All Är Bunion Froen, geäntwert

Inhalt

• Wat ass e Bunion?
• Wat verursaacht Bunions?
• Wéi ze vermeiden datt Bunionen verschlechtert ginn
• Wéi Fannen Déi Bescht Schong Fir Bunionen
• Wéi vun Bunions lass ze kréien
• Bewäertung fir

"Bunion" ass ganz méiglecherweis dat onséchertst Wuert an der englescher Sprooch, a Knollen selwer sinn net genau eng Freed ze këmmeren. Awer wann Dir mam allgemenge Foussbedingung ze dinn hutt, sidd sécher datt et verschidde Weeër gi fir Erliichterung ze fannen an ze vermeiden datt et verschlechtert gëtt. Hei ass alles wat Dir iwwer Bunionen wësse sollt, abegraff wat se verursaacht a wéi Dir Knollen vun Iech selwer oder mat der Hëllef vun engem Dokter behandelt.

Wat ass e Bunion?

Bunions sinn zimmlech erkennbar - e Bump formt sech duerch d'Basis vun Ärer grousser Zehe um banneschten Rand vun Ärem Fouss, an Är grouss Zehe wénkt op Är aner Zänn. "E Bunion entwéckelt sech wéinst engem Drockongleichgewicht an Ärem Fouss, wat Äert Zehegelenk instabil mécht", erkläert d'Yolanda Ragland, DPM, Podiatrist a Grënner vu Fix Your Feet. "D'Schanken vun Ärer grousser Zeh fänken un ze wiesselen an de Wénkel Richtung Är zweet Zeh. De konstante Drock bewierkt datt de Kapp vun Ärem Metatarsal (de Knach an der Basis vun Ärer Zeh) irritéiert gëtt, an et vergréissert sech lues a lues a formt e Bump."

Bunions sinn net nëmmen eng ästhetesch Saach; si kënnen och onwuel an esouguer super deet sinn. "Dir kënnt Péng, Schwellung a Roudechkeet ronderëm de betroffenen Gelenk erliewen", seet Ragland. "D'Haut kann décke ginn a gekräizegt ginn, an Är grouss Zehe kann no bannen wénken, wat déi manner Zéiwe kann bulléieren, se och beaflossen. Déi grouss Zehe ka souguer iwwerlappen oder ënner Ären aneren Zéiwe zéien, wat zu Mais oder Kallus resultéiert." Wéi Calluses, Mais sinn e verdickt rau Hautberäich, awer si si méi kleng wéi Calluses an hunn en haart Zentrum ëmgi vun entzündter Haut, laut der Mayo Clinic. (Zesummenhang: Déi 5 Bescht Produkter fir Foot Calluses)

Wat verursaacht Bunions?

Wéi schonn erwähnt, sinn d'Bunionen duerch en Drock-Ongläichgewiicht am Fouss verursaacht. Fuerschung hindeit datt, an engem Fouss mat Knäppercher, et en Iwwerdroung am Drock vun der grousser Zeh op déi aner Zänn gëtt, déi iwwer Zäit d'Schanken an der Gelenk an der Basis vun der grousser Zeh aus der Ausrichtung drécken, laut der American Academy of Orthopädesch Chirurgen. Dëse Gelenk gëtt dann méi grouss a stécht aus dem bannenzege Virfuss eraus, gëtt dacks entzündegt.

Am Géigesaz zu de populären Iwwerzeegungen, Bunionen sinn net verursaacht vu Liewensstil Faktore wéi droen vu bestëmmte Schong. Awer e puer Liewensstil Faktoren kënne maachen bestehend Bunions verschlechtert. "Bunions ginn duerch d'Natur verursaacht, well se genetesch ierflech sinn a kënne méi séier mat der Zäit fortschrëtter wéinst der Ernierung, sou wéi d'Benotzung vu falsche Schong", seet de Miguel Cunha, D.P.M., Podiatrist a Grënner vu Gotham Footcare. Wéi mat anere kierperleche Funktiounen, beaflossen Är Elteren Foussformen Är eegen. Et ass méiglech datt Leit, déi lëschte Bande ierwen oder d'Tendenz ze iwwerpronéieren - wann Äre Fouss bannen rullt beim Spazéieren - vu béiden Elteren méi ufälleg fir Bunionen.

Nieft der Schongwahl kann d'Schwangerschaft eng Roll spillen. Wann Dir schwanger gëtt, erhéijen Är Niveauen vun engem Hormon genannt relaxin, laut Ragland. "Relaxin mécht d'Bande an d'Sehnen méi flexibel, sou datt d'Schanken, déi se sollen stabiliséieren, vulnérabel si fir d'Verschiebung," seet si. A sou datt d'Säitlech Mager vun Ärer grousser Zeh nach méi ausgeschwat ka ginn. (Verbonnen: Dëst ass Wat Mat Äre Féiss geschitt Elo Wann Dir Am Prinzip Ni Schong Droen)

Wann Dir vill op de Féiss sidd wärend Ären alldeeglechen Aktivitéiten, kann dat och d'Bunion verschäerfen. "Bunions si besonnesch besuergt fir Leit deenen hir Aarbechtsplaze vill ze stoen a goen wéi Pfleeg, Unterrécht an Déngscht a Restauranten", seet de Cunha. "Ausüben, a besonnesch Lafen an Danzen, mat Bunionen kann och schmerzhaf sinn."

Bunions tendéieren och méi séier ze progresséieren bei Leit déi flaach Féiss hunn oder déi iwwerpronéieren, seet de Cunha. "Spazéieren oder lafen a Schong, déi keng korrekt Bogenënnerstëtzung feelen, kann zu Iwwerpronatioun féieren, wat ofwiesselnd zu enger verstäerkter Ongläichgewiicht a struktureller Deformitéit vum Grousse Zehengelenk bäidroe kann," seet hien.

Wéi ze vermeiden datt Bunionen verschlechtert ginn

Wann Dir e Bunion hutt, ginn et vill Saachen déi Dir maache kënnt fir ze vermeiden datt et verschlechtert. "Mëll Symptomer kënne konservativ adresséiert ginn andeems Dir méi komfortabel Schong droen a mat personaliséierter Orthotik benotzt [Insoles, déi Äre Podiatrist fir Iech maache kann], Polsterung, an/oder Splints fir Ären Zeh an enger méi normaler Positioun z'ënnerstëtzen," seet de Cunha. Dir kënnt e Podiatrist fir spezifesch Empfehlunge gesinn, oder Dir kënnt einfach gel-gefüllte Pads fannen, déi fir Bunionen an der Apdikt markéiert sinn (wéi déi hei ënnen). "Topesch Medikamenter, Glace a Stretchübungen kënnen och hëllefen d'Symptomer vu Schmerz a Leed ze léisen", seet hien. Topesch Analgetika, sou wéi Gele oder Cremen, déi Menthol enthalen (zB Icy Hot) oder Salicylaten (zB Ben Gay), kënne Relief vu Fousswéi ubidden, laut Harvard Health.

Wann et ëm Schong kënnt, probéiert Är Verschleiungszäit vu Fersen a komplett flaache Schong ze limitéieren, wat béid Buniounen kënne verschäerfen, seet de Ragland. (Verbonnen: Déi Bescht Insole, Laut Podiatristen a Client Bewäertungen)

Wéi Fannen Déi Bescht Schong Fir Bunionen

Wann Dir e Bunion (en) hutt, sollt Dir probéieren Schong ze vermeiden déi onbequem sinn, souwéi schlecht passen Schong déi keng Bogenhëllef ubidden, seet de Cunha.

Well d'Ausübung mat Bunionen ustrengend ka sinn, wëllt Dir Är Turnschueller clever auswielen. De Cunha proposéiert no engem Pair ze sichen mat enger grousser a flexibler Zehekëscht, déi Är Zänn erlaabt fräi ze beweegen an den Drock op de Bunion ze minimiséieren. Si sollten e gutt gepolstert Foussbett an e Bogenunterstëtzung hunn fir d'Plantar Fascia ze halen (de Bindegewebe, deen vun den Fersen bis op d'Zéiwe laanscht de Féiss vun den Féiss leeft) an datt Äre Bogen net zesummeklappen an dréckt méi wäit wéi et soll, wat kann bunions verschäerfen, seet hien. Dir wëllt och no enger déif Ferse -Coupe sichen déi den Drock op Är Bunion (en) mat all Ferse -Streik reduzéiere wäert, seet hien.

Déi folgend Turnschuere hunn all déi uewe genannte, laut Cunha:

• New Balance Fresh Foam 860v11 (Kaaft et, $130, newbalance.com)
• ASICS Gel Kayano 27 (Kaaft et, $154, amazon.com)
• Saucony Echelon 8 (Kaaft et, $103, amazon.com)
• Mizuno Wave Inspire 16 (Kaaft et, $ 80, amazon.com)
• Hoka Arahi 4 (Kaaft et, $ 104, zappos.com)

Wéi vun Bunions lass ze kréien

All déi uewe genannte Strategien kënnen hëllefen ze vermeiden datt e Bunion verschlechtert gëtt, awer Bunionchirurgie ass deen eenzege Wee fir e Bunion tatsächlech auszerechnen.

"D'Chirurgie ass deen eenzege Wee fir e Bunion ze korrigéieren; awer net all Bunionen erfuerderen eng Operatioun," erkläert de Cunha. "Déi bescht Behandlung fir Knollen hänkt vun der Schwéierkraaft vu Péng of, medizinescher Geschicht, wéi séier d'Bunioun virukomm ass, a wann d'Schmerzliichterung mat konservativer net-chirurgescher Behandlung erreecht ka ginn." Fir et einfach ze soen, "wann déi konservativ Behandlung klappt, gëtt Chirurgie recommandéiert fir d'Mëssverstäerkung vun der grousser Zehegelenk ze korrigéieren", seet hien.

Fir Knäppercher déi relativ mëll sinn awer ëmmer nach schlecht genuch fir eng Operatioun ze erfuerderen, beinhalt d'Behandlung dacks eng Osteotomie, eng Prozedur an där de Chirurg an de Ball vum Fouss schneit, de gekippte Knach ausriicht an se mat Schrauwen op der Plaz hält. Fir méi schlëmm Fäll, dacks wäert e Chirurg och en Deel vum Knach ewechhuelen ier d'Realignment. Leider kënnen d'Bunionen zréck kommen och nodeems Dir operéiert gouf. Si hunn e geschätzte Widderhuelungsquote vu 25 Prozent, laut enger Studie publizéiert an The Journal of Bone & Joint Surgery.

Fazit: Egal wéi d'Gravitéit vun Ärem Bunion, Dir kënnt Moossname maache fir ze verhënneren datt de Bunion Péng am Alldag am Wee kënnt. A wann am Zweiwel? Kuckt en Dok.

Bewäertung fir