De Brie Larson Deelt Hir Liiblings Weeër Fir De-Stress, Am Fall Wann Dir Iech och iwwerwältegt fillt

Inhalt

• Bewäertung fir

Fillt Dir Iech e bësse gestresst dës Deeg? D'Brie Larson fillt Iech, also ass si mat enger Lëscht vun 39 verschidde Stressrelieftechniken erauskomm, déi Dir kënnt probéieren - an déi meescht kënnen einfach an e puer Minutten am Komfort vun Ärem Heem gemaach ginn.

An engem neie Video op hirem YouTube Kanal, den Kapitän Marvel De Stär huet opgemaach iwwer déi ängschtlech Gefiller, mat där se kierzlech gekämpft hunn, a wéi se mat hinnen ëmgaang ass. "Et ginn Deeg wou ech mech sou iwwerwältegt vu Panik fillen, ech weess net wat ech maache soll," huet si gedeelt.

Awer de Larson huet och e Moment an hirem Video geholl fir de Privileg ze erkennen, deen si als Promi huet. Mat deem Privileg, huet si erkläert, kënnt Zougang zu bestëmmten Tools a Ressourcen, déi anerer se net mussen hëllefen de-Stress ze maachen (denkt: en Heem-Gym, Therapie, etc.).

Also, bei der Zesummesetzung vun hirer Lëscht vu Weeër fir de-Stress ze maachen, sot de Larson datt si gezielt huet nëmme Virschléi ze enthalen déi entweder gratis oder relativ bëlleg sinn, an déi kënne gemaach gi wärend sécher sozial distanzéiert doheem oder no bei. (ICYMI, Larson huet och gedeelt wéi si Selbstverbesserung am Joer 2020 praktizéiert.)

Hir Lëscht enthält e puer offensichtlech Zen-induzéierend Aktivitéiten-Meditatioun, Yoga, Übung, Zäit an der Natur verbréngen, a Gaardenaarbecht, zum Beispill-zesumme mat e puer dommen Optiounen, sou wéi d'Alphabet zréckzéien, de Bob Ross Videoe kucken, probéieren ze laachen ouni ze laachen , a kuckt wéi laang Dir fläiche kënnt. De Larson huet souguer recommandéiert eng Selbstmassage ze probéieren an eng Jade Roller ze benotzen fir Spannungen an Ärem Gesiicht ze befreien. Si verroden hir genau Go-to net, awer FTR, Dir fannt vill Jade Roller op Amazon fir ënner $ 20. (An hei ass Äre Schrëtt fir Schrëtt Guide fir Iech selwer eng Massage doheem ze ginn.)

Dem Larson säin nächste Tipp kléngt vläicht e bësse torturéis: huelt eng kal Dusch. Wärend de Larson et als e Wee auskillt (wuertwiertlech?) An de-Stress, kale Duschen kënnen och hëllefen datt Är Haut hir natierlech Feuchtigkeit behält, huet d'Jessica Krant, MD, virdru gesot Form. E puer Fuerschunge suggeréieren datt eng kal Dusch wierklech hëllefe kann Är Stëmmung opzehiewen, also Larson kéint ginn op eppes mat hirem Rot.

Gefill net déi kal Dusch? De Larson recommandéiert och e waarmt Bad ze huelen fir Iech ze entspanen wann Dir Iech gestresst fillt. Natierlech, wann Dir eng Bademënsch vun der Natur sidd, wësst Dir scho wéi berouegend et ass no engem laangen, stressegen Dag an d'Dëppchen ze sinken. Fir déi oninitiéiert, e Bad ze huelen kann hëllefen Ären Blutdrock ze reguléieren (dech vu bannen no baussen ze berouegen), Äert Geescht ze schärfen an Iech op eng friddlech Nuecht vum Schlof opzestellen. (Méi hei: Firwat kann e Bad méi gesond sinn wéi eng Dusch)

D'Journaling ass eng aner vun de Larson senge Liiblingsmanéiere fir sech a stresseg Zäiten ze berouegen. Är Gedanken auszeschreiwen, besonnesch déi éischt Saach moies, kann Iech hëllefen Iech méi fundéiert, fokusséiert a präsent am ganzen Dag ze fillen. Och wann Dir just e puer Zeilen hei an do notéiert wann Dir Iech iwwerwältegt fillt, Journaliséierung kann Iech hëllefen méi a Kontakt ze kommen mat deem wat Dir perséinlech déi bescht Versioun vun Iech selwer op engem bestëmmten Dag muss sinn. (Kuckt: Firwat Journaling Ass De Mueren Ritual Ech Kann Nët Opginn)

Egal wat hëlleft Iech ze berouegen wann Dir gestresst sidd, Larson huet d'Zuschauer drun erënnert datt Stress en normalen, inévitabelen Deel vum Liewen ass. Wat dat Wichtegst ass, erkläert si, ass Weeër ze fannen fir dee Stress ze këmmeren, fir deen tatsächlech funktionnéiert dech, perséinlech. "Dëse Video existéiert als e Wee fir iwwer eis mental Gesondheet ze deelen [an] ze schwätzen," sot de Larson.

Kuckt de komplette Video hei ënnen fir méi vu Larson seng Weeër fir ze de-Stress:

Bewäertung fir