hydratiséiert. Hydratiséiert bleiwen ass en anere wichtege Wee fir Kaalwer Schmerz ze vermeiden. Dëst ass well Dehydratioun direkt zu Muskelkrämpfe bäidréit. Kuckt siwe aner Virdeeler fir genuch Waasser ze drénken.
• Grad Erhéijung Übung. Et ass wichteg wann Dir d'Ausféierung ufänkt oder erhéicht. Ären Aktivitéitsniveau ze erhéijen ze abrupt kann Verletzunge veruersaachen. Fannt en Übungsplang online oder schafft mat engem Trainer.